低聚果糖的服用方法和注意事项

低聚果糖的使用方法“哎呀，这孩子最近肠胃不太好，老是便秘，可愁死我了。

”妈妈皱着眉头对爸爸说道。

“那可不行啊，得想想办法。

”爸爸回应道。

我在一旁听到他们的对话，突然想起之前听说过的低聚果糖。

“要不试试低聚果糖吧，听说对肠胃有好处呢。

”我插话道。

妈妈疑惑地看着我，“低聚果糖？那怎么用啊？”嘿，这你们就不知道了吧，让我来好好讲讲低聚果糖的使用方法。

首先呢，低聚果糖可以直接吃呀，就像吃糖果一样，不过可别吃太多哦，不然也可能会有一些小不适呢。

然后呢，还可以把它加到饮品里呀，比如牛奶、果汁之类的。

想象一下，喝着美味的牛奶，还顺便调理了肠胃，多棒呀！这就像是给饮品加了一份特别的“佐料”，让它变得更有益于身体。

再或者呀，把低聚果糖加到酸奶里，那口感，啧啧，肯定很不错。

就像给酸奶增添了一份独特的风味，让你的味蕾享受不一样的体验。

低聚果糖的应用场景那可多了去了。

像小孩子容易出现肠胃问题，给他们用点低聚果糖，既能帮助解决问题，又不会让他们觉得是在吃药，多好呀。

还有咱们大人，有时候饮食不规律，肠胃也会闹别扭，这时候低聚果糖不就派上用场了嘛。

对于老年人来说，肠胃功能可能没那么好了，低聚果糖也能起到一定的辅助作用呢。

它的优势就在于比较温和，不会像一些药物那样可能会有副作用。

我就给你们讲个实际案例吧。

我有个朋友，他之前肠胃也不太好，老是觉得肚子胀胀的。

后来听别人介绍开始尝试低聚果糖，他就每天在牛奶里加一些低聚果糖。

嘿，你还别说，过了一段时间，他说感觉肠胃舒服多了，肚子也不那么胀了。

这效果，是不是很明显呀！“哇，听起来真不错呢。

”妈妈点头说道。

“那咱们赶紧给孩子试试吧。

”爸爸也迫不及待了。

所以呀，大家要是遇到肠胃方面的小问题，不妨试试低聚果糖哦。

不过要记得按照正确的方法使用，可别乱来呀。

低聚果糖，就像是我们肠胃的好朋友，默默地守护着我们的健康。

让我们一起好好利用它，让生活更加美好，肠胃更加顺畅吧！怎么样，是不是觉得很有意思呀？还等什么，赶紧行动起来吧！。

低聚果糖的作用
一、低聚果糖的作用二、低聚果糖的危害三、低聚果糖沙棘茶的服用注意事项
低聚果糖的作用1、低聚果糖的作用
1.1、低热能值,由于低聚果糖不能被人体直接消化吸收,只能被肠道细菌吸收利用,故其热值低,不会导致肥胖,间接也有减肥作用。

对糖尿病患者来说也是一种良好的甜味剂。

1.2、由于其不能被口腔细菌(指突变链球菌Smutans)利用,因而具有防龋齿作用。

1.3、对肠道益菌的增殖作用。

低聚果糖对肠道中有益菌群如双岐杆菌、乳酸杆菌等有选择性增殖作用,使有益菌群在肠道中占有优势,抑制有害菌的生长,减少有毒物质(如内毒素、氨类等)的形成,对肠粘膜细胞和肝具有保护作用,从而防止病变肠癌的发生,增强机体免疫力。

1.4、可降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量。

1.5、促进营养的吸收,尤其是钙的吸收。

1.6、防治腹泄和便秘。

2、什么是低聚果糖
低聚果糖是一种天然活性物质。

属于可溶性膳食纤维的特殊成分,不能被肠道消化酶所消化的一种碳水化合物。

人们常提到低聚果糖是一种益生元:任何可以减少现在有害菌种,而有益于促进健康的菌种或活动的物质都可以叫做益生元。

一般可以这么认为,益生元给益生菌提供“食物”,能够被肠道内有益细菌分解吸收,促进有益细菌生长繁殖。

低聚果糖是益生元中最为优异的代表之一。

3、。

===完美低聚果糖沙棘茶===健康之源怡神健体身体浮肿、血黏稠、妇科炎症、前列腺炎、便秘、脸色暗淡无光、易疲劳等人的(福音)。

(低聚果糖沙棘茶)主要以(低聚果糖、沙棘粉、红茶粉、罗汉果甜苷)为主要原料。

"沙棘"有两个"美称":1.血管清道夫的美称，(降血压、血黏稠、血糖，提高高密度脂蛋白胆固醇，从而降低血栓和出血风险)。

2.维C之王的美称，(提高免疫力)。

3.沙棘有利尿的作用，(洁净泌尿、排尿多降低浮肿)。

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为了再造一个山川秀美的黄土高原--也为了您的健康，向您介绍高原圣果沙棘相传，古代一个原始部落中，牧民们不忍杀掉疾病缠身的老马，将它们放逐于广袤的山野中。

