《五 训练你的注意力课件》初中心理健康教育闽教版《中学生心理健康》七年级7506.

板书设计：
注意力——是指能将视线或意志集中在某一件事物上并且持续一段较长的时间，而不被外界事物所干扰的能力。

集中注意力的方法：1.明确目的任务；
2.克服内外干扰；
3.养成注意习惯。

教学反思：
注意力和意志力是初中学习非常重要的两个品质，初一的学生有一小部分，平时比较好动、很容易分心，注意力保持的时间较短，这节课，给了学生一个机会去体验、测试、训练自己的注意力。

本次主题的授课，这节课都采用计分的方式，充分调动了学生积极性，各个环节的时间把握准确，较好地训练了学生注意力的集中、保持、转换与分配、克服分心等情况，比较全面地训练了注意力。

教学内容的选择有一定的挑战性，都需要学生高度集中注意力，但难度不大，所以只要学生注意力集中，基本都可以拿到分数，所以学生都非常认真、积极，整节课注意力很集中，充分达到了课堂效果。

每个训练环节完成，教师都会联系生活实际，讲讲训练背后的意义，使学生了解如何针对性地用于指导自己的生活。

不妨采用以下方法来矫治：
(1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑 敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深 夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊 等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来， 头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的 甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习 任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低 下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学 学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神， 提高白天的学习效率。
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各 部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌 肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令 脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息， 之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。 这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部 放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能 较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你 在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
课堂上边听边想，这种思考是快速的，若思考过 深过慢则会影响后面的听课。所以细细的咀嚼，深 刻地思考和归纳，疑点的解决主要靠课后的复习或 向老师同学去请教。
5、课堂上要善于分配注意。课堂上不仅要听、 看、想，而且还要记笔记，怎样合理地分配注意 力，而不至于顾此失彼，也是很重要的。有些同 学只顾一字不漏地记老师讲的内容，但没有功夫 思考；有些同学仅顾听，不愿思考一下，听而无 味；也有的只顾着想，忘了听下去，或记笔记。 其结果都会影响上课的效果。有经验的同学善于 转移和分配注意，他听讲时还要快速地想想，当 听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料 就简要地记一下，以帮助课后复习和理解。如此 分配注意于听、想、记上，以理解内容为重点， 兼顾各方面，结果是大大提高了课堂学习的效果， 还培养了良好的注意的转移和合理分配能力。

训练你的注意力教案--心理健康闽教版一、教学目标1. 让学生了解注意力的概念及其重要性。

2. 培养学生提高注意力的方法和技巧。

3. 引导学生运用注意力训练改善学习和生活质量。

二、教学内容1. 注意力概述：什么是注意力，注意力的重要性。

2. 注意力训练方法：如何提高注意力，注意力训练技巧。

三、教学过程1. 导入：通过故事、案例等形式引入注意力主题，激发学生兴趣。

2. 讲解：讲解注意力的概念、重要性以及训练方法。

3. 实践：开展注意力训练活动，引导学生亲身体验并总结心得。

4. 总结：让学生分享注意力训练的收获，总结注意力训练的方法和技巧。

四、教学评价1. 学生对注意力概念的理解程度。

2. 学生掌握注意力训练方法和技巧的情况。

3. 学生注意力改善的程度，以及在学习、生活中的实际应用。

五、教学资源1. 教学PPT：包含注意力概念、训练方法、实践活动等内容。

2. 注意力训练素材：包括故事、案例、游戏等。

3. 学生作品展示：展示学生在注意力训练中的成果。

六、教学策略1. 采用讲授法：讲解注意力的相关理论和训练方法。

2. 采用互动法：引导学生参与讨论，分享心得。

3. 采用实践法：开展注意力训练活动，让学生亲身体验。

4. 采用激励法：鼓励学生积极训练，持续改进。

七、教学步骤1. 注意力概述：讲解注意力的概念、重要性。

2. 注意力训练方法：介绍提高注意力的方法和技巧。

3. 注意力训练实践：组织注意力训练活动，让学生参与其中。

4. 注意力训练总结：让学生分享收获，总结方法和技巧。

八、教学活动1. 注意力训练游戏：通过游戏让学生体验注意力训练的重要性。

2. 小组讨论：让学生分享注意力训练的心得，互相学习。

3. 个人实践：鼓励学生在日常生活中运用注意力训练，改善学习和生活质量。

九、教学反馈1. 学生对注意力概念的理解程度。

2. 学生掌握注意力训练方法和技巧的情况。

3. 学生注意力改善的程度，以及在学习、生活中的实际应用。

4、提高课堂学习效率，学生还应该有意追踪课堂 内容和老师的思维活动。如果在课堂上只将注意力 集中在听老师的讲课，不思考老师授课的内容，不 理解这些内容，那么老师的声音会变成催睡曲，使 你慢慢进入瞌睡状态。所以上课专心于听懂，一边 听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，如此跟 随老师讲解进行积极思考和对问题的探究，则会使 你的大脑处于兴奋状态，也就是使你的注意力集中 在讲解的内容上。有教学经验的老师说：“会听课 的同学，总是听老师怎样提问题，分析问题，他的 思维总是像一个探照灯的光束，紧紧地追踪着老师 的思路。”
心理健康教育课件《如何进行 注意力的训练》_PPT课件
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记 忆、思维等认识活动的基本条件。在我们 的学习过程中，注意力是打开我们心灵的 门户，而且是唯一的门户。门开得越大， 我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣 散了或无法集中，心灵的门户就关闭了， 一切有用的知识信息都无法进入。正因为 如此，法国生物学家乔治.居维叶说：
梁启超的读书法很有效。因为它能提纲挈领地马上使 人掌握某一篇文章的重点和关键。掌握这个读书法的一个 技巧，就是训练对那些关键词句的集中注意力。事先确定 一个阅读范围，阅读时，只对最重要和最关键的部分给予 最集中的注意，天长日久，每读一遍文章时，你就会发现 书上总有某一个重要的注意点毫不吃力地浮凸出来了。
“天才，首先是注意力。”
一、利用课堂听讲锻练自己的注意力
1、课前要认识到这堂课的重要，因为每堂课的内 容都有它的重要性和意义，都有一部分新的知识 要我们去掌握。多想这些重要性，并以此引起我 们对课堂的兴趣和注意。我们就能专心听讲。
2、要认识老师讲课的重要性，要适应老师的 讲课方式。一般说来教师都具有比学生丰富得多 的经验和专业知识，而且常常讲些书本以外的知 识，有经验的教师还能教给学生怎样去学习知识 和发展自己的能力，要认识到没有老师的授课和 指导，学生学习的困难就会增大，甚至学不下去。 作为学生，你要常提醒自己，要听好老师的讲课， 向老师它是一种 非智力因素，在学生的学习过程中起着重要的作用。