健康领域：健康作息我安排
活动目标：
1.尝试设计较完整的一日作息计划表。
2.知道合理的睡眠时间对自身的身心健康的重要性。
活动重难点：
难点：尝试设计较完整的一日作息计划表。
重点：知道合理的睡眠时间对自身的身心健康的重要性。
活动准备：PPT，铅画纸、彩笔每人1份。
活动过程：
1.说说假期里每天会做些什么事？
师：在家里，你一般几点钟起床？然后会做些什么？
中午回午睡吗？下午喜欢做什么？
晚饭几点吃？爸爸妈妈会和你一起看绘本吗？
2.出示类钟表环形一日时间作息图。
师：这是什么图形？（圆/圆环）
（有箭头）上面有什么？
让你想起什么？分别代表什么？
师：哪一部分最大？代表什么活动？为什么睡觉需要怎么长的时间？
小结：睡眠是人体生长的营养素，睡眠是一种周期性的生理现象，是人类生命活动的一个重要方面，睡眠和运动饮食一样，是保证机体生长发育的营养要素，没有充足的睡眠，机体的能量积蓄，脑的休息、大脑功能的保护、机体的免疫等，还有抗病能力等都会受到伤害。
睡眠是健康之本，人类和自然界的许多生物一样都遵循了日出而作，日落而息的自然规律，使我们的机体经过休息得以恢复来保证第二天的活动，如果夜间睡眠出现紊乱，人的自然节律就会打乱，人的平衡也会被打乱，就会产生各种生理不适，甚至是疾病的发生。
3.出示一日作息时间流程图。
师：这里有什么图形？
箭头指向哪里？代表什么意思？
4.出示一日作息时间表格图。
师：这是什么？（表格）
左边第一栏代表什么？第二栏呢？......
5.尝试设计较完整的一日作息计划表。
师：请小朋友们拿起手中的画笔，来设计自己的一日作息表吧。
6.与同伴交流自己的作品。
师：和好朋友说一说，你每天都会做些什么，你是怎么把它画进自己的一日作息表里的？
