春天吃什么水果好？春天不能吃什么

春天成熟的水果有哪些，春天有哪些水果可以吃我们都知道，多吃水果有益于身体健康，可实际上你真的会吃水果吗？熬过了一个苦寒的冬天，人们的身体积聚了大量的寒气，在营养上也多有缺乏。

因此在春天的时候，适合吃一些温热、温补的水果，可以起到散寒温经、通络助阳的功效。

那春天成熟的水果有哪些，春天有哪些水果可以吃呢？下面就来详细了解一下！春天成熟的水果有哪些山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。

对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。

甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

猕猴桃中大量的维他命C和维他命E，是美白肌肤最佳物质，它还具有抗氧化能力，对消除雀斑和暗疮都有不错的效果。

枇杷对于春季来说也是一种既营养又美味的水果。

枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还含有大量的胡萝卜素，可保护视力，保护肌肤。

枇杷中所含有的水果酸和柠檬酸，能刺激消化腺分泌，促进食欲，帮助消化吸收。

不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽，因为枇杷中所含有的苦杏仁苷，能够润肺、止咳、祛痰。

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

春天有哪些水果可以吃1、梨，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃的功效。

适合春季发热和有内热的病人食用。

尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

但梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不可多食。

2、樱桃，樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的作用。

春分时节的水果蔬菜推荐
在春分这个节气里，气温逐渐回暖，万物复苏，正是时候
享用各种新鲜水果和蔬菜以补充春季所需的营养。

在这个时节，选择适合的水果和蔬菜，不仅可以增强身体的免疫力，还可以帮助我们适应春季的气候变化，起到保健作用。

水果推荐
草莓
春分时节正是草莓上市的时候，新鲜的草莓酸甜可口，富
含维生素C等营养成分，能够提高人体的免疫力，对抵抗疾
病十分有益。

芒果
芒果是春季水果中的佼佼者，味道香甜多汁，不仅口感好，还富含维生素A和维生素E等抗氧化物质，有助于保护皮肤，延缓衰老。

樱桃
春分时节樱桃也是应季水果之一，鲜红饱满的樱桃不仅味
道甜美，而且富含维生素C和维生素E，有助于增强免疫力，对抗氧化，具有抗衰老作用。

蔬菜推荐
青菜
春分时节的青菜营养价值很高，瓜类、豆类、叶菜类等都
属于青菜的范畴。

它们含有大量的维生素、叶酸和矿物质，有益于健康，增强免疫力。

黄瓜
黄瓜清脆爽口，含有维生素C和维生素E，可降低胆固醇，有助于减肥和抗氧化，是春季适宜的蔬菜之一。

茄子
茄子味道鲜美，含有多种氨基酸和纤维素，对降低血脂、
降压有明显效果，并且富含维生素P，对心脏血管有保护作用。

综上所述，春分时节选择各种新鲜水果和蔬菜来补充身体
所需的营养成分是明智之举，不仅可以增强免疫力、保健养生，还可以享受到多样的美食。

希望大家能够在春分时节好好享用这些美味的水果和蔬菜，迎接春天的到来。

春季宜吃哪些水果文章目录*一、春季宜吃哪些水果*二、春季吃水果的禁忌*三、春季吃什么养生春季宜吃哪些水果1、春季宜吃哪些水果之菠萝春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。

菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。

尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

2、春季宜吃哪些水果之梨梨是冬春水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。

3、春季宜吃哪些水果之杨桃杨桃中充沛的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充人体的水分,并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外,有利于清燥润肠,消除疲劳感。

杨桃还能减少机体对脂肪的吸收,有降血脂、降胆固醇的作用,可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。

4、春季宜吃哪些水果之樱桃樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。

春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。

5、春季宜吃哪些水果之苹果防治感冒吃苹果。

春秋季节气温不稳定,易患感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。

生吃或榨汁饮用效果较佳。

6、春季宜吃哪些水果之桔子桔子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。

食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。

春季吃水果的禁忌1、忌饭后立即吃水果饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。

春天五种不能贪吃的水果
大多人都知道春天需要吃什么食物才能促进自己的身体健康。

但是你知道春天什么东西吃多了，会让自己出问题吗？下面就列举五种春天不能多吃的水果，别让你的贪嘴造成身体的隐患哦。

草莓
中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。

另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

不可多吃的理由：
中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用过量激素所致。

草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。

甘蔗
春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。

切开之后，断面上还会有红色的丝状物。

有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。

菠萝
一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。

这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。

为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。

香蕉
为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。

二氧化硫对人体是有害的，正确的方法应该是加温熏熟。

葡萄
一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。

（图片插入：水榭天空）。

春季吃什么水果好一、春季吃什么水果好1、草莓草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为春天第一果，是春季养生的佳品。

草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。

此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

并非越大的草莓越好吃，大草莓味道相对会淡一点。

因此，比鹌鹑蛋大一点、色泽红润的草莓口感较好。

此外，草莓含水量高、表皮薄，易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质，建议现买现吃。

2、腰芒春天是吃芒果的季节，只有春季的腰芒才最好吃，颜色黄灿灿，鸡蛋般大小，一头尖一头圆，汁液多特别甜，春天来了，芒果又如约而至，有一种叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。

