少年宫舞蹈活动教案

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城关镇中心小学乡村少年宫舞蹈队活动教案

身体站立的基本姿势

项目:舞蹈 教师:李曼王雪丽 周次:第1周 课时:2课时

教学

内容 1. 舞蹈运动的基本知识,

2. 舞蹈运动对身体的益处 教

务 1. 使学生了解扌

2. 培养学生舞蹈运动知识。

树立自信心的同 青神。

部分 时间 内 容 组织教法 备注

开始

部分 M钟 1 •整队集合

2 •师生问好

3 •清点人数,安排见习生

4.宣布本课内容及要求 组织:成体操队形

准备

部分 10

分钟 1、 热身

2、 准备活动(4X8拍)

①头颈运动;②扩胸运动

③振臂运动;④绕环运动

⑤体转运动;⑥腹背运动

⑦弓步压腿;⑧侧压腿

⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节 组织:小组成四列体操队形散

开。

要求:教师喊口令并领做

部分 时间 内 容 组织教法 备注:

基本

部分 30

分钟 一、 舞蹈运动基本知识

二、 着装要求

三、 欣赏、感受舞蹈的美

四、 随音律有节奏地律动 组织:教师讲解、示范

结束

部分 5

分钟 集合队伍、组织学生进行放松运动;

基本队形

课后

小结 1 •学生学习积极性比较高。2、初步了解了舞蹈运动的基础知识。

地面素质练习:上身练习

项目:舞蹈 教师:李曼王雪丽 周次:第2周 课时:2课时

教学

内容 上肢训练:

1•头部:前、后、左、右倾头、头颈的转动。

2•肩部:压肩、环动、松肩、含胸、展胸、 仰胸。3•腰部:弯腰、疗腰、涮腰。 教学

任务 主要解决柔韧性、软开度及身体各部 分的灵活性。解放身体、提高身体素 质,同时为把杆和中间的训练做好最 重要的准备。

部分 时间 内 容 组织教法 备注

开始

部分 ¥ 5

分 1 .整队集合

2 •师生问好

3 .清点人数,安排见习生

4 .宣布本课内容及要求 组织:成体操队形。

准备

部分 5分

钟申 准备活动(4疋拍)

①头颈运动;②扩胸运动

③振臂运动;④绕环运动

⑤体转运动;⑥腹背运动

⑦弓步压腿;⑧侧压腿

⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节 组织:小组成四列体操队形散开。

要求:教师喊口令并领做。

部分 时间 内 容 组织教法 备注

基本

部分 钟 3分 1•头部:前、后、左、右倾头、头颈 的转动(4X8拍)

2、 压肩:这是打开肩部韧带的练习。 玉肩时,双手臂伸直放在把杆上。两 腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊 柱都要放松,向下压时能够感觉到肩 部韧带被拉长。伴奏带:中速,节奏 舒缓2/4

3、 腰部

1•前后胸腰、前后、大腰

2•疗腰、大技步、卧点

3•双跪后腰、单腿后腰

4•大涮腰探海辗转

5•风火轮 教法:

组织:

组织:

教法: 老师讲解。

成体操队型散开。

成体操队型散开。(同上) 教师讲解示范,学生练习。

结束

部分 钟 3

分 1放松运动

2、课堂小结,提出表扬和批评

3布置课后练习 组织:小组成体操队形,老师讲评。

课后

小结 通过这节课的学习,大部分学生已掌握上身运动的基本方法

地面素质:腿的练习

项目:舞蹈 教师:李曼王雪丽 周次:第3周 课时:2课时

教学

内容 复习

头部:前、后、左、右倾头、头颈的转动。 肩部:压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰 胸。

腰部:弯腰、疗腰、涮腰。

新课:腿的练习 教学

任务 1、 熟练掌握上肢运动

2、 腿的练习教学

部分 时间 内 容 组织教法 备注

开始

部分 5

分钟 1.整队集合

2 •师生问好

3. 清点人数,安排见习生

4. 宣布本课内容及要求 组织:成体操队形。

准备

部分 10

分钟 准备活动(4X8拍)

①头颈运动;②扩胸运动

③振臂运动;④绕环运动

⑤体转运动;⑥腹背运动

⑦弓步压腿;⑧侧压腿

⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节 组织:小组成四列体操队形散开。 要求:教师喊口令并领做。

部分 时间 内 容 组织教法 备注

基本

部分 30

分钟 1、 复习上肢训练

2、 前、旁、后吸伸腿、半、全环动

3、 大踢腿:

