左旋肉碱对身体的危害有哪些

左旋肉碱用途及其安全性
左旋肉碱（L-carnitine）是一种氨基酸衍生物，主要存在于肉类和
奶制品中。

它在体内起着重要的代谢作用，特别是对脂肪酸的运输和转化。

左旋肉碱主要通过促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，以产生能量，并
且还参与胆固醇代谢、抗氧化和神经递质合成等过程。

左旋肉碱的主要用途如下：
1.减肥：左旋肉碱作为一种脂肪代谢物质，被广泛用于加速脂肪的氧
化分解，从而有助于减少脂肪堆积和体重的增加。

一些研究表明，补充左
旋肉碱可帮助加速脂肪代谢、减少脂肪质量，并提高运动表现。

2.增强体能：左旋肉碱有助于增加肌肉中脂肪酸的运输和利用，从而
提高体能和耐力。

它被广泛用于运动员和健身爱好者中，以改善运动表现
和加速恢复。

3.心血管保健：左旋肉碱可以促进胆固醇的代谢和运输，减少血液中
的胆固醇积累，从而有助于预防心血管疾病。

一些研究发现，补充左旋肉
碱可改善血脂谱和血压，降低心脏病风险。

4.糖尿病管理：左旋肉碱可以改善葡萄糖代谢和细胞能量利用，对于
糖尿病患者来说可能是有益的。

一些研究表明，在糖尿病患者中补充左旋
肉碱可以减少血糖水平和提高胰岛素敏感性。

尽管左旋肉碱有多种潜在的益处，但其安全性和副作用也需要认真审视。

一般来说，左旋肉碱被认为是相对安全的，没有明显的严重不良反应。

然而，长期大剂量使用可能会导致一些轻微的副作用，如恶心、胃肠不适
和味觉改变。

过量服用左旋肉碱有什么危害？热心肠先生 | 2015年08月27日收藏(67) | 阅读(16518)提到左旋肉碱，想必有过减肥或健身经历的人一定不会陌生，一直有减肥和增强肌肉的产品宣传其含有左旋肉碱。

那么左旋肉碱究竟是什么呢？左旋肉碱（L-carnitine）由蛋氨酸和赖氨酸构成，常在瘦肉、牛奶、奶酪、花生、黄油和芦笋中找到，鱼类和鱼油等营养补充剂中也富含它。

正常情况下，左旋肉碱是人体不可或缺的一种物质。

它在细胞中负责转运脂肪酸，因此对于脂肪分解产生能量有重要作用（所以可利用于减少脂肪，增加肌肉）；同时，它还在糖类代谢中起作用，其衍生物作为一种能量载体。

在一些研究中发现，左旋肉碱可能是减缓心血管疾病发生的“妙药”。

如果用左旋肉碱在体外单独处理跳动的小鼠心脏，将增加心脏的糖代谢，从而减少心脏的体外缺血/灌注性损伤。

这一体外实验到了小鼠体内，就可以被理解为左旋肉碱可以增强心脏功能，减少心肌梗死的发生。

另外，还有研究表明，给小鼠喂食大量脂肪以及很少量的左旋肉碱，相比于只喂食大量脂肪的小鼠，这些小鼠增强了糖耐受能力及对胰岛素的敏感性。

感觉上左旋肉碱真是个好东西啊~但我们来看看过量左旋肉碱可能带来的负面影响：如上图表示的，左旋肉碱与卵磷脂代谢产物——胆碱（choline）一样，可以被肠道菌群分解为三甲胺（TMA）。

三甲胺最终在肝脏中生成氧化三甲胺（TMAO），它的浓度增高则可能导致动脉粥样硬化。

在一组实验中，研究人员用超大剂量的左旋肉碱喂食小鼠，最终发现这些小鼠患心血管疾病的比例增加。

看来，如果不能被人体正常代谢需要所消耗，过量的左旋肉碱，进入到大肠中，被肠道菌群代谢，生产三甲胺。

好东西也就成了毒药！那么，对于这些相反的实验结果，我们该怎么看待呢？记住中国古语有云：“过犹不及！”即使在食物中含有左旋肉碱且人自身也能合成，即便只是少数几个研究发现了它的副作用，额外服用左旋肉碱用于减肥也一定要注意剂量问题（而且左旋肉碱发挥它的减肥作用也必须是配合运动才可以实现的，很多健美运动员配合高强度训练才使用左旋肉碱）。

