青少年体育俱乐部安全防护方案
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俱乐部安全措施与保障预案俱乐部安全措施与保障预案俱乐部作为一个娱乐、休闲的场所,吸引了大量的顾客前来消费。
然而,随着人数的增加和活动的举行,也意味着安全隐患的增加。
为了保护顾客的安全和俱乐部的声誉,制定一套完善的安全措施和保障预案是非常重要的。
以下是俱乐部安全措施与保障预案的具体内容:一、设立安全部门俱乐部应设立专门的安保部门,聘请专业人员来负责俱乐部的安全工作。
安保部门应该负责监控俱乐部内外的安全状况,制定安保计划,并负责员工的安全培训和管理。
二、加强场所安全设施俱乐部应配备完善的安全设施,包括安全摄像监控系统、烟雾报警器、灭火器、安全防护网等。
定期维护检查这些设施,确保其正常运行。
三、加强员工安全培训俱乐部的员工应接受专门的安全培训,学习如何正确处理突发事件,如火灾、意外伤害等。
员工还应了解基本的急救知识,能够迅速反应并提供援助。
四、严格门禁管理俱乐部应设立门禁系统,只允许持有有效身份证件或俱乐部会员卡的人员进入。
并且应加强对入场人员的安全检查,防止携带危险物品进入。
五、加强活动管理对于大型活动或特殊活动,俱乐部应制定详细的安全措施,在人员密集的场合增加安保人员的数量,并设置紧急疏散通道,确保人员的安全。
六、建立应急预案俱乐部应建立完善的应急预案,包括如何处理火灾、事故、抢劫等突发事件。
同时,在俱乐部内部应设置一块明显的紧急求助指示牌,设立安全疏散点,以方便顾客和员工在紧急时刻寻求帮助和疏散。
七、加强与公安机关的联系俱乐部应与所在地的公安机关保持密切联系,定期进行安全检查,接受公安机关的安全指导和培训。
在发生紧急情况时,及时向公安机关通报并协助他们进行处理。
八、加强安全宣传和教育俱乐部应通过宣传资料、导视标识、广告宣传等途径,向顾客传达安全知识和应急处理方法,增强顾客的安全意识。
同时,俱乐部还应定期举行员工培训和演练,提高员工的消防逃生和急救能力。
俱乐部安全措施与保障预案的制定是保障俱乐部安全的基础,在俱乐部的经营中是非常重要的。
体育活动安全防范预案范文【前言】体育活动是人们生活中不可或缺的一部分,无论是运动员还是观众,参与体育活动都能够带来快乐和充实感。
然而,体育活动中也存在一定的安全风险,如观众拥挤、设施不完善、突发事件等。
为了确保体育活动的安全进行,制定体育活动安全防范预案至关重要。
本文将针对体育活动的安全风险进行评估,并设计一份包含预防措施、应急响应和事后处理等内容的体育活动安全防范预案。
【一、安全风险评估】1.观众拥挤风险观众拥挤是体育场馆中常见的安全问题之一,特别是在重大赛事或表演活动时。
人员过密容易导致踩踏事故、拥堵和急性心血管事件等。
2.设施不完善风险体育场馆设施不完善可能存在各种潜在危险,如台阶不平整、扶手脱落、安全设施缺失等,这些问题可能导致观众和运动员受伤。
3.突发事件风险突发事件包括火灾、地震、爆炸等,这些事件往往具有突发性和危险性,如果没有及时有效的应对措施,会导致严重后果。
【二、体育活动安全防范预案】1.预防措施(1)观众安全:限制观众入场人数,确保场馆内空间充足,设置观众通道保证人流畅通;安排安全人员维持观众秩序,防止拥堵和踩踏事故的发生;加强灭火设施和疏散路线的设置,确保观众在突发事件中能够及时疏散。
(2)设施管理:定期对体育场馆设施进行检查,确保台阶平整、扶手稳固等;配备专门的设施维护人员,及时修复设施问题;加强安全警示标识,提示观众注意安全。
(3)突发事件应对:制定体育场馆突发事件应急预案,包括火灾、地震等常见突发事件;设立应急疏散通道和集合点,确保观众和工作人员能够及时疏散到安全区域;配备灭火器材和急救设备,提供急救服务。