前穷、后大踢腿

前腿接后腿、后腿接前腿

旁腿接拔腿

部分 时间 内 容 组织教法 备注

结束

部分 5

分钟 1、放松运动;2、课堂小结,提 出表扬和批评; 组织:小组成体操队形,老师 讲评。

课后

小结 学生大体掌握了腿的练习方法,在实际练习中基本能运用。

把杆动作:一位擦地绷脚、蹲

项目:舞蹈 教师:李曼王雪丽 周次:第4周 课时:2课时

教学

内容 学习一位擦地蹦脚,蹲 教学

任务 基本掌握一位擦地蹦脚,蹲

部分 时间 内 容 组织教法 备注

开始

部分 5

分钟 1.整队集合

2 •师生问好

3. 清点人数,安排见习生

4. 宣布本课内容及要求 组织:成体操队形。

准备

部分 10

分钟 2、准备活动(4疋拍)

①头颈运动;②扩胸运动

③振臂运动;④绕环运动

⑤体转运动;⑥腹背运动

⑦弓步压腿;⑧侧压腿

⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节 组织:成四列体操队形散开。 要求:教师喊口令并领做。

部分 时间 内 容 组织教法 备注

一位擦地绷脚,蹲的技术要领:

面向把杆,身体与把杆大约成 60度,

身体保持正直。靠近把杆的内侧,手 轻轻搭在把杆上,脚下成一位站好。 外侧腿搭在把杆上,脚背、大腿内侧 肌向外翻,绷脚外旋。主力脚和胯都 保持不动,使被压腿与胯部成 90度。

外侧手成三位手型,靠上身的上下运 动拉伸前腿韧带。

把上踢旁腿:

姿态:A单手扶把踢旁腿。

身体与把杆成90度角单手扶把,外侧 手成二位手型。

脚下从后点地,经擦地过五位踢起, 落回时先点地,再由擦地收回五位。

B双手扶把踢旁腿。 面向把杆双手扶把。

[重点难点]胯部与被压腿的角度的

控制。是训练的关键,针对一些同

学练功方法不规范所导致的前、旁

基本

部分 30

分钟 不分的情况,应重点调整和规范

。[常见问题]主力脚的方位容易出 现角度不够和上半身容易出现背部 弯曲的情况。要避免出现上述情况, 就要先摆好要求的角度及姿态,按 照运动的路线

部分 时间 内 容 组织教法 备注

结束

部分 5

分钟 1、放松运动;2、课堂小结,提 出表扬和批评; 组织:成体操队形,老师讲评。

课后

小结 通过这节课的学习,学生基本掌握了一位擦地蹦脚、蹲的动作要领

正踢腿,侧踢腿

项目:舞蹈 教师:李曼王雪丽 周次:第6周 课时:2课时

教学

内容 整体腿、侧踢腿 教学1•使学生了解正踢腿动作要领。 任务2•树立自信心、培养团队精神。

部分 时间 内 容 组织教法 备注

开始

部分 M钟 1.整队集合

2 •师生问好

3. 清点人数,安排见习生

4. 宣布本课内容及要求 组织:成体操队形

准备

部分 10

分钟 1、 热身

2、 准备活动(4 X8拍)

①头颈运动;②扩胸运动

③振臂运动;④绕环运动

⑤体转运动;⑥腹背运动

⑦弓步压腿;⑧侧压腿

⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节 组织:小组成四列体操队形散开。

要求:教师喊口令并领做

部分 时间 内 容 组织教法 备注

正踢腿、侧踢腿的动作要领:

姿态:身体侧卧于地面,双手扶地。主

力腿保持不动,控制好体态。

动力腿在水平面范围内进行侧踢。

仍然可分为绷、勾脚两种。

其二:把上踢旁腿。

姿态:A单手扶把踢旁腿。

基本

部分 30

分钟 身体与把杆成90度角单手扶把,外侧手

成二位手型。」 组织:教师讲解、示范

脚下从后点地,经擦地过五位踢起,落

回时先点地,再由擦地收回五位。

B双手扶把踢旁腿。] 面向把杆双手扶把。

训练方法与A第二步相同。 其三:把下踢旁腿。丁

姿态:双臂自然打开成七位手型。

脚从后五位擦地旁踢,洛回前五位。

再踢另外一条腿收前五位。 如此方法交替进行训练。

结束

部分 5

分钟 集合队伍、组织学生进行放松运动; 基本队形

课后 学生学习积极性比较高。 2、初步了解了踢腿运动的基础知识。