左旋肉碱的危害左旋肉碱的营养药理作用左旋肉碱又可称之为维生素Br，是一种人体可以经过自身合成的营养素。

肉碱所涉及的生物学作用包括了三大方面的能力代谢：第一，左旋肉碱是一种长链脂肪酰基的载体通过将长链脂肪酸由膜外向膜内运送，以此来提高脂肪酸进行氧化运动。

第二，左旋肉碱是一种短链脂肪酰基的载体通过将短链脂肪酰基由膜内向膜外于运送，以此起到调节线粒体比率的作用。

第三，通过有效网罗过量的和非生理性的酰基团来达到将其排除体外的作用，以此达到清理酰基的效果，避免因为酰基堆积造成的毒性；同时还能够有效起到氧化作用，有效缓解了酮体的消毒及利用。

1 肉碱与氨代谢障碍近年来，随着低体重儿童日渐增多，引起了社会的广泛关注，因此，通过对新生儿童的血液进行检测，发现其血液中的肉碱相较于正常儿童的含量往往较低，并且血氨含量非常的高，两者呈现出相反的趋势。

这就明确指出肉碱缺乏与氨代谢异常有着直接的关系。

药理剂量的肉碱能够有效保护氨代谢异常情况。

肉碱能够有效避免尿素酶诱导出现的慢性氨中毒情况，并且能够对乙酸铵诱导中的急性氨中毒起到一定的保护效果。

为全面掌握肉碱的保护作用，部分专家在研究时，通过给予实验小鼠一定剂量的乙酸铵，在观察其30min的情况变化，在30min后再给予其一定量的肉碱，通过观察发现在获取肉碱后，小鼠的存活现象明显得到了增加，其血液中的氨代谢也明显增加，经过长达1小时的观察，小鼠的尿素水平已经达到了最高，而没有获得肉碱的小鼠则给药后的15min就全数死去。

因此，当前普遍认为肉碱能够对脑氨及血氨进行清除，并能够通过对β-羟丁酸的有效作用，将NADH/NAD+进行还原；通过有效的刺激能够进一步促使脂肪酸进行氧化作用，提高线粒体的ATP水平，进而有效增强肝脏尿素的合成作用。

2 肉碱与脂肪代谢障碍左旋肉碱通过线粒体将脂肪酸β-氧化和三羧酸两者进行循环作用，当出现肉碱缺乏的情况时，脂肪酸β-氧化也将随之受到影响，造成脂肪浸润的情况。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢左旋肉碱黑咖啡的副作用是什么？
导语：咖啡变成了一种很受欢迎的饮品，跟着这个趋势，最近就研发了一种叫做左旋肉碱黑咖啡的产品，为了让减肥产品的口感变得更好，更容易被人所接
咖啡变成了一种很受欢迎的饮品，跟着这个趋势，最近就研发了一种叫做左旋肉碱黑咖啡的产品，为了让减肥产品的口感变得更好，更容易被人所接受，所以就以黑咖啡的名义，结合减肥产品，推出了新的减肥产品，但是左旋肉碱黑咖啡的功效到底有哪些？会不会有副作用呢？
咖啡因既被作为饮品，也被作为药品，其作用都是提神及解除疲劳。

每个人所需要的能够产生效果的咖啡因精确剂量并不相同，主要取决于体型和咖啡因耐受度。

咖啡因在不到一个小时的时间内就可以开始在身体里发挥作用，对于一个温和剂量的咖啡因摄取，在3到4个小时内作用消失。

食用咖啡因并不能减少所需睡眠时间，它只能临时的减弱困的感觉。

咖啡因有时也与其他药物混合提高它们的功效。

咖啡因能够使减轻头痛的药的功效提高40%，并能使身体更快的吸收这些药品缩短起作用的时间。

因此，很多非处方治疗头痛的药品中包含有咖啡因。

早产婴儿的呼吸问题，有时也使用柠檬酸咖啡因治疗。

使用柠檬酸咖啡因疗法后，早产婴儿的支气管发育不良明显减少。

此疗法的唯一缺点是在治疗中暂时性的体重增长变慢。

柠檬酸咖啡因在很多国家只能通过处方获得。

对人类而言，咖啡因是安全的，但是咖啡因对某些动物而言确是有毒性的，例如狗，马和鹦鹉，因为这些动物分解咖啡因的能力比人类弱很多。

咖啡因对蜘蛛有显著的影响，远远高于其他药物。

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汤臣倍健：左旋肉碱脂肪搬运工L-Carnitine: Fat Remover左旋肉碱又称维生素BT，是“多功能营养品”，主要作用是作为“脂肪酸运输车”将脂肪酸运送到线粒体内进行氧化燃烧，放出能量，运动前服用会收到良好的减肥效果。

——广东省营养学会副理事长、汤臣倍健营养与健康研究中心主任罗海吉教授左旋肉碱也叫维生素BT，是人体脂肪代谢及能量再生的必需营养素，能促使脂肪燃烧释放能量，而且只消耗脂肪，不减少水分和肌肉，也不会引起厌食、腹泻、乏力等不良反应。

