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《耐久跑》教案程容数基本部分30分钟耐久跑学习新课耐久跑讲解：1.耐久跑属于中长距离跑，包括800米，1500米，3000米，5000米，10000米，马拉松等2.技术包括：起跑-加速跑-途中跑-终点冲刺跑四部分3.分解动作教学：1）起跑-加速跑方法：教师示范-讲解动作技术要领-示范-听口令学生练习。
站立式起跑技术要领：“各就位”站在起跑线后，两脚前后开立，有力脚在前，身体稍前倾，目视前3-5米，集中注意力听口令或枪声，跑时两腿与两臂蹬摆迅速积极，向前迅速冲出。
加速跑技术要领：上体逐渐抬起，步幅和步频加大加快，保持稳定的节奏进入途中跑。
教师对学生练习及时进行辅导和评价。
2）途中跑-终点冲刺跑本课重难点：弯道跑技术（身体、摆臂、脚的着地部位）。
方法：教师示范-领做讲解动作技术要领-示范-学生练习3分7分3分钟8分钟9分钟要求：学生认真听讲，队列整齐安静。
组织：集体分组练习，男女各分3大组，8人一小组，两小组背向进行。
练习要求：听口令和哨声跑完20米从场边迅速归队.组织：成原队列队形要求：各小组认真听口令练习，动作整齐，舒展。
学生在教师的指挥下进行原地摆臂练习。
组织：学生根据老师讲解的问题。
练习时注意1）身体向圆心方向倾斜。
2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍左前，后摆稍偏右后。
3）右脚前脚掌内侧，左脚前脚掌外侧。
学生在图二的队形下进行练习。
1.）原地做直道摆臂，体会以肩为轴，摆臂协调，前不露肘，后不露手。
2.）原地弯道跑摆臂，体会两脚掌落地与直道跑不同。
图四追逐游戏：如上图每小组练习2次各2×8拍每组2次每组1次图三主要示范弯道跑技术讲解途中跑正确的呼吸方法。
途中跑技术要领：直道跑两臂摆动自然，两腿积极配合随髋前送，保持平稳重心。
弯道跑重心左移，右臂大于左臂摆幅，左脚掌外侧，右脚掌内侧着地，蹬摆协调配合。
呼吸采用两部一吸一呼式，且要加大深度。
终点冲刺跑技术要领：加大摆幅，加快摆速，步频，全力冲过终点。
中学体育《耐久跑》教案执行數执行教师: 内容：耐久跑年级：七一九年级制定老师：时间：20xx年X月中学体育《耐久跑》单元课教案第-W1、耐力接力游戏1、组织学生进行耐力接力游戏基本專1、学生分成男女各四个大组2、听教师讲解完游戏规则后在教师的指挥下进行接力游戏游戏规则：1）学生每一组成一列纵队站立于足球场半场边线处，每组之间的距离适当拉开。
2）当教师发令开始后第一名学生迅速起跑，向另一条边线冲刺，在到对面边线的路上设置了四个任务点，每到一个点要完成相应的任务才能继续向第二点冲刺。
3）学生跑到第一点后任务是再折返跑到起点接着再到第一点然后向第二点出发4）在笫二点放置一个篮球，学生到达第二点后迅速的拿起篮球向起点本组的方向滚去，第二名同学接到篮球后再滚还给第二点的同学，第二点的同学接到球后放置于原来的位置再接着向第三点冲刺。
5）在第三点放置了一条说饨,学生到达后要快速的跳20次后才能向笫四点冲刺。
6）学生到达第四点后原地做♦ tit1、放松练习1、组织学生进行放松练习2、课堂小2、组织学生进行课堂小结1、学生国绕教师自由散开■在教师的提示下做肌肉的放松练儿2、学生在放松时可以采用站姿也可以采用坐姿。
放松的同时听教师的指挥1、学生囤绕教师并靠拢，听教师作课堂总结2、向教师再见3、体冇委员组织学生收还器材。
第ZW跑（趣 有被捉的女生生起跑点在男生前面50米的距离味性） 2、语言引导进入正题，如处。
何才能跑得乂快乂轻松3、当听到教师鸣哨后，男女生冋时（正确的呼吸方法和正确 起跑，男生要在女生跑完200米的过的跑步节奏）程中尽量捉住女生，女生要尽量不被呼吸方法：两步一吸或三 步一吸跑的要领：步伐均匀，上 体放松，重心平稳男生捉住。
跑完后看男生谁捉住的 多，女生谁成功跑完。
4、每一组跑完后走到400米起点处集合。
1、 学生分成男女各二组，男生先跑， 女生后跑。
2、 在跑的过程中体验教师讲授的呼二、组织学生进行第1次400米跑体验呼吸节奏。
初中耐久跑教案初中耐久跑教案作为一位无私奉献的人民教师，就有可能用到教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？下面是小编帮大家整理的初中耐久跑教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