2.应急响应体育活动发生突发事件时,需要立即采取应急措施进行处理,确保参与者的安全。
具体应急响应措施如下:(1)组织:立即组织体育场馆内的工作人员进行紧急撤离;保留现场并进行现场调查和记录。
(2)救护:及时呼叫救护车,并安排急救人员提供紧急护理服务;组织工作人员协助救护人员进行救援工作。
体育场馆的安全保障活动方案一、引言体育场馆作为举办各类体育赛事、活动以及群众健身的重要场所,其安全保障工作至关重要。
为了确保体育场馆内人员的生命财产安全,提供一个安全、舒适的环境,特制定本安全保障活动方案。
二、目标与原则(一)目标1、预防和减少各类安全事故的发生,包括火灾、踩踏、意外伤害等。
2、保障观众、运动员、工作人员的人身安全和健康。
3、维护体育场馆设施设备的正常运行。
(二)原则1、预防为主:通过加强安全管理、培训和教育,提前消除安全隐患。
2、综合治理:整合各方资源,共同参与安全保障工作。
3、责任明确:落实各部门、各岗位的安全责任,确保工作到位。
三、人员安排与职责(一)安全管理小组成立由体育场馆负责人、安保主管、设备维护主管等组成的安全管理小组,负责制定和监督执行安全保障方案。
(二)安保人员根据体育场馆的规模和活动需求,合理配置安保人员。
主要负责场馆出入口的安检、场内巡逻、秩序维护等工作。
(三)设备维护人员负责体育场馆的设施设备的日常检查、维护和维修,确保其正常运行。
(四)医疗急救人员在活动期间配备专业的医疗急救人员和急救设备,能够及时处理突发的伤病情况。
(五)志愿者招募志愿者协助进行安全引导、信息咨询等工作。
四、安全设施与设备(一)消防设施1、配备符合标准的灭火器材,如灭火器、消火栓等,并定期检查和维护。
2、安装火灾自动报警系统和自动喷水灭火系统,确保其正常运行。
(二)监控系统在场馆内安装全方位的监控摄像头,实现无死角监控,并设置监控室,安排专人值守。
(三)疏散设施1、确保场馆内的疏散通道畅通无阻,设置明显的疏散指示标志。
2、安装应急照明设备,保证在紧急情况下能够正常使用。
(四)防护设施在可能发生危险的区域,如楼梯、看台边缘等,设置防护栏杆。
五、安全管理制度(一)人员出入管理制度1、对进入场馆的人员进行严格的安检,禁止携带易燃、易爆、尖锐物品等危险物品。
2、实行实名登记制度,对观众、运动员、工作人员等进行分类管理。
体育活动安全防范预案体育活动作为锻炼身体、促进健康的重要途径,越来越受到人们的重视。
但是,保障体育活动的安全并不是一件容易的事情。
对于组织者来说,制定科学的安全防范预案至关重要。
本文将从以下几个方面介绍体育活动的安全防范预案。
1. 体育场地的安全防范体育场地的安全防范是体育活动安全防范的首要任务。
体育场地包括室内和室外两类,不同类型的场地需要采取不同的安全防范措施。
1.1 室内场馆的安全防范室内场馆一般包括体育馆、游泳馆、健身房等。
对于这种场馆,需要注意以下几点:1.检查场馆的设施及配套设备是否完善,运动器材是否符合安全标准;2.做好场馆的保洁工作,确保场馆的卫生和环境卫生;3.人员分流,按照运动项目、时段等进行合理排布。
1.2 室外运动场的安全防范室外运动场一般包括足球场、田径场等。
对于这种场馆,需要注意以下几点:1.检查运动场地面是否平整,是否有凸起、空洞等危险因素;2.对场馆进行保洁,确保场馆的卫生和环境卫生;3.检查场地周边是否存在危险因素,如树木、电线等。
2. 参与者的安全防范参与者的安全防范是体育活动安全防范的第二个重要因素。
组织者需要全面掌握参与者的身体状况和能力,对比赛的规则、要求等进行透彻的解释,为参与者提供安全保障。