在人体细胞内，脂肪的代谢和燃烧需要在线粒体内完成，左旋肉碱就在其中起到了“搬运工”的作用，将脂肪运送至线粒体内充分氧化后释放能量。

我们日常的饮食中已含有左旋肉碱，红肉类是左旋肉碱的主要食物来源。

但一般人每天只能从膳食中摄入大约50毫克左旋肉碱，素食者摄入更少。

这个分量并不足够用来减少脂肪，因此有需要时必须额外补充。

左旋肉碱的主要功能●促进脂肪燃烧，转化能量左旋肉碱能加速体内脂肪的代谢，促进脂肪燃烧并转化为能量。

很多实验表明，结合低能量的膳食和加强锻炼等手段，左旋肉碱被证实对控制体重有确切并安全的功效。

●促进运动机能，缓解疲劳，有助于运动后恢复左旋肉碱能提高耐力，降低体内有机酸积累并将其排出体外，缓解疲劳。

对于非运动员或训练有素者，左旋肉碱还能减少运动后肌肉疼痛及减轻肌肉疲劳，有助于运动后的恢复。

●保健心脏和血管左旋肉碱对于心肌细胞的健康极为重要，补充足够的左旋肉碱有利于预防及缓解心脏的病症，有助于清除体内的胆固醇，降低血脂，保护血管，同时也有助于降低高血压。

建议人群：所有需要减肥、瘦身的人群。

左旋肉碱结合运动，更容易促进脂肪燃烧释放能量，更快达到体重控制的目的。

健康小知识瑞士龙沙——世界最大最优秀的左旋肉碱供应商越纯的左旋肉碱越好。

瑞士龙沙公司以先进、安全的微生物发酵技术生产，在155075立方米的发酵罐中，经发酵、超滤、浓缩后生成左旋肉碱，是模拟人体生物合成途径的近乎天然的纯左旋肉碱，经过了美国FDA和HACCP认证。

左旋肉碱用途及其安全性左旋肉碱（L-carnitine）是一种氨基酸衍生物，广泛存在于动物组织中，尤其是肌肉和心脏组织中。

它在机体内的作用是促进脂肪酸的运输到细胞线粒体内进行氧化代谢，从而参与能量的产生。

左旋肉碱已被广泛应用于体重管理、运动表现增强等领域。

本文将重点介绍左旋肉碱的用途，并对其安全性进行评估。

一、左旋肉碱的用途：1.体重管理：左旋肉碱被认为是一种潜在的促进脂肪燃烧的物质。

它通过促进脂肪酸的转运到线粒体内，帮助细胞产生更多的能量。

研究显示，左旋肉碱可增加脂肪氧化，减少体脂肪的积累，从而有助于减脂。

但是，其效果仍需要更多的研究来确认。

2.运动表现增强：左旋肉碱可以提供额外的能量供应，并帮助运动员提高运动耐力。

一些研究表明，在长时间的有氧运动中，补充左旋肉碱可以延迟肌肉疲劳、提高运动表现。

然而，对于中高强度的短时间运动，左旋肉碱的效果较为有限。

3.心脏保护：左旋肉碱在心肌细胞中富集，它在维持心脏正常功能和预防心脏病方面发挥重要作用。

一些研究认为，补充左旋肉碱可以改善心脏功能、降低心肌缺血的风险，并减少发生心脏病的可能性。

二、左旋肉碱的安全性评估：左旋肉碱被广泛认为是一种相对安全的补充物质，通常通过口服方式进行补充。

然而，对于一些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、青少年等，需要谨慎使用。

此外，对于存在慢性肾功能不全的患者，应避免使用左旋肉碱，因为肾脏是左旋肉碱代谢的主要器官。

正常情况下，含有carnitine 的食物就能够满足机体的需求，除非患有先天性卡尼汉综合症，这是一个罕见的疾病，它会导致机体无法合成和利用 carnitine。

但是对于一些患有剥夺性卡尼汉综合症、短肢踝关节型肢端肥大症或患有肝病和肾脏疾病的患者可能需要额外从食物或补剂中获得 carnitine。

至于剂量，一般每天摄入20至2000毫克左旋肉碱均被视为安全范围。

然而，因个体差异和具体使用条件的不同，可能会导致不同的反应。

一些副作用如胃肠道不适、恶心、呕吐等可能发生，但通常是短暂和轻微的。

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导语：很多减肥的女性都会想要通过比较简单的方法来进行减肥，比如说用黑咖啡来进行减肥，但是很多的女性却不知道这种黑咖啡里面到底有什么样的成
很多减肥的女性都会想要通过比较简单的方法来进行减肥，比如说用黑咖啡来进行减肥，但是很多的女性却不知道这种黑咖啡里面到底有什么样的成分，其实这次一种减肥药，对于人体肯定也会有一些副作用的，而且左旋黑咖啡里面主要的成分就是旋肉碱，那么到底吃这种药有什么样的副作用呢？接下来跟小编一起来看一下吧。

