新型训练器械的应用
- 格式:doc
- 大小:24.50 KB
- 文档页数:6
可穿戴智能设备在体育训练中的应用研究随着科技的不断发展,各种智能设备开始进入我们的生活。
可穿戴智能设备作为其中一个重要的类型,已经在体育训练中得到越来越广泛的应用。
本文将探讨可穿戴智能设备在体育训练中的应用研究。
1. 智能手环智能手环是目前运用最为广泛的一种可穿戴智能设备。
它可以监测用户的运动状态、心率、睡眠质量等数据,并将这些数据上传到云端进行分析和处理。
在体育训练中,智能手环可以帮助用户了解自己的运动状态,找出自己的弱点,并针对性地进行训练。
除此之外,智能手环还可以提醒用户适时休息,避免因过度疲劳而引发的运动伤害。
例如,一位足球运动员在场上长时间奔跑,手环可以通过监测他的心率和身体状态,提醒他在适当的时候停歇一下,避免过度疲劳而受伤。
2. 智能鞋垫智能鞋垫可以将用户的步数、步速、行走距离等数据进行记录和分析,并给出相应的反馈。
在体育训练中,智能鞋垫可以帮助运动员更好地掌握自己的运动状态和足部运动轨迹,及时发现问题并进行调整。
此外,智能鞋垫还可以监测运动员的着地强度和步频,帮助他们纠正跑步姿势,避免因为不正确的姿势而引发的运动伤害。
通过数据的实时监测和分析,智能鞋垫可以帮助运动员更准确地了解自己的足部状态和运动能力。
3. 智能手套智能手套主要是用于拳击、击剑等击打类项目的训练中。
它可以记录运动员的拳速、拳力、拳击的时长等数据,并经过分析和反馈。
通过智能手套,教练可以更好地了解运动员的击打状态,找出问题并进行相应的训练和改进。
同时,智能手套还可以监测运动员手部的力度分布和抓握力度,找出手部力度失衡的原因,提供相应的改进方案。
通过智能手套,运动员可以更好地掌握自己的击打技巧和手部状态,提高训练效果和比赛水平。
4. 智能护腕智能护腕主要针对跑步和篮球运动员。
它可以监测运动员手臂的运动轨迹、摆臂的幅度、腕部的运动状态等数据,并进行分析和反馈。
通过智能护腕,运动员可以更好地了解自己的手臂状态,找出问题并进行调整。
可穿戴设备在体育训练中的应用研究近年来,可穿戴设备作为一种新兴的技术产品,逐渐在各个领域得到了广泛的应用。
尤其在体育训练领域,可穿戴设备的运用已成为一种趋势,并对运动员的训练效果和竞技水平的提高产生了积极的影响。
本文旨在探讨可穿戴设备在体育训练中的应用情况以及其相关研究成果。
首先,可穿戴设备在体育训练中的应用主要体现在数据采集和分析方面。
通过传感器等装置,可穿戴设备可以对运动员的运动数据进行实时采集。
这些数据包括运动员的心率、步数、速度、距离、力量等信息。
通过大数据分析,教练和运动员可以清晰地了解运动员的身体状况和训练效果,并针对性地进行训练调整和改进。
其次,可穿戴设备在体育训练中的应用可以提供实时反馈。
运动员戴着可穿戴设备进行训练时,可以获得即时的数据反馈。
例如,设备可以通过震动、光线或声音等方式,提醒运动员当前的训练强度,以便他们能够调整自己的运动姿态和节奏。
实时反馈不仅可以帮助运动员避免过度训练或受伤,还可以提高训练的效率和效果。
此外,可穿戴设备在体育训练中还可以提供个性化的训练指导。
通过设备收集的数据,教练可以根据每位运动员的实际情况制定个性化的训练计划。
例如,根据运动员的心率变化和身体状况,设备可以智能地调整训练强度和时长,以确保每个运动员都能够在最佳状态下进行训练。
个性化的训练指导可以更好地满足每个运动员的需求,提高训练效果。
另外,可穿戴设备在体育训练中的应用还能够促进运动员间的交流和合作。
许多可穿戴设备具备社交功能,可以将多个设备连接在一起,通过蓝牙或无线网络实现数据共享和实时对比。
运动员可以通过设备之间的互动,了解自己和队友的训练情况,并进行比较。
