蛙泳教案
图2
图3
图4
图5
注：（1）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳腿部动作。
（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。
看谁漂的好：
（分扶边、持板、徒手）扶边或扶板时手臂和腿都伸直，身体保持流线型。看谁的身体姿势好。要求手臂与腿要伸直并拢。目的：熟悉身体在水中放松的漂浮的动作
练习队形：成二列横队左右散开
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岸边踢水比赛：学员把腿放入水中在岸边坐成一排开始信号发出后两腿开始不停地踢水水花越大越好尽量让水溅到自己的身上。踢水每次持续30秒左右。1、要求学员佩戴泳镜2、踢水时不准捂脸或背向水花。目的：克服怕水心理培养对水的兴趣
岸边让他们发挥想象力去模仿青蛙蹬水的动作。最好分组轮流模仿。
目的熟悉岸上蛙泳腿动作。
练习队形：成二列横队左右散开
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岸上坐姿蛙泳腿比赛：（看谁做的好）分成人数相等的两队，两队相对坐在扶板上都坐好以后要让
学员找出对方学员坐的好的与不好的。优秀人员多的一方获胜。（老师可以给出中肯意见）两腿要分开脚要翻腕脚尖要勾持续时间不易太长。目的熟悉蛙泳翻脚腕与勾脚尖。
练习队形：成二列横队左右散开
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蛙泳腿接力比赛(分扶边下水) 练习者分成两路纵队站立于池边,当听到命令后排头两个练习者同时扶边入水中,做蛙泳蹬水动作游进,到达终点后再次回到队列的后面。当前面队员回来后，下一人再接着以蛙泳蹬水动作向前游进，依次进行。PS：必须等前方队员回来后，才能出发，看哪对做的最好最快。要求:一定要注意呼吸的调整且等身体浮上来之后再向前游进。目的：巩固蛙泳腿部动作提高蛙泳腿向前游进的速度。
练习队形：成二列横队左右散开
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加换气的蛙泳腿夹板接力比赛按教练要求，分成二路纵队集合，行间距要拿好，首出发者双手扶持浮板，做蛙泳腿蹬腿前进。要求：两手扶持浮板不得松开，要求准确掌握换气与蹬腿的时机与节奏。目的：掌握呼吸与蛙泳蹬腿的配合时机与节奏
练习队形：成二列横队左右散开
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水中寻宝把学员分成若干个组，每组轮流进行，且每组3-4人为宜，将物品（任选）散落于池中,当听到老师口令后，潜入水中捡起物品，在捡的多的为赢者。
练习队形：成二列横队左右散开
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加换气的蛙泳手臂接力比赛与加换气的蛙泳腿接力比赛的组织方法相同。要求：两腿夹持浮板不得松开，要求准确掌握换气与划臂的时机与节奏。目的：掌握呼吸与蛙泳划臂的配合时机与节奏