左旋肉碱俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。

脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它。

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的铺酶，促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，它铲出脂肪进入燃烧炉中燃烧，从而达到左旋肉碱减肥效果。

左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”要达到最理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量均衡。

然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入量远远达不到需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。

就好似因为体内左旋肉碱含量水平逐渐降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉碱含量。

左旋肉碱减肥药有副作用吗？适当补充左旋肉碱，让你脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条、拥有迷人身材。

左旋肉碱其实就是从肉中发现的一种碱性物质，左旋肉碱就像一个搬运工，把脂肪运到指定的位置进行处理，然后产生能量供机体使用。

但是左旋肉碱本质上也是一种减肥药，所谓是药三分毒，如果不是患有严重肥胖症的人还是尽量不要服用。

其实左旋肉碱在每个人的身
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左旋肉碱会引起哪些副作用呢左旋肉碱是网上很流行的一种减肥方法，那么左旋肉碱减肥有哪些缺点呢？在如今这个以瘦为美的时代，减肥成为都市男女热议的一个重点话题，去年西木博士推荐的左旋肉碱减肥法一时吸引了众多求美者眼球，但是由于减肥效果的不理想，左旋肉碱减肥被逐渐淡忘，前不久消协的李先生又接到了很多消费打来的投诉卖左旋肉碱的网店的电话。

一时又将这种减肥法到了风口浪尖，记者也随从李先生做了全面报道。

据消协的李先生透露，近期她接到不少消费者对销售左旋肉碱的网店的投诉。

很多求美者放映吃了减肥药后，不仅没有达到减肥的效果，而且还出现了浑身无力、厌食等不良症状。

李先生自己打开消费者投诉的网站，发现网站上确实还在出售左旋肉碱减肥药。

而且在产品下面还有一段长长的效果介绍，并且附上了“几天内可以让肥胖者瘦多少斤”的承诺。

随后李先生在工商网上查询该公司，却未查到。

让店员提供公司营业执照时，店员却迟迟不肯出示。

李先生分析认为该家网店属于不法经营，销售的左旋肉碱减肥产品也是假冒伪劣产品，这些产品里可能含有国家违禁成分。

所以消费者使用该减肥产品的时候，不仅没有减肥的作用，还会产生左旋肉碱副作用。

为了不让更多求美受害，李先生告知工商部门，很快让网店关掉了。

李先生告诉记者，目前市面上的左旋肉碱减肥产品良莠不齐，很多都是不乏商贩兜售的假劣伪造产品，消费者不可盲目选购。

而且左旋肉碱减肥并非适合所有人。

其实左旋肉碱是存在人体的一种辅酶物质，在人体主要充当运载媒介的作用，源源的把脂肪运送到线粒体内分解燃烧。

真正的左旋肉碱的确可以起到减肥效果的。

但求美者要预防陷入重复消费的陷阱。

记者在网上找到一家卖左旋肉碱减肥产品的店铺，打通电话后，接线员非常热情的推荐和介绍产品的优势，并且说连续畅销多年，在市场上口碑一直不错。

一位业内的人士向记者爆料说，“商家为了吸引更多的顾客，会利用大量的电视、网络广告轮番轰炸迷惑求美者的判断力，然后通过电话让她们陷入重复消费的陷阱，直至把消费者身上的钱榨干为止。

左旋肉碱不适宜人群有哪些？对于左旋肉碱大家都了解这是一种什么样的东西吗，左旋肉碱人体所存在的一种必要的因素，可是左旋肉碱对于我们有什么作用呢，左旋肉碱不适宜人群有哪些呢，看到这些问题相信有很多人都答不上来的，接下来让为大家介绍有关于左旋肉碱不适宜人群，大家可以好好学习一下。

左旋肉碱片，精选源自瑞士龙沙的左旋肉碱，每片富含500mg 左旋肉碱，轻松燃烧脂肪。

左旋肉碱是人体脂肪代谢及能量再生的必需营养素，能促使脂肪转化为能量。

我们知道，在人体中，脂肪的代谢需要依靠线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量。

左旋肉碱就在其中起到了“搬运工”的作用，将脂肪运送至线粒体内充分氧化后转化为能量。

人体如果缺少左旋肉碱，脂肪无法搬运至线粒体中燃烧分解，就容易囤积体脂。

从上面我们可以看出，左旋肉碱片特别适用于减肥的人群。

那么，我们下面就来详细讨论一下左旋肉碱片不适合哪些人群?左旋肉碱有适宜人群和服用禁忌，并非所有类型的肥胖者都可以对它抱有期待。

如肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。

总体建议以下人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士。

此外，左旋肉碱虽号称并无副作用，但有些人服用后仍有发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应，因此服用时一定要适量，如有不适马上停用。

