啦啦操干预对女大学生身体意象和BMI的影响
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第２４卷 第ｌ期
２０１５年３月
河南教育学院学报（自然科学版）
Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｈｅｎａｎ Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ ｏｆ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ（Ｎａｔｕｒａｌ Ｓｃｉｅｎｃｅ Ｅｄｉｔｉｏｎ）
Ｖ０１．２４ Ｎｏ．１
Ｍａｒ．２０１５
ｄｏｉ：１０．３９６９／ｊ．ｉｓｓｎ．１００７—０８３４．２０１５．Ｏ１．０２３
啦啦操干预对女大学生身体意象和ＢＭＩ的影响
高明信，成 爽，王保亮
（郑州大学西亚斯国际学院，河南新郑４５１１５０）
摘要：通过实验法、问卷调查法探讨啦啦操练习对女大学生身体意象各维度及ＢＭＩ的影响，发现进行长时间的
啦啦操练习不仅可以提高女大学生身体意象中的体能评估、体能倾向、健康评估、身体部位满意维度，对改善人体
的体质指数也有积极影响．
关键词：啦啦操；女大学生；身体意象；ＢＭＩ
中圈分类号：Ｇ８３７ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００７—０８３４（２０１５）Ｏ１—００７９—０３
１研究对象与方法
１．１研究对象
以郑州大学西亚斯国际学院啦啦操队的３０名女大学生（均来自普通院校、非体育专业学生）为研究对
象，平均年龄为２０．１３±１．０５岁．研究对象四肢健全、无重大疾病或慢性病、无系统体育锻炼史．
１．２研究方法
１）实验法．具体实验计划和进度见表１．在整个实验过程中对研究对象进行必要的健康教育，要求她们
尽量保持与平时一样的生活习惯．对测试人员进行相关的业务培训，使其熟练掌握测试方法，保证实验前后
测试方法的一致性，尽量减少误差．
表１实验计划与进度
Ｔａｂ．１ Ｐｌａｎ ａｎｄ ｓｃｈｅｄｕ￣ｏｆ ｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔ
周次 啦啦操练习进度
（１）用Ｐｏｌａｒ心率表（芬兰）对受试者进行首次安静状态下的心率测试，用人体成分分析仪对受试者进行首
次ＢＭ！（ｂｏｄｙ ｍａｓｓ ｉｎｄｅｘ）测试；
第１周 （２）对受试者用多维自我身体意象关系问卷（ｍｕｌｔｉｄｉｍｅｎｓｉｏｎａｌ ｂｏｄｙ—ｓｅｌｆ ｒｅｌａｔｉｏｎｓ ｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅ，ＭＢＳＲＱ）进行
首次调查：
（３）讲解啦啦操的特点、练习时的注意事项和动作要领．
第２～１３周 受试者进行啦啦操练习，４次／周，每次６０：ｒａｉｎ，周一至周四下午课外活动时间．
第ｌ４周 再次对受试者进行安静状态下心率、ＢＭＩ测试和：ＭＢＳＲＱ调查．
２）问卷调查法．ＭＢＳＲＱ（中文修订版）¨ 包含相貌评估、相貌倾向、体能评估、体能倾向、健康评估、健康
倾向、疾病倾向、身体部位满意、超重和自我分类等１０个维度．
３）人体成分测试：采用人体成分分析仪（ＩｎＢｏｄｙ一５２０）对人体成分进行测试，其中包括ＢＭＩ．
４）统计学分析：问卷数据和ＢＭＩ数据由ＳＰＳＳ １７．０统计软件进行处理分析，以平均数及标准差（Ｍ±
ＳＤ）表示各项指标，以 检验比较啦啦操练习前后之间的差异，采用单因素方差分析检验啦啦操练习对女大
学生身体意象各维度的影响．
２ 结果
２．１ 啦啦操干预前后安静心率和ＢＭＩ变化情况
