体育健身运动专题ppt课件
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2019
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跑步运动体育健身通用PPT
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1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
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健身运动PPT模板健身体育课件ppt (52)
2
目标定位
target location Fashion fitness program promotion program
户外广告特点
Outdoor advertising features
01
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03
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推广媒介
Promotional media
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui
blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores
TW O
ON E
THREE
FOU R
ON E
THREE
TW O
FOU
04
受众目标定位
Audience target orientation
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium vAotlvueprtoateuoms edtealecnciutisaamtquuseet ciuosrtroupotdi iqoudoisgndiossloimreossedt uqcuimasus mquoilbeslatinadsiteixisceppratuersiesnitnitum ovoccluapetcaattui mcudpeidleitnaittei antoqnue pcororrvuidpetinqt,usoims diloiql、ue psruonutnint in culpa qui officia desei runt
全民健身运动课件PPT
各年龄段戒烟均有益处。戒烟越早，健康获益越大，寿命延长越多。无论何时戒烟，均可获得更长预期寿命。 研究表明吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60/50/40或30岁时戒烟可分别赢得约3/6/9或10年的预期寿命。
健康生活需关注
限酒
过量饮酒危害Байду номын сангаас
03 戒 烟 限 酒
适量饮酒标准： 男性每天不超过25克酒精，相当于1瓶啤酒、1两白酒或250毫升葡萄酒；女性减半。
死亡人数将突破300万人，成为人民群众生命健康与社会经济发展所不堪承受之重。
戒烟
如果能戒烟一定要戒，戒不了烟的， 一天不超过5支，抽烟量多1倍，危 害多4倍
限酒
一般健康人葡萄酒每天不超过50-100 毫升，白酒每天不多于5-10毫升，啤 酒每天不多于300毫升。
戒烟
限酒
16
健康生活需关注
03 戒 烟 限 酒
5
4
奶类300克，大豆及坚果30-50 克
3
畜禽肉50-75克，鱼虾50-100 克，蛋类25-50克
2
蔬菜类300-500克，水果类 200-400克
每天运动跑步至少6000步
每天至少喝水1200毫升哦
1
谷物及杂豆250-400克，水 1200毫升
健康生活需关注
适量运动
02 适 量 运 动
适量运动 ·原则
PART 03
齐心协力促和谐
01 活 动 范 围
02 活 动 内 容
健康生活需关注
01 活 动 范 围
“全民健身生活方式行动活动“
在现有工作基础上，进一步扩大全民健 身生活方式行动活动内容及覆盖范围。
健康生活需关注
培训内容
健康生活需关注
限酒
过量饮酒危害Байду номын сангаас
03 戒 烟 限 酒
适量饮酒标准： 男性每天不超过25克酒精，相当于1瓶啤酒、1两白酒或250毫升葡萄酒；女性减半。
死亡人数将突破300万人，成为人民群众生命健康与社会经济发展所不堪承受之重。
戒烟
如果能戒烟一定要戒，戒不了烟的， 一天不超过5支，抽烟量多1倍，危 害多4倍
限酒
一般健康人葡萄酒每天不超过50-100 毫升，白酒每天不多于5-10毫升，啤 酒每天不多于300毫升。
戒烟
限酒
16
健康生活需关注
03 戒 烟 限 酒
5
4
奶类300克，大豆及坚果30-50 克
3
畜禽肉50-75克，鱼虾50-100 克，蛋类25-50克
2
蔬菜类300-500克，水果类 200-400克
每天运动跑步至少6000步
每天至少喝水1200毫升哦
1
谷物及杂豆250-400克，水 1200毫升
健康生活需关注
适量运动
02 适 量 运 动
适量运动 ·原则
PART 03
齐心协力促和谐
01 活 动 范 围
02 活 动 内 容
健康生活需关注
01 活 动 范 围
“全民健身生活方式行动活动“
在现有工作基础上，进一步扩大全民健 身生活方式行动活动内容及覆盖范围。
健康生活需关注
培训内容
体育健身方法ppt课件
*
体育健身方法定义
在身体育健身方法是在身体锻炼过程中，为达到预期效果而运用体育健身手段的途径和方法。
体育健身的手段，即健身内容的具体化，根据体育健身手段的特征，可以将其有条件的分成传统健身、身体基本运动、球类运动、体操舞蹈运动、自然力锻炼、民间大众体育以及健身器械运动手段等。
*
体育健身方法