还要避免在晚上临睡前服用，因为它可能会使人难以入睡。

看了以上的有关于左旋肉碱不适宜人群的相关知识，大家是不是学习到了不少呢，在生活中左旋肉碱或许对于一些人是有一定的作用的，但是左旋肉碱也是有不适宜的人群的，大家不仅要了解自己的体质，还要多多了解一下一些东西到底适合自己吗。

肉碱减肥药的危害人体可以自己合成左旋肉碱，左旋肉碱在体内的主要作用是运送脂肪到线粒体的作用。

有人就其功效做过一个形象的比喻：如果把脂肪比作煤，左旋肉碱就是运煤的卡车，线粒体就是发电厂，左旋肉碱的作用就相当于一辆把煤送到发电厂去发电的卡车。

一个发电厂的发电量是一定的，所以它在一段时间需要的煤量也是固定的，需要的卡车也是固定的，如果人为地补充一两百辆卡车去运煤，发电厂也无法在相同的时间消耗更多的煤。

所以，左旋肉碱在临床使用中并没有减肥的功效。

几乎有一点常识的人都会知道减肥药对心脏和肝肾的损伤，但是因为没有办法坚持良好的饮食习惯，也没有毅力坚持锻炼，减肥药就成为肥胖人群急于摆脱困境的第一选择。

英国国民保健服务信息中心发布了最新英国肥胖人群使用减肥药情况报告。

在过去10年，英国的肥胖人数增加了50%，每4个成年人中就有1个是胖子。

1999年，每年有127，000颗减肥药从药剂师那里开出;2021年，增为100万。

美国的数字更可怕，每3个美国人中就有1个是肥胖者。

看看美国和英国的食品进口清单，就知道美国和英国人为什么胖了。

2021年，美国从苹果出口商那里就赚了38亿美元，却只进口了不到6000万美元的橘子;而英国，一年就消费了400万公斤的奶油。

中国现在正在向英美靠拢，10年内，中国就会成为一个胖人大国，全球20%的肥胖者将在中国，到时候，中国的肥胖人群将达到2亿。

英国正在发生的即将成为中国的现实。

很多肥胖的人使用减肥药的另外一个原因是，有相关实验证明减肥药可以降低动脉硬化的概率。

发表在4月2日《美国医学会杂志》的最新实验表明，减肥药不能延缓动脉硬化的进程，但也不会降低动脉硬化的概率。

在这项实验中，有839个肥胖志愿者分别在澳大利亚、北美和欧洲的112个实验点接受了为期18个月的减肥药实验。

最终的实验结果是，通过节食减肥的人，有0.25%的人出现动脉硬化现象;服用安慰剂的人，有0.51%的人开始动脉硬化。

左旋肉碱被国家禁止
左旋肉碱被国家禁止指的是一些添加激素成分的产品，并不是带有左旋肉碱的产品都被禁用，左旋肉碱成分都是天然的，它可以将体内的脂肪燃烧，还能提高运动爆发力，抗疲劳，增强运动耐力，天然的左旋肉碱在脂肪代谢过程当中是一种很关键的物质，建议大家购买左旋肉碱产品的时候一定要去正规的平台。

除盗用生产厂家外，据警方调查显示，这款在网上销售上万次、交易额将近100万元的网红产品既没有正规生产厂家，也没有获得生产许可，而是由犯罪嫌疑人自行购买西布曲明、酚酞、咖啡等原料，非法勾兑而成。

2018年11月，“左旋肉碱咖啡王”及其销售人员被淮安市检察院提起诉讼。

检方提出，当事人周某等人因违反产品质量法律、法规的相关规定，涉嫌销售伪劣产品罪，应被追究刑事责任，同时，附带民事公益诉讼，要求被告消除危险，收回尚未被食用的“左旋肉碱咖啡王”，并通过媒体公开道歉，发出消费警示，支付总计近200万元的惩罚性赔偿金。

1。

揭开左旋肉碱在健身中的真面目有很多的希望减肥的朋友，在减肥药销售商、运动补剂销售商、健身房或者健身教练等多方的推荐下购买并使用左旋肉碱。

最后并没有得到自己认为的那样的效果，难免大呼“上当了”。

在这里，我想要做的就是-为左旋肉碱申冤昭雪。

能不能减肥，决定权不在于左旋肉碱而在于服用左旋肉碱的你。

不论销售商再怎么说的天花乱坠，左旋肉碱的基本属性你自己要知道，不然被骗就只能当作交智商税了。

下面，就为大家说道说道左旋肉碱，希望对大家有所帮助。

一、左旋肉碱是什么左旋肉碱，又称为L-肉碱，是一种促进脂肪转化为细胞能量的类氨基酸，其主要来源是红色肉类，对人体没有毒副作用。

中文名称：左旋肉碱，英文名称：L-Carnitine。

左旋肉碱是一种白色晶状体或白色透明细粉。

左旋肉碱极易吸潮，因此含有左旋肉碱的保健品及健身补剂应在阴凉干燥处保存。

左旋肉碱是人体可以自己在体内合成的物质，也可以通过饮食摄入，但是日常食物中含有5-100mg的左旋肉碱，但是人体一般只能排除自身产生的额外吸收50mg左右，素食者摄入的更少。