2.1 对参与者的身体状况进行充分了解组织者要进行全面的体检,了解参与者的身体状况、是否有疾病史、是否有特殊情况等,确保参与者身体健康。
2.2 给参与者提供足够的安全保障在比赛前请专业医生进行检查,为参与者提供充足的安全保障,确保运动员在比赛中不会出现任何身体异常情况。
另外,在比赛场地周围设置急救站和应急车辆,为参与者提供及时帮助。
2.3 制订比赛规则和要求制订详细的比赛规则和要求,明确比赛内容和流程,为参与者提供清晰的指导,在比赛过程中做好记录和控制。
3. 设计安全应急预案无论做好多少准备工作,都无法完全避免突发情况的发生。
对于组织者来说,制定科学的安全应急预案至关重要。
一、预案概述为确保俱乐部内部及周围环境的安全,预防和减少安全事故的发生,保障俱乐部员工、会员及游客的生命财产安全,特制定本预案。
二、组织机构及职责1. 成立俱乐部安全防范领导小组,负责组织、协调、监督安全防范工作的开展。
2. 领导小组下设办公室,负责具体实施安全防范工作。
3. 各部门负责人为安全防范工作的第一责任人,负责本部门的安全防范工作。
4. 全体员工应积极配合安全防范工作,共同维护俱乐部安全。
三、预防措施1. 物防措施(1)加强门禁管理,实行实名制登记,严格控制人员进出。
(2)设置监控设备,对重点区域进行监控,确保无死角。
(3)加强消防设施管理,确保消防设施完好、有效。
(4)加强电气线路、设备检查,防止火灾事故发生。
2. 人防措施(1)开展安全教育培训,提高员工安全防范意识。
(2)加强巡逻,及时发现和制止可疑行为。
(3)加强夜间值班,确保俱乐部内部安全。
(4)建立健全应急预案,提高应急处置能力。
3. 技防措施(1)利用科技手段,提高安全防范水平。
(2)建立安全防范信息系统,实时监控安全状况。
(3)定期进行安全检查,及时发现问题并整改。
四、应急处置1. 事故报告(1)发生安全事故后,立即启动应急预案,及时上报领导小组。
(2)确保事故现场安全,防止事态扩大。
2. 事故处置(1)根据事故性质,采取相应措施,控制事故发展。
(2)组织救援力量,进行现场救援。
(3)对事故原因进行调查,查明责任。
3. 事故善后处理(1)妥善处理伤员,确保伤员得到及时救治。
(2)对事故原因进行调查,追究相关责任。
(3)对事故损失进行评估,制定赔偿方案。
五、预案实施与培训1. 领导小组负责制定安全防范应急预案,并定期组织培训和演练。
2. 各部门负责人应组织本部门员工参加安全防范培训和演练。
3. 员工应掌握安全防范知识和应急处置技能,提高应对突发事件的能力。
六、附则1. 本预案自发布之日起实施。
2. 本预案由俱乐部安全防范领导小组负责解释。
体育活动安全防范预案
体育活动是大规模人群聚集在一起参与体育竞技或观赏的活动,为了保证参与者和观众的安全,需要制定一套安全防范预案。
以下是一些体育活动安全防范预案的要点:
1. 安全检查:在活动开始之前,进行场地和设施的安全检查,确保没有任何存在安全隐患的因素。
2. 人员布置:合理布置工作人员、志愿者和安保人员,确保每个区域都有足够的人员进行监管,并明确各自的职责。
3. 紧急出口和疏散通道:设立明确的出口和疏散通道,并确保通道畅通,参与者和观众可以迅速有序地疏散。
4. 观众控制:进行观众人数限制,并设置观众区域,防止人数过多导致拥挤和安全事故的发生。
5. 急救设施:在现场设置急救站点,并配备急救器材和医疗人员,以便及时处理意外事故和紧急情况。
6. 安全警示:通过广播、大屏幕或现场工作人员提醒观众关注安全,遵守相关规定和指引。
7. 预案演练:定期组织预案演练,包括应急疏散演练、紧急情况处理演练等,提高工作人员的应对能力和观众的安全意识。
