青少年心理健康教育课件 PPT

青春期的矛盾心理
• • • • • 独立性和依赖性的矛盾 成人感与幼稚感的矛盾 开放性与封闭性的矛盾 渴求感与压抑感的矛盾 自制性和冲动性的矛盾
青春期的心理就是在这样的矛盾中形 成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然 过程。
青 春 期 油 画
小小少年
德国故事片英俊少年插曲 肖章译词
小小少年，很少烦恼， 眼望四周阳光照。 小小少年，很少烦恼， 但愿永远这样好。 一年一年时间飞跑， 小小少年在长高。 随着岁月由小变大， 他的烦恼增加了。
探究：
与儿童时期相比，处于 青春期中的我们有哪些变 化呢？
身体变化的三方面
变 化 在 发 生
（一)身体外型的变化
如：身高、体重、体型迅速变化
（二）身体内部器官的完善
如：心脏、肺脏、 脑 已接近成年
（三）性机能的成熟
青春期有哪些生理上的变化？
⑴身体外型的变化
身高生长突增的出现是男女孩进入青春期的信号。青 春期男孩身高每年可增长7－9cm，最多可达l0－l2cm，整 个青春期平均增长28cm；青春期女孩身高每年可增长5－ 7cm，最多可达9－10cm，整个青春期平均增长25cm。由 于男孩青春期开始发育的年龄比女孩晚，骨骼停止生长的 时间也相应晚，加之男孩突增幅度大，持续时间长，故到 成年时男性的平均身高一般比女性高10cm左右。 青春期体重增长不如身高显著，但增长的时间较长， 幅度较大（成年人的体重仍可增长）。青春期除与骨骼有 关外，还与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特别是肌 肉的发育比较突出。由于身体的长高和体重的增加，体态 也随之变化。
1、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知 心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。 2、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好 暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢 复心理上平静，将心灵上的创伤持平。 3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我 地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、 忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。 4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作 人员。

云南大学生命科学学 院学生马家爵残忍杀 害四名同学。
讲授内容
• 一、心理健康概述 二、青少年生理心理特点 • 三、影响青少年心理健康的因素 （一）家庭因素 （二）学校因素 （三）社会因素 •四 、青少年心理健康的主要内容及对策
第一部分 心理健康概述
一、心理健康的涵义 二、心理健康的标准
一、心理健康的涵义
• 北京一位语文教师与学生发生纠纷，失去理 智，一气之下将学生的右耳咬下； • 某厂子弟小学的一位临近退休的女教师， 因失落难耐，着超短裙。细高跟鞋，剃寸头、 化浓妆，举止娇嗔夸张，目的是以此接近学 生，结果适得其反…… • 陕西25岁的女教师，因不堪工作的压力， 选择了自杀。 • 贵阳某中学45岁女教师与2男生上演不伦 恋情，引发命案。 •
教师的心理健康的现状：不容乐观
一、五成教师存在心理问题 职业倦怠将影响学生身 心 • 据悉，目前中国的教育进入快速发展期，基 础教育教职工为613万人，学历合格率达99.1%。 然而，据国家中小学心理健康教育课题组最新调 查显示，在中小学教师中，有51.23%的教师存在 心理问题，其中15.8％的教师有中度以上的心理 障碍， 2.4%的教师已构成“心理疾病”，一部分 教师缺乏职业认同感，职业幸福感较低。对此中 国教育学会副会长陶西平指出，教师学历达标只 代表他们“会教”，但必须同时“爱教”，才能 真正把学生“教好
3面对学习生活中的不如意学生的自信心会受到挫伤面对学习生活中的不如意学生的自信心会受到挫伤4在家长望子成龙老师盼生成钢的高期望值下学生心理负担日益加重在家长望子成龙老师盼生成钢的高期望值下学生心理负担日益加重5班级中的后进生由于在学习行为等方面表现的不如人意经常受到家长老师的批评指责往往容易产生自卑和自暴自弃的心理