不久，这群马又出现在帐篷外，雄姿剽悍，浑身闪耀着太阳的光芒。

牧民们以为有神相助，跟踪马群来到一片茂密的果林中，见马群以一野果为食，遂尊此果为圣果。

千百年来，圣果和关于圣果的传说在牧民中广为流传，藏医、蒙医皆以它制药，这种药食两用的圣果学名就叫沙棘。

沙棘是一种适应性强、耐干旱、不择土壤、固沙防风、无毒无害无污染的"神奇植物"，是改造黄土高原水土流失环境的先锋。

沙棘是一味中药，具有活血、祛瘀、养胃、健脾、抗炎生肌的药理功效。

早已在唐代的《月王药珍》、八世纪末的《四部医典》和清代的《晶珠本草》等著名的古典医书上都有记载。

1977年我国卫、生部正式将沙棘列入《中国药典》。

据科学分析，沙棘果实中含有200多种生物活性成分，对提高免疫力、治疗胃病、便秘、心脑血管疾病、皮肤外伤、宫颈糜烂和癌症的辅助治疗具有显著作用。

消费沙棘产品，既有利于您的健康，也有利于国家绿化荒山、改善环境。

沙棘是生长于我国西北、东北高原山区的一种无毒、无害、无污染的野生植物，因其具有良好的保持水土、改良土壤的作用，特别是它的果实具有养胃、健脾、活血等功效，经济开发价值巨大，被称为神奇植物和高原圣果。