8. 安全宣传:通过媒体、社交平台等渠道进行安全宣传,提醒观众在参加活动时保持警惕,提高自我安全意识。
9. 与当地执法部门合作:与当地执法部门保持密切沟通和合作,协调安全工作,及时处理可能出现的紧急情况。
10. 安全评估和改进:每次活动后,进行安全评估和总结,发现问题并及时改进措施,不断完善安全防范预案。
以上是一些常见的体育活动安全防范预案的要点,具体的预案会因不同的活动类型和场地情况而有所不同。
重要的是要全面考虑安全问题,并采取有效措施确保参与者和观众的安全。
体育活动安全防范预案范本一、引言体育活动是促进健康、丰富休闲生活的重要方式。
然而,由于体育活动的特殊性质,潜在的安全风险也增加了。
为了保障体育活动参与者的安全,我们制定了以下体育活动安全防范预案。
二、背景体育活动涉及许多方面,包括运动场馆、器材、比赛组织等。
在这些方面,存在着一些安全风险,如场馆设施不完善、器材损坏、赛事组织不善等。
因此,制定科学有效的安全防范预案非常重要。
三、目标1. 提高体育活动参与者的安全意识和自我保护能力。
2. 建立安全监测、预防和应急救援机制,确保体育活动的安全进行。
3. 促进各方合作,共同维护体育活动的安全稳定。
四、安全防范措施1. 场馆设施安全防范1.1 对场馆设施进行定期的安全检查和维护,确保器材和设施的正常运行和使用。
1.2 制定场馆规章制度,明确场馆的使用规范和安全要求,对违规行为进行严肃处理。
1.3 设置警示标志和安全提示牌,引导参与者正确使用场馆设施。
2. 器材安全防范2.1 对体育器材进行定期的检查和维护,确保器材的安全性和可靠性。
2.2 购置符合国家标准的器材,并保证正确使用和存放。
2.3 设置使用器材的标准和要求,确保参与者正确使用器材,避免意外伤害。
3. 比赛组织安全防范3.1 建立比赛组织与安全专家的合作机制,对比赛计划和场地布置进行安全评估和指导。
3.2 设立安全责任人和应急救援队伍,确保比赛期间的安全监测和应急处理措施。
3.3 制定比赛规则和操作指南,明确参与者的行为准则,做好应急预案和演练。
4. 安全意识教育4.1 开展安全教育培训活动,提高参与者的安全意识和应对能力。
4.2 设立安全宣传栏和宣传手册,向参与者传递安全知识和技能。
4.3 加强安全管理人员和相关工作人员的安全培训,提高其安全防范和应急处理能力。
五、安全监测和应急救援5.1 建立体育活动安全监测系统,对参与者和场馆进行实时监测和预警。
5.2 设立应急救援队伍,配备必要的急救设备和药品,确保及时处理突发意外事件。
一、目的为确保篮球俱乐部在开展各项活动过程中,有效预防和应对各类安全事故,保障会员、工作人员及活动参与者的生命财产安全,特制定本安全预案。
二、适用范围本预案适用于篮球俱乐部所有活动,包括但不限于比赛、训练、观摩、交流活动等。
三、组织机构1. 成立篮球俱乐部安全领导小组,负责全面领导和协调安全工作。
2. 设立安全管理办公室,负责日常安全管理工作。
3. 设立安全检查小组,负责定期对俱乐部进行安全检查。
四、安全措施1. 场地安全(1)确保场地设施符合国家标准,定期进行维护和检查。
(2)比赛、训练场地应设置明显的警示标志,提醒参与者注意安全。
(3)制定场地使用规则,确保参与者遵守。
2. 人员安全(1)对所有工作人员和会员进行安全培训,提高安全意识。
(2)要求工作人员熟悉急救知识,配备必要的急救用品。
(3)建立会员档案,了解会员健康状况,确保其适合参加活动。
3. 活动安全(1)制定活动预案,明确活动流程、安全注意事项及应急措施。
(2)活动前进行场地、设施、器材的检查,确保安全。
(3)活动过程中,工作人员应密切关注参与者动态,确保安全。