这不仅有助于建立运动员之间的紧密联系,还可以刺激他们之间的竞争意识,进一步提高个人和团队的训练效果。
最后,可穿戴设备在体育训练中的应用值得进一步研究和探索。
目前已有一些研究表明,可穿戴设备在提高运动员竞技水平和训练效果方面具有潜力。
然而,还有许多问题有待解决。
可穿戴设备在体育训练中的应用随着科技的不断进步,可穿戴设备在体育训练中的应用愈发普及。
从智能手环到智能手表,再到智能鞋垫,这些设备在辅助和改善运动员的训练效果方面发挥着重要的作用。
本文将探讨可穿戴设备在体育训练中的应用,并分析其所带来的益处和潜在的挑战。
一、运动数据监测可穿戴设备可以实时监测运动员的运动数据,如心率、步数、速度、里程等。
这些数据能够提供对运动员训练状态的准确评估,帮助教练员了解运动员的身体状况和训练进展,并根据数据调整训练计划。
此外,可穿戴设备还可以记录运动员的睡眠质量和饮食摄入,为训练提供更全面的数据支持。
二、运动姿势纠正可穿戴设备中的传感器可以监测运动员的姿势和动作,如重心分布、步幅、落点等。
通过分析运动员的运动姿势,设备会给出指导和建议,帮助运动员改正错误的姿势,提高运动技能。
这对于运动员的训练非常有益,使其更加高效、科学地进行训练。
三、受伤预警和康复监测可穿戴设备可以通过监测运动员的生理特征和运动状态,预测可能的受伤风险,并即时发出警报。
运动员在训练或比赛时,可通过这些设备获得关于体能状况的反馈,避免因过度训练或错误训练导致的运动损伤。
此外,可穿戴设备还可以在运动员受伤后,监测康复过程,提供康复计划或者康复指导,帮助运动员尽快恢复到最佳状态。
四、团队协作与数据分享可穿戴设备不仅可以监测个人运动数据,还可以将数据上传至云端,实现数据共享和团队协作。
通过设备连接到同一平台,教练员可以实时追踪团队成员的运动数据,进行综合分析和比较。
这样,团队成员之间可以相互借鉴和学习,共同提高训练水平。
虽然可穿戴设备在体育训练中带来了许多优势,但也存在一些潜在的挑战。
首先,数据的准确性和稳定性可能受到影响,因为设备在运动中可能出现误差或故障。
其次,如何保护运动员的隐私问题也需要引起重视,因为这些设备所记录的运动数据可能涉及个人隐私。
此外,设备的价格和智能化程度也是训练机构和运动员所面临的问题,因为高品质的设备价格相对较高,且需要投入对设备的操作和数据分析。
健身中的核心稳定性训练器械及其应用健身是现代人追求健康生活的一种重要方式,而核心稳定性训练则是健身训练中不可或缺的一环。
在健身过程中,通过使用一系列专门设计的核心稳定性训练器械,可以帮助去除身体的不稳定因素,提高整体身体的稳定性,同时增强核心肌群的力量。
本文将介绍几种常见的核心稳定性训练器械及其应用。
一、瑞士球(Swiss Ball)瑞士球是一种球状的特殊材质训练器械,通常由柔软但坚固的PVC材质制成。
它的特点是可以提供身体稳定性训练的平衡基础。
通过在瑞士球上进行平衡、支撑和抗阻力训练,可以加强核心肌群的协调性和稳定性。
应用场景:瑞士球可广泛应用于力量训练、康复训练以及瑜伽和普拉提等健身课程中。
在力量训练中,可以通过使用瑞士球进行俯卧撑、仰卧起坐等基本动作,增加训练难度,同时加强核心肌群的训练效果。
在瑜伽和普拉提中,瑞士球则可以增加平衡和稳定性要求,提高训练效果。
二、TRX训练绳(TRX Suspension Trainer)TRX训练绳是一种通过使用重力和自重训练的悬挂训练器械。
它由两条可调节的带有握把的绳索组成,可以通过不同的姿势和角度进行各种力量和稳定性训练。
应用场景:TRX训练绳适用于力量训练、肌肉稳定性训练以及增强核心肌群的功能性训练。
在力量训练中,通过改变身体的角度和姿势,可以调整训练强度和难度,让不同级别的训练者都能够获得挑战。
在肌肉稳定性训练中,TRX训练绳可以帮助去除身体的不稳定因素,提高身体的稳定性和协调性。
