乒乓球校本课程教案教师:
☆第一课☆ 活动目标：1.介绍乒乓球历史、相关知识及比赛规则。
2. 熟悉球感练习。
3. 身体素质练习：耐力练习。
活动目的：1.使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展；了解比赛规则；培养学生对乒乓球项目的兴趣及球感。
2. 提高学生耐力水平。
☆第二课☆
活动目标：1.学习乒乓球握拍法、进攻型打法的基本准备姿势、移动步伐(并步)。
2. 复习正手攻球技术；进行对推练习。
3. 身体素质练习：往返跑。
活动目的：1.使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展；复习巩固正手攻球、反手推挡的基本技术动作。
2.提高学生灵敏度。
2.步法练习：
单步：用于离身体较近的来球。跨步：较远一步却能够着的球。并步：主要用于在打相持球时的左右移动。要领：两步分解：如从左侧到右侧，左脚蹬地，中间两脚又一个交替的过程，再分开。
侧身步：用来侧身抢攻。交叉步：补救离身体较远的球。
（三）复习巩固正手攻球、反手推挡的基本技术动作。
1 .攻球：注意收小臂，转腰，重心移动（从右到左）。手腕不能外展，手腕基本固定不动。加速收臂挥拍，放松还原，准备第二板。易犯错误及纠正：
1）攻球时抬肘-- 击球无力一—练习手指调节拍面角度或有意识的控制自己的肘关节。
2）手腕下垂，使球拍与前臂成垂直——吊拍——球拍拍柄向左些，手腕用力保持手握拍子与手臂成为一个整体不脱节。
3）判断落点不准引拍不到位一—击球落空球无力一一多练习徒手引
拍与会拍的动作。
☆第三课☆
活动目标：1.复习握拍法、基本准备姿势、移动步伐、正手攻球、推挡技术。
2.
3.活动目的：学习左推右攻的动作要领。
身体素质练习：跳台阶。
1.使学生掌握左推右攻技术动作。
2.发展学生下肢力量
、乒乓球
（一）复习：
1. 握拍法
2. 基本准备姿势：动作规范，
眼睛注视前方。
3 .并步：要求身体协调。
4. 正手攻球
5. 反手推挡
（二）左推右
攻
基要领:
本结合并步，右移时重心放在右部脚上，准备攻球，左移时，重心站分稳，准备推挡。手上动作与脚步腰协调一致，要有节奏感
二、素质练习
1 .跳台阶: 1）学生集体听口
令练习。
2）教师纠错，示
范。
1 ）徒手扌车拍练
2）攻球：一人推
一人攻。对推：要
求连续不掉球。
x x x x
x x x x
1）完整示范并讲
解，强调要领。
2）学生集体分解练
习；完整练习。
3）教师集体纠错。
4）两人一组镜面纠
错。一人连续完成
多组动作，另一人
提醒纠错。
5）一人慢推左右两
点，一人练习左推
55'
10'
10
组x
2 45
18'
☆第四课☆ 活动目标：1.复习左推右攻技术动作。
2. 学习正手发下旋球技术。
3. 身体素质练习：持器械练习(哑铃)。
活动目的：1.通过复习，使学生较熟练掌握左推右攻技术动作，并
能保持在对打练习中的连续性。
2. 使学生掌握正手发下旋球技术。
3. 发展学生上肢力量。
基本部分
一、乒乓球
（一）复习左推右攻技术动作：要
求攻球基本功要好，基本功较差的学
生可先练攻球。
其次要求步发与身体协调一
致，较差者可对着镜子练习。
易犯错误与攻球和推挡的相同。
X
（二）学习正手发下旋球技术。
要领：站于球台左半台，右肩朝
向对方球台，球置于掌心。抛球同
时，右手引拍至右肩高出，拍型竖立
稍后仰，手腕稍微翘一些，球下落
时，身体重心向左转，手臂带动球拍
向左下方挥出，在击球的瞬间，摩擦
球的中下部，手腕有一个下切的动
作，球落球台在靠近端线1/3范围
内。
X
1）学生集体听口
令练习，先分解，
后完整练习。
2）教师纠错，示
范。
3）集体完成连贯
动作10组。
4）两人一组镜面
纠错。一人连续完
成10组动作，另
一人提醒纠错。
5）推攻练习：力
量速度中等，完成
10组。
△
X X X X
X X X X
1）完整示范并讲
解，强调要领。
2）学生集体分解练
习（引拍——下
切）；完整练习。
3）教师集体纠错。
55'
15'
40'
4）两人一组站在球台作对角线上，练
习发斜线球与接发球（10X3组）。
18'
20 X
3组
1. 持器械练习（哑铃）
利用哑铃做各种上肢力量练习1）持哑铃做胸前手臂屈伸；2）体前扩胸至平举；
3）体侧平举；
4）熊前屈肘旋臂等。
2. 蛙跳：25m X3组。
X X X X
X X X X
△XXXX '
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1. 放松整理运动
1）慢跑一圈。
结2）牵拉练习：认真做好牵拉，有束助于肌肉快速恢复疲劳。
部2.总结本次课课堂情况，提出表扬分与要求，宣布下次课内容。
3 .归还器材。
4. 解散
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1. 学习左推右攻技术动作时，学生协调性不够。
2. 攻球动作有待进一步提高。
3. 要求学生课后对着镜子多做徒手挥拍练习，力争熟练
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