4. 防火安全(1)确保俱乐部内消防设施齐全、有效,定期进行维护和检查。
(2)制定消防应急预案,明确火灾发生时的应急措施。
(3)定期开展消防演练,提高工作人员和会员的消防意识。
5. 交通安全(1)活动期间,确保交通工具符合安全标准,定期进行检修。
(2)组织车辆接送,确保车辆安全行驶。
(3)加强交通安全教育,提高会员和工作人员的交通安全意识。
五、应急处理1. 发生安全事故时,立即启动应急预案,迅速采取救援措施。
2. 保护事故现场,协助相关部门进行调查和处理。
3. 及时向有关部门报告事故情况,配合做好善后工作。
六、附则1. 本预案由篮球俱乐部安全领导小组负责解释。
2. 本预案自发布之日起施行,如遇重大调整,另行通知。
一、前言为了确保俱乐部足球训练活动的顺利进行,保障参与人员的人身安全,预防和减少意外伤害事故的发生,特制定本安全预案。
二、组织机构1. 成立俱乐部足球训练安全领导小组,负责全面协调、组织、监督和落实各项安全工作。
2. 设立安全员,负责现场安全巡查、指导、监督和应急处置。
3. 各部门、各班次负责人为各自区域的安全责任人,负责本区域的安全管理工作。
三、安全措施1. 设备设施安全:(1)确保训练场地、设施设备符合国家标准,定期进行检查和维护。
(2)对训练场地进行清理,确保无障碍物、无积水、无坑洼。
(3)训练器材、设备完好,定期进行检查,发现损坏及时更换。
2. 人员安全:(1)对参与训练的人员进行健康检查,确保符合训练要求。
(2)制定详细的训练计划,合理分配训练强度,避免过度疲劳。
(3)加强队员安全教育,提高安全意识,掌握安全技能。
(4)禁止携带危险物品进入训练场地。
3. 环境安全:(1)保持训练场地整洁,避免杂物堆积。
(2)训练场地周边设置安全警示标志,提醒人员注意安全。
(3)遇有恶劣天气,暂停室外训练,确保人员安全。
4. 应急处置:(1)制定应急预案,明确应急处置流程和责任人。
(2)配备必要的安全防护器材,如急救箱、担架等。
(3)开展应急演练,提高应急处置能力。
(4)发生意外事故时,立即启动应急预案,组织救援。
四、安全培训1. 对教练员、安全员、工作人员进行安全知识培训,提高安全意识。
2. 定期组织队员进行安全技能培训,如急救、灭火等。
3. 通过宣传栏、微信群等渠道,普及安全知识,提高全体人员的安全意识。
五、监督检查1. 安全领导小组定期对安全工作进行监督检查,确保各项措施落实到位。
2. 对发现的安全隐患,及时整改,消除安全隐患。
3. 对违反安全规定的行为,严肃处理,追究相关责任。
六、总结本安全预案旨在保障俱乐部足球训练活动的顺利进行,确保参与人员的人身安全。
全体人员应严格遵守本预案,共同努力,共创安全、和谐的训练环境。
体育场馆的安全保障活动方案一、活动背景随着人们生活水平的提高和对健康的重视,参与体育活动的人数不断增加,体育场馆作为人们进行体育活动的重要场所,其安全保障问题日益受到关注。
为了确保体育场馆内人员的生命财产安全,提高体育场馆的运营管理水平,特制定本安全保障活动方案。
二、活动目标1、建立健全的体育场馆安全管理制度,明确各部门和人员的安全职责。
2、加强体育场馆的设施设备维护和管理,确保其安全可靠运行。
3、提高场馆工作人员和使用者的安全意识和应急处理能力。
4、预防和减少安全事故的发生,保障体育场馆的正常运营。
三、活动范围本次安全保障活动涵盖体育场馆的所有区域,包括场馆主体建筑、附属设施、周边环境等。
四、活动时间活动时间从_____开始,至_____结束,为期_____。
五、参与人员1、体育场馆的管理人员、工作人员。
2、场馆内的运动员、观众等使用者。
