减肥的方法 推荐6款减肥食疗方

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导语：各位奔波在减肥路上的盆友们，快来看了，这里推出了若干减肥食谱，总有一款适合你，看看到底是神马宝典吧！小编这厢有礼了！一周减肥食谱 ...
各位奔波在减肥路上的盆友们，快来看了，这里推出了若干减肥食谱，总有一款适合你，看看到底是神马宝典吧！小编这厢有礼了！
一周减肥食谱
周一周二早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
晚餐：绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
周三周四早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
周五早餐：咖啡、苹果
午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六早餐：麦片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
周日早餐：绿茶、苹果，黄瓜一根，
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
在每餐结束后来两杯古方巧克茶，能帮助快速减肥。

减肥食谱之饮水方法
1)喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢可以把你吃瘦的六种食疗方
导语：减肥药膳：可以把你吃瘦的六种食疗方。

正在减肥的人有木有？减肥成功的人有木有？减肥是现在很多人正在做的事情，减肥成功的人也是比较多的...
减肥药膳：可以把你吃瘦的六种食疗方。

正在减肥的人有木有？减肥成功的人有木有？减肥是现在很多人正在做的事情，减肥成功的人也是比较多的。

但也有一些不幸的人，始终都找不到适合自己的减肥方法，不过那些人也不用过于苦恼，下面我们就帮你一把，给你介绍可以吃着减肥的六种食疗方：
红焖萝卜海带
海带、萝卜适量，丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。

将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水)，然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。

将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。

可以利水消气，减肥。

茯苓豆腐
切好的豆腐块，撒上茯苓粉和盐摆平，抹上鸡蛋清，摆上切好的胡萝卜、香菇、松仁。

入蒸锅内用旺火蒸10分钟，取出将勾芡好的白汁芡，浇在豆腐上即成。

此道菜具有防肥减肥、健脾化湿、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。

但阳虚肥胖者不宜食用。

荷叶粥
粳米100克、鲜荷叶1张(约200克)、白糖适量为原料。

将米洗净，加水煮粥。

临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。

服时酌加白糖，随时可服。

能清暑，止渴，生津，降脂减肥。

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十个减肥偏方 99%的人试过都有效
这些减肥方法，你未必听说过，但是很有效。

要知道，都是食疗，享受美味的同时让你轻松减掉赘肉!
★减肥偏方1：鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。

鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥吃法：
就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。

一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。

每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

食疗减肥不费力民间减肥偏方
*导读：减肥是女人的大事，无论如何瘦弱，哪怕瘦的像根麻杆的女人都认为自己需要减肥，前段时间流行的女神体重表，更是让人觉得自己是微胖屌丝。

但是好吃懒动又是胖人的特性，通过食疗减肥倒是不错的选择，下面是一些民间减肥偏方，供参考!
*1、鱼腥草+红枣
材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。

方法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。

将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

*2、葛根茉莉花
材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、
红豆泥1大匙及少量冰糖。

方法：将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。

*3、山楂银菊饮
材料：山楂、银花、菊花各10克。

方法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

*4、通便瘦身茶
材料：茉莉花1钱、番泻叶1钱、何首乌1.5钱、黄精5钱、淡竹叶1.5钱、枸杞5钱。

方法：将材料一起放入滤杯中，并加250cc，90度热水冲泡，待约10分钟后，即可饮用。

*5、排毒双苦茶
材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺
方法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。

放置5分钟后便可饮用。

一天一杯。

*6、决明冬瓜茶
材料：决明子5钱、冬瓜半碗、薄荷1钱、丹参1.5钱、生
甘草1钱及少量蜂蜜。

方法：将冬瓜切为薄片，与荷叶、决明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸后，转小火炖煮半小时，加入薄荷，焖约5分钟，过滤后待凉，加少量蜂蜜调味即可饮用。