小学生心理问题表现五
孤独
通过调查发现有些学生常常觉别人不理解自己，不接纳自己。 心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此 产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪 体验称为孤独感。
小学生心理问题表现六
以自我为中心
孩子都是父母的心头肉，在家里都是“小皇 帝”，“小公主”，有些同学把这种感觉带 到学校。希望老师，同学都围着他转，凡事 只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他 人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了 。 这就是所说的以自我为中心。
小学生心理问题表现二
不自信 青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承 受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因 素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。我知 道很多同学十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱 竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺 乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由 此，他们都是尽量回避参与任何竞赛。
2 我们为谁而学习
有些同学不堪重负，出现了以下 一些情况，同学们可以对比一下， 看自己是不是也有类似的烦恼。
3 心理健康表现
小学生心理问题表现一
自责倾向 自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常 认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心 理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与 认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋 友不认可时，往往形成自责倾向。若是以 “为老师，父母学习”的观念为学习动力的 同学，在成绩退步，经容易产生这种自责的 心理，使自己陷入悲观，失落的情绪。
9 学会思考，养成积极进取的学习生活态度
10 净化自己的心灵，追求平和的心境
11 正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点
12 凡事三思而后行，不做让自己后悔的事
感谢父母 爸爸妈妈你们辛苦了！

加强家校合作与沟通
提升学生自我认知与调节能力
学校和家庭应加强合作与沟通，共同关注 孩子的心理健康状况，形成教育合力。
通过心理健康教育和辅导活动，帮助学生 提升自我认知能力和情绪调节能力，培养 积极健康的心态和应对压力的能力。
家长、学校和社会在青少年
06
学生心理健康中角色定位
家长责任与担当
01
02
人际关系困扰
与同学、老师、家长等关系紧张，导致孤 独、自卑等问题。
网络成瘾
过度沉迷于网络世界，影响学习、生活和 人际交往。
原因分析
家庭因素
家庭氛围不和谐、教育方 式不当、家长对孩子期望 过高等。
学校因素
学习压力过大、校园欺凌、 师生关系紧张等。
社会因素
社会竞争激烈、网络环境 复杂、价值观念多元化等。
社交能力
社交焦虑可能影响青 少年学生的社交能力
和人际关系。
竞技水平
在体育、艺术等竞技 比赛中，瓦伦达效应 可能导致选手发挥失 常，影响竞技水平。
青少年学生心理健康现状分
02
析
心理健康标准及评估
人际关系和谐
情绪稳定
能够保持情绪平衡，积极应对生 活中的挑战和压力。
具备良好的社交技能，能够与他 人建立健康的关系。
学校应将心理健康教育纳 入课程体系，普及心理健 康知识，提高学生心理素 质。
建立心理辅导机制
学校应设立心理辅导室， 配备专业心理老师，为学 生提供个性化心理辅导服 务。
促进师生沟通
教师应与学生保持良好沟 通，关注其心理动态，及 时发现并解决潜在心理问 题。
社会支持网络构建
完善心理健康服务体系
政府应加大对心理健康领域的投入，建立健全心理健康服 务体系，为青少年提供专业的心理咨询和援助。