绝大多数的补充左旋肉碱都是外源性补充，也就是服用左旋肉碱制剂。

二、左旋肉碱运行原理人体体内的脂肪燃烧，是在细胞线粒体内进行的，也就是在线粒体内进行氧化从而获得能量。

但是，脂肪到达线粒体内部有一个障碍，那就是线粒体膜，而左旋肉碱是搬运脂肪的辅助酶，通俗的讲就是搬运工。

左旋肉碱把脂肪酸一点点的搬运到线粒体内部，进行氧化从而燃烧脂肪。

如果人体不从事大强度的运动的话是不会缺少左旋肉碱的，只有需要减肥的人、专业运动员、健美爱好者等群体需要额外的补充左旋肉碱，个别生理缺陷的人必需补充左旋肉碱的除外。

三、左旋肉碱的使用事项在大运动量前的1-6个小时服用的效果最好；建议的最大剂量为4G/天，同时降低其他氨基酸补剂的摄入，以免相互干扰；购买时，请选择纯度高的产品；睡觉前不要服用左旋肉碱，因为服了睡觉等于浪费；使用左旋肉碱时，请多喝水。

L-左旋肉碱的用途及其安全性摘要：左旋肉碱是一种广泛存在于机体组织的特殊氨基酸，其主要生理功能是氧化脂肪，为机体提供能量。

本文综述了左旋肉碱近年来在我国临床治疗领域、功能性保健食品添加等方面的新的试验结果关键词：左旋肉碱临床应用营养强化剂保健食品左旋肉碱（L-Carnitine，又名L-肉碱、左卡尼汀、肉毒碱、维生素BT），是一种广泛存在于机体组织的特殊氨基酸（促使脂肪转化为能量的类氨基酸），它将长链脂酰基带入线粒体内氧化释放出能量，又可将线粒体内的短链酰基运送到膜外，调节线粒体内外酰基CoA/CoA的比率等[1]，因此它是脂肪代谢的必须辅助因子。

红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。

一、左旋肉碱的来源：左旋肉碱，听起来很陌生的物质，是我们机体基本组成成分之一，分布在骨骼肌、心脏肌肉、肝脏、睾丸等机体组织中，总量大约有20克。

机体中的左旋肉碱有两个来源：一方面，左旋肉碱可以在肝脏、肾脏中合成，但由于其合成的步骤烦琐、营养素需求较高，所以合成的数量非常有限；在机体合成较少的情况下，就需要我们通过食物摄取，这是机体左旋肉碱的第二个来源。

日常膳食摄入是机体左旋肉碱的主要来源。

左旋肉碱存在于许多食物中，其中肉类和乳制品中含量较高。

左旋肉碱也叫维生素BT，是一种类维生素，红色肉类是肉碱的主要食物来源，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量。

服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年和COLD&HOT一起被国际肥胖健康组认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

二、左旋肉碱的用途：（1）左旋肉碱适用于多种与心脏健康有关的用途：预防心脏病、改善患充血性心脏问题的人的心脏功能、当在心脏病发作之后尽量减少其损害、减少绞痛的痛苦、改善心律不齐而又不影响血压、当增加高密度胆固醇或好胆固醇时，减少血中的三酸甘油脂及胆固醇水平。

减肥产品哪种减得效果好，没有副作用？
现在生活节奏越来越快，对于一些上班天天忙碌的人来说，减肥是一件非常麻烦的事，因为他们没有时间来坚持运动，这时就出现了一些懒人瘦身的方法，那么我们来说一说这些方法种哪种减肥产品效果好，没有副作用。

一、瘦身外用品
1、瘦身沐浴露。

副作用：涂抹全身，胸部有可能会跟着缩水。

2、减肥贴
副作用：1、减不了内脏中的脂肪，一旦停止反弹快。

二、内服
1、减肥茶
副作用：服用后兴奋、抑食，会出现腹泻、腹痛、血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等。

2、左旋肉碱
副作用：容易出现恶心头晕、口干舌燥、腹痛腹泻、经期紊乱等反应。

3、减肥美容胶囊
副作用：消化道疾病患者易出现肠胃不适等副作用。

4·减肥奶昔，代餐粉
副作用：长期使用会营养不良，精神不振，免疫力低，一旦停止立马反弹。

那么哪种减肥产品效果好，没有副作用。

现在市面上出现了一款纯中药制剂的减肥胶囊，【老中医燃脂小黑瓶】
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左旋肉碱瘦身，靠谱不？肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种并发症，因此，肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。