定义：锻炼者在相对固定的条件下，按照计划和要求反复练习同一内容的方法 注意事项：1、合理确定练习重复的要素。（总次数、时间、强度、间隔） 2、切实保证每次重复练习的质量 3、要克服单纯重复造成的枯燥感（加强意志锻炼和安排调整措施） 举例：健美锻炼中举哑铃300次，可分解为几组反复进行。这样每组中安排一定 的休息，可以保证锻炼计划的落实。
体育健身目的
体育健身手段
*
体育健身手段
体育健身方法
太极拳
在现代，既有与健身手段日益分野的专门性的健身方法，又有与其他手段融合在一起的健身方法，整个健身方法可谓纷繁复杂，不一而足。
*
重复锻炼法
变换锻炼法
间歇锻炼法
组合（巡回）锻炼法
竞赛和表演法 ຫໍສະໝຸດ 持续锻炼法 *重复锻炼法
*
有氧运动处方的运动频度（每周练习次数）
每周锻炼次数以3～5次较合适，基本上以隔日运动为宜；运动间隔时间一般不宜超过3天。 如果没有运动在2次以下，则运动积累效果不明显。 如果采用小负荷或从事不残留疲劳的运动，则每日运动是可取的。
*
有氧锻炼处方的实施程序
健康检查
运动能力测试
制定运动处方
按照运动 处方锻炼
*
选用体育健身方法要考虑的因素
它要以健身目的任务为前提 要考虑健身者自身的特点 锻炼者所处的环境条件也是运用健身方法时必须考虑的物质条件。 根据健身锻炼的项目的特点和要求选择相应的方法
体育健身方法定义
在身体育健身方法是在身体锻炼过程中，为达到预期效果而运用体育健身手段的途径和方法。
体育健身的手段，即健身内容的具体化，根据体育健身手段的特征，可以将其有条件的分成传统健身、身体基本运动、球类运动、体操舞蹈运动、自然力锻炼、民间大众体育以及健身器械运动手段等。
*
体育健身方法
定义：锻炼者在相对固定的条件下，按照计划和要求反复练习同一内容的方法 注意事项：1、合理确定练习重复的要素。（总次数、时间、强度、间隔） 2、切实保证每次重复练习的质量 3、要克服单纯重复造成的枯燥感（加强意志锻炼和安排调整措施） 举例：健美锻炼中举哑铃300次，可分解为几组反复进行。这样每组中安排一定 的休息，可以保证锻炼计划的落实。
体育健身目的
体育健身手段
*
体育健身手段
体育健身方法
太极拳
在现代，既有与健身手段日益分野的专门性的健身方法，又有与其他手段融合在一起的健身方法，整个健身方法可谓纷繁复杂，不一而足。
*
重复锻炼法
变换锻炼法
间歇锻炼法
组合（巡回）锻炼法
竞赛和表演法 ຫໍສະໝຸດ 持续锻炼法 *重复锻炼法
*
有氧运动处方的运动频度（每周练习次数）
每周锻炼次数以3～5次较合适，基本上以隔日运动为宜；运动间隔时间一般不宜超过3天。 如果没有运动在2次以下，则运动积累效果不明显。 如果采用小负荷或从事不残留疲劳的运动，则每日运动是可取的。
*
有氧锻炼处方的实施程序
健康检查
运动能力测试
制定运动处方
按照运动 处方锻炼
*
选用体育健身方法要考虑的因素
它要以健身目的任务为前提 要考虑健身者自身的特点 锻炼者所处的环境条件也是运用健身方法时必须考虑的物质条件。 根据健身锻炼的项目的特点和要求选择相应的方法
青少年体育健身运动PPT
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青少年体育健身运动PPT
青少年 运动 体育 健身 保健 跑步通用动态ppt
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1 2
ANNUAL W S单CUO击OMMR标MPK题LAER文TYIO字N
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3 SUCCESSFUL
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4 NEXT YEAR
WORK PLAN
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运动健身运动处方PPT课件
。
关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常 的位置。）
处理： 动作要轻巧，不
可乱伸乱扭。可以先 冷敷，扎上绷带，保 持关节固定不动，再 请医生矫治。
第15页/共22页
重力性休克（心血管系统暂时性机能失调 的现象）
处理： A：轻度 在跑完全程到达终点时，搀扶着走一段路，不正常的症状很快就可以消失了。 B：重度 重者必需躺下，把下肢抬高一点，身上用衣物盖住，数分钟全，面色发白、心 跳气踹、头晕眼花的现象可以消失。如果病人想喝水，可以喝些热糖水。
第16页/共22页
运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)
原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性 腹部疾病都会产生运动性腹痛。
处理： 轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手
压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能 缓解时，应停止运动，请医生诊治。
第17页/共22页
肌肉痉挛
• 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 • 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 • 原因：1.大量的排汗
得到缓解为止 • 9、睡觉时把弹力绷带拆去 • 10、睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置 • 11、次日清晨重新进行一次RIC第E7处页置/共22页
各种的运动项目中常见的运动损伤产生的原因和预防方法
• 短跑:大腿后群肌和小腿肌肉易损伤;原因:运动中过多地用足尖 跑、后蹬跑等使肌肉或肌腱过度疲劳造成的。
常见的运动损伤及简单处理方法
擦伤
扭伤
鼻出血
脑震荡 关节脱位
肌肉痉挛
运动腹痛
第10页/共22页
重力性休克
