健美操的基本知识1

《 大学体育2》（健美操）课程教学大纲

一、课程信息

课程名称 大学体育2（健美操）

课程编码 课程性质

√必修 选修

课程类型 √通识教育课程

学科专业基础课程

教师教育课程

专业教育课程

创新创业教育课程

适用专业 非体育类

开课部门 体育学院 课程负责人 陶学菲

学时学分 学分：1 总学时：36 理论：4 实验：0 实践32

授课语言 中文

先修课程 无

二、课程简介

课程的学科背景：《大学体育》是一门高等学校非体育类学生的必修课程，具有一定的基础性和实践性；它不仅阐述了体育的基本技术、基本战术以及相关运动的规则与裁判法等方面的知识体系，而且为大学生体育锻炼打下坚实的理论基础和实践基础。

课程开设的目的和意义：通过《大学体育》的学习和练习，掌握体育运动的基本知识、基本技能和技巧，了解体育锻炼的基本原理，提高自己的运动能力和身体素质，提高适应社会与自然环境能力和抵抗疾病的能力，能够运用体育学科基础知识制定相应的锻炼计划,为终身体育打下基础；具有一定的体育文化欣赏水平；培养学生的集体主义精神和团结协作意识以及顽强拼搏的积极进取精神。

课程主要内容：《大学体育》课程内容共分理论和实践两大部分，即：理论部分：主要介绍体育运动的基本知识等；实践部分：主要介绍具体体育项目的基本技术、基本战术以及规则与裁判法等。

课程特色与思政教育：《大学体育》课程内容蕴含着爱国情怀、人生价值、职业责任、中国体育精神及规则与法律意识等思政教育元素。在本课程的教学中，教师通过课前活用教材，制定课程思政教学计划，课中明确思政教学目标，合理运用教学方法，课后延伸课堂教学，促进学生品德内化，从而实现体育知识教育与思想价值引领有机结合；学生通过学习和练习，可以深刻理解体育知识与技术在落实“立德树人”任务中的作用；激发强烈的教育情怀，培植良好的人生观、职业价值观、思政政治观与纪律法治观等。

教学与考核方式：课程考核由平时成绩、期中考试、阳光长跑以及期末考试等四部分组成，分别占15%、15%、10%以及60%的比例，其中，平时成绩包括考勤和平时表现两个方面；期中考试为男子1000米和女子800米的中长跑测试；阳光长跑是学生该学期的乐跑成绩；期末考试是各项目技术考试。

健美操知识

关于健美操考试用的

1健美操起源于传统的___运动,是___一种.它通常采用____进行练习,是在__充足的情况下,以人体___提供能量的一种运动形式,其运动特征是___的全身性运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是___素质的基础.2健美操__年代初传到我国.

3健美操的基本步伐___,____,___,____,___,____,____.4健身健美操练习一般持续_____为宜

5健身健美操的评分因素有___,____,和___.7健身健美操发展中最具代表性的人物__8健身健美操属于____运动9一般减肥训练的时间为___问答题

1写出下列基本步伐的英文对照踏步侧并步一字步曼步侧交叉步脚尖侧点迈步后屈腿弹踢并步跳开合跳小马跳

2健美操运动的特点和功能.3.10种六人操的队形

最佳答案1.健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。其运动特征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

2.健美操80年代初传到我国.

3.健美操的基本步伐踏步\\开合跳\\弹踢腿跳\\后踢腿跳\\吸腿跳\\踢腿跳\\弓步跳4健身健美操练习一般持续1小时左右为宜 5健身健美操的评分因素有◆动作设计◆音乐◆队形与空间分◆表演7.健身健美操发展中最具代表性的人物简·方达8。健身健美操属于有氧运动9。1小时

健美操的特点

1、集健美和健身于一体

健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。

健美操理论课教案

教学内容：

1、健美操的概念

2、健美操的作用

3、健美操的内容及分类

4、健美操常用的几种手型

5、健美操的基本步伐

6、欣赏健美操表演

教学目标：

1、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；

2、通过健美操运动的作用介绍激发学生学习健美操的动机和热情；

3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。

教学过程：

一、导入新课：

同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。

二、健美操的概念：

健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。

有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

有氧运动项目：慢跑、游泳、滑冰、打太极、骑自行车等

教学重点： 健美操的定义

教学难点：健美操常用的手型和基本步伐

三、健美操运动的分类：

根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。

1、健身性健美操

健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。

2、竞技性健美操

竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。

高二 养服59班 新授课 执教：方小玲

授课内容 健美操基本步伐及组合创编 场地器材：田径场一个、音响一个、口哨一个、标志桶5个

教学目标 知识目标：通过本节课的学习使学生掌握健美操的基本步法，并能进行简单编排。

技能目标：通过本节课的学习，90%以上的同学能在音乐的伴奏下完成动作的组合，提高身体的协调性。

情感目标：在教师的引导下展示团队的智慧、个人的自信、审美和创编能力，表现出团结合作，积极向上的品质。

教学重、难点 重点：健美操基本步法要领的掌握

难点：基本步法动作中上下肢的协调配合及对音乐节奏的把握

课序 时间 教学内容 教学步骤及组织要求

教师教法 学生学法 组织要求

准备部分 6分钟 一、课堂常规

1.体委整队，检查人数

2.教师宣布上课，师生相互问好

3.交代学习内容以及本节课的要求

4.教师检查服装，合理安排见习生

二、集中注意力游戏：

“老师说”

游戏规则：教师发出口令，口令中有“老师说”这三个字时学生照口令做相应的动作，没有“老师说”三个字时就保持原来的动作，看谁能坚持到最后。

三、准备活动：

热身操《Bar Bar Bar》

一、教法：

1．集合，清点人数

2．宣布上课，师生问好

3．交代学习内容及要求

4．检查服装，安排见习生

二、教法：

1．认真讲解游戏规则

2．先示范模拟一遍，便于学生更好的了解游戏规则

三、教法：

1．带领一起跟随音乐的节奏进行关节活动热身操

2.听音乐的同时喊口令提示学生 一、学法：

1．快速集合，体委检查人数

2．师生问好

3．听清楚本节课的内容及要求

4．见习生出列，协助老师完成本节课任务

二、学法：

1．认真听老师讲解游戏规则

2．集中注意力听教师给出的口令

三、学法：

1.热身操时积极跟上老师的节奏

2充分活动开身体的各个关节

组织队形：