健康中国2030专项行动PPT宣传模板——全民健康生活方式“三减三健”——“健康骨骼”方案共31页文档

54、法律就是法律它是一座雄伟的大 夏，庇 护着我 们大家 ；它的 每一块 砖石都 垒在另 一块砖 石上。 ——高 尔斯华 绥
55、今天的法律未必明天仍是法律。 ——罗·伯顿
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
Thank you
健康中国2030专“减糖行动”方案 51、没有哪个社会可以制订一部永远适用的宪法，甚至一条永远适用的法律。——杰斐逊 52、法律源于人的自卫本能。——英 格索尔
53、人们通常会发现，法律就是这样 一种的 网，触 犯法律 的人， 小的可 以穿网 而过， 大的可 以破网 而出， 只有中 等的才 会坠入 网中。 ——申 斯通

三 减 三健
健康
全民健康生活方式行动方案
××××医院
×××
三减三健的时代背景
高血压
30 25
建国来6次全国性高血压患病率调查
27.9 25.2
患病率（%）
20
18.8
15 13.6
10
7.7
5
[值]
0 1958
1979
1991
2002
调查年份
2012
2015
高血压患病率
三减三健的时代背景
糖尿病
减油
2
理论基础
行动方案
“减油”的理论基础
油脂
作用： 油脂是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源 其中反式脂肪酸增加心血管疾病的发生风险
分类： 植物油 → 含不饱和脂肪酸高，富含维生素E 动物油 → 含饱和脂肪酸高
“减油”的理论基础
熟悉的名称
反式脂肪酸： 升高低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白，增加患动脉粥样硬化和冠心病 的风险 干扰必需脂肪酸的代谢，影响儿童的生长发育
三减三健的时代背景
慢性病死亡情况
三减三健的时代背景
慢性病危险因素 遗传 环境 高盐 高油 高糖 吸烟 过量饮酒 运动少 ••••••
三减三健的时代背景
政策文件 2016年10月25日中共中央、国务院印发《“健康中国2030” 规划纲要》 2017年4月25日国家卫健委关于印发《全民健康生活方式行动方案（20172025年）》的通知 2017年6月30日国务院办公厅关于印发《国民营养计划（2017—2030年）》 的通知 国家卫健委《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》 中华营养学会《中国居民膳食指南2016》 ••• •••

三减 三健
合理膳食·健康生活
目录
01 什么是“三减三健” 02 “三减三健”的背景
03 推进健康生活新方式“三减三健”
01 什么是“三减三健”
什么是“三减三健”
01 减盐
三减
02 减油
三健
03 减糖
01 健康口腔 02 健康体重 0100%的健康=15%的遗传+10%社会因素+8%医疗+7%环境因素+60%生活方式
特别注意的是：按口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。
也许牙刷用了3个月其外表没有什么损坏，但刷毛内已隐藏了一定数量的细 菌，对口腔卫生保健不利。
推进健康生活新方式“三减三健”
肥胖
三健——健康体重
健康体重管理
肥胖本身就是一种慢性疾病，而且是多 种常见慢性病的温床。体重超重的人患 心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病的几率明 显高于体重正常的人。肥胖的人还易患 骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻 塞性睡眠呼吸暂停综合症、内分泌紊乱 等多种疾病。
推进健康生活新方式“三减三健”
三健——健康体重
均衡营养
中国居民膳食指南要求人体每日需摄入30余种不同健康食材，以保证 身体的营养充足。提倡食物多样化的“10个拳头”法则。 平均每天摄入12种以上食物，包括不超过一个拳头大小的肉类(包括鱼、 禽、肉、蛋)；相当于两个拳头大小的谷类(各种主食，包括粗粮、杂豆 和薯类) 保证两个拳头大小的豆、奶制品(各种豆制品、奶制品)；不少于五个拳 头大小的蔬菜和水果。
1. 在所有影响健康的因素之中，生活方式是最可被控制且最有影 响力的因素。
2. 拥有健康是每个人的权利，同时，每个人也都有维护自身和他 人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

三
卫计委（办）负责组织开展“糖与健康”公众宣传活动
（一）学校负责组织开展 “少喝饮料，乐享健康”学校/幼儿园减糖活动
1、建设无糖、低糖健康学校 2、开展“拒绝含糖饮料”主题活动
3、“小手拉大手，全家来减糖”活动
1、建设无糖、低糖健康学校
鼓励中小学校和托幼机构，在供应早餐、午餐和点心时提供白开水和牛奶， 不提供含糖饮料，并且不向学生售卖高糖零食和含糖饮料
减少吃高糖食物的次数 05
为达到相应的口味，一些食品在加 工时会添加很多糖，如饼干、冰淇 淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、 果酱等，应减少这些食物摄入频率
外出就餐时减少糖摄入 06
餐馆里的很多菜品均使用了较多的 糖，如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝 地瓜、甜汤等，因此，外出就餐时， 如选择这类菜品应适量
四、核心信息
ห้องสมุดไป่ตู้
2、开展“拒绝含糖饮料”主题活动
• 以“减糖”为主题，在中小学校开展多种形式的健康教育活动，号 召、鼓励更多的儿童青少年参与“拒绝含糖饮料”行动 • 健康学校每年应开展至少一次“糖与健康”主题活动，将少吃添加 糖与慢性病防控知识纳入学校健康教育课程
3、“小手拉大手，全家来减糖”活动
鼓励中小学生将“减糖”信息带回家 带动家庭建立良好的“减糖”习惯
四、核心信息
添加糖的推荐摄入量 03
《中国居民膳食指南（2016）》推 荐每人每天添加糖摄入量不超过 50g，最好控制在25g以下
多喝白开水，不喝或少 喝含糖饮料 04
果汁饮料、碳酸饮料中含糖多，每 100mL含糖饮料中平均含有添加糖7g。 日常生活中应该多喝白开水，不喝 或少喝含糖饮料
四、核心信息
××市全民健康生活方式 “减糖行动”方案