低聚果糖能量值低聚果糖是一种能量值较低的食物成分，它在人体中的作用十分重要。

本文将从低聚果糖的定义、能量值、吸收和代谢、健康作用等方面进行详细介绍。

一、低聚果糖的定义低聚果糖是一种由葡萄糖分子组成的短链糖，它与人体消化酶相互作用较弱，因此能够通过胃酸和胃酶的作用而不被分解，进入小肠后被肠道菌群代谢利用。

低聚果糖在天然食物中广泛存在，如洋葱、大蒜、韭菜等。

二、低聚果糖的能量值低聚果糖的能量值相对较低，每克低聚果糖只提供约 1.5千卡的能量。

与葡萄糖相比，低聚果糖的能量值较低，这是因为低聚果糖在人体消化系统中无法完全被吸收利用。

然而，尽管低聚果糖的能量值较低，但其对人体健康却有着重要的作用。

三、低聚果糖的吸收和代谢低聚果糖在人体内的吸收和代谢过程是一个复杂的过程。

首先，低聚果糖在胃酸和胃酶的作用下不被分解，进入小肠后被肠道菌群代谢为短链脂肪酸。

这些短链脂肪酸可以被肠道上皮细胞吸收利用，提供能量。

此外，低聚果糖还能促进有益菌的生长，维持肠道菌群的平衡。

四、低聚果糖的健康作用低聚果糖对人体健康有着多种作用。

首先，低聚果糖可以促进肠道蠕动，预防便秘。

其次，低聚果糖能够增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡。

此外，低聚果糖还能够增加钙的吸收，对骨骼健康有益。

此外，低聚果糖还能够提高免疫力，预防感染和炎症的发生。

五、低聚果糖的摄入适量和注意事项尽管低聚果糖对人体健康有益，但摄入过多也会引起不适。

一般来说，每天摄入15-20克的低聚果糖是安全的，但对于某些特殊人群，如孕妇、婴幼儿和糖尿病患者，应谨慎摄入。

此外，摄入低聚果糖时应注意个人的耐受性，避免过量摄入引起腹胀、腹泻等不适症状。

低聚果糖是一种能量值较低的食物成分，其能量值约为1.5千卡/克。

低聚果糖在人体内的吸收和代谢过程复杂，可以被肠道菌群代谢为短链脂肪酸，提供能量。

低聚果糖在人体中有多种健康作用，如促进肠道蠕动、增加有益菌数量、增加钙的吸收和提高免疫力等。

低聚果糖的服用方法和注意事项低聚果糖是一种常见的益生元，被广泛应用于调节肠道菌群、促进消化和增强免疫力等方面。

下面将介绍低聚果糖的服用方法和注意事项。

一、低聚果糖的服用方法1. 食用方式低聚果糖通常以粉末的形式出售，可直接食用或与食物一同摄入。

常见的服用方式有：- 在早餐时加入麦片、酸奶或豆浆中食用。

- 在果汁、茶水或咖啡中加入适量的低聚果糖。

- 通过某些低聚果糖专门的产品，如益生菌奶粉、保健品等摄入。

2. 建议的用量低聚果糖的用量因个体差异和具体需求而异，一般建议根据个人情况确定。

一般来说，一日的推荐摄入量为5-10克。

3. 建议的服用时间低聚果糖可随时摄入，没有严格的服用时间限制。

然而，为了更好地发挥其益生作用，有以下几点建议：- 可以在早餐时服用，因为早餐是一天中肠道菌群最需要营养的时间段。

- 可以在运动前后服用，有助于提高体能和促进康复。

二、低聚果糖的注意事项1. 个体差异每个人对低聚果糖的反应可能不同。

一些人可能会在开始食用低聚果糖时出现胃胀、腹泻等消化不适反应，这可能是由于个体在消化和吸收低聚果糖过程中的差异引起的。

对于这些人，建议逐渐增加低聚果糖的摄入量，以便适应其作用。

2. 注意肠道反应低聚果糖的主要作用是通过增加有益肠道细菌的数量来改善肠道健康。

然而，对于某些人来说，由于肠道菌群状态的差异或消化不良，可能会导致腹胀、胃痛、腹泻等不适反应。

对于这些人，建议先减少低聚果糖的摄入量，然后逐渐增加以适应。

3. 慎用于糖尿病患者低聚果糖虽然是一种低糖食品，但仍含有少量的糖分，因此糖尿病患者在使用低聚果糖时需要注意控制用量，以避免血糖升高。

4. 考虑过敏低聚果糖通常是从天然植物中提取的，其中最常见的来源是菊糖和蓝花苜蓿糖。

对于存在菊糖或蓝花苜蓿过敏的人来说，可能会对低聚果糖产生过敏反应。

因此，对于存在过敏史的人群，应慎重考虑低聚果糖的使用。

5. 长期使用的安全性需进一步研究低聚果糖作为一种食品配料，在短期使用中一般认为是相对安全有效的。

明治低聚果糖润肠通便排毒百奥汀明治低聚果糖润肠通便排毒低聚果糖存在于约36000种的植物中，如小麦、大麦、洋葱、香蕉、大蒜、芦笋和豌豆等，但天然食物中低聚果糖的含量普遍较低。

低聚果糖的生理功能主要归功于对双歧杆菌的增殖作用，通过调节肠道菌群、刺激肠道免疫应答反应、抑制肠内有害物质的形成和减少其吸收。

1.促进双歧杆菌增殖，润肠通便。

低聚果糖不被人体唾液、胰液、肠液中的水解酶和胃酸的消化，直接通过胃和小肠到达大肠，被人体的双歧杆菌选择性吸收，使双歧杆菌迅速增殖，并产生有机酸（如醋酸、乳酸、丙酸和丁酸），使肠道pH值下降，偏向酸性，抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌的生长繁殖，减少肠道内有害代谢物胺、硫化氢和吲哚的生成和积累，促进肠道蠕动，改变大便性状，防止便秘。

同时，低聚果糖是一种水溶性膳食纤维，在结肠内可形成高渗透压，使水分和电解质滞留在肠腔．增加粪便水分，改变粪便性状，并刺激结肠运动．促进排便。

Gibson(1995)对8名便秘者在每天吃低聚果糖15g，二周后大便pH 下降，便秘缓解，给便秘者每天吃低聚果糖5～6g，4天后80%患者症状改善，便质软化，臭味减少。

（Gibson GR．Selective stimulation of bifidobacteria in the human coin byoligofructose andinulin．Gastroenterology，1995，108：975）2.低热量，防止肥胖，同时不会引起胰岛素升高。

低聚果糖的热值为1.5kcal/g以下，而蔗糖热值为4.6kcal/g；同时低聚果糖不被人体吸收，不能由糖-脂代谢途径合成脂肪，因此摄入低聚果糖后，不会造成肥胖。

