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2019高考冲刺心理指导：二轮复习尾声如何缓解压力第二轮的复习已经接近尾声了，这个时候因为离高考的时间不多了，考生们经常感觉压力巨大。
下面店铺为大家带来了2019高考冲刺心理指导：二轮复习尾声如何缓解压力，希望对你有所帮助!1. 饮食上的调节相信在最后这个阶段里面，很多父母都会在孩子的饮食上面下一些功夫。
但是无论是父母还是考生都应该知道，无需大补，需要按照平时的饮食习惯安排就可以。
也可以适当多吃一些水果蔬菜，补充一些维生素。
所以饮食这一环节上面，不要让身体因为进补太多产生负担，身体状态良好就能够复习好，也就能够减轻考试压力了。
2. 自我的一种暗示在这个时候，考生自己只需要增强自信心，并且脚踏实地地进行复习，把考试看得淡然了，才能轻松应对，缓解压力。
3. 加强师生交流老师是最了解每一位学生的成长的，他们有经验可以帮助现在迷茫的你重新找到方向。
压力这种东西更多源于自己没办法解决学习上的一些问题，经过与老师交流，受老师的点拨，你一定更加有所收获。
4. 学生之间互相鼓励学生之间也是可以在平时下课空闲的时候多交流多互相鼓励，这样不但不会影响学业进度，还可以在彼此的鼓励下，更加有自信有状态面对考试。
5. 营造一个备考环境离考试越来越近了，自己学习的环境也要保持更加舒适整洁，平时业余花点时间整理房间，顺便可以放松自己，同时也有利于接下来在这个环境下的学习。
6. 适度放松复习阶段都是很累的，但是考生要知道像讲笑话，听相声，听轻音乐，进行体育锻炼或与人交流等的时间还是有的。
大脑经过紧张地复习之后有一段时间锻炼锻炼也是能够帮你释放压力的。
好啦，高考并没有多可怕，继续积极地备考吧，相信你一定能够考出好成绩!。
2023高考考前心理疏导方法_有哪些好方法高考前的心理疏导对于考生来说格外重要，好的心态是成功的一半，所以考生必需调整好高考前的心理状态，下面是我为大家带来具体关于2023高考考前心理疏导方法_有哪些好方法，期望对您有挂念!高考考前心理疏导方法乐观自我示意很多考生在高考前简洁受消极因素影响，不利于自己信念的增加。
我建议考生在考试前后依据自己的状况运用自我示意的方法来进行心理疏导，来增加自己的信念。
可以在心中默念，我会成功，我肯定会成功。
这类的语言示意都能起到增加考生信念的作用。
不打疲惫战术很多考生在高考时习惯搞疲惫战术，这样使考生精疲力竭，导致其次天无精打采，这种疲惫烦躁的心情会使人信念减弱。
而考生安排好作息时间，有方案有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增加信念。
高考目标要适当考生要依据自己的实际状况，实事求是地评估自己的实力，确定自己的高考目标。
考生假如把高考目标定得过高就会产生考试焦虑，影响高考考试发挥。
考生把中考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。
不要攀比所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。
考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功，攀比只能挫折自己的信念，挫伤自己高考的乐观性。
高考提高分数的窍门提前预习在上学期间，我们应当会经常听到老师说，下一节课上什么内容，要留意提前预习，提前预习的好处就是让你先生疏课程的内容，然后又侧重点的听课，这样效果会更好。
