儿童情绪

情绪心理学期末作业
08应用心理
潘玉芳
088314157
儿童的情绪控制与宣泄
每个孩子总是在不断探索中发现周围的世界，发现自我并逐渐长大成熟的。在今天这个
充满竞争的时代，我们的孩子常常很小就被要求学习各种知识和技能，家长们望子成龙，希
望自已的孩子能赢在起跑线上。不过，我们在对孩子进行智力开发的时候，是否意识到关注
孩子心灵的重要性呢？是否意识到一直孩子的情绪认知和自我管理能力在他成功的道路上
所起的作用呢？
孩子的心灵是最脆弱也是最不成熟的，在遇到开心或不开心的事情时，如果不懂得如何
的控制和宣泄，孩子将会陷入苦恼和困境中。所谓情绪是指一种复杂的心理现象，具有多形
式、多水平和多功能的特征情绪是人的愿望、生理需要是否得到满足的情况下产生的一种心
理体验。情绪与需要是否得到满足密切相关。符合人的需求和愿望，会引起积极的、肯定的
情绪，相反就会引起消极的、否定的情绪。如果消极否定的情绪没有得到很好的调节，那么
就会出现情绪问题。儿童由于表达能力欠缺，又缺乏合适的倾诉对象，内心积压的情绪问题
渐渐严重，最终发展到不适应现实生活环境的地步。而情绪调控能力是情绪智力的重要品质
之一，这种能力能及时摆脱不良情绪，保持积极的心境。在心理学上，这种对情绪的认识、
评价和协调管理能力被称为“情商（EQ）”。美国心理学博士丹尼尔.戈尔曼曾认为，人们首
先要认识EQ的重要性。“EQ是人类最重要的生存能力”。事实证明，情商高的孩子更容易获
得快乐，他们在挫折面前能更快地调整和驾驭自已的心态和情绪。一种健全的人格和自尊也
会让他们更快走向成功，并领悟和享受到生活本身的乐趣。
作为孩子的家长，应该教会孩子如何控制和宣泄自己的情绪，让孩子更加健康快乐的成
长。在教育孩子之前，就要去了解儿童主要有哪些情绪体验？
比如害怕，孩子们会害怕好多东西，蜘蛛啦，雷暴雨啦，还有夜里的黑影子啦，这些都
会让他们感到害怕，让他们的内心处于焦虑的状态，表现为哭闹等行为反应，这是因为小孩
子的头脑里充满了太多的幻想。而健康良好的自尊感能降低孩子内心的焦虑感。这时父母就
要耐心倾听孩子诉说自已的害怕，帮助他们确立自我感及其价值。和孩子谈谈让他们感到害
怕的那些事物，并在这个基础上建立和巩固他们的自信心。这一切都能让他们认识到，害怕
的情绪是能够被克服和战胜的。
又比如孤独，当孩子一个人独处时，会很缺乏安全感，就会产生孤独的情绪体验。健康
良好的情绪能让孩子更好地面对自我的孤独感。父母要帮助孩子学会面对孤独，告诉孩子，
没有人能够每时每刻都保持良好的心理感觉，而那些不良的情绪和感受也会很快过去.当孩
子相信自已有能力去应对消极情绪后，他们就能将孤独感转化为独处默想，这就好办了。父
母也能帮助你的孩子减少孤独感，要教会孩子们如何去爱别人，如何做一个有价值的人。当
一个孩子的内心中真正确立与获得了自身的价值，他就能管理 和驾驭自已的情绪和情感，
这时候，他无论是和别人在一起还是自已一个人呆着，都会感到充实和自信了。
再比如妒忌，小孩子有时有妒忌心是非常正常的事情。妒忌其实传达了孩子内心的一种
恐惧，他们怕自已不够好而落在别人后面。妒忌可以表现在对其他孩子玩具的占有，对别人
才能的不平，甚至是友谊的排他上。要帮助孩子正确对待妒忌心，父母要教会孩子如何去爱