2019/10/26
可编辑
7
阶段 年龄段 1 婴儿期 2 幼儿期 3 儿童期 4 少年期 5 青春期 6 青年期 7 中年期 8 老年期
2019/10/26
心理冲突 信任对不信任 自主对羞怯怀疑 主动性对内疚 勤奋对自卑 同一性对角色混乱 亲密对孤独 生育对自我关注 自我调整对绝望
可编辑
人际交往范围 母亲 父母亲 家庭 邻居、学校 同龄群体 朋友、配偶 同事及家庭成员 全体人类
3．糟糕透顶（awfulizing）认为事件的发生会导致非常 可怕或灾难性的后果。这种非理性信念常使个体陷入羞愧、 焦虑、抑郁、悲观、绝望、不安、极端痛苦的情绪体验中而 不能自拔。这种糟糕透顶的想法常常是与个体对已、对人、 对周围环境事物的要求绝对化相联系的。
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2.保持距离(排解人际关系困扰)
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可编辑
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一般认为:
A
C
ABC理论认为
A
B
C
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非理性想法
1．要求的绝对化（demandingness）这是非理性信念中 最常见的一个特征，从自己的主观愿望出发，认为某一事件 必定会发生或不会发生，常用“必须”（must）或应该 （should）的字眼，然而客观事物的发生往往不依个人的主 观意志所转移，常出乎个人的意料，因此怀有这种看法或信 念的人极易陷入情绪的困扰。
14同一性获得自我坚定感和安全感确定了职业宗教信仰性别角色的观念等充分考虑别人的看法信仰和价值观但自己的决定是自己做出的同一性延缓正在经历同一性危机或者正处在转折点上对于社会没有清晰的目标没有清晰的自我认同感正在积极地争取获得同一性15过早自认对于自己的职业和各种理念已经有所定位缺乏自我建构的过程不假思索和不加怀疑地接纳他人的价值体系在获得自我同一性的过程中过早做出决定同一性扩散缺乏方向对政治宗教道德或职业问题不关心做事情不问为什么对其他人为什么要做那些事情不关心16智力正常

小学生心理问题表现4
孤独
调查发现，许多学生感到自己如 同茫茫大海上的一叶孤舟，性格 内向，不善交际，却抱怨他人无 法理解、接纳自己。这种孤独的 心理状态被称为孤独感，它常常 导致学生们在情感上感到空虚和 寂寞。
以自我为中心
孩子作为父母的掌上明珠，在家享受 着"小皇帝"、"小公主"般的待遇。然 而，部分同学却将这种优越感延伸至 学校，期待老师和同学都能围着自己 转，一切以自我为中心。他们凡事仅 考虑自己的利益，从不顾及他人的感 受，更不愿为他人做出任何牺牲。一 旦需要付出，他们便会感到极度委屈， 无法接受。这种现象，正是典型的以 自我为中心。
阳光心理
健康人生
学会思考，培养积极进取的学习生活态度， 不断充实自己的知识和技能，为实现人生 目标奠定坚实的基础。净化自己的心灵， 追求平和的心境，培养宽广的胸怀和从容 的心态，以应对生活中的种种挑战。正确 面对竞争，发现别人的闪光点，虚心学习 他人的优点，提升自身的竞争力。以“善” 之心与人相处，信任他人，建立和谐的人 际关系，共同成长，共创美好未来。
小学生心理问题表现5
第三部分
那同学们该做些什么呢？
深入了解自己的优点和缺点，认可自 己的独特之处，不断提升和完善个人 品质。怀揣崇高理想，设定清晰的生 活方向。学会处理和调整愤怒、低落、 忧郁、厌倦等情绪，以正确的态度看 待自己，增强自信心，以积极乐观的 态度迎接每一个新的一天。
那同学们该做些什么呢？
自闭 撒谎
不自信
孤独 叛逆
暴躁 攀比
第二部分
同学们的困惑
在学习过程中，同学们是否遇到 过以下烦恼？对照一下自己，看 看是否也有类似的困扰。
自责倾向
自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好， 对自己所做的事抱有恐惧心理。

