关注电子工程师的身体健康与职业规划
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关注电子工程师的身体健康与职业规划
发表于2010-04-10 23:35:55
图片中右边这位是著名的it企业华为的员工胡新宇，这位年轻的电子科技大学的硕士生命永远定格在了25岁。
过劳死这个新名词也越来越多的进入了人们的耳朵。
今天我就来帮大家说说电子工程师的职业病的预防与职业规划的内容，希望这样的事情不再会在我的同行中上演。
常见的职业病预防和治疗手段
由于工作的关系，很多时候我们不可避免的接触到一些东西，还有由于工作需要，所造成的一些不良生活习惯，这些都会让我们的身体不舒服。
这一节的内容就是帮大家讲讲我们电子工程师常见的一些疾病的治疗与预防，由于我并不是专业的医生。
许多时候只是久病成医。
所以关于治疗方面的内容还是仅供参考。
如有必要还请及时就医尊听医嘱，以免延误病情。
铅中毒
相信不少像我这样从小折腾电子电路长大的朋友，都有自己焊接点小东西的习惯，^_^于是烙铁啦，焊锡啦就成为了生活必不可少的一个重要组成部分。
要知道一般焊锡是由锡63%和铅37%组成的，于是一般人家里不常见的铅污染就悄悄的蔓延到家里的任何一个角落。
可能有人对这个不太在意，觉得这并没有什么，但是如果你仔细调查过的话，我相信你就不会如此想了。
铅中毒的症状与治疗
一般医学上铅中毒分为5级
Ⅰ级：<100ug/L。
相对安全（但已具胎儿毒性，易使孕妇流产、早产，胎儿宫内发育迟缓）；
Ⅱ级：100-199ug/L。
可影响神经传导速度和认知能力，使儿童易出现头晕、烦躁、注意力涣散、多动；
Ⅲ级：200-449ug/L。
可引起缺钙、缺锌、缺铁，生长发育迟缓，免疫力低下，运动不协调，视力和听力损害，反应迟钝，智商下降，厌食、异食，贫血，腹痛等；
Ⅳ级：450-699ug/L。
可出现性格改变，易激惹，攻击性行为，学习困难，腹绞痛，高血压，心律失常和运动失调等；
Ⅴ级：≥700ug/L。
可导致多脏器损害，铅性脑病，瘫痪，昏迷甚至死亡。
一般性只有达到三级才会建议使用排铅药物排铅，而且即使使用排铅药物后，体内的铅含量降低也是有限的，只能让你降低一些等级。
由于重金属的特性，人类身体是很难完全彻底的拍出体外的，所以，即使治疗，许多人也只是控制到一级和二级的水平，虽然对我们的正常生活影响不大，但是却极大程度的降低了我们认知能力，改变了我们的性格。
尤其是对孩子的影响更为重要，相信不少我们的工程师都已经有子女了，我的建议是这东西对孩子的危害远大于成年人，尽可能的减少他们对铅的接触才是上策。
这应该是今2010年3月份的事情，湖南郴州血铅中毒儿童接受住院治疗，当然他们那个是集体事故，不过我们自己身边有孩子的电子工程师，一定要注意子女接触焊锡等这类电子东西。
否则对于孩子的智力损害可是补不回来的。
铅中毒的检测
由于一级和二级的铅中毒，往往很难有明显症状，或者说即使有明显症状也往往会误诊成为其它疾病，如果自己是经常接触焊锡等含铅物品的话，最好是去职业病防治中心，做一个血铅的检查，这是最稳妥的选择。
请注意一般医院，即使是三级甲等医院，应该是没有这个血铅检验的～～～～
铅中毒的预防
相信听过我之前的介绍，大家心里应该有一个比较明确的认识了，这个病一方面是一个慢性病，一方面是很难根治的，所以预防才是王道。
尽可能的避免铅的接触才是王道。
比如说我们可以尽可能的使用无铅的焊锡去制作样板。
虽然无铅焊锡会贵一些，但是相信我们作为研发工程师一辈子也用不掉怎么几卷焊锡丝吧
其实除了焊锡，我们很多的元器件的引脚，pcb板子都可能因为已经上锡过了，所以含有铅，真正的RoHS是要求全部无铅。
我们作为工程师，虽然不可能完全和铅隔绝，但是可以尽可能的在实验中选用无铅产品，避免自己的接触概率。
既然大家已经知道自己只要干这行就无论如何都不可能避免和铅的接触，那勤洗手就是我们唯一所能做的了，刚刚焊过东西的手就去拿东西吃，这是绝对要不得的
其实铅除了接触，对于我们电工而言，还有一个进入体内的可能就是空气，焊锡的熔点很低，铅蒸汽和微颗粒是很常见的，这个时候我的建议就是选择一个吸烟仪，这东西其实就是一个滤网家一个风扇，价格也不贵。