别人和自已，如何真正认识自已的价值，而不只是在玩具，才能和友谊上就事论事。当你在
孩子认清了自身的存在和价值，就是和别人比比也没什么大不了的。在集体中游戏，参与别
人的交谈，协同合作.......都能帮助你的孩子感受自我价值的存在，感受到被信任与被关
注的快乐，他的妒忌心也就自然而然化解了。
最后，其实最重要的还是爱，教会孩子如何爱别人，如何爱自己，教会孩子懂得去分享，
懂得去宽容，是父母最必须去做的。爱的感受能使孩子产生归属感，温暖以及安全感。很多
时候，父母在奖励孩子良好行为的时候，常常错误地把礼物和溺爱当成爱本身。实际上，对
所有的孩子来说，他们更希望能花更多的时候来陪陪自已。给你的孩子一个拥抱或微笑，让
他们感受到你的宁静和耐心，尤其是在他们遇到困难的时候，这才是爱。在忙碌的日子里，
或许我们很难做到给孩子足够的时间与关注，但是事实说明，这才是你最值得去做的事情。
当孩子体验到他是在爱中成长，他就会建立起健康良好的自尊意识，会自然而然地去爱他人，
少有胆怯与畏惧，惭惭地能从容应对这个世界。
但是，仅仅会控制情绪还是不够的，一味的控制情绪会让人感到压抑，我们可以教会儿
童在适当的场合适当的发泄一下情绪，这样可以使儿童更加快乐健康的成长。
由于儿童对个人情绪宣泄的认识水平和评价水平都不高，因而他们还不能根据场合合理
地宣泄情绪，而不良的宣泄对他们的危害也是无处不在的。如何让儿童适度地宣泄，对儿童
的心理健康确实是十分重要的。
游戏是儿童进行情绪宣泄的一个很好的途径。儿童生活在成人主宰的社会中，平时只有
听从父母和老师教导，他们很少有自由自主的时间和机会，他们生活得很被动，很压抑，也
很紧张。而游戏则是松驰儿童紧张情绪的良好方式。比如玩橡皮泥、堆积木等，他们会在潜
意识里对某事后某人的不满用橡皮泥后或积木来发泄。还有一些追跑的团队活动，他们会把
自己的情绪发泄在奔跑等体育游戏中。在游戏中，孩子发泄自己的感受和情绪，正如成人通
过交谈说出自己的感受和恐惧一样。游戏是孩子的语言，健康的游戏对孩子健康发展起到推
动作用。
其实绘画不能算是一种游戏，但绘画也是一种宣泄情绪不错的方式。有的孩子心情不好
时，就会拿着画笔在纸上胡乱写、画。这就是他们在宣泄情绪。有的孩子不懂得如何表达自
己的情绪，就会把自己的心情通过绘画表现出来。所以我们平时要注意创造一定的条件，让
儿童在游戏中有发泄的机会，并且对儿童在游戏中无意表现出来的一些具有宣泄意义的行
为，即使有一定的破坏性，我们也应多一份谅解和接纳。培养儿童多方面的兴趣，鼓励他们
积极主动地投入各种活动，广泛地与他人特别是同龄儿童交往，是让儿童学会积极的情绪宣
泄的又一种有效方法。尤其要教育儿童在出现不良情绪时，不能将自己长时间地束缚在引起
自己不满的地方或活动上，要让他们学习运用转移的方式消除不良情绪，真正懂得在遇到挫
折或冲突时，不能将自己的思想陷入引起冲突或挫折的情绪之中，而应该尽快地摆脱这种情
境，投入到自己感兴趣的其他活动中去。
让孩子清楚地认识自己的情感，用合适的方式表达自己的情感，减少压力，释放自我，
同情他人，乐于倾听，接纳自已的情绪，让自已学会在孤独中得到乐趣，分享自己的爱心和
快乐„„这一切都会使得儿童和周围的世界的关系变得通透与明亮。让孩子学会合理的控制
和宣泄自己的情绪，有利于孩子拥有健康与阳光的人格，拥有和谐与包容的内心„„