由表２可知，在进行啦啦操练习１４周后，受试者的安静心率比练习前都有显著性的降低（Ｐ＜０．０５），平
收藕日期：２０１４—０９—０５
基金项目：河南省体育局体育科学研究课题（２０１２０２３）
作者简介：高明信（１９７２一），男，河南濮阳人，郑州大学西亚斯国际学院讲师
８０ 河南教育学院学报（自然科学版） ２０１５年
２．２ 啦啦操干预对女大学生身体意象各维度的影响
…
前后的身体意象 ２钢 被 和
各维度，发现体能评估、体能倾向、健康评，１ｌ４口－、 Ｈｐ ｌ 佣思 Ａ ｂ
ｅｆ０ｒＲｅｅａｓｔｎｉｄｎｇａｆｔｈｅｅａｒｒｃｔｈ
ｒｅａｅｔｒｅｌｅａａｎ
ｄｄｉｎＢｇＭｐｒａｃｔｊｃｅ
。。
个维度具有非常显著的变化（Ｐ＜０．０１），其他几个维度虽有
变化，但Ｐ＞０．０５，不具有统计学意义．说明啦啦操锻炼对女
大学生身体意象中的体能评估、体能倾向、健康评估、身体部
位满意维度具有较大的影响．
３讨论 注： 表示Ｐ＜０．０５，具有显著性差异
在本研究中，对每位受试者都进行２～３次的练习啦啦操全过程心率测试，发现在整个啦啦操练习过程
中，只有极少数女生在开始阶段心率达１７０次／ｍｉｎ以上，绝大多数女生的心率都在１６０次／ｍｉｎ以下，平均心
率为１２０次／ｍｉｎ，说明６０ ｒａｉｎ的啦啦操练习对于女大学生来说应该属于长时间的间歇式有氧运动．根据生
物学原理，长时间的有氧耐力运动可促进脂肪组织的动员与水解，增加骨骼肌对脂肪酸的摄取和利用，从而
提高脂肪酸的氧化供能，使体内脂肪积累减少，以达到减肥的目的 ．本研究的结果与该观点基本一致，６０
ｒａｉｎ的运动时长，心率平均１２０次／ｍｉｎ，属于低强度的有氧运动，运动中人体的供能方式以脂肪的有氧氧化
为主，而每周４次的运动频度，也符合减肥运动处方的要求．因此，６０ ｍｉｎ的啦啦操练习是能够降低ＢＭＩ，改
善女生肥胖程度的．
啦啦操属于具有独特技术风格、热情奔放的表演运动项目，要求在限定的时间内通过动作组合和特定难
度动作完美地展现主题和意境，并要达到一定运动负荷和强度，使练习者能够体会到运动所带来的运动美和
健康美．而身体意象是个体关于自己身体的心理表象，是对自己身体形象的意识，它以对比参照标准时的感
受为基础，是通过他人和自我的评价形成的 ．从表３的结果看，１４周的啦啦操练习后，女大学生的身体意
象各维度中体能评估、体能倾向、健康评估、身体部位满意维度较练习前都有非常显著的提高，其中，体能评
估、体能倾向、健康评估维度的提高与这种长时间有规律的有氧运动有关，至于身体部位满意维度的提高，应
该与身体ＢＭＩ的下降原理相近．
表３练习啦啦操前后身体意象各维度比较
Ｔａｂ．３ Ｃｏｍｐａｒｉｓｏｎ ｏｆ ｖａｖｉｏｕｓ ｄｉｍｅｎｓｉｏｎｓ ｏｆ ｂｏｄｙ ｉｍａｇｅ ｂｅｆｏｒｅ ａｎｄ ａｆｔｅｒ ｃｈｅｅｒｌｅａｄｉｎｇ ｐｒａｃｔｉｃｅ
注： 表示Ｐ＜０．０５，具有显著性差异； 表示Ｐ＜０．０１，具有非常显著性差异
其他的研究也表明，不同程度的身体活动可提升个体对身体的自我评估和自尊，因而适度的体育活动可
间接地改善身体意象．如ＨＵＤＤＹ等 以ＭＢＳＲＱ就１３９名男性马拉松运动者与非运动族群对身体意象的态
度进行了考察，发现马拉松运动者比较重视外形、健康和体适能，而且愿意花更多的时间在体适能和健康上，
以提高自己的身体意象．潘明荣 的研究也提出规律的运动和充足的体力活动均对大学生的身体意象有显
著的促进效果．本研究的结果也印证了这种观点．
第１期 高明信等：啦啦操干预对女大学生身体意象和ＢＭＩ的影响 ８１
４ 结论
１）啦啦操运动属于长时间的间歇式有氧运动，可降低安静状态下的心率；