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
• 处理：
•
A、轻度擦伤：伤口干净者
一般只要涂上红药水或紫药水即
健身运动PPT模板健身体育课件ppt (31)
Sample Text Donec dapibus ex tortor, pellentesque
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Step 01 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Step 02 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
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Sample Text Donec dapibus ex tortor, pellentesque
Sample Text Donec dapibus ex tortor, pellentesque
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Option 01 Lorem ipsum dolor sit
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C
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健身运动PPT模板足球体育课件ppt (1)
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05 青少年足球发展总结及计划
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02 青少年足球发展总结及计划
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05 青少年足球发展总结及计划
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02 青少年足球发展总结及计划
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健身运动PPT模板健身体育课件ppt (54)
小标题
你得幻灯片只是帮助别人记忆，它得作用是辅 助性得。只在幻灯片上强调最重要得东西。而
那些细点，则通过你得嘴巴说出来。
100% 90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0%
2014
2015
2016
2017
2016 输入名称 在此输入详细文字介绍， 和详细信息。
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《我运动 我健康》主题班会课件PPT
猜猜这是五禽戏中模仿哪种动物的动作？
八段锦
一套独立而完整的健身 功法，起源于北宋，至今共 八百多年的历史。古人把这 套动作比喻为“锦”，意为 五颜六色，美而华贵！
八段锦——左右开弓似射雕
太极拳
太极拳有行云流水、刚柔 相济的特点，具有修身养性， 祛病强身的诸多实用功效。
二十四式太极拳
作为学生，我们可以选择什么锻炼项目呢？ 身体小调查
练习2-3组
高抬腿： 50步1组， 练习2组
让我们的生命因运动而精彩， 你能做到吗？
谢谢 观看
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方(㎡) 举例：60kg ÷（1.73×1.73）= 20.05
你的体重指数是？
平时你们都参 加哪些体育活动呢？
参加体育运动不仅可以培养自己的运动爱好， 还可以弥补性格缺陷哦！
那如何根据自己的性格来选择运动项目呢？先 来听一个故事吧！
晴晴是个优柔寡断的小朋友，做选择时总是犹豫不决。 我们可以建议她选择哪些锻炼项目呢？
十一届全国人大三次会议闭幕后，有记者提问： “总理这几年非常忙碌，很多人都很关心您的身体健 康，能说说您是如何一直保持旺盛的工作精力吗？”
温家宝说：“虽然我是一个基本没有节假日的人， 但我还是喜欢锻炼的，无论是散步还是游泳，都使自 己的身心能够放松，以保持旺盛的精力来对付繁重的 工作。”
法国前总统尼古拉-萨科齐 穿着短裤在巴黎街头进行晨跑
实验2
将几名20-30岁健康男子分成两组，要求第 一组成员在20天内一直躺着，不许起坐、站立； 第二组除了躺着，每天需在专门器械上锻炼4次。
20天实验结束后，第一组成员头昏眼花、 四肢无力、心慌气短、肌肉酸痛、食欲差；第 二组仍有一定活动能力，身体反应也没第一组 那样剧烈。
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健身运动PPT
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目录
CONTENTS
1
年度工作概述
ANNUAL WORK SUMMARY
2
工作完成情况
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3
成功项目展示
SUCCESSFUL PROJECT
4
明年工作计划
NEXT YEAR WORK PLAN
年度工作概述
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健身运动PPT
FITNESS POWERPOINT
目录
CONTENTS
1
年度工作概述
ANNUAL WORK SUMMARY
2
工作完成情况
COMPLETION OF WORK
3
成功项目展示
SUCCESSFUL PROJECT
4
明年工作计划
NEXT YEAR WORK PLAN
年度工作概述
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