少年宫舞蹈活动教案
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城关镇中心小学乡村少年宫舞蹈队活动教案
身体站立的基本姿势
项目:舞蹈 教师:李曼王雪丽 周次:第1周 课时:2课时
教学
内容 1. 舞蹈运动的基本知识,
2. 舞蹈运动对身体的益处 教
学
任
务 1. 使学生了解扌
2. 培养学生舞蹈运动知识。
树立自信心的同 青神。
部分 时间 内 容 组织教法 备注
开始
部分 M钟 1 •整队集合
2 •师生问好
3 •清点人数,安排见习生
4.宣布本课内容及要求 组织:成体操队形
准备
部分 10
分钟 1、 热身
2、 准备活动(4X8拍)
①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动
⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节 组织:小组成四列体操队形散
开。
要求:教师喊口令并领做
部分 时间 内 容 组织教法 备注:
基本
部分 30
分钟 一、 舞蹈运动基本知识
二、 着装要求
三、 欣赏、感受舞蹈的美
四、 随音律有节奏地律动 组织:教师讲解、示范
结束
部分 5
分钟 集合队伍、组织学生进行放松运动;
基本队形
课后
小结 1 •学生学习积极性比较高。2、初步了解了舞蹈运动的基础知识。
地面素质练习:上身练习
项目:舞蹈 教师:李曼王雪丽 周次:第2周 课时:2课时
教学
内容 上肢训练:
1•头部:前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2•肩部:压肩、环动、松肩、含胸、展胸、 仰胸。3•腰部:弯腰、疗腰、涮腰。 教学
任务 主要解决柔韧性、软开度及身体各部 分的灵活性。解放身体、提高身体素 质,同时为把杆和中间的训练做好最 重要的准备。
部分 时间 内 容 组织教法 备注
开始
部分 ¥ 5
分 1 .整队集合
2 •师生问好
3 .清点人数,安排见习生
4 .宣布本课内容及要求 组织:成体操队形。
准备
部分 5分
钟申 准备活动(4疋拍)
①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动
⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节 组织:小组成四列体操队形散开。
要求:教师喊口令并领做。
部分 时间 内 容 组织教法 备注
基本
部分 钟 3分 1•头部:前、后、左、右倾头、头颈 的转动(4X8拍)
2、 压肩:这是打开肩部韧带的练习。 玉肩时,双手臂伸直放在把杆上。两 腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊 柱都要放松,向下压时能够感觉到肩 部韧带被拉长。伴奏带:中速,节奏 舒缓2/4
3、 腰部
1•前后胸腰、前后、大腰
2•疗腰、大技步、卧点
3•双跪后腰、单腿后腰
4•大涮腰探海辗转
5•风火轮 教法:
组织:
组织:
教法: 老师讲解。
成体操队型散开。
成体操队型散开。(同上) 教师讲解示范,学生练习。
结束
部分 钟 3
分 1放松运动
2、课堂小结,提出表扬和批评
3布置课后练习 组织:小组成体操队形,老师讲评。
课后
小结 通过这节课的学习,大部分学生已掌握上身运动的基本方法
地面素质:腿的练习
项目:舞蹈 教师:李曼王雪丽 周次:第3周 课时:2课时
教学
内容 复习
头部:前、后、左、右倾头、头颈的转动。 肩部:压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰 胸。
腰部:弯腰、疗腰、涮腰。
新课:腿的练习 教学
任务 1、 熟练掌握上肢运动
2、 腿的练习教学
部分 时间 内 容 组织教法 备注
开始
部分 5
分钟 1.整队集合
2 •师生问好
3. 清点人数,安排见习生
4. 宣布本课内容及要求 组织:成体操队形。
准备
部分 10
分钟 准备活动(4X8拍)
①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动
⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节 组织:小组成四列体操队形散开。 要求:教师喊口令并领做。
部分 时间 内 容 组织教法 备注
基本
部分 30
分钟 1、 复习上肢训练
2、 前、旁、后吸伸腿、半、全环动
3、 大踢腿:
前穷、后大踢腿
前腿接后腿、后腿接前腿
旁腿接拔腿
部分 时间 内 容 组织教法 备注
结束
部分 5
分钟 1、放松运动;2、课堂小结,提 出表扬和批评; 组织:小组成体操队形,老师 讲评。
课后
小结 学生大体掌握了腿的练习方法,在实际练习中基本能运用。
把杆动作:一位擦地绷脚、蹲
项目:舞蹈 教师:李曼王雪丽 周次:第4周 课时:2课时
教学
内容 学习一位擦地蹦脚,蹲 教学
任务 基本掌握一位擦地蹦脚,蹲
部分 时间 内 容 组织教法 备注
开始
部分 5
分钟 1.整队集合
2 •师生问好
3. 清点人数,安排见习生
4. 宣布本课内容及要求 组织:成体操队形。
准备
部分 10
分钟 2、准备活动(4疋拍)
①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动
⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节 组织:成四列体操队形散开。 要求:教师喊口令并领做。
部分 时间 内 容 组织教法 备注
一位擦地绷脚,蹲的技术要领:
面向把杆,身体与把杆大约成 60度,
身体保持正直。靠近把杆的内侧,手 轻轻搭在把杆上,脚下成一位站好。 外侧腿搭在把杆上,脚背、大腿内侧 肌向外翻,绷脚外旋。主力脚和胯都 保持不动,使被压腿与胯部成 90度。
外侧手成三位手型,靠上身的上下运 动拉伸前腿韧带。
把上踢旁腿:
姿态:A单手扶把踢旁腿。
身体与把杆成90度角单手扶把,外侧 手成二位手型。
脚下从后点地,经擦地过五位踢起, 落回时先点地,再由擦地收回五位。
B双手扶把踢旁腿。 面向把杆双手扶把。
[重点难点]胯部与被压腿的角度的
控制。是训练的关键,针对一些同
学练功方法不规范所导致的前、旁
基本
部分 30
分钟 不分的情况,应重点调整和规范
。[常见问题]主力脚的方位容易出 现角度不够和上半身容易出现背部 弯曲的情况。要避免出现上述情况, 就要先摆好要求的角度及姿态,按 照运动的路线
部分 时间 内 容 组织教法 备注
结束
部分 5
分钟 1、放松运动;2、课堂小结,提 出表扬和批评; 组织:成体操队形,老师讲评。
课后
小结 通过这节课的学习,学生基本掌握了一位擦地蹦脚、蹲的动作要领
正踢腿,侧踢腿
项目:舞蹈 教师:李曼王雪丽 周次:第6周 课时:2课时
教学
内容 整体腿、侧踢腿 教学1•使学生了解正踢腿动作要领。 任务2•树立自信心、培养团队精神。
部分 时间 内 容 组织教法 备注
开始
部分 M钟 1.整队集合
2 •师生问好
3. 清点人数,安排见习生
4. 宣布本课内容及要求 组织:成体操队形
准备
部分 10
分钟 1、 热身
2、 准备活动(4 X8拍)
①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动
⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节 组织:小组成四列体操队形散开。
要求:教师喊口令并领做
部分 时间 内 容 组织教法 备注
正踢腿、侧踢腿的动作要领:
姿态:身体侧卧于地面,双手扶地。主
力腿保持不动,控制好体态。
动力腿在水平面范围内进行侧踢。
仍然可分为绷、勾脚两种。
其二:把上踢旁腿。
姿态:A单手扶把踢旁腿。
基本
部分 30
分钟 身体与把杆成90度角单手扶把,外侧手
成二位手型。」 组织:教师讲解、示范
脚下从后点地,经擦地过五位踢起,落
回时先点地,再由擦地收回五位。
B双手扶把踢旁腿。] 面向把杆双手扶把。
训练方法与A第二步相同。 其三:把下踢旁腿。丁
姿态:双臂自然打开成七位手型。
脚从后五位擦地旁踢,洛回前五位。
再踢另外一条腿收前五位。 如此方法交替进行训练。
结束
部分 5
分钟 集合队伍、组织学生进行放松运动; 基本队形
课后 学生学习积极性比较高。 2、初步了解了踢腿运动的基础知识。