珍惜课堂上的时间在课堂上肯定要留意听讲，集中精力地去吸取老师说的每一个知识点，只有这样才能够提高课堂效率，让自己融汇贯穿，理解透彻。
高考怎么做才能拿高分答题策略：先易后难、先熟后生。
先做简洁题、生疏的题，再做综合题、难题。
应依据自己的实际，坚决跳过啃不动的题目，从易到难，可以增加信念，但也要留意认真对待每一道题，力求有效，不能走马观花，有难就退，伤害解题心情。
高考第二轮复习策略：给自己吃7颗“定心丸”转眼间，高中的最后一个寒假就终止了。
开学后，距离高考的生活也越来越近了。
通过上学期第一轮地毯式的复习，你是不是离心目中的大学更近了一步呢？那么，第二轮复习应该注意什么呢？如何提高第二轮复习的效率呢？在第一轮复习中，以下几点你是否做到了？1.不要看着题目简单就不动手去写，你未必确实会做这道题，而且解题过程的书写在考试中也是专门重要的。
2.不要懒得做题。
充足的题量是把理论转化为能力的一种保证。
通过做题，见的题型多了，脑子里积存的解题方法多了，水平自然提高了，分数也就上去了。
3.遇到可不能的题，通过老师或同学的讲解，你会了，这时要多想想：什么缘故要出如此的题目?到底要考哪方面的内容?本题的解题思路，我是哪个地点没有想到？从这道题里我能得到哪些启发、收成或提高？以后遇到类似的题就会了。
4.不要盲目做题。
只片面地追求做题的数量，也是不可取的。
既要有数量也要有质量。
在做好题的同时还应注重方法的总结、题型的归纳、不同题型之间的对比等等，达到融会贯穿的目的。
5.生活和学习都要有规律。
良好的生物钟，能够使身心处于最佳状态，不挑灯夜战，不废寝忘食，坚持适度锤炼。
第二轮复习：给自己吃7颗“定心丸”1.看淡分数。
别人考得好，说明他的问题在这次考试中没有暴露出来，任何一次考试的名次都代表不了高考的名次。
2.抓纲靠本。
抓纲，确实是重视考纲、考试说明，考试说明是高考命题的依据，因此是考生备考最重要的文件。
靠本，指的是在最后复习时期的时候，要注意抓基础，回来教材。
3.认真演练真题。
在演练真题后，要认真对比答案，了解参考答案如何做的，对每一个答题步骤及给分情形都要多动脑，多摸索，如此能够有效地提高成绩。
多做几套真题后，就会发觉高考题确实是那么回事儿，在高考时会有一种似曾相识的感受。
4.明确复习重点。
每个考生都差不多了解自己的强处和弱点，要在老师的指导下，制订出个性化的学习方案。
最大限度地做到不偏科。
高考二轮复习必胜备考攻略方法高考二轮复习是一个承上启下的作用，对同学们来说是很重要的一个阶段，那么二轮复习应该怎么准备呢？下面是小编整合的高考二轮复习必胜备考攻略方法，一起来看看吧。
高考二轮复习必胜备考攻略方法第一，频繁考试中做到稳定心态，做好每张卷子的归纳总结高考党在二轮复习阶段中会有越来越多的考试，也就意味着高考党要面对分数得失的心理煎熬。
这个过程中，你们要做到的就是平和心态应对分数高低，因为你要奋斗的是最终目标，并不是一时成绩好坏。
每一次考试卷子的归纳总结非常重要，不同题型的解题思路，审题技巧，错题原因，有哪些是不应该丢分的题型，有哪些本应该可以做得更好的题型等内容，就是你归纳总结中的笔记。
随着试卷越来越多，你可以对不同试卷进行对比，进行常考考点及重点的归纳。
这些也就是后期答题的技巧。
第二，不断巩固基础，补弱科，提升做题效率高考二轮复习中，经过各种题型的训练，你会对自己的基础及弱点有一个新的认识。