初中耐久跑教案1一、指导思想：本节课以新课标为依据，树立“健康第一”的指导思想。
以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。
同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。
在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础。
二、教材与学情分析耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。
九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。
所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础。
三、教学目标的确定综合以上分析，本节课的目标定位如下：1、认知目标：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。
2、技能目标：通过变速跑、结伴跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，通过小组协助，让学生体会到合作的必要性，从而更好的提高个体承受极限的忍耐力，最终提高1000米和800米成绩。
四：本课的重、难点确定：1、重点：掌握耐久跑呼吸方法。
2、难点：克服突破“极点”时的心理障碍。
初中体育课耐久跑教案篇一：初中体育课程课例“耐久跑”教学设计方案初中体育课程课例“耐久跑”教学设计方案崇寿初级中学张烈新一、教学说明本课例体现实践性学习方法在教学中的运用，旨在培养学生的自主学习，激化学生对耐久跑的恐惧感、锻炼学生吃苦耐劳的精神品质；使学生在快乐、轻松、自主自由的氛围中掌握耐久跑的的的基本技术动作和呼吸节奏要领，形成跑的正确姿势，提高耐久跑的能力，培养克服困难，挑战自我的品质。
二、教学主要内容及目标1、教学内容的分析耐久跑是跑项目当中的重点，是学生提高身体素质和心肺能力的有效手段，也是克服意志力的训练手段。
通过前一阶段的对短跑和长跑的练习，了解了短跑和中长跑技术上面的区别。
同学们已有一定的认识和基础，而本次课正是在这一基础上进行的一次较高难度的学习课。
在跑的过程当中，注意呼吸与节奏的配合。
2、学生情况分析这堂课面对的是初一年级的学生，全班共有四十多个学生，同学们的身高、力度、协调性和模仿能力等指标都不尽相同。
同时，初中生的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现的要，但是耐久跑也是部分同学的通病，有一定的恐惧感。
另外，这些学生都已经学习了两到三节课的跑技术，都有了一定的认识和基础，现在正进一步提高他们跑的能力的时候。
所以，同学们对如何开展学习研究一一实践呼吸和步伐的配合、协调动作、形成动力定型不存在太大的难度。
3、教学目标基于以上两点的分析，本次课的教学目标是：1）、学习与提高耐久跑技技术，体会呼吸与步伐节奏配合等技术动作；2）、通过同学们的模仿练习、自主练习、反复练习的过程，全面提高同学们的模仿能力、协调能力和形成动力定型。
3）、通过学习和练习达到锻炼学生身体，增强学生体质，提高学生耐久跑能力的目的，为终身体育打下一定的基础。
三、教学重点、难点1、引导与促使学生的学习过程由被动向主动转变，化单调枯燥为活泼生动；2、如何引导与组织学生来达到这种效果。
四、教学手段与方法1、集体学习与分组练习相结合，选出动作比较自然、协调、规范的学生给其他学生作示范，激化学生的学习兴趣；集体学习、集体纠错、个别纠错与同学们相互纠错相结合。
中学体育《耐久跑》教案执行学校：执行教师：内容：耐久跑年级：七—九年级制定老师：时间：20xx年x月中学体育《耐久跑》单元课教案第一课时基本部分1、耐力接力游戏1、组织学生进行耐力接力游戏1、学生分成男女各四个大组2、听教师讲解完游戏规则后在教师的指挥下进行接力游戏游戏规则：1）学生每一组成一列纵队站立于足球场半场边线处，每组之间的距离适当拉开。
2）当教师发令开始后第一名学生迅速起跑，向另一条边线冲刺，在到对面边线的路上设置了四个任务点，每到一个点要完成相应的任务才能继续向第二点冲刺。