在功能性训练中,TRX训练绳可以模拟日常生活和运动中的各种动作,训练身体的核心稳定性和功能性力量。
三、平衡球(Balance Board)平衡球是一种平面基础上放置球状器械,通过在上面站立、坐下或进行其他动作训练,可以提高身体的平衡力和稳定性。
应用场景:平衡球可以广泛应用于平衡训练、康复训练以及运动员的力量和稳定性训练。
在平衡训练中,可以通过站立或坐在平衡球上,锻炼身体的平衡感和协调性。
可穿戴智能设备在体育训练方面的应用一、介绍随着科技的不断发展,可穿戴智能设备已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。
在体育训练领域,这些设备也发挥着越来越重要的作用。
本文将探讨可穿戴智能设备在体育训练方面的应用,包括但不限于运动监测、数据分析、训练建议和虚拟现实等。
通过这些技术的应用,运动员可以更加科学地进行训练,提高运动表现,降低受伤风险,从而实现更好的竞技成绩。
对于教练员来说,可穿戴智能设备也为他们提供了更多的数据支持,帮助他们制定更有效的训练计划。
可穿戴智能设备在体育训练领域的应用将为我们带来更加智能化、高效的训练方式,推动体育事业的发展。
可穿戴智能设备的定义和发展历程随着科技的不断发展,可穿戴智能设备已经成为了现代生活中不可或缺的一部分。
从最初的简单计步器和心率监测器,到如今的智能手环、智能手表和智能运动追踪器等,可穿戴智能设备在各个领域的应用越来越广泛。
特别是在体育训练方面,可穿戴智能设备发挥着越来越重要的作用,为运动员提供实时数据反馈、健康监测和训练效果评估等功能,助力他们提高运动表现和竞技水平。
可穿戴智能设备的定义是指那些可以佩戴在身体上的便携式电子设备,通过各种传感器和技术收集和处理用户的生理数据、运动数据以及环境信息等。
这些设备通常具有轻便、舒适、防水等特点,可以在各种环境下使用。
而可穿戴智能设备的发展历程则可以追溯到20世纪80年代,当时出现了第一款商用的心率监测器——Polar H10。
随着技术的进步和市场需求的增长,可穿戴智能设备逐渐发展成为了一个独立的产业领域。
实时数据反馈:通过内置的传感器和算法,可穿戴智能设备可以实时收集运动员的心率、步数、消耗卡路里等数据,并将这些数据以可视化的方式呈现给用户,帮助他们了解自己的运动状态和进度。
健康监测:除了运动相关的数据外,可穿戴智能设备还可以监测运动员的心率、血压、血氧饱和度等生理指标,以及睡眠质量、压力水平等心理健康状况,为运动员提供全面的健康管理服务。
可穿戴设备在运动员训练中的应用随着科技的飞速发展,可穿戴设备已经渗透到我们生活的方方面面,尤其是在运动训练领域,它们正在彻底改变传统训练模式,提升运动员的表现。
这些设备的出现,不仅使运动员的训练更加科学化,也极大地提高了教练员的指导效率,为运动训练带来了革命性的变化。
可穿戴设备的核心功能在于其能够实时收集和分析运动员的生理和运动数据。
例如,心率监测器可以持续追踪运动员的心跳变化,确保训练强度处于合适的水平;GPS 运动追踪器能够记录运动员的速度、距离和跑步路线,帮助优化跑姿和提高耐力表现。
通过这些精确的数据,运动员能够对自己的身体状况和运动表现有更清晰的了解,从而针对性地调整训练计划。
除了数据监测之外,可穿戴设备还具有预防运动损伤的功能。
通过分析运动员的运动模式和生理反应,相关软件能够预测过度训练的风险并及时发出警告。
这种预警机制有助于避免潜在的运动伤害,保障运动员的健康和职业生涯的持续性。
进一步地,一些高端可穿戴设备还能通过传感器技术提供即时反馈。
当运动员的动作不标准或力量输出不足时,设备会立即提醒,甚至提出改进建议。
这种互动性的训练方式,不仅增加了训练的趣味性,更重要的是能够即时纠正错误,加速技能的习得和提升。