据统计肥胖者跟正常人相比，并发脑栓塞与心衰的发病率高1倍，患冠心病高2倍，高血压高2～6倍，糖尿病约增高4倍，胆石症高4～6倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。

节食减肥靠节食来化解体内脂肪存在潜在危险，因为脂肪代谢的同时，也会令血液中的酸性物质增加，影响身体的酸碱平衡，造成多种维生素和矿物质缺乏，导致内分泌失调，严重者会导致酸血症，甚至昏迷，身体机制出现紊乱。

女性年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象，严重影响身体健康。

药物减肥各种减肥药品配方不同，对身体造成的伤害也不同。

概括的讲减肥药的主要功效是使身体器官异常工作来达到减肥的目的，如利尿剂、泻药、食欲抑制剂、神经类药物等，一但停药这部分器官由于功能损伤而无法正常工作，所以不但容易反弹，而且对健康的伤害极大。

为什么减肥容易反弹？用不科学的方式减肥，减去的是人体的水分和肌肉，而细胞在这种状态下长期得不到均衡的营养，基础代谢就会大大下降，人体基础代谢下降后，吃下去的东西便更难以消耗，于是就更容易堆积为脂肪了。

哪些情况容易反弹？以下情况在减肥后复胖的机率非常高，堪称“复胖高危险群”，一是以不正确的方式快速减肥者，二是减肥次数多，减肥失败的常客。

什么方法减肥快？减肥是一个长期工程，需天长日久，通常愈是快速减肥，复胖的机率也就越高，对身体的损伤也越大。

营养加锻炼加科学控食加坚持，才是最好的减肥方法。

左旋肉碱减肥靠谱不？科学控制营养摄入→消耗身体已有的脂肪→①帮助身体消耗能够形成脂肪的物质，②帮助消耗已有脂肪→提供身体维持正常运作的营养→达到健康减肥目的。

左旋肉碱通过什么方式减肥？①减少脂肪——核心成分甲壳素，吸油率20倍；②脂肪运输——重要成分左旋肉碱，将体内脂肪运送到线粒体，让脂肪可以充分燃烧；③推升脂肪燃烧率——明星成分丙酮酸钙，参与脂肪氧化来操纵脂肪代谢，美国匹兹堡大学医学研究中心的科学试验结果让人惊讶，丙酮酸钙可以增加至少48%的脂肪消耗。

左旋肉碱减肥安全吗左旋肉碱作为一种常见的减肥辅助品，近年来备受关注。

很多人想知道，左旋肉碱减肥到底安全吗？在探讨这个问题之前，我们首先需要了解左旋肉碱的作用机理以及它对人体的影响。

左旋肉碱是一种氨基酸衍生物，是人体内的一种天然物质。

它在人体内的主要功能是参与脂肪酸代谢，促进脂肪酸进入线粒体燃烧，从而产生能量。

因此，左旋肉碱被认为可以帮助加速脂肪代谢，促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

那么，左旋肉碱减肥安全吗？在正常情况下，适量的左旋肉碱摄入对大多数人来说是安全的。

但是，过量摄入左旋肉碱可能会引发一些不良反应，例如恶心、呕吐、腹泻等消化系统问题，以及头痛、失眠等神经系统问题。

因此，在服用左旋肉碱时，一定要严格按照医生或专业人士的建议进行，避免出现过量摄入的情况。

此外，对于某些特定人群来说，左旋肉碱的摄入可能会存在一些风险。

例如，孕妇、哺乳期妇女、有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，以及年龄较小或较大的人群，都需要特别注意左旋肉碱的摄入量和使用方法，避免对健康造成不利影响。

除了个体差异和特定人群的禁忌，左旋肉碱减肥安全性还受到产品质量和用药方法的影响。

市面上存在着许多劣质的左旋肉碱产品，它们的成分和纯度存在问题，可能会引发一些不良反应。

因此，在选择左旋肉碱产品时，一定要选择正规渠道购买，避免购买假冒伪劣产品，同时严格按照产品说明书或医生的建议使用。

总的来说，左旋肉碱作为一种减肥辅助品，在正常使用的情况下是相对安全的。

但是，为了避免出现不良反应，我们在使用左旋肉碱时一定要注意以下几点，首先，严格控制摄入量，避免过量使用；其次，特定人群需要谨慎使用，最好在医生指导下进行；最后，选择正规渠道购买产品，避免购买劣质产品。