低聚果糖摄入后不会引起血糖升高，对受胰岛素控制的肝糖原的合成无影响，因此可以适用于糖尿病人食用。

（陈亚非等，低聚果糖调节机体免疫功能作用的研究进展，现代食品科技，2005，21(4)：83-87）。

低聚果糖服用后，会有以下现象产生：第3天腹部开始气胀，排气有所增多，轻度腹泻、洁肠期；第3-7天排便趋于正常，便秘、腹泻症状逐渐消失，双向调节期；第7-21天腹部变得舒畅，儿童精力集中，睡眠安定，抗病力逐渐增强，益生期；第21-30天肠道功能恢复正常，排便成形，身轻体健，单位调整周期；第30-60天血压下降，女性皮肤有光洁，弹性增加，功能显现期；第60-90天女性腰围及男性啤酒肚减小，功能中度显现期；第90-150天部分肝病患者代谢功能调整效果较为明显，功能深度显现期。

以下是低聚果糖用量：便秘人群长期便秘9～18克/次，一日两次每日清晨和睡前空腹用温开水一杯冲饮普通便秘6～10克/次，一日两次缺钙人群3～8克/次，一日一到两,次在膳食中添加，可添加在冲好的牛奶中，或者纯鲜牛奶中。

使用抗生素者12克/次，一日两次每日清晨和睡前空腹温开水一杯冲饮，坚持一周左右儿童3～8克/次，一日两次每日清晨和睡前空腹温开水一杯冲饮减肥人群12克/次每日清晨空腹温开水一杯冲饮排毒养颜12～18克/次每日清晨空腹温开水一杯冲饮经常饮酒的人群15克/次饮酒前及饮酒后服用抵抗力低下、经常熬夜、口臭人5～10克/日每日清晨和睡前空腹温开水一杯冲饮慢性腹泻6克/次，一日两次每日于清晨和睡前空腹温开水一杯冲饮低聚果糖用量通常因效果和个体情况而异。

一般是从低到高，逐次增加来确定个人合适的剂量；低聚果糖具有多样的生理调节作用，只有长期且持续才有意义。

由于每个人都是独特的生物体，肠内菌群生态各自不同，因此摄取后的自觉反应会因人而异，最重要的是要了解适合自己的用量，效应才会显现出来。

只要找到适合自己的低聚果糖用量，就会有很好的效果显现。

低聚果糖的食用方法
低聚果糖是一种可以用作甜味剂的成分，常见于它与其他食品或饮料的混合中。

以下是一些常见的低聚果糖的食用方法：
1. 添加到饮料中：将低聚果糖加入咖啡、茶、果汁或其他饮料中，可以增加甜味，使饮品更加可口。

2. 撒在食物上：可以将低聚果糖撒在酸奶、水果、燕麦片等食物上，增加甜味，提高口感。

3. 烘焙食品：低聚果糖可以用于烘焙食品，如蛋糕、饼干、面包等。

在配方中替代常规糖，可以减少糖分摄入量。

4. 配料调味：可以将低聚果糖用作配料，加入调味料、酱料或沙拉中，为食物提供甜味和口感。

5. 作为冷冻甜点的配料：低聚果糖可以用于制作冷冻甜点，如冰淇淋、冰棍等，增加甜味并改善质地。

需要注意的是，低聚果糖虽然是一种天然成分，但对于某些人群可能会引起胃肠不适，如果你有相关疾病或消化不良问题，建议在食用前咨询医生的意见。

此外，
低聚果糖的食用量也应适量，过度摄入可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。

棉籽低聚糖和低聚果糖摘要：一、介绍棉籽低聚糖和低聚果糖1.棉籽低聚糖的定义和来源2.低聚果糖的定义和来源二、棉籽低聚糖和低聚果糖的保健功能1.棉籽低聚糖的保健功能a.调节肠道菌群b.促进钙、镁等矿物质的吸收c.降低胆固醇2.低聚果糖的保健功能a.改善肠道环境b.促进消化c.预防便秘和腹泻三、棉籽低聚糖和低聚果糖的应用1.食品工业中的应用a.作为食品添加剂b.制作功能性食品2.医药工业中的应用a.制作保健食品b.作为药品成分四、棉籽低聚糖和低聚果糖的摄入建议1.棉籽低聚糖的摄入建议2.低聚果糖的摄入建议五、总结正文：棉籽低聚糖和低聚果糖是两种常见的功能性低聚糖，它们在食品和医药领域有广泛的应用。

