瘦小腿案例对比图

1年瘦20多斤胸从C罩杯到E罩杯欢迎JMS来讨论各种减肥方法健康减肥减肥是一个女人一生的事业。

但是减肥重要。

身体更重要。

LZ 1米55.减肥前C罩杯121斤现在是E罩杯90多斤。

大姨妈每个月都很正常。

偶尔一餐狂吃也不会爆掉猛涨几斤。

其实我想说减肥是个长期的工程。

并且相对而言塑性更重要。

下面开8 楼主这一年来试过的各种减肥方法穿插一些美容养生的。

欢迎JMS提问讨论，减肥是一个女人一生的事业。

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欢迎JMS提问讨论482人喜欢喜欢∙2012-05-15 16:07:16 肉肉肉丝 (减肥好难！！！！)开始减肥是去年的3月8号。

清楚地记得。

妇女节的时候和妈妈单位去江西那边泡温泉穿上比基尼各种臃肿各种肥肉难看到爆啊有木有宾馆当时有称。

我当时好久没称体重一直木有意识到自己的体重问题然后突然一下子看到称上的数字61。

各种眩晕啊果断受刺激决定减肥。

LZ从小就比较胖也习惯了。

可是女孩子啊到了一定年龄就会在意自己的身材啦外貌啦LZ从此就踏上了一条不归路啊。

上瘦腿的穴位图，亲，可以着重刮痧图片上的穴位。

下面有教程，亲亲可以仔细的看遥远的教程哈。

继续往下看教程在最下面，请继续看完相关问题：1、你家精油有效吗？亲，我家精油很多顾客反响比较好的，亲有兴趣可以慢慢去翻好评的记录，我们卖得好是因为很多顾客回来几瓶几瓶的买的，好多的对比照我还没有时间上上来。

因为精油是需要时间周期的，不是今天用明天就瘦的哦，我真的很讨厌有的顾客，今天买的，过了3天来问我怎么没有瘦这种问题，亲，你想要那么快的效果的话，建议去做整型手术。

不要用我家的精油，浪费彼此时间。

2、好久有效，能用多久？亲，这个是50ml的。

可以用一个月，我家的精油我一般都说是一个月开始见效，一般有的腿型严重不好看的有些顾客，我都是建议使用2个月到3个月的。

精油是需要时间的哈。

不是今天用明天就见效的，当然不排除有的顾客吸收特别的好。

我也有有的顾客才使用半个月就效果很好的，大多数的人是一个月左右开始见效，请您们坚持哦。

3、是否包邮？赠什么东西？亲们，我家的精油不包邮的哈，这款精油老顾客免邮。

买2瓶包邮。

收藏我家店或者产品发截图过来给我，就赠刮痧板和软尺。

4、含不含辣椒油？我真的不明白最近很多顾客会问我关于精油里是不是有辣的感觉的这个问题。

我现在郑重的承诺，我家的瘦身系列的精油不含任何的辣椒成分，也就是说，使用我家的精油不会有辣的感觉的。

只有在刮痧的时候的那种微微发热的感觉，绝对不会有辣的感觉。

特此申明~~5、肌肉腿有效吗？亲，关于这个问题，我一直跟顾客说，只要不是骨头的问题，都可以瘦的。

要严格按照我的刮痧的方法（方法如下）都可以瘦，都能瘦到满意的效果，只是可能花的时间稍微长一些。

6、关于包装？亲亲们，这款瘦腿精油是我自己调配的，所以没有标签，你要是介意请不要购买哦，还有您收到后请慎重评价，您不满意遥远的服务或者产品的话，可以和我沟通解决。

随意评价是放弃了自己的维权的权利，也让我难过和苦恼，特别是新手买家，请你们一定一定慎重评价，凡事沟通，我相信没有解决不了的事情。

原地跑：在室内或过道挑选约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。（重点锻炼部位：脚踝，小腿，大腿）

上楼梯：每周店铺上下楼梯3-4次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡里路热量，还可强健小腿，大腿和股部肌肉。（重点锻炼部位：大腿，臀部）

步行：饭后45分钟左右以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时后再步行一次，效果更佳。（重点锻炼部位：腹、肚

瑜珈：来年印度的古老健身法，每周3-4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。（重点锻炼部位：全身。） 跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地的进行，。（重点锻炼部位：小腿，大腿，腹肌。） 跳舞：轻歌慢舞，每周3-4次，。（重点锻炼部位：全身。） 晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既能振奋精神又能保持体态优美。提醒：晨操时注意呼吸。。（重点锻炼部位：全身）

第一步：按摩膝盖 膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象，而使得腿部变粗的感觉。具体方法是：由膝盖四周开始按摩，可以改善膝盖四周皮肤松弛现象，不过，按摩的次数要频繁，否则是无法达到改善曲线的功效。

第二步：紧实大腿线条 大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的大腿，然后充分按摩，才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。

