就业指导课第七章 大学生求职择业的准备

第七章 大学生求职择业的准备 第一节 求职择业的心理准备 【目的要求】 1.掌握毕业生求职应有的心里准备。 2.熟悉在就业过程中常见心理障碍及排除方式。 3.了解求职择业中几种不正常的心理状态。 【教学内容】 1.毕业生求职应有的心理准备。 2.求职择业中几种不正常的心理状态。 3.就业过程中常见的就业心理障碍及排除方式。 【教学方法】 理论讲授

大学生求职择业，不仅要具有良好的思想道德素质、科学文化素质和身体心理素质，也应该具备良好的心理素质。求职择业的过程伴随着心理的不断发展变化，特别是对自信心、承受力、意志力、适应力、耐受力等心理素质的考验的过程，所以求职择业也是心理素质的竞争。另一方面，良好的心理素质也可以使大学生在择业后顺利适应职业及环境，尽快成才。那么，大学生应该做好哪些心理准备呢？（可以提问）毕业生应做好的心理准备 一、信心的心理准备 1.自信心的含义 是指自己相信自己的情绪体验，是对自我力量的充分估计。自信心来源于人的社会实践活动，社会实践活动的良好效果是人产生自信心的基础。（自信心是后天锻炼和培养起来的）自信心是人们成长与成才不可缺少的一种重要的心理品质，是大学生就业非常重要的心理素质。 2.自信心在求职择业中的作用 （1）自信能够让你相信自己的能力和实力，相信自己选择的正确，能够在激烈的竞争中充满信心 （2）自信心能够让你在遭遇困难和挫折时仍能坚定信心、不懈努力、勇往直前 （3）自信心能够更好展示你的能力、实力、魅力和吸引力，给人以良好的形象 3. 自信心的培养 （1）学会正视别人。一个人的眼神可以透露出许多信息，躲避别人的眼神就意味着：我怕你，我感到不如你；眼神抬高就意味着：我很心虚，担心不如你，我要显示自己的强大；正视别人等于告诉别人：我很诚实，且光明正大。 （2） 适当加快走路的速度。懒散的姿势、缓慢的步伐表现出“我无所事事，我觉得自己是一个失败者”；而较快的步伐则告诉世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，我相信自己能够成功。” 4.自信心应该注意的问题 （1）自信和自卑的关系 （2）自信和自负的关系 二、竞争心理的准备 1.竞争的含义 “竞争是力图获得别人也在力图获得的行为”，人们在竞争中获得自我成就感，也在竞争中获得自己的位臵。竞争是社会运作的一种方式，与世无争在现代社会是不可能的。（优胜劣汰是大自然的规律） 2.竞争在求职择业中的作用 （1）竞争是市场的本质，也是社会发展和人类进步的推动力。在高等教育“大众化”的今天，大学生的就业要最后在相互竞争中取胜。 （2）竞争在就业中是绝对的，每个人都要主动或者被动地参与到竞争中去，只有在竞争中占上游或者在竞争中被甩下的区别，没有逃避竞争的可能。 （3）掌握竞争技巧，分析竞争局势，发挥竞争优势，取得竞争胜利。 3.竞争力的培养 （1）要有竞争意识，要敢想、敢做、敢为天下先。 （2）从实际出发，突出特长。要充分考虑到自己的专业、性格、气质、爱好等，扬长避短，发挥特长。 （3）客观分析竞争环境，知已知彼。包括竞争岗位、竞争对手等因素。 （4）讲诚信，靠真才实学。 4.竞争应该注意的问题 （1）竞争不能互相嫉妒，竞争是互相学习、互相勉励、共同进步。 （2）竞争要突出优势，扬长避短，诚实守信，实力取胜。 三、合作与宽容的心理 （一）合作与宽容的含义 人可以自主地活着，但不能自己活着。社会需要合作，社会是在人们之间的合作中发展的。而合作必须是在宽容的基础上进行的，没有宽容就没有合作。 1.合作与宽容在求职择业中的作用 合作与宽容是任何的单位和集体对职工所需要的一种优秀品质。团结出战斗力、团结出凝聚力，社会化大生产需要更多合作，需要团队作战。合作与宽容也是一个人事业成功的基本能力和素质。宽容让人尊敬，宽容让人亲近，宽容让人欣赏。“大肚能容容天下难容之事，开口常笑笑天下可笑之人”。 2.合作与宽容的培养 （1）要有耐心。对那些在意见、习惯和信仰方面与你不同的人，表现耐心。 （2）要学会接受别人。尽量减少与他人辩论，当遇到对方有不同意见时，不能直接说“你说的不对”，而应说“你说的有一定道理，我的想法是……” （3）要甘愿吃丂。要能善于牺牲小利，在个人利益上不要太计较。 3.合作与宽容应该注意的问题 （1）合作要建立共同遵循的规则基础上进行合作，要明确合作职责、讲求合作技巧。 （2）宽容要掌握原则，不是容别人对你的侵权，对原则性的错误不能宽容。(二)忍耐与承受挫折的心理 1.忍耐与承受挫折的含义 忍受力是一个人承受疾病、疲劳、挫折或艰苦的一种力量，是一种精神与肉体之间的协调。 2.忍耐与承受挫折在求职择业中的作用 在求职中遇到各种拒绝和失败，只有咬紧牙关忍耐下来，才可能在工作中取得成绩。坚韧不拔的毅力激起外界有共鸣与援助，曲曲折折地迈向成功。 3.忍耐与承受挫折的培养 （1）树立正确的思维方式。