棉籽低聚糖主要来源于棉花种子，是一种具有保健功能的低聚糖。

研究发现，棉籽低聚糖可以调节肠道菌群，促进钙、镁等矿物质的吸收，降低胆固醇。

因此，棉籽低聚糖被广泛应用于食品工业，如制作功能性食品，也被用于医药工业，如制作保健食品。

对于棉籽低聚糖的摄入，建议根据个人需求和体质来适量摄入。

低聚果糖是一种天然存在于水果和蔬菜中的功能性低聚糖。

其主要功能是改善肠道环境，促进消化，预防便秘和腹泻。

低聚果糖在食品工业中的应用也日益广泛，如制作功能性食品，同时也被用于医药工业，如制作保健食品。

对于低聚果糖的摄入，建议每天摄入10-20 克，可以通过食用富含低聚果糖的水果和蔬菜来摄取。

总的来说，棉籽低聚糖和低聚果糖都是对人体有益的低聚糖，它们在食品和医药领域的应用也为人们提供了更多的健康选择。

然而，任何食品和营养补充剂的摄入都应适度，过量摄入可能会有反效果。

有机低聚果糖功能摘要：一、有机低聚果糖的定义与来源二、有机低聚果糖的功能特性三、有机低聚果糖在健康食品中的应用四、有机低聚果糖的摄入建议及注意事项正文：有机低聚果糖是一种天然存在于许多水果和蔬菜中的功能性低聚糖，主要来源于菊苣、洋葱、大蒜等植物。

它是一种具有保健作用的食品成分，对人体具有多种益处。

一、有机低聚果糖的定义与来源有机低聚果糖是由2-7 个果糖分子通过β-2,1-糖苷键连接而成的功能性低聚糖。

它主要来源于菊苣、洋葱、大蒜等植物，这些植物在经过发酵和酶解处理后，可以获得高纯度的有机低聚果糖。

二、有机低聚果糖的功能特性1.调节肠道菌群：有机低聚果糖可以被肠道中的有益菌发酵，促进双歧杆菌等有益菌的增殖，抑制有害菌的生长，从而调节肠道菌群平衡。

2.促进消化：有机低聚果糖具有膳食纤维的特性，可以增加粪便的体积，软化粪便，促进肠道蠕动，有利于排便和预防便秘。

3.调节免疫力：有机低聚果糖能够刺激免疫细胞，提高免疫球蛋白的产生，增强免疫力。

4.降低血糖：有机低聚果糖不会被人体消化吸收，因此不会引起血糖升高，有助于降低血糖和预防糖尿病。

5.抗氧化：有机低聚果糖具有一定的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。

三、有机低聚果糖在健康食品中的应用由于有机低聚果糖具有多种功能特性，因此在健康食品中得到了广泛的应用，如添加到酸奶、饮料、糖果、烘焙食品等产品中，既增加了食品的营养价值，又改善了食品的口感。