芒果的口感比较好，并且含有的纤维也非常的多，可以帮助清理肠胃，芒果被称为热带果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。

虽然芒果纤维较多，但腰芒吃起来特别细腻、顺滑，再加上股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能。

芒果当中含有的胡萝卜素非常多，可以帮助保护我们的眼睛还可以帮助护肤，单从芒果的颜色来看，就知道它富含胡萝卜素。

胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，不仅能保护眼睛，对皮肤也很有好处，爱美的女士们可不要错过。

芒果虽好，但是也是比较容易过敏的食物，如果是过敏体质的人应该注意，可以把芒果肉片下来，切成小块吃，这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了，如果是嗓子过敏，可以赶快喝点白开水。

3、枇杷枇杷是比较常见的食物，并且在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒，枇杷有岭南开春第一果之称，味道清甜，吃下去嗓子感觉很舒服。

枇杷春来结子、夏初成熟，以前一般五月份开始上市，但现在南方一些地区，三四月份枇杷就已经熟透，北方市场上也开始有了。

枇杷当中含有的胡萝卜素当中的含量是非常惊人的，对身体比较有好处，枇杷胡萝卜素含量丰富，在水果中排在前三名。

还含有丰富的B族维生素、钾元素等，适当吃些对保护视力、润泽皮肤、控制血压等有好处。

春天来了，吃什么水果好呢？这5种时令果别错过春天是万物复苏的季节，天气晴朗，适合户外运动。

春天也是一个适合采摘的季节，许多水果在这个季节成熟。

那么，有哪些水果适合春天的时候食用呢？樱桃樱桃，在我国每年3~6月份上市，含有大量的碳水化合物和较少的蛋白质、粗纤维、脂肪，其他营养成分有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等以及大量的铁元素，以及钾、钙、镁、锰、锌矿物质。

对预防近视很有帮助。

草莓春季可是草莓上市的季节，算是时令的水果。

草莓不仅有鲜亮的外表，也含有非常丰富的营养，不仅口味甜美，让人口舌生津，而且，草莓还有助消化的功效，春天人们很容易上火，消化不良，多吃一些草莓实在是美味和健康兼而得之。

菠萝菠萝，菠萝一年四季都有供应，但是4~5月份成熟的春果由于雨季的关系，口感上是最佳的，价格也较便宜。

说到菠萝，就会感觉到一种香醇的味道，那种味道是菠萝特有的，菠萝不仅美味，而且，对于预防一些慢性疾病非常有帮助，春季也是很多疾病容易复发的季节，如果能够多吃一些菠萝，对预防这些疾病还是有着积极的作用的。

而且菠萝还有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

春天里，就多吃一些既好吃又健康的菠萝吧。

桑葚还记得小时候山坡，田埂旁边的桑树么，每到春天的时候，桑树就开始开花结果，结出来的桑葚也由红变黑，成熟后的桑葚吃起来酸甜适口，营养丰富，虽然吃完嘴巴都变紫色啦。

新鲜的桑葚果都是很娇气的，一不小心就会受伤和烂掉，如果没有条件吃新鲜的桑葚果，选择桑葚果干也很不错，口感脆脆的带着淡淡的甜，果实饱满硕大，很优质啦。

桑葚除了可以直接吃之外，还可以入药，比如我家就会买很多桑葚用来泡酒，起到一种养生保健的作用，并且常吃桑葚还可以显著提高人体免疫力，延缓衰老哦。

枇杷枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等，具有有润肺、祛痰、止咳、止渴的功效。

但注意脾胃功能不佳或容易过敏的体质的人吃枇杷时要剥皮，这是因为枇杷的外皮上长有一层绒毛，对肠胃有一定的刺激性。

春分吃什么水果蔬菜
春分，古代二十四节气之一，标志着春天正式开始，阳光
渐渐变得温暖，大地万物复苏。

在这个时节，选择适合的水果蔬菜对于我们的身体健康至关重要。

本文将介绍春分时节适合食用的水果蔬菜，以帮助我们摄取丰富的营养，增强抵抗疾病的能力。

水果
1.草莓：春分时节正是草莓上市的季节，草莓酸甜可
口，富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力，改善消化。

2.橙子：橙子中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能
够补充身体所需的营养，增强皮肤弹性。

3.苹果：苹果作为常见的水果之一，富含果胶和矿物
质，有助于降低血脂，预防心血管疾病。

4.梨：梨性味甘凉，清热生津，适合春季多风干燥的
气候，可以滋润肌肤，清热润肺。

蔬菜
1.青菜：如菠菜、油菜等绿叶蔬菜，富含叶酸、维生
素、矿物质等，有助于增强免疫力，促进新陈代谢。

2.黄瓜：黄瓜味甘淡凉，含有丰富的水分和维生素C，
有利尿去火的作用。

3.青椒：青椒中富含维生素C和胡萝卜素，具有抗氧
化的作用，有助于延缓衰老。

4.西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，具有抗氧
化、抗衰老的功效，是一种非常健康的蔬菜。