值得一提的是,一些专业运动队已经开始利用可穿戴设备进行团队协作和竞技策略的优化。
通过对运动员在比赛中的表现进行分析,教练团队能够更好地制定比赛策略,实现团队协作的最大化。
这不仅提升了比赛的观赏性,更使得竞技体育的战术布局更加多元化和精准化。
在未来,随着技术的不断进步和创新,可穿戴设备在运动训练领域的应用将更加广泛和深入。
它们不仅能够帮助运动员突破极限,更将为整个体育产业带来新的变革,推动运动科学研究和竞技体育水平的不断提高。
总之,可穿戴设备已成为现代运动员训练不可或缺的助手。
从个体健康管理到团队战术布局,它们正以前所未有的方式,助力运动员科学训练,优化表现,充分释放潜能,引领着运动训练的未来方向。
新型辅助器具在康复领域中的应用在康复治疗中,辅助器具起到非常重要的作用,能够帮助患者进行康复训练,提升患者生活质量。
随着科技的发展,新型辅助器具应运而生,它们不仅能够更好地帮助患者进行康复治疗,还具有更多的功能和特点,为康复领域带来了新的进展。
一、电子步态支持器电子步态支持器是一种电子机械装置,能够帮助下肢无力或无能力的患者行走、爬楼梯、坐立等。
它通过机械结构、电子控制、力传感器等技术手段,辅助患者完成足底着地、膝上抬、大腿前伸等动作,从而实现行走等动作。
与传统辅助器具不同的是,电子步态支持器可以自我感知、自我调节,具有更好的智能化。
此外,它还具有紧凑、轻便、易操作等特点,方便患者携带和使用。
电子步态支持器在康复治疗中的应用非常广泛,特别是对于中枢神经系统受损引起的下肢瘫痪、跌打伤以及肿瘤等病症的康复治疗。
它不仅能够改善患者的运动功能和自理能力,还能够提升患者的自信心和社交能力。
二、智能康复机器人智能康复机器人是一种集机械、电子、计算机等技术于一体的新型康复辅助器具。
它能够根据患者的病情和康复需要,进行定制化的康复治疗。
智能康复机器人具有多种运动模式和功能模块,可以适应不同的康复需求,如步态训练、手臂康复训练等。
此外,智能康复机器人还具有较强的数据收集和处理能力,能够帮助医生了解患者的病情和康复进展,实现康复治疗的数字化管理。
智能康复机器人在康复治疗中的应用非常广泛。
它能够帮助患者进行功能训练、肌肉力量增强、关节活动恢复等一系列康复治疗任务。
与传统的康复治疗相比,智能康复机器人能够更好地适应患者的生理和心理状态,达到更好的治疗效果。
三、神经反馈辅助器具神经反馈辅助器具是一种能够通过神经反馈机制,帮助患者进行康复治疗的辅助器具。
它通过接收患者的生物信号,如肌电信号、脑电信号等,进行缓慢而有序的刺激,以达到促进神经组织再生、提高神经肌肉反应等作用。
此外,神经反馈辅助器具还可以通过声音、振动等方式向患者传递信息,提醒患者正确进行姿势控制和肌肉协调训练。
医疗器械在运动医学中的应用与创新随着社会发展和人们生活方式的改变,越来越多的人开始关注运动健康和体育锻炼。
在运动医学领域,医疗器械的应用和创新起着重要的作用。
本文将探讨医疗器械在运动医学中的应用和创新,并介绍一些方法和具体技巧。
一、医疗器械在预防与康复中的应用1. 运动损伤预防在运动过程中,运动损伤是不可避免的。
而医疗器械在预防运动损伤方面发挥着重要作用。
例如,运动护具能够提供支撑和保护,预防扭伤、拉伤等运动损伤。
此外,运动康复器械也可以帮助提高关节的稳定性和肌肉的恢复能力,减少再次受伤的概率。
2. 康复治疗对于运动相关的损伤和手术后康复,医疗器械在运动医学中扮演着至关重要的角色。
比如,关节支具可以帮助运动员恢复关节的功能,加快康复过程。
康复训练器械则可以帮助患者进行柔韧性、力量和平衡的锻炼,恢复身体功能和肌肉力量。
3. 运动生理监测医疗器械在运动医学中的另一个应用是运动生理监测。