六、活动内容(一)安全管理制度建设1、制定完善的安全管理制度,包括场馆开放时间、人员进出管理、设施设备维护等方面的规定。
2、明确各部门和人员的安全职责,建立安全责任追究制度。
3、定期对安全管理制度进行评估和修订,确保其符合实际情况和法律法规的要求。
(二)设施设备安全管理1、对体育场馆的设施设备进行全面检查和维护,包括场地、照明、通风、消防设备等。
2、建立设施设备维护档案,记录维护时间、维护内容和维护人员等信息。
3、对存在安全隐患的设施设备及时进行维修或更换,确保其安全可靠运行。
(三)人员安全管理1、对场馆工作人员进行安全培训,提高其安全意识和应急处理能力。
2、要求工作人员在工作期间严格遵守安全管理制度,佩戴必要的安全防护用品。
3、对场馆内的运动员和观众进行安全宣传和教育,引导其遵守场馆规定,注意自身安全。
(四)应急管理1、制定完善的应急预案,包括火灾、地震、人员踩踏等突发事件的应对措施。
2、定期组织应急演练,提高场馆工作人员和使用者的应急响应能力。
3、设立应急指挥中心,明确应急指挥人员和各部门的应急职责。
青少年体育俱乐部安全防护方案
体育运动是一项要求技术技能全面发展,体格体质完善健
全,心绪心态平和稳定的运动、但是,体育运动所带来的运动损
伤也成为制约参与体育运动的主要因素,影响着体育运动进一步
的普及和开展。因此,有必要从实际出发,结合身心发展的规律,
探讨体育运动损伤产生的机理,提出相应的预防措施。
一、体育运动损伤的界定
运动损伤是由于从事体育运动而造成的损伤。体育运动员的
损伤是指与排球训练比赛有关的各种伤害,妨碍了运动员的运动
或继续运动而需采用特殊处理(如特殊的绷带、医疗处置等),或
者这种伤害完全阻止了运动员的运动。体育运动损伤具有自身的
特点,损伤的严重性较强,应该引起高度的重视。
通过观察发现,体育运动员的运动损伤多发生在膝、踝、腰、
指、腕、肩等部位,以发生在踝关节为最多,且多为急性损伤;
发生在膝关节的损伤次之,多为慢性运动损伤。体育运动员的运
动损伤无论是对运动员的身体或者是精神方面的影响是较为严
重的,能导致运动员不能参加正常的训练、比赛,妨碍运动成绩
的提高,甚至缩短运动寿命,严重者还可能引起残废甚至死亡。
因此对体育运动员的运动损伤要引起高度重视,非常有必要分析
运动损伤产生的机理并研制运动损伤的预防措施。
二、体育运动员运动损伤产生的机理
1、准备活动不充分
在训练和比赛中,准备活动不充分,未能使机体的肌肉和关
节得到充分的活动或一般身体素质不良时,肌肉力量和弹性较
差,反映迟钝,关节灵活性和稳定性较弱。因而容易致伤。
适当的准备活动,可以逐渐加强运动员的血液循环,提高机
体的温度,减少肌肉、韧带的粘滞性,增加其弹性和伸展性,使
关节活动幅度加大,同时也提高中枢神经系统和呼吸系统的机
能,为正式练习做好心理和身体上的准备。
2、技术动作不规范
技术动作不合理是体育运动员损伤的主要原因。不正确的技
术违反人体生理结构、机能特点和运动时的生物力学原理,错误
的动作技术不仅不利于竞技水平和运动能力的提高,而且又是造
成运动损伤的必然因素。
技术动作的不规范,不仅对身体产生很坏的影响,而且极易
形成错误动作的动力定型,不利于运动技术水平的进一步提高,
但是随着运动技术水平的提高和运动年限的增加,运动员就能在
各个阶段随时自我纠正“关键性”的错误动作。
3、体能训练不科学
教学训练中不仅要遵循人体生理机能的活动变化规律和运
动技术形成的规律,还要严格贯彻循序渐进、区别对待的练习原
则。但由于教练员在备课中不够细致,教学训练内容安排不周全,
造成练习比例失调,使局部负荷量加大,过多的安排运动员的跳
跃练习、发生髌骨劳损,胫骨骨膜炎等。
在实际的操作中,通常表现为训练部位没有针对性或者某部