四、有机低聚果糖的摄入建议及注意事项1.摄入建议：一般来说，每天摄入3-10 克的有机低聚果糖对健康有益。

在选择含有有机低聚果糖的食品时，建议关注产品的配料表，选择有机低聚果糖含量较高的产品。

2.注意事项：虽然有机低聚果糖对人体有很多益处，但摄入过量也可能导致腹胀、腹泻等不适。

因此，在摄入有机低聚果糖时，要根据自己的身体状况适量摄入。

低聚果糖的食用方法
低聚果糖是一种天然存在于许多植物中的食品成分，它不仅有助于促进肠道健康，还可以作为一种替代性糖分来使用。

那么，我们应该如何正确地食用低聚果糖呢？下面就让我们来了解一下吧。

首先，我们可以选择含有低聚果糖的食品来食用，比如一些谷类食品、蔬菜和水果等。

这些食品中的低聚果糖含量较高，可以作为我们日常饮食中的补充。

其次，我们可以将低聚果糖添加到一些饮料中来食用，比如加入到牛奶、豆浆或者果汁中。

这样不仅可以增加食品的营养价值，还可以让我们更加轻松地摄入低聚果糖。

此外，我们还可以选择一些含有低聚果糖的营养保健品来食用，比如一些益生菌产品中就含有低聚果糖成分。

这样一方面可以增加益生菌的活性，另一方面也可以让我们更加方便地摄入低聚果糖。

另外，我们还可以选择一些低聚果糖制成的食品来食用，比如一些低聚果糖营养棒、低聚果糖营养饮料等。

这些食品不仅方便携带，而且可以更加直接地摄入低聚果糖。

总的来说，低聚果糖的食用方法有很多种，我们可以根据自己的实际情况来选择合适的方式。

但无论哪种方式，都需要注意适量食用，不宜过量，以免对身体造成不良影响。

希望大家在食用低聚果糖的时候，都能够选择适合自己的方法，保持身体健康。

低聚果糖沙棘茶使用指南
整理期
饮用1–3天内，会出现腹部气胀，排气增多等现象，排便排尿次数增加，粪便颜色深，气味大。

这是双歧杆菌清理内环境的表现。

清洁期
饮用3–7天内，排气、排尿正常，体内双歧杆菌占优势，污垢逐步排出体外，这时可以适当增多饮用量。

建议肠胃不好的、有便秘的或老年人可增加饮用量。

顶峰期
饮用8–15天内，双歧杆菌在体内占绝对优势，污垢物清理干净，腹部通畅，精力充沛，此时可随时饮用。

保持期
为了使体内的双歧杆菌保持优势，及时清除体内的污垢，拥有健康的身体，每天至少饮用5克健怡茶。

SOD是人体内的一种净化剂，能够清除人体内的活性氧自由基。

使用方法：将5—10克1—2小包健怡茶渗入200—400ml温开水或150—300ml冷开水中，搅拌溶解后即可饮用。

每天饮用2–4次。

也可根据情况增减用量。

1.肠道功能不佳者，在服用初期，可能感觉病灶处有较明显的好转反应，宜从少量服起。

不适宜人群：孕妇。

2.在服用沙棘茶期间，应停用抗生素药物，否则肠道内的有益菌将难以增殖，严重影响产品功效。

3.老年人和曾经长期服用或注射抗生素者，肠道内有益菌数量少，如能在服用沙棘茶的同时，饮用酸奶、乳酸菌饮料等乳酸发酵食品，将有利于在短期内大量增殖肠道有益菌群数量，使保健功效更为显著。

4.本品不能代替药物。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

低聚果糖是什么？低聚果糖有哪些功能作用？低聚果糖(FOS)—超强双歧因子（有效改善便秘）低聚果糖是什么？低聚果糖（Fructooligosaccharide，FOS），又名果寡糖或蔗果三糖族低聚糖，是存在于水果、蔬菜、蜂蜜等物质中的天然活性成份，优良的水溶性膳食纤维。

采用现代生物工程技术果糖基转移酶转化、并精制、浓缩而成的低聚果糖，以其优越的生理功能成为近十年来国际食品市场上广泛流行的功能性食品基料，应用范围多达500余种食品、保健品和药品,被誉为二十一世纪健康新糖源。

低聚果糖通常作为果糖基单元以β（2-1）键连接在蔗糖（GF）分子上的果糖寡聚物的通称，即GFn，（n=1-9）主要包括1-蔗果三糖（GF2）、蔗果四糖（GF3）、蔗果五糖（GF4）。

天然低聚果糖存在于多种植物或水果中，如菊苣、菊芋、香蕉、洋葱及蜂蜜等。

商业上的低聚果糖可以直接从植物中提取或用酶法生产。

黄金双歧因子糖（95%低聚果糖）即是从菊芋中提取的。

低聚果糖的主要功能作用a.. 润肠通便：良好的水溶性膳食纤维。

，促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，防止便秘、腹泻，改善肠胃功能。

减少有毒代谢产物，保护肝脏。

b.. 双向调节体内菌群：促进双歧杆菌的迅速增殖，抑制外源致病菌和肠内腐败细菌的繁殖，减少肠内毒素的污染。

c.. 调节血脂：降低血清胆固醇。

改善脂质代谢，改善高血压、动脉硬化、心血管疾病。

d.. 促进人体内维生素B族合成：提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力。

e.. 促进钙、镁、铁等矿物质吸收：促进食物中钙、铁、锌等矿物质及蛋白质的消化吸收，改善营养不良，促进发育及预防骨质疏松症。

f.. 防止肥胖：低热量，为需要减肥人士、肥胖人士、低血糖者提供新的糖源。

g.. 美容作用：预防及改善由于体内毒素而引起的皮肤性疾病，可防止面疮、黑斑、雀斑、青春痘、老人斑，使皮肤亮丽、老化减缓。

h.. 防龋齿：不被突变链球菌等口腔微生物利用，具有防龋齿功效。

畅宝（低聚果糖）基础知识一、简介精制最终可得低聚果糖浆。

二、成分用。

三、产品功效低聚果糖除具有一般功能性低聚糖的物理化学性质外，最引人注目的生理特性是它能明显改善肠道内微生物种群比例，它是肠内双歧杆菌的活化增殖因子，可减少和抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长，调节肠道内平衡；能促进微量元素铁、钙的吸收与利用，以防止骨质疏松症；可减少肝脏毒素，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能；且口味纯正香甜可口，具有类似脂肪的香味和爽口的滑腻感。