通过使用心率监测仪、血压仪等设备,医生和运动员可以密切关注身体的生理反应,监测运动强度和身体状况。
这有助于调整训练计划,预防过度训练和运动损伤。
二、医疗器械的创新1. 舒适性和适配性改进医疗器械的创新不仅关注其功能性,还注重改进其舒适性和适配性。
例如,现代的运动护具采用了更轻、更透气的材料,提供更好的舒适性和运动灵活性。
此外,一些医疗器械还采用可调节的设计,以适应不同人群的需求。
2. 技术融合与智能化医疗器械的创新也包括技术融合和智能化。
例如,运动监测设备结合了传感器技术和数据分析算法,能够实时监测运动员的运动状态和肌肉活动,提供精确的数据和反馈。
此外,一些康复训练器械也开始引入虚拟现实技术,增加训练的趣味性和效果。
3. 个性化定制与定量评估医疗器械创新还涉及个性化定制和定量评估。
运动护具和康复器械的个性化定制可以更好地适应个体需求和损伤特点,提供更优质的治疗效果。
同时,医疗器械的定量评估功能可以帮助医生和运动员更准确地了解康复进展和恢复状况,以便及时调整治疗方案。
智能健身设备在运动训练中的应用研究智能健身设备是指通过智能技术和传感器技术集成于运动设备中的健身设备,主要用于监测用户的运动状态和健身数据,并提供个性化的运动训练建议和反馈。
智能健身设备在运动训练中的应用研究对于提高运动训练效果、促进健康生活方式具有重要意义。
本文将从智能健身设备的应用领域、优势和局限性以及对于运动训练的影响等方面进行论述。
智能健身设备的应用领域包括健身房、家庭以及专业运动训练。
在健身房中,智能举重器可以通过传感器监测用户的举重动作并提供动作准确性的反馈,帮助用户改善动作技巧;智能跑步机可以通过心率传感器和步频传感器监测用户的心率和步频,并根据用户的健身目标调整跑步速度和坡度,提供个性化的跑步训练方案;在家庭中,智能手环可以通过加速度传感器和心率传感器监测用户的运动强度和心率变化,并记录用户的运动数据,提供健康管理建议;在专业运动训练中,智能健身设备可以通过多传感器数据集成进行综合分析,帮助教练制定更科学和精确的训练计划。
智能健身设备的优势主要体现在数据监测、个性化方案和互动性等方面。
首先,智能健身设备可以实时监测用户的运动数据,包括运动强度、心率、步频、卡路里消耗等,帮助用户了解自己的运动状态和效果。
其次,智能健身设备能够根据用户的个人信息和健身目标提供个性化的训练方案和建议,帮助用户更加科学地进行运动训练。
再次,智能健身设备具有强大的互动性,用户可以通过手机应用或者云端平台与设备进行连接,并与其他用户进行交流和比拼,增强动力和参与度。
然而,智能健身设备也存在一些局限性。
首先,设备本身的成本较高,对普通用户来说可能存在一定的经济压力。
同时,对于一些特殊运动项目,智能健身设备的适用性可能较低,例如游泳等水上运动。
另外,智能健身设备所提供的个性化方案和建议可能并不是最科学和最适合每个人的,需要用户自身的运动经验和调整。
智能健身设备在运动训练中的应用研究对于提高运动训练效果有积极的影响。
康复中心的康复设备:使用先进设备促进康复进程康复中心作为一个专门为患有各类疾病、受伤或残疾的人们提供康复治疗和帮助的场所,其设备和工具的选择将直接影响到康复效果的达成。
在现代科技的推动下,康复设备的研发和使用已经取得了长足的发展,新技术的应用极大地促进了康复过程的效率和效果。
本文将重点介绍康复中心常用的先进设备,并阐述其对康复进程的促进作用。
首先,康复中心常用的先进康复设备之一是电动刺激器。
该设备利用电流刺激神经和肌肉组织,通过改善神经和肌肉的传导功能,促进受损组织的修复和肌肉力量的增加。
电动刺激器能够有效地恢复肌肉活动和功能,提高患者的生活质量。
例如,对于中风患者,电动刺激器可以通过刺激受损的神经和肌肉,帮助恢复患者受损的运动功能,提高肌肉力量。