3）学生跑到第一点后任务是再折返跑到起点接着再到第一点然后向第二点出发4）在第二点放置一个篮球，学生到达第二点后迅速的拿起篮球向起点本组的方向滚去，第二名同学接到篮球后再滚还给第二点的同学，第二点的同学接到球后放置于原来的位置再接着向第三点冲刺。
5）在第三点放置了一条跳绳，学生到达后要快速的跳20次结束部分1、放松练习2、课堂小结1、组织学生进行放松练习2、组织学生进行课堂小结1、学生围绕教师自由散开，在教师的提示下做肌肉的放松练习。
2、学生在放松时可以采用站姿也可以采用坐姿。
放松的同时听教师的指挥1、学生围绕教师并靠拢，听教师作课堂总结2、向教师再见3、体育委员组织学生收还器材。
教学反思第二课时流程导学内容教师主导学生活动组织形式及执行情况开始部分课堂常规1、集合、整队、清点人数2、介绍学习内容3、强调安全注意事项、安排见习生1、体育委员按照教师安排组织学生在指定地点集合、整队并清点人数。
2、学生呈集合队形，听教师安排本课内容与注意事项。
准备部分1、一般准备活动2、专项准备运动1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、腹背运动5、弓步压腿6、仆步压腿1、原地高抬腿1、学生呈体操队形散开2、学生听着教师的口令跟着教师一起做准备活动1、学生跟着教师提示原地高抬腿2组，每组15秒钟基本部分一、200米追逐一、组织学生分成男女各2个大组进行200米追逐跑1、表扬捉得多的男生和没1、学生分成男女各2个小组，一组女生与一组男生进行搭配2、男生起跑点在400米起点处，女课题耐久跑（第二课）水平目标水平四课型新授学习目标1、调动学生学习耐久跑的积极性2、基本掌握正确的呼吸方法与速度节奏课前学法指导动作要领及简图呼吸方法：两步一吸或三步一吸跑的要领：步伐均匀，上体放松，重心平稳重难点重点：掌握正确的呼吸方法、跑的节奏难点：跑的节奏控制常见错误及纠正、保护方法跑的时候节奏不明确，时快时慢纠正方法：加强练习，在跑的过程中注意节奏的统一，逐渐形成动力定型程内容跑（趣味性）二、400米全程有被捉的女生2、语言引导进入正题，如何才能跑得又快又轻松（正确的呼吸方法和正确的跑步节奏）呼吸方法：两步一吸或三步一吸跑的要领：步伐均匀，上体放松，重心平稳二、组织学生进行第1次400米跑体验呼吸节奏。
小学体育与健康趣味耐久跑教案引言：小学体育课程旨在培养学生的身体素质和运动能力，帮助他们建立健康的生活习惯。
在教育体育中，趣味耐久跑是一项特别受欢迎的活动，能够锻炼学生的耐力和毅力。
本文将提供一份小学体育与健康的趣味耐久跑教案，帮助学生享受运动的乐趣和获得身体的健康。
一、教学目标：1. 培养学生的体育意识，加强对运动的兴趣和热爱；2. 提高学生的耐力和毅力，增强他们的体力和心肺功能；3. 锻炼学生的团队合作和沟通能力；4. 培养学生的自律和自我管理能力。
二、教学准备：1. 足够的活动场地和标志物（如锥形桶等）；2. 音乐播放设备；3. 记分板和计时器；4. 饮用水和紧急医疗箱。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：- 学生进行热身操，以准备身体；- 教师带领学生进行活跃的拉伸和放松运动。
- 介绍趣味耐久跑的游戏规则和目标；- 解释队伍组成和比赛的形式。
3. 小组划分和队名选择（5分钟）：- 将学生分成几个小组，并告诉他们每个小组需要选择一个队名； - 鼓励学生根据自己的喜好和特点来选择队名。
4. 爆炸式启动（10分钟）：- 在起点线附近设置标志物；- 教师倒计时后，学生在信号响起时跑向标志物，触碰后返回起点； - 统计用时，为每个小组记录得分。
5. 基础耐力跑（15分钟）：- 准备一个规定的距离，在该距离内学生尽可能多地跑步；- 每个小组一次只能有一个队员在跑步。
6. 音乐跑步（10分钟）：- 放松音乐，让学生在伴奏下进行跑步；- 根据音乐的快慢调整跑步的速度和节奏。
7. 障碍跑（15分钟）：- 在跑道上设置几个障碍物，如铅球、小桶等；- 学生需要躲过这些障碍物，尽可能快地跑到终点。
- 放置一个计时器和一个显示倒计时的屏幕；- 学生需要在规定时间内跑完指定的距离。
9. 结束仪式（5分钟）：- 统计每个小组的得分和完成情况；- 鼓励学生互相鼓励和表扬。
四、评估：教师可以通过观察学生的动作、技巧和表现以及其他教学活动来评估学生的参与和进步。