近几年低聚果糖的产品风靡日、欧、美等保健品市场。

糖浆为无色或淡黄色、透明粘稠液体，带低聚果糖清香，甜味柔和清爽，无异味，无外来杂质。

糖粉为白色或微黄色无定型粉末（颗粒为白色或微黄色无定型颗粒），甜味柔和清爽，带低聚果糖清香，无异味，无外来杂质。

低聚果糖由于其独特的结构，不被消化道的胃酸和酶消化，能直达大肠，被人体有益的菌群双歧杆菌迅速选择性吸收，使双歧杆菌迅速增殖，并产生短链脂肪酸，使肠道PH值偏向酸性，抑制有害菌群的生长，同时降低某些有害还原酶的活性，减少肠道内致癌物和有害代谢物的生成和积累，真正起到清除肠道垃圾的作用。

低聚果糖本身是水溶性膳食纤维，长期服用可以降低血清胆固醇，改善脂质代谢，加快体内吸收残留物的排泄。

【一】双向调节体内菌群。

双向调节体内菌群：人体摄入低聚果糖后，体内有益菌群双歧杆菌数量可增殖10～100倍，是双歧杆菌最有效的增殖因子之一，同时产生的有机酸如醋酸、乳酸、丙酸、丁酸等使肠内PH值降低，抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌如沙门氏菌等的生长繁殖，减少肠内腐败物质的生长和积累，促进肠道蠕动，防止便秘和腹泻。

【二】降低血脂。

降低血脂：低聚果糖是一种优良的水溶性膳食纤维，能有效降低血清胆固醇、甘油三脂、游离脂肪酸的数量，对于因血脂高而引起的高血压、动脉硬化等一系列心血管疾病有较好的改善作用。