我们要认清自己的弱科，并且正视这个问题，分析弱科主要不足在哪里，然后通过教辅材料及请教老师，对弱科进行一个提高。
基础问题是一轮复习的主要问题，但是二轮复习仍要重视，遇到的基础题仍然要去归纳和总结，特别是做错了的题，一定要分析原因及错误思路，掌握正确的答题思路。
做题效率问题，是我们后期要开始着重的关键，答题效率影响着你的试卷完成情况，我们在后期专题训练中，一定要进行答题及技巧总结，每种题型都会有一些提高效率的做题技巧。
我们可以多总结，多运用。
第三，专题的复习讲思路，讲命题把握，讲规范高考二轮复习，其中一个重要环节就是专题的复习，专题是否复习透彻，就是后期你分数高低的体现。
专题复习追求三点：思路、命题把握及答题规范性。
思路是我们专题复习中尤其要注意的点，在做专题练习题中，注意该题解题思路的具体思考过程;命题把握就是每个专题中常常出现的类型题是什么，我们要注意它的考察方式，选择还是大题或者其他。
最后就是答题规范性，特别是文科生的主观题，答题规范关系着得分高低。
高考理综二轮复习的四大应试技巧要赢得高考的成功，首先需要的是实力，但也不可忽视技巧。
建立在实力基础上的技巧是考生避免失误，获取高分的重要保证。
以下是高考理综二轮复习的四大应试技巧，请大家认真查看。
一、心理技巧1、摒弃“杂”念，排除紧张情绪同学们在考试之前应该摒弃“杂”念，使大脑处于“空白状态”，很多同学明知这个道理却无法做到，那么你不妨尝试与别人交谈，谈些与考试无关的话题，最好是一些既幽默又含蓄的笑话，尽量使心情放松，排除干扰。
2、集中注意，迅速进入状态注意力集中是考试成功的关键，一定的神经亢奋或紧张有利于大脑各部分之间的联系，有助于活跃思维，所以为了能在考试中得到上佳效果，应使注意力高度集中，确保思维的灵活和敏捷。
二、答题技巧1、审题要慢，答题要快有些考生只知道一味求快，往往题意未清，便匆忙动笔，结果误入歧途，即所谓欲速则不达，看错一个字可能会遗憾终生，所以审题一定要慢，有了这个“慢”，才能形成完整的合理的解题策略，才有答题的“快”。
2、运算要准，胆子要大高考没有足够的时间让你反复验算，更不容你一再地变换解题方法，往往是拿到一个题目，凭感觉选定一种方法就动手做，这时除了你的每一步运算务求正确外，还要求把你当时的解法坚持到底，也许你选择的不是最好的方法，但如回头重来将会花费更多的时间，当然坚持到底并不意味着钻牛角尖，一旦发现自己走进死胡同，还是要立刻迷途知返。
3、先易后难，敢于放弃能够增强信心，使思维趋向高潮，对发挥水平极为有利;另一方面如果先做难题，可能会浪费好多时间，即使难关被攻克，却已没有时间去得那些易得的分数，所以关键时刻，敢于放弃，也是一种明智的选择。
有些解答题第一问就很难，这时可以先放弃第一问，而直接使用第一问的结论解决第2问、第3问。
4、先熟后生，合理用时面对熟悉的题目，自然象吃了定心丸，做起来得心应手，会使你获得好心情，并且可以在最短时间内完成，留下更多的时间来思考那些不熟悉的题目。
高三二轮复习策略第二轮复习易出现的问题重视学习，忽视心理。
第二轮复习内容多、范围广、跨度大、综合性强，要求学生能同时使用多个知识点来解决问题，这就使学生感到十分困难，特别对基础差的学生来说，更觉得茫然不知所措。
同时，在这一阶段，非智力因素的影响更为突出。
有部分学生会在心理产生不安情绪，如：自卑心理；恐惧心理；厌恶心理；逆反心理等。
如不及时引导，会直接导致成绩下降。
重视文化，忽视身体。
越是临近高考，学生越会经常“开夜车”，减少睡眠时间，久而久之，必会造成体质下降，甚至出现神经衰弱等病症，这对于同学们的身心健康是十分有害的。