２）啦啦操练习不仅可以提高女大学生对身体意象中的体能评估、体能倾向、健康评估和身体部位满意
维度，对改善体质指数也有积极影响．
因此，建议在高校女生中大力推广啦啦操练习，广泛开展体育审美教育，培养正确的身体意象和审美情
趣，并养成良好的锻炼习惯．
参考文献
［１］ 马如梦．多维自我体像关系调查问卷（ＭＢＳＲＱ）的初步修订及其与人格类型的相关性研究［Ｄ］．西安：第四军医大学，２００６．
［２］邓淑勋，王健，乔德才．运动生理学［Ｍ］．北京：高等教育出版社。２００５：２６８—２７４．
［３］ 中国体育科学学会，香港体育学院．体育科学词典［Ｍ］．北京：高等教育出版社，２０００：２０７．
［４］ＨＵＤＤＹ Ｄ Ｃ，ＣＡＳＨ Ｔ Ｆ．Ｂｏｄｙ－ｌｉｎａｇｅ ａｔｔｉｔｕｄｅｓ ａｍｏｎｇ ｍａｌｅ ｍａｒａｔｈｏｎ ｒｕｎｎｃｒ￣：Ａ ｃｏｎｔｒｏｌｌｅｄ ｃｏｍｐａｒａｔｉｖｅ ｓｔｕｄｙ［Ｊ］．Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｓｐｏｒｔ
Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ，１９９７，２８（３）：２２７—２３６．
［５］ 潘明荣，陈岚岚．运动行为对大学生身体意象的影响［Ｊ］．北京体育大学学报，２０１０，３３（４）：９７—９９．
Ｔｈｅ Ｅｆｆｅｃｔｓ ｏｆ Ｃｈｅｅｒｌｅａｄｉｎｇ ｏｎ Ｆｅｍａｌｅ Ｃｏｌｌｅｇｅ
Ｓｔｕｄｅｎｔｓ’Ｂｏｄｙ Ｉｍａｇｅ ａｎｄ ＢＭＩ
ＧＡＯ Ｍｉｎｇ—ｘｉｎ，ＣＨＥＮＧ Ｓｈｕａｎｇ，ＷＡＮＧ Ｂａｏ—ｌｉａｎｇ
（Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ ｏｆ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ，ＳＩＡＳ Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｘｉｎｚｈｅｎｇ ４５ １ １５０，Ｃｈｉｎａ）
Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｅ ｅｆｆｅｃｔ ｏｆ ｃｈｅｅｒｌｅａｄｉｎｇ ｏｎ ｔｈｅ ｂｏｄｙ ｉｍａｇｅ ａｎｄ ＢＭＩ ｏｆ ｆｅｍａｌｅ ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｗａｓ ｓｔｕｄｉｅｄ ｂｙ ｅｘｐｅｒｉ—
ｍｅｎｔａｌ ｍｅｔｈｏｄ ａｎｄ ｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅ．Ｉｔ ｗａｓ ｆ０ｕｎｄ ｔｈａｔ ｃｈｅｅｒｌｅａｄｉｎｇ ｐｒａｃｔｉｃｅ ｃａｎ ｉｍｐｒｏｖｅ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｆｉｔｎｅｓｓ ａｓｓｅｓｓｍｅｎｔ．
ｐｈｙｓｉｃａｌ ｔｅｎｄｅｎｃｙ，ｈｅａｈｈ ａｓｓｅｓｓｍｅｎｔ ａｎｄ ｂｏｄｙ ｓａｔｉｓｆａｃｔｉｏｎ ｏｆ ｔｈｅ ｆｅｍａｌｅ ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔ’８ ｂｏｄｙ ｉｍａｇ￣．ａｓ ｗｅｌｌ
ａｓ ＢＭＩ．
Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｃｈｅｅｒｌｅａｄｉｎｇ；ｆｅｍａｌｅ ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ；ｂｏｄｙ ｉｍａｇｅ；ＢＭＩ