希望大家在追求健康的同时，能够理性减肥，避免盲目跟风，保护好自己的身体健康。

经期可以吃左旋肉碱吗关于《经期可以吃左旋肉碱吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

左旋右碱是一种现如今很多人都会应用的药品，根据这类药品，能够做到一定水平的减肥瘦身的实际效果的，且这类药品也有许多别的层面的作用。

自然，即然是一种药品，那麼就并不是能随便服食的了，例如在女性生理期，也不建议应用左旋右碱。

假如那样做得话，会给女士的身心健康产生巨大的危害！一、左旋右碱的必要性左旋右碱是脂肪分解全过程中的一种重要的物质，可以推动油酸进到膜蛋白氧化分解。

可以说肉毒碱是装运油酸的媒介。

在长期大抗压强度健身运动中，肉毒碱提升了人体脂肪的空气氧化速度，降低了糖元的耗费，另外也减缓了疲惫。

左旋右碱是脂肪分解全过程中一种必不可少的辅酶，能推动油酸进到膜蛋白开展氧化分解。

人体脂肪如果不进到膜蛋白，无论你怎样锻炼、怎样节食减肥，你都不可以耗费它（人体脂肪）。

左旋右碱做为油酸β-空气氧化的重要物质，可以在机体内去除不必要的人体脂肪以及他油酸的残留，使体细胞内的动能获得均衡。

二、左旋右碱减肥原理左旋右碱仅仅一种运输工具，对于究竟耗费是多少人体脂肪，并不在于左旋右碱。

这就如同盖房子需要的砖全是出行来运送的，但盖房子耗费是多少砖并不在于车辆的是多少，只是在于楼的尺寸和构造。

简易地说，假如运动强度（卡路里消耗）并不大，人体脂肪耗费很少，仅仅提升左旋右碱并不会提升人体脂肪的空气氧化作用，因此对减肥瘦身并无协助。

一般状况下（运动强度并不是非常大），人感受自主生成充足的左旋右碱，不容易出現左旋右碱欠缺的问题。

三、左旋减肥瘦身常见问题左旋右碱在服食后1——6钟头内充分发挥，在这个时间范围增加运动强度实际效果最好是。

现阶段安全性的服食范畴是4G/天，服食时不必另外服食很多碳水化合物，不然会影响左旋消化吸收。

临睡前不必服食左旋右碱，不然会因为激动影响到睡眠质量。

在选购肉碱商品时要购买纯净度较高的左旋右碱。

左旋肉碱的"真实面目"最近周围同事对左旋肉碱的宣传有点兴趣，百度一下发现都是关于左旋肉碱的好处的，难道真的是减肥的仙丹妙药？！为何搜不到一条有关负面的报道呢？会不会百度屏蔽了副作用？这丫经常这样干的！于是用谷歌再次搜索，点击中文网页似乎和百度搜索差不多，再点击外文网页，就发现了很多关于左旋肉碱的一些科学研究，摘了一下，仅供同好交流！来自WEBMD（这个网站是全美流量第一的健康网站）的说法：一、L-肉碱概述信息L-肉碱是一种氨基酸（蛋白质的建筑块），在体内自然产生的。

补充 L-肉碱是用来增加人的自然L-肉碱水平太低，因为他们有一种遗传性疾病的L-肉碱水平，正在服用某些药物（丙戊酸对癫痫），或者是因为他们正处于一个医疗程序（肾脏疾病的血液透析），使用身体的L-肉碱。

它也被用来作为一个严格的素食者，节食，低体重或早产儿补充更换。

L-肉碱用于条件的心脏和血液的船只，包括心脏相关的胸痛，充血性心脏衰竭（CHF），心脏疾病的并发症，称为白喉，心脏病，腿疼流通问题（间歇性跛行）引起的，高胆固醇。

有些人使用某些相关的肌肉疾病的L-肉碱的艾滋病药物，抚养一个孩子的困难（男性不孕不育），大脑发育障碍，称为Rett综合征，厌食，慢性疲劳综合征，糖尿病，甲状腺过于活跃，注意缺陷多动障碍（ ADHD ），下肢溃疡，莱姆病，提高运动成绩和耐力。

身体可以转换到其他氨基酸，被称为乙酰-L-肉碱和丙酰-L-肉碱L-肉碱。

但是，没有人知道是否肉碱的好处是可以互换的。

，直到更多的是已知的，不代替另一种形式的肉碱。

它是如何工作？L-肉碱能帮助人体产生能量。

重要的是，心脏和大脑功能，肌肉的运动，和许多其他的身体机能。

二、L-肉碱的用途及成效1、有效的：（1）治疗和预防L-肉碱缺乏症。

美国食品和药物管理局（FDA）批准用于治疗某些遗传性疾病引起的L-肉碱缺乏L-肉碱。

（2）肾脏疾病的人日益严重的红细胞计数。

美国食品和药物管理局已批准这种使用L-肉碱。