对于困难，要学会辩证思维，找到困难积极的一面。对于挫折，只要是不可避免的事实，思想上首先要适应它，然后才能想办法改善它或避免更坏的事情发生。 （2）经受挫折的磨炼。在“众星捧月”中成长起来的当代大学生中，要在社会中经受锤炼、考验，记住“失败是成功之母”。 4.忍耐与承受挫折应该注意的问题 在择业前，要做好充分的准备，尽量减少失败，但同时也要善于变消极因素为积极因素。 四、长远发展的心理 （一）长远发展的含义 长远发展的心理表现在对社会就业形势的理性认识，对个人发展与企业发展的客观分析。在求职择业时要有未来意识，能够把握未来的职业发展方向。 （二）长远发展在求职择业中的作用 1.2.1明确事业发展的目标，正确做好今天的选择。 1.2.2把眼光放远，有利于认识目前的困难和问题，也能很好面对挫折。“人无远虑，必有近忧”。 1.2.3人生不能一次定位，不能一步登天。要选择一条更接近你理想的道路。 （三）长远发展应该注意的问题 长远发展不要好高骛远 五、求职择业中几种不正常的心理状态 1、评估自己失当，盲目乐观或悲观 有的学生自恃学有所长，择业时盲目乐观，往往以个人的主观择业标准去裁剪社会需求，因而经常碰壁，高不成低不就，最后错失良机；有的学生以为自己在许多方面不如人，于是裹足不前，在投递材料接受面试时表现信心不足，最后失掉机会。 2、不屑基层锻炼，盲目追求“高层次” 留恋大城市，追求单位的“高层次”，很少看到那些缺少人才的基层必然会提供更大的发展空间。 3、不结合自身实际，盲目攀比从众 求职者不能立足自我，抱有攀比和盲从心理。攀比谁去了知名高、待遇好的单位，谁去了沿海或大城市作为自我价值的评价标准；盲从则表现在人云亦云、随波逐流，别人往哪挤自己就挤向哪里，忽视了自身特长，放弃自身特点，失去了自身特点的工作机会。 4、不正当竞争，找关系挖门路 有的同学认为求职的竞争不是自身能力的竞争，而是关系的竞争，看谁的关系硬，看谁的关系起作用。有的同学歪曲事实真相，向用人单位对其他竞争者进行诬陷、隐瞒真相等，使别人失去机会。 5、没有长远打算，一次定终身 受计划经济的影响，有的学生认为就业就是“一次定终身”，没有看到毕业后的第一份工作更多的是经验的积累和技术的实践，只有在不断的积累中，毕业生才能成为一个真正的职业者，才能重新认识自己，重新为自己定位，选择更适合自己的工作。 6、不适应社会发展，盲目追求稳定 在很多学生和家长的心中认为：国有单位可靠、保险、稳定，没有真正意识到随着人事制度改革的深入与竞争的激剧，不适应工作岗位和满足不了竞争需要的单位和个人都会被淘汰。 六、常见的心理障碍及排解方式 1、心理障碍的表现 心理障碍是一切心理不健康的现象或者倾向，它是心理压力和心理承受力的相互作用，使人失去心理平衡的结果。 1.1 焦虑 焦虑主要表现为恐惧、不安、忧虑以及某些生理反应。大学生在择业焦虑心理的一种特殊表现就是焦躁，急着要找用人单位，急着签约，急着办各种手续。尤其是在规定的时间内未能办理就业的同学，表现的更为焦躁，甚至表现得缺乏自我控制，在对用人单位了解不多甚至根本就不了解的情况下匆匆签约，这常常导致的结果就是事倍功半甚至是事与愿违。 1.2 自卑与怯懦 自卑是一种缺乏自信心和自尊心的表现，自卑常常和懦弱、依赖等心理联系在一起。怯懦是一种胆小、脆弱的性格特征。多见于一些女大学生和性格内向或者郁闷气质类型的大学生，表现在面试的时候语无伦次、支支吾吾、答非所问，从而影响了面试效果。 1.3 孤傲 孤傲心理是缺乏客观自我分析和自我评价的表现。主要表现为对自己估计过高，认为自己学了很多东西，具备了很高的个人素质，在各方面综合素质很不错，幻想代替了现实，使自己的择业目标和现实产生非常大的反差，最终导致颗粒无收。 1.4 消沉 消沉是遇到挫折后的一种消极心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现。表现为感到无能为力、失去信心，甚至不思进取、情绪低落、情感淡漠、意志麻木、听天由命。 1.5 问题行为 就是违背社会行为规范的不良行为。常见的有逃课、损坏公物、对抗、报复、迁怒于人、拒绝交往、过度消费、酗烟酗酒等行为。 1.6 生理化症状 生理化症状是指由于心理压力和生活方式而导致的异常生理反应。容易导致头痛、头晕、血压不正常、消化功能紊乱、背痛、肌肉酸痛、口干、心慌、睡眠障碍等生理化症状，这些情况也称“择业综合症” 2、心理调适方式 2.1 转化法把自己没的情感和精力转移到其他活动中去，使自己没时间可能沉浸在不良情绪中。随着时间的推移和记忆的淡化，不良情绪会逐步消退，自己可以得到心理平衡。 2.2 宣泄法 可以通过参加稍微剧烈一点的体育活动，也可以在空旷的地方放声大喊，甚至可以在亲友面前大哭一场，以释放心中的不快。 2.3 安慰法 在自己已经尽了主观努力仍难以改变结果时，可说服自己做一个适当让步，不必强求。“退一步海阔天空”，找一个让自己可以打接受