在春分时节，我们可以根据自己的口味和需求选择合适的水果和蔬菜搭配食用，营养搭配均衡，既能够满足身体所需的各种营养，又能够增强免疫力，保持健康。

希望大家在这个春天能够享受美味的水果蔬菜，为自己的身体健康加油！。

春季上火了吃什么水果文章目录*一、春季上火了吃什么水果*二、春季降火应对小妙招*三、怎样预防春季上火春季上火了吃什么水果1、春季上火了吃什么水果1.1、山竹:山竹属于寒性水果,所以具有非常好的降火作用。

同时,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

但是这里也要提醒有关读者,如果体质虚寒的人,切记不可多吃。

1.2、梨:梨应该说是最有效的降火水果之一。

春季身体上火的起因是春天里的空气干燥、湿度低,多吃梨能够有效的扑灭我们身体内的“火气”。

1.3、香蕉:中医认为,香蕉具有清热止汤,降血压,利尿、通便等作用,所以香蕉也被公认是败火效果较好的一种水果,多吃香蕉可以有效降火。

但是要记住不可空腹吃香蕉,一次食用香蕉也不可过多。

1.4、苹果:苹果含有非常丰富的营养,是四季必吃的水果,也是一种广泛被食用的美容水果。

据医学研究,苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

2、春季上火了吃什么瓜2.1、黄瓜:黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。

它里面所含的黄瓜酸,能够跟更好的促进人体新陈代谢,排出毒素;它里面所含的维生素C比西瓜高5倍,能够更好的美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。

并且,黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心及排泄系统都非常有益。

如果你较容易烦躁、口渴,那就应该多吃黄瓜。

2.2、苦瓜:苦瓜味苦,南方人多食为蔬。

夏秋间都可吃到苦瓜,用作配菜佐膳,只觉可口,不觉其苦。

苦瓜因苦得名,也叫凉瓜。

有清热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。

它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。

3、春季降火的食疗方：丝瓜肉片汤配料:精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克,盐、味精、清汤少许。

做法:将瘦肉洗净切成薄片备用,丝瓜去皮切成片备用。

将炒锅洗净放入少许清汤煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入丝瓜、盐等稍煮片刻即可饮用。

【推荐】春季适合吃什么水果春季水果的搭配原则导语春季到了，各种水果蔬菜也开始多了起来，春季多吃水果有益健康，那么吃哪些时令水果好呢？水果搭配的原则是怎样的呢？人人都爱吃水果，但吃水果是有一定讲究的，盲目的吃水果会影响我们的健康。

过量食用水果，会使人体缺铜，导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内吃太多。

除了不能吃太多，春季吃水果还有一些注意，下面我们就一起来看看：春季宜吃五种水果有时候，其他食物没能及时给我们体内补充的营养，水果都能帮我们补回来。

例如，桑葚，它促进我们的消化，滋养我们的肌肤等。

此外，还有哪些适合春季吃的水果？推荐以下5种春季吃的水果。

1、山竹山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。

对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。

但要注意，山竹果皮味苦涩，剥皮时需防止将果皮汁液染在肉瓣上，以免影响口感。

2、桑葚桑葚是桑树的果实，春天正是它成熟的季节。

成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。

桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤、生津止渴、促进消化、帮助排便等作用等作用，并能延缓衰老。

3、草莓草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

4、菠萝菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、维生素C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。

但要注意，有过敏体质的人最好不要吃菠萝，吃之前也最好先用淡盐水浸泡。

5、樱桃营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。

尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

春季常吃的水果有哪些文章目录*一、春季常吃的水果有哪些*二、春季养生吃什么好*三、春季养生小常识春季常吃的水果有哪些1、春季常吃的水果:草莓草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。

草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。

草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。

2、春季常吃的水果:樱桃春末夏初,樱桃“先百果而熟”,它营养丰富,丰含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。

尤其是铁的含量,每百克高达6至8毫克,比苹果、桔子、梨高20至30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍,食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

3、春季常吃的水果:山竹山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%, 还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。

另外,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

4、春季常吃的水果:梨梨在春季食用是最好的,它具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。

不仅如此,梨还具有降低血压、清热镇静的作用,因此经常出现头晕目眩的高血压患者,在日常的生活中可以适量的多吃梨,以此来达到控制高血压的作用。

春季养生吃什么好1、韭菜春季多吃一些辛温的食物,有助于散发体内的风寒邪气,更有助于人体阳气的生发,韭菜性温,可以温肾助阳,益脾健胃,散瘀解毒,是春季“养阳”佳品。

2、大葱大葱味辛辣,性温,具有通阳发表,解毒止痛,增强食欲等功效;春季多吃大葱,不但有利于帮助阳气生发,还能驱寒杀菌,预防感冒。