的麻烦，比如父母的猜疑，老师的批评，同学的议论…… 多交往一些人，多结识一些异性，多参加一些男女同学的集体活动，
增加广泛性还包括同性伙伴的交往。
异性同学交往的原则
第三，交往情感坚持适度性。
把握交往的心理距离，男女同学交往要保持适度，不要投入太多的感 情，不痴迷于对方，只把对方当作朋友，避免让彼此感到过于亲密和引起 心绪波动的接触。如果我们在交往中发现自己或对方的情绪不平静，就要 调整自己的态度，使彼此回复到波澜不惊、心静如水的状态。
青春期心理健康教育
异性交往
学习目标
1、认识青春期生理变化的特点，懂得悦纳自 己。 2、正确理解青春期心理的变化，消除疑惑， 净化心境。 3、认识性心理发展，把握与异性正常交往的 尺度。
一、青春期的特点
青春期是指人体从童年向成年过渡的人生 关键时期。一般是从10岁到20岁。在这一时期, 人的生理和心理都会发生显著的变化。
异性同学交往的原则
第二，交往范围增加广泛性，避免个别接触。
广泛接触有利于我们认识、了解更多的异性，对异性有一个基本的 总体把握，并学会辨别异性。
千万别傻乎乎地把目光集中在某一个异性同学身上，那样不仅容易
使自己入非非，而且会一叶障目，无法领略更多异性身上的风采。 交往的范围过于狭窄，会把自己放在一个被动的地位，带来不必要
青少年性心理发展大致经历如下几个时期： 第一：排斥疏远期。 第二：积极接近期。 第三：依恋期
第一、排斥疏远期 这是进入青春期的最初阶段，从童年末期开始，由于男女生理上的
差别日益明显以及对两性关系的一知半解，男女同学之间会产生一种对 异性的陌生感、羞怯感、不安感和畏惧感，从而出现了对异性的暂时疏 远排斥。
第二，积极接近期。 在性心理发展过程中，男女同学会产生一种彼此接近的需要，产生相

二、在阅读中培养自己的注意力


研究指出，注意力是集中还是涣散直接影响着读书的效果。 读书的目的就是理解书的精神实质，记住书的主要内容， 要做到这些，就必须集中注意力，特别是在深入思考书中 所讲内容的深刻含义时，必须聚精会神，高度集中注意力。 所以说在阅读过程中集中注意力是理解和记忆的前提条件。 那种随意乱翻，心不在焉的读书是没有什么收获的。 阅读教材或有关参考资料，精读其它书籍时，要想获 得好的学习效果，就必须集中注意力，而且把读书与训练 注意力结合起来。许多著名的学者都很注意这方面的自我 训练。如有的人在读书时，就经常在一些重要内容旁边写 上注意，特别注意等。也有的用划符号或用“！”“？” 以及“☆”作记号以引起注意。

注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的 学习培养和训练得来的。有些人经过培养训练，
注意力和注意品质得到很好的提高，所以 要想提高注意力，培养良好的注意品质就 应该进行有意识的训练，而且更多的还是自 我训练。下面我介绍几种注意力的自我训练 法。
一、利用课堂听讲锻练自己的注意力


1、课前要认识到这堂课的重要，因为每堂课的内 容都有它的重要性和意义，都有一部分新的知识 要我们去掌握。多想这些重要性，并以此引起我 们对课堂的兴趣和注意。我们就能专心听讲。 2、要认识老师讲课的重要性，要适应老师的 讲课方式。一般说来教师都具有比学生丰富得多 的经验和专业知识，而且常常讲些书本以外的知 识，有经验的教师还能教给学生怎样去学习知识 和发展自己的能力，要认识到没有老师的授课和 指导，学生学习的困难就会增大，甚至学不下去。 作为学生，你要常提醒自己，要听好老师的讲课， 向老师学习，不能错过学习的好机会！


4、提高课堂学习效率，学生还应该有意追踪课堂 内容和老师的思维活动。如果在课堂上只将注意力 集中在听老师的讲课，不思考老师授课的内容，不 理解这些内容，那么老师的声音会变成催睡曲，使 你慢慢进入瞌睡状态。所以上课专心于听懂，一边 听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，如此跟 随老师讲解进行积极思考和对问题的探究，则会使 你的大脑处于兴奋状态，也就是使你的注意力集中 在讲解的内容上。有教学经验的老师说：“会听课 的同学，总是听老师怎样提问题，分析问题，他的 思维总是像一个探照灯的光束，紧紧地追踪着老师 的思路。” 课堂上边听边想，这种思考是快速的，若思考过 深过慢则会影响后面的听课。所以细细的咀嚼，深 刻地思考和归纳，疑点的解决主要靠课后的复习或 向老师同学去请教。