其次,康复中心的先进康复设备中,运动训练器材也占据重要地位。
这些设备通过模拟康复训练和提供适当的物理支持,帮助患者进行运动功能的训练和恢复。
例如,滑轨训练器可以模拟步行动作,为行动不便的患者提供练习步行的机会;平衡板则可以训练患者的平衡感,增强其身体的控制能力。
运动训练器材不仅可以促进受损肌肉和关节的恢复,还可以提高患者的耐力和协调能力,从而加速康复进程。
第三,康复中心的先进康复设备还包括电动循环袖带等血液动力学辅助设备。
这些设备可以通过模拟肢体运动以及增加血液循环来促进肌肉和关节的康复。
对于需要卧床休息的患者,长期不运动会导致肌肉萎缩、血液循环不畅等问题,而血液动力学辅助设备可以促进血液循环,防止并减轻这些问题的发生。
同时,血液动力学辅助设备还可以通过加强肢体运动,增加肌肉的力量和灵活性,促进康复进程。
此外,虚拟现实技术的应用也为康复中心带来了新的希望。
虚拟现实技术结合身体动作捕捉设备可以模拟各种运动和活动场景,为患者提供更加真实和具有挑战性的康复训练体验。
通过虚拟现实技术的应用,患者可以在安全的环境下进行康复训练,提高他们的积极性和参与度。
此外,虚拟现实技术还可以为患者提供实时反馈和指导,帮助他们更加准确地进行康复训练。
浅谈新型训练器械的应用
中图分类号:g808 文献标识:a 文章编号:1009-9328(2012)03-000-01
摘要人们越来越认识到健身运动的重要性,在寻找适合自己的方式健身。
器械健身已成为更多人的选择。
本文介绍一种新型的健身器械——多功能辅助运动训练仪的特点、使用方法及注意事项。
关键词器械健身多功能辅助运动训练仪工作原理训练功能
随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力。
研究证明,长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患,而且许多躯体疾病也与精神压力有关,越来越多的人认识到健身运动的重要性,健身项目非常多,到底哪个最适合自己呢?打什么球都要有人陪才行,跑步、爬山又得看老天爷的脸色,游泳虽好,可“旱鸭子”只能望水兴叹。
越来越多的人认可器械健身,器械训练是所有运动项目的基础,不仅能够最全面地锻炼身体的每一块肌肉,更多的意义在于消耗脂肪、促进新陈代谢,增强力量和心肺功能,从而最直接有效地提高参与者的身体素质。
器械健身通常使用专业健身器,并在专业指导员辅导下进行,因此比其它多数群众健身项目更为科学和安全。
本文就介绍一种新型的健身器械——多功能辅助运动训练仪的特点、使用方法及注意事项。
一、器械健身的发展
器械健身只有在专业体育院校和运动队才能接触到,如今开设此项业务的健身俱乐部、康体会所已比比皆是。
我国的健美运动起源于上世纪30年代,在半个多世纪的发展中,器械训练都只是健美运动员的专业训练手段。
上世纪90年代中期,南方沿海地区出现了面向大众的专业健身俱乐部,器械健身随之蓬勃发展起来。
如今,没人还会觉得去健身房锻炼是一件新鲜事,器械健身已经以群众体育热门项目的姿态走入了寻常百姓的心中。
我国现有关于体育训练的仪器是军工756设计所研制的“t90-i 型电脑电刺激肌肉力量训练仪。
但由于体积较大、操作复杂、价格昂贵很难普及到其它学校运动队和家庭个人的训练应用。
多功能辅助运动训练仪的有益效果是体积轻巧方便、操作简单、经济实用、可直接戴在运动员身上不影响运动员的活动并产生恒定电流、脉冲疏密电流、高低频电流等多种电刺激配合电流强度大小以达到五种训练效果。
二、特点介绍
多功能辅助运动训练仪解决的技术问题是针对现有技术存在的
不足,提供一种体积轻巧、操作简便、携带便利的多功能辅助运动训练仪。