重视难题，忽视基础。
通过第一轮复习，不少同学以为第二轮复习应做难题，讲难题，这样才能得高分。
事实上，基础知识与能力是密不可分的，高考试题中的基础知识和基本概念所占比例为80%。
重视外来试题，忽视《高考大纲》。
第二轮复习期间，大量外地试卷通过各种途径进入学校。
对外来试题，应根据《高考大纲》的要求进行筛选。
重视高考要求，忽视学生实际。
部分老师一味只顾高考要求，用老师的“讲”来代替学生的“学”。
也使得相当一部分学生受到抑制，学习的积极性得不到发挥。
重视学校要求，忽视家庭压力。
一些老师特别是班主任老师，过分重视了学校对学生的学习要求，而忽视了学生来自家庭的压力。
有些家长整天唠叨，学生只要一回家，不是赶孩子立刻写作业，就是问考试情况，增加孩子本已沉重的心理负担。
第二轮复习措施攻略以纲为纲，明确目标与任务。
《高考大纲》是高考命题的依据，第二轮高三复习，应以重点知识、主干知识和典型习题为主要内容，通过专题复习、模块复习、综合练习和专题练习，从而进一步巩固学生基础知识，形成知识网络，并形成更高层次的能力。
以本为本，提高学习效率。
搞好第二轮复习的关键仍然是依据教材，学生应回归课本，通读教材，夯实基础，把握重点，突破难点，重视热点。
同时，注意形成知识网络，提高能力。
以错纠错，抓好学习方法。
第二轮复习既是对第一轮复习在知识能力缺漏点的一次补救机会，更是一次知识的强化和能力提高的过程。
高考心理辅导措施和方法随着中国高等教育的普及，高考对于每个学生都是一项重要的考试。
由于升学压力以及各种变数，许多学生在备战高考期间面临诸多困扰和心理压力。
因此，提供适当的心理辅导措施和方法来帮助他们有效应对这些挑战成为必不可少的任务。
一、认知心理辅导1. 引导积极思维：鼓励学生培养乐观积极的心态，如树立自信、相信自己能够取得好成绩。
同时，通过积极明确目标与计划，实现专注力的提升。
2. 培养应试技巧：向学生传授具体、有效的应试技巧，如时间管理、解题策略等。
这有助于减轻焦虑感，并提升他们在考场上的表现。
3. 提供合理评价：引导家长和老师给予合理且恰当的评价，在鼓励和肯定中增强学生成就感，并避免过度干涉造成负面情绪。
二、情绪调节辅导1. 倾听与支持：提供一个安全、信任的环境，让学生能够诉说他们的情绪和困扰。
倾听他们的感受，并表达理解与支持，有助于缓解焦虑和压力。
2. 情绪管理技巧：教授学生一些实用的情绪管理技巧，如深呼吸、放松瑜伽、积极思考等方法。
这些方法有助于舒缓紧张情绪，提升心理素质。
3. 建立个人兴趣爱好：建议学生在备考期间保留自己喜欢做的事情，并适当分配时间来进行体育锻炼或参与社交活动。
这种平衡可以释放学生的紧张感，并增加他们对高考以外的事物的关注。
三、压力管理辅导1. 目标设置和规划：帮助学生设定切实可行的目标，并制定周详计划。
通过阶段性小目标的达成，学生能够更有效地应对复习压力。
2. 提供释放途径：鼓励学生积极参与户外运动、音乐欣赏或读书写作等活动，以便缓解身心压力。
提供有效的释放途径，有助于学生更好地调整情绪和保持积极心态。
3. 负面情绪管理：引导学生认识到负面情绪在高考期间的常见表现，并教授应对技巧，如积极转移注意力、与他人沟通等。
四、专业指导和支持1. 学科指导：提供对不同学科知识点的详细解析以及备考策略，让学生能够针对自身特点进行有针对性的复习。
2. 时间规划：帮助学生合理安排时间并制定科学的复习计划，确保每个科目都得到足够的关注和准备。