如果你要经常焊接的话建议还是留一个，即使不防
铅中毒，讨厌的松香气体也是够麻烦的。
眼疾的预防
由于现在的电子工程师已经基本很少有完完全全的硬件工程师了。
多数人都是在电脑面前编编程序，画画电路图和pcb。
事实上不少人的工作就是整天对着显示器，操作这个操作那个。
于是，我们眼睛的负担就越来越重。
我的朋友中越来越多的有人换上了眼疾。
其实眼疾只是一个统称，包括的疾病实在非常广泛，有青光眼，视力下降，弱视，结膜炎。
等等众多眼疾，因为我不是这方面的专家，所以我不可能一一向你介绍，不过有一些通用的预防手段，我想对大家还是很有用的。
其实许多都是老生常谈，不过还请大家忍耐听下去。
为革命，保护视力、预防近视，眼保健操现在开始……最有效的其实我们小时候一直在做，眼保健操，保护视力的作用还是得到公认的。
液晶显示器的调试其实很重要，由于人眼总是偏好高亮度，高对比度的画面。
所以厂商在液晶显示器上架的时候，工厂默认亮度和对比度往往都是偏高的，有的甚至直接是最大值就出场了。
因为这样能让他们的液晶显示器卖的更好。
不过人眼适应的亮度是有一个合理范围的。
差不多250流明左右，人眼就已经能够非常舒服了。
过高的亮度和对比度虽然能让你感觉到视觉上的享受，但也能让你的眼睛迅速疲劳，视力快速下降。
所以正确的做法是显示器到手之后，进入osd菜单选择适合自己的亮度来使用。
否则视力的下降几乎就是必然的。
尤其是在当今越做越亮的新显示器下面
保持正确的液晶显示器使用距离也是非常重要的一点，还记得我们当年小时候读书写字的时候宣传的一尺的说法吗？其实我们现在使用液晶显示器上网也好，编程也好，基本都是一种平面应用，也就和读书是一个性质的。
当年我们淘汰了CRT显示器之后，液晶显示器对视力最大的一个好处就是，直接拉远了我们眼睛到显示器的直线距离，只是这几年液晶显示器随着尺寸的增加，厚度又慢慢提升上来了，所以在这里从新提醒一下大家，必要的时候，可以使用液晶显示器壁挂，这东西很便宜，但却能直接增加你到显示器的距离
如果你无法摆脱工作，那就更高效的去工作，多液晶显示器，能明显的提高你的工作效率，照片是国前副总统AI Gore的书房。
注意他所坐着的那把著名人体工程学椅子Humanscale Freedom，之后我也会介绍到。
事实上这个总统非常之了不起，有兴趣的朋友可以查一下他的资料，他的电脑水平基本都在你我之上。
千万别以为只有美国副总统才有必要这样工作，那你就大错特错了。
这是微软标准工程师的工作桌面，有数据统计，从19寸的普屏，显示器，换到22寸的宽屏显示器，测试同样的word操作，可以节约19%的办公时间。
这是可以理解的，因为它减少了你的点击次数，和鼠标的滚动次数，尤其是多屏，你可以在几个页面中快速的切换，比如一个显示器显示着pdf手册，一个显示器在编程，一个显示器在现实网页上的文献资料，显然你的工作效率被大幅提升了，呆在电脑桌前的时间也可以大幅缩短咯^_^
如果你每天在电脑面前的时间无法短于6小时，我给你的建议是，你患干眼病的概率那是相当的高，即使你没有患干眼病，我也建议你处于保护角度。
应该使用人工泪液了。
这东西还是比较靠谱的，尤其适合长时间电脑工作的人群。
由于是模拟泪液的配方，所以没有任何的刺激作用，不是抗生素类似的杀菌药物哦^_^不过同样建议一天单眼不要使用超过6滴
脊椎的损害
由于工作性质的决定，电脑的使用，使得我们整天都是坐在电脑面前，要知道这样长时间不活动坐在一个地方，是相当伤害健康的，尤其是你的脊椎。
其中主要有两处，一处是腰椎，一处是颈椎。
由于长时间的不正确坐姿，部分脊柱受到压迫，而变形，形成骨刺，骨刺压迫脊髓，就会导致部分肢体的麻木。
不过更明显的，还是腰酸背痛，头颈疼。
对于一个长期面对电脑工作的人来说，一把适合的电脑椅是至关重要的，图片中就是为此设计的一把人体工程力学的椅子。
事实上当我们坐到椅子上之后，脚是否落地，腰部是否靠到椅子，我们腰部所承受的压力都是不一样的。
一把人体工程力学的椅子，不光能减轻我们腰部的压力，更能纠正我们的不良坐姿。
这样也就同时缓解了颈部的压力。
确实没错，。
