如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享夏季养生系列知识大讲堂
导语：每到盛夏，酷暑难当，面对烈日的炙烤和闷热潮湿的天气，似乎每个人的心情都会受到一定的影响。在这样残酷的天气里，难免会有一些人的心情变
每到盛夏，酷暑难当，面对烈日的炙烤和闷热潮湿的天气，似乎每个人的心情都会受到一定的影响。在这样“残酷”的天气里，难免会有一些人的心情变得烦躁不安。
那么在酷暑来临的时候，究竟应该怎样做才能使自己保持一种平和愉悦的心境呢？笔者认为在骄阳似火的日子里，冲凉、开空调都不是解决问题的主要办法，我们总不能蹲在空调房里不出来吧，所以大家只有学会自我心理调节才是上策。
夏季养生：心理篇
心理调节法
到了酷暑，一方面可在客观上利用饮食起居的调摄进行自我保养，另一方面则不可忽视主观上的调息静心。
不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动：适当地晨练，适当地避暑休养，多喝一点儿绿茶，在多听一些旋律优美的轻音乐。好的音乐不但能够愉悦人的心情，还能把人带入极美的想象空间，达到调节心态的作用。
运动养心法
夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。
对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动