多功能辅助运动训练仪重量110g;尺寸188mm*101mm*35mm;电压9v;电流强度0~30ma(可调);电流频率0~100hz(可调),其有益效果是体积轻巧方便、操作简单、经济实用、可直接戴在运动员身上不影响运动员的活动并产生恒定电流、脉冲疏电流、脉冲
密电流、中、低频电流等多种电刺激配合电流强度大小以达到五种的训练效果。
三、工作原理及训练功能
(一)工作原理
在主机上有两个吸片电极,内部有三节电池盒,两个调控电流模式和电流强度的旋钮;遥控器上有一个发放指令的按钮和一个扬声器发出枪声。
当教练员根据不同的训练目的,调制好相应的电流模式和电流强度后发放指令,黏贴在运动员身上的主机立即释放电流刺激以达到各种不同的训练目的。
(二)训练功能
1.它能有效加深运动员学习运动技能的记忆快速形成运动的动力定型
它是依据人体在持续恒定电流强度等于肌肉收缩阈值电刺激时会使大脑发送的神经冲动加强,并加深动作技能信号在小脑中留下的痕迹加深这样就能有效快速的形成动作动力定型。
2.它能有效增加运动员的肌肉力量素质并增加运动员肌肉的伸展性
它是依据人体在力量训练时给予大于肌肉收缩阈值的电刺激时会使正常肌肉产生一种营养神经的物质ngf(神经生长因子),ngf 具有保护神经细胞,促进其生长、分化的作用,主要的生物学作用是诱导神经纤维定向生长、控制存活神经元的数量、促进损伤神经元修复、促进淋巴细胞增殖分化、促进干细胞向神经细胞转化等,
这样会使控制肌肉收缩的神经数量增加使单位体积内增加肌肉纤维参与收缩的数量,同时电刺激使协同肌和对抗肌一起收缩这样就间接的发展了対抗肌的伸展性。
3.它能有效缩短运动员的反应时间
它依据条件反射原理,在枪声响起的同时给予一种强电流刺激,使枪声和刺痛的两种无关神经暂时链接,使运动员对枪声建立起条件反射达到缩短起跑的反应时间。
4.它能有效加快运动员的疲劳恢复及运动损伤恢复并增加骨生物力学性能
它是依据长期持续较高于肌肉收缩阈值以上的电刺激会使肌肉中毛细血管数量增加血循环加快并打通经络,这样会加快疲劳恢复缓解疼痛,还一举电刺激对成骨细胞有增殖作用能影响骨的代谢和重建的原理。
5.它能有效提高运动员的有氧耐力
它的依据是对穴位进行的有效刺激过程影响中枢神经介质的传递,使脑中神经介质如去甲肾上腺素、5-羟色胺的含量降低,从而延缓运动性疲劳的发生;通过疏通经络、调节气血,促进代谢物排泄、调节植物神经系统功能;通过电流能使肌肉发生有节奏的收缩和舒张,加强局部组织的血液循环,加速细胞膜内外的离子转运,改善组织营养,促进新陈代谢,说明电刺激能明显提高机体的有氧耐力,对长时间耐力运动过程的身体机能具有调节作用,对运动性疲劳的发生具有延缓作用,对训练效果以及运动成绩有提高作用。
四、使用注意事项
(一)做必要的调整
多功能辅助运动训练仪有针对人的体型的不同而设计好的调整办法。
要根据自己的身高调整座位高度,让脚可以实实在在地放到地面上。
另外,我们的关节大多是运动的轴心,你的运动关节也最好和器械的转轴成一条直线,这样才会既安全又有效。
(二)用适合强度
一般来讲,合适强度是尽最大努力可以举起8—12次的重量。
用适合强度来锻炼才可以达到效果又好,又安全。
(三)做动作时要有控制、均速缓慢、达到的效果会更好
如果做动作时器械听起来像打击乐器,是因为训练者速度过快,而且没有在合适的地方停下来。
一般来讲,速度越慢,对肌肉的挑战性越强。
速度过快时容易因为重量的惯性而拉伤韧带或肌腱。
用快速度来训练爆发力的时候,应该在有经验的教练的指导下来进行。
(四)缓慢增加强度
当训练水平提高以后,可以用增加重量的方法来达到更好的效果。
但最好是找最接近的更大重量,当训练者从举5公斤到举8公斤时,重量增加了60%,这时候一定要注意安全。
参考文献:
[1] 闫扶光,王凡.正确选择健身器械[j].健康.2007.05.。