【三】促进维生素的合成。

促进维生素的合成：低聚果糖可以促进维生素B1、B2、B3、B6、B12及叶酸的自然形成，从而提高人体新陈代谢水平，提高免疫力和抗病力。

Oligo的服用方法和注意事项一、肠道的重要性：肠道,是人体器官中,与外界接触面积第二大的器官最大的是肺,除了具有消化与吸收营养的功能之外,还是人体中免疫系统抵御外来致病原的重要屏障;其中：A、人体中的营养90%靠肠道吸收；B、人体中99%的毒素、84%的致病菌是从肠道进入；C、人体中必需的130多种维生素是靠肠道有益菌合成；D、肠道不仅是消化器官,还是人体中最大的免疫器官；肠道的功能好,除了能不断吸收营养,提高人体的整体免疫力,同时,还能发挥肠道自身的免疫作用；E、在肠道免疫系统中起关键作用的就是肠道有益菌群双歧杆菌,能够阻止致病菌的入侵,是生物屏障中的中坚力量;双歧杆菌对维持肠道正常的微生态、维持正常排便功能起到至关重要的作用；F、事实上,很多因素滥用抗生素、细菌污染、饮食不洁、过度劳累等都会使肠道正常菌群的生活环境发生变化,双歧杆菌在种类、数量、活力等方面都会受到影响,导致致病菌得不到制约而大量繁殖,肠道的微生态平衡被打破,从而引起腹泻、便秘、腹胀、腹痛等肠道问题;二、肠道菌群与人体健康有什么关系现代医学证实,人体内微生态系统与健康有密切联系,微生态达到平衡时,有益菌占上风,它在我们人的肠道功能有：A、防止肠内腐败,抑制有毒物质的产生；B、在体内合成B1、B2、等B族维生素；C、制造有机酸,促进肠蠕动,预防便秘；D、抑制病原菌的增殖,能刺激体内的免疫系统,提高免疫力；E、预防致癌物质的产生,分解致癌物质；F、促进蛋白质及钙、锌、铁等矿物质的吸收；G、膳食纤维能吸附胆汁酸、胆固醇变异原等有机分子,抑制总胆固醇TC浓度升高,降低胆酸及其盐类的合成与吸收,降低人体血浆和肝脏胆固醇水平,防治冠状动脉硬化、胆石症和预防心脑血管疾病；H、预防和治疗肠炎、慢性腹泻；三、服用“肠动力”Oligo后有什么生理现象“肠动力”Oligo的肠道护理过程是您可亲身感受和体验到的;首次服用后约4个小时,您会觉得肚子有反应,并伴随有趣的生理现象──频频放屁;请放心,只响不臭因为“肠动力”是人体内有益菌的最佳营养物,当您服用后,体内的有益菌大量繁殖,随着它们的新陈代谢,产生大量的二氧化碳并随之排出体外;如果您无此现象,则说明您体内有益菌已为数不多,这可是您身体衰退的反映但别担心,只要您坚持服用本品,身体放屁的现象会逐渐增多、即体内的有益菌会恢复到健康的水平;接着,约6个小时,您感到肠蠕动增强,有时会伴随着轻微腹痛;这是因为“肠动力”携带大量水分冲洗您的肠道,刺激肠壁而加强肠蠕动,促使污物排出体外;不久,您就需要上厕所了,随之宣告一次体内大扫除的结束;今后须要的是清洁卫生的维持,即每天服用10～30毫升的小清扫;最后,您如果有兴趣的话,别忘了观察一下排出的粪便：第一次扫出的垃圾是既黑又臭,以后的粪便就逐渐变黄,臭味减少;这个道理也很简单,您知道婴幼儿的粪便是浅黄色的,为什么因为婴幼儿体内污染不多;四、服用“肠动力”Oligo有哪些反应用于便秘时,由于个体差异,每个人服用后对膳食纤维的生理反应放屁、肠蠕动、排便程度不一,服用量也有差异,通常女性的个体差异表现多些,所以可能会出现下列反应：A、当肠蠕动较强会引起腹痛,适当减量;B、腹胀,有益菌群太少,增加剂量;C、便稀甚至腹泻,减量即可;五、如何服用肠动力1、用于增殖双歧杆菌、增进食欲、肠胃保健：按每日10~20毫升的保健量服用,少儿用量酌减;可加入牛奶、豆浆、咖啡或直接口服;2、用于润肠通便：每日清晨空腹温开水一杯冲服,每次服用30~50毫升,连续两周;由于每人体质条件不同,具体用量以排便通畅,粪便松软为好;停服后,每日清晨坚持喝白开水一杯,并注意保持定时排便的好习惯;3、用于清肠排毒、排毒养颜,一般每月进行一次,每次清肠持续约5~7天,每次用量20~50毫升,温开水在早上冲服;具体用量以服后有轻微腹泻为好;当服用到放屁排便不臭时,说明体内洁净,肠中已清;九、“肠动力”Oligo能与其它药物同时服用吗“肠动力”成分为Oligo、膳食纤维,不会与其他药物发生相互作用;十、服用“肠动力”Oligo有副作用和依赖性吗“肠动力”成分为Oligo、膳食纤维,由水果甘蔗中提取、酶转化而得,无任何副作用;也不会产生依赖性,服用一段时间后排气现象减少是因为菌群已饱和,停用一段时间菌群减少后,再服用排气又会很明显;十一、“肠动力”Oligo适合哪些人群服用①婴幼儿、孕妇和中老年便秘、腹胀、慢性腹泻、结肠炎、肠道功能紊乱人群；②需要保持体内微生态环境平衡,增加免疫力和抵抗力人群；③挑食、厌食营养不良人群；④高血脂、高胆固醇、高血压人群；⑤肠道吸收不好、缺铁、钙、镁、锌等及B族维生素人群；⑥长期服用抗生素、化疗人群；⑦熬夜、喝酒多、体内毒素重而影响容颜人群；⑧口臭、皮肤粗糙、长痘、长斑、面色无华人群;十二、如何服用“肠动力”Oligo、服用量是多少可直接口服或用开水冲服,也可加入牛奶、咖啡、甜饮里服用;对便秘患者,建议早上空腹服用;关于成人服用量,一般来说分三档：第一档10～30ml：用于肠道菌群调节,增殖有益菌,非便秘型疾病；第二档30～50ml：用于便秘;严重便秘者可增至100～150ml,一般从低到高,逐次增加、确定个人合适的剂量；第三档20～30ml：用于急慢性腹泻及结肠炎;小孩一般在5～10ml左右;。