2. 自我认同的重要性：自我认同对中学生的心理健康、自尊心和人际关系等方面都有很大的影响。一个健 康的自我认同可以帮助中学生建立自信心，增加自尊，与人和谐相处。
3. 培养健康的自我认同：中学生要通过多方面的途径来培养健康的自我认同，例如在学习、家庭生活、兴 趣爱好等方面发挥自己的特长，积极探索自我。同时，中学生也需要学会正确面对和解决自我认同上的困惑和 挑战，如接受自己的优劣，尝试新的经历和挑战等。
3. 学会放下焦虑和压力。中学生往往面临严峻的学业和升学竞争压力。 在这种情况下，他们需要学会确处理自己的情绪，放下焦虑和压力， 以充足的精力面对前方的挑战。
02
战胜考试焦虑、压力
ChatPPT Generation
了解考试原因和重要性
1. 考试为学生未来的发展奠定基础。在现代社会中，学生的考试成绩很大程度上会决定他们接下来的 学业和职业方向，因此通过考试取得好成绩非常重要。 2. 考试是对学生知识掌握程度的检验。通过考试，老师和家长可以了解学生的学习情况，帮助他们及 时取得知识的巩固和提高。 3. 考试可以激励学生努力学习。在考试前，学生需要花费很多时间精力来准备，这可以帮助他们建立 自信、提升学习态度和动力，最终达到提高学习成绩的目的。
中学生心理健康教育：建立自信、缓解压力
目录
培养自尊心、自信心 战胜考试焦虑、压力 有效沟通交流、正确面对情绪 睡眠、运动、饮食调节心理状态
01
培养自尊心、自信心
ChatPPT Generation
自我认同
1. 形成过程：中学生在形成过程中，受到了来自学校、家庭、朋友圈等多种因素的影响。他们需要通过建 立来确定自己的身份和角色，以适应和认同社会的价值观。
03
有效沟通交流、正确面对情绪

严重病态心理
严重病态心理。表现为严 重的心理适应失调，不能维 持正常的生活、工作。如不 及时治疗就有可能恶化，成 为精神病患者。精神病是严 重的心理疾病。
4
智力正常。 1 情绪稳定、意志正常。 2
适应良好。 3 良好的自我意识。 4 良好的人际关系。 5
有良好的人格。 6
青少年心理 健康的标准 是什么？
5
1、环境适应问题。在大一新 生中较为常见。
2、学习问题。学习上的困难 与挫折对青少年的影响是最为 显著的。
3、人际关系问题。如何与周 围的同学友好相处，建立和谐 的人际关系，是青少年面临的 一个重要课题。
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（三）青
2
少年常见 的心理问
5
题有哪些？
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6、神经症问题。长期的睡眠 困难、焦虑、抑郁、强迫、疑 病、恐怖等都是神经症的临床 表现症状。
8
青少年应掌握哪些 与人交往的基本技能？
01
微笑，是 人际交往 的基本功。
02
倾听是沟 通的一半。
03
认同是沟 通的切入
点。
04
赞美，一种诚 恳的自然的情 感流露，是每 个人的心理需
求。
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感激，是 真情的回
报。
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成就动机强者的心理行为是：
1、乐意选择有难度、有把握的目标。对人人都 能取胜的目标不屑为之。 2、有冒险精神，对学习、工作全力以赴，为了 成功能约束自己的行为，希望得到公正的评价。 3、在失败面前不低头，乐观地对待挫折，对未 来充满信心，对成功有自豪感。 4、工作效率高，能科学地运筹时间，不轻易浪 费时间， 珍惜时间。 5、能抓住机遇，创造机遇，获得成功。
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宽慰，从而激发出新的力量，人性得到了升华。