位强度过大;体能训练没有很好地结合运动员身体能力发展的规
律以及个体差异;体能训练没有具体的指标要求,在训练过程中
没有目标;体能训练的时间没有很好地把握等方面的弊病,造成
运动员运动损伤的发生。
三、体育运动员运动损伤的预防措施
1、高度重视,强化防范意识
排球训练的主要任务是促进队员身体的正常发育和各项
机能的均衡发展,在身体素质全面训练的基础上,提高体育运动
技术水平。突出运动员的主体地位,强化“以人为本”的理念,
加强对运动员各项身体机能指标的监测与研究,以运动员运动技
能的发展、提高为目标,全面落实“健康第一”的训练指导思想。
要努力提高教练员及运动员的基础理论知识尤其是解剖、生
理、心理、医学等方面的业务知识,树立急性运动损伤的防治意
识,注意平时训练中对损伤的预防,严格组织管理,严肃训练规
章制度,加强医务监督,尽量避免运动损伤,要懂得损伤的防治
和伤后训练,以便尽早恢复,尽早投入训练和比赛中。
2、积极应对,做好准备活动
体育运动的损伤部位较为明显,主要分布于软组织较集中的
部位。运动前的准备活动可以增加肌肉收缩的速度和力量,改善
肌肉的协调能力,提高肌肉、韧带和其他结缔组织的伸展性,预
防运动损伤的发生。体育运动的损伤主要集中在肩、膝、腰、踝、
手等软组织多的部位,这就要求特别加强专项准备活动,尤其是
易伤部位的专项辅助活动练习。
运动前的心理调节也是防止运动损伤的重要因素之一。运动
前的适当唤醒是个体在即将的运动情境中进行自我防护的状态,
能保持机体的生理性激活,为注意状态的保持与集中以及意识状
态提供能量,可以降低运动损伤的几率;适当的兴奋可以消除可
能存在的心理障碍,形成最佳心理状态,使机体处于积极的备战
状态,因此很有必要对运动员进行心理状态分析,提高运动员情
绪控制能力。在运动前,对运动员进行长时期的观察,加强运动
员心理状态水平的测试,并在此基础上做出详细的计划,对运动
员进行细致的心理指导是减少运动损伤不可或缺的举措。
3、科学系统,合理进行体能训练
体育运动员体能训练不仅包括力量、速度、耐力、柔韧、灵
敏、弹跳等一般身体能力训练,还需要有弹跳力、反应速度、起
动移动速度、挥臂速度、手指手腕力量、灵活应变能力、弹跳和
移动耐力以及柔韧性等专项身体能力训练。专项体能的发展应该
建立在一般体能的基础上,在安排体能训练时,要充分考虑到二
者的特点,并把它们有机地结合起来,才能有效、全面地发展运
动员的专项身体能力。
在训练中要充分做好组织工作,从调动队员的积极性和主动
性出发,追求训练手段的多样化,结合竞赛性和游戏性的训练方
法,进行有效的体能训练。结合各阶段的训练任务,根据训练对
象的身体能力的发展规律,根据青少年当前身体发育和自身的解
剖生理特点,选择针对性较强的训练手段,进行基本技术、身体
素质等多方面的培养。合理安排训练时间和运动负荷,注意队员
动作的规范性,经常了解运动员的身体状况,发现过度疲劳现象
时,要及时调整运动量,避免受伤。
4.减负缓压,做好放松活动
运动后在教练员的指导下进行积极的整理活动,可以消除全
身和局部的疲劳,缓解肌肉僵硬,也是预防慢性损伤的重要手段。
放松练习可以使酸性物质代谢加快,提高肌肉的弹性,减少神经
末梢的刺激,这样可以使机体得以恢复预防运动损伤的发生。运
动后的整理活动也是对运动阶段的总结,可以形成对正确动作的
动力定型,避免不正确动作引起的肌肉损伤。
青少年体育运动损伤对青少年所带来的机体伤害是不容忽
视的。准备活动不充分、技术动作不规范、缺少保护意识、体能
训练不科学成为运动损伤产生的主要原因。因此,我们要在平时
的训练和教学中引起高度重视,强化防范意识;积极应对,做好
准备活动;科学系统,合理进行体能训练;减负缓压,做好放松
活动。