第三步：改善小腿微循环 方法1：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。

方法2：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。

A型肉毒毒素注射行小腿塑形的远期疗效观察刘小加; 刘婉丽; 罗明灿; 谭军【期刊名称】《《中国美容医学》》【年(卷),期】2019(028)012【总页数】4页(P8-11)【关键词】A型肉毒毒素; 注射; 小腿塑形; 远期疗效【作者】刘小加; 刘婉丽; 罗明灿; 谭军【作者单位】湖南省人民医院整形&激光美容外科湖南长沙 410005【正文语种】中文【中图分类】R622近年来，人们生活水平不断提升，审美意识逐渐增强，整形美容行业得到了快速发展，小腿塑形即为一个常见的整形项目。

部分人小腿存在肌性肥大、腓肠肌肥大等，这会对小腿及整个腿部的美观度造成影响，因此需进行美容塑形[1]。

以往临床上多通过开放性抽脂手术进行小腿塑形，但此方式存在并发症多、恢复时间较长等缺点，且塑形效果存在局限性[2]。

A型肉毒毒素注射是一种非手术塑形方法，可促进废用肌肉萎缩，达到改善小腿外形的效果[3]。

笔者医院2012年5月-2015年11月通过A型肉毒毒素注射对就医者行小腿塑形，为进一步探讨其远期疗效，此次研究对36例接受A型肉毒毒素注射的小腿塑形就医者进行96周随访，现回顾性报道如下。

1 资料和方法1.1 病例资料：此次研究共纳入36例就医者，均为2012年5月-2015年11月于笔者医院通过A型肉毒毒素注射行小腿塑形的就医者，男3例（8.33%），女33例（91.67%）；年龄22～43岁，平均（32.52±4.57）岁。

纳入标准：①单纯性小腿肌性肥大者；②无肉毒毒素注射禁忌证者；③能够配合随访并已配合对知情同意书进行签署者。

排除标准：①需进行跑步、长时间踮脚者；②对A型肉毒毒素过敏者；③拟注射部位存在感染者；④合并神经肌肉传导障碍疾病者；⑤合并血液系统、传染性疾病者；⑥近14d内有氨基糖苷类抗生素、硫酸酶、胆碱酯酶拮抗剂等药物使用史者；⑦处于妊娠哺乳期或计划妊娠者。

1.2 手术方法：给予A型肉毒毒素注射治疗。

腿部减肥前后 想要拥有纤细修长的双腿，是许多人的美丽梦想。然而，由于生活、工作压力大，加上不良的生活习惯，导致腿部肥胖的人也越来越多。腿部肥胖不仅影响着外表美观，更会引发一系列健康问题。因此，腿部减肥成为了许多人的迫切需求。那么，如何进行腿部减肥呢？接下来，我们将为您详细介绍腿部减肥前后的方法和注意事项。

首先，要进行腿部减肥，我们必须明确腿部肥胖的原因。腿部肥胖主要有两种原因，一是脂肪堆积，二是肌肉松弛。针对不同的原因，我们需要采取不同的减肥方法。对于脂肪堆积导致的腿部肥胖，我们可以通过控制饮食、增加运动来减少脂肪的堆积。而对于肌肉松弛导致的腿部肥胖，我们则需要通过有针对性的运动来加强肌肉，使腿部线条更加紧致。

其次，针对腿部肥胖的原因，我们可以采取一些有效的减肥方法。首先是控制饮食，我们要避免摄入过多的高热量食物，如油腻的食物、甜食等，同时要适量摄入蔬菜水果和粗粮，保持饮食的均衡。其次是增加运动量，可以选择一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，这些运动可以有效地消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。另外，针对腿部肌肉松弛的问题，我们可以进行一些针对性的运动，如踢腿、提踵等，这些运动可以有效地加强腿部肌肉，使腿部线条更加紧致。

最后，进行腿部减肥需要注意一些事项。首先是要坚持，减肥是一个持久的过程，需要坚持不懈地进行。其次是要注意饮食的均衡，不能因为减肥而盲目节食，导致营养不良。另外，要选择适合自己的减肥方法，不同的人适合的减肥方法也不同，需要根据自己的情况来选择。最后，要保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、避免熬夜等，这些都对腿部减肥有着积极的影响。

总之，腿部减肥是一项需要坚持和耐心的过程，但只要我们按照科学的方法进行，相信我们一定可以拥有纤细修长的双腿。希望以上内容对您有所帮助，祝您减肥成功！

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
如何减肥全身减肥的秘诀
导语：很多女性朋友想幻想拥有苗条，凹凸有致的身材，但是随着社会发展的进步，人们的饮食越来越重荤轻素，导致减肥成了一件非常困难的事。

那么如...
很多女性朋友想幻想拥有苗条，凹凸有致的身材，但是随着社会发展的进步，人们的饮食越来越重荤轻素，导致减肥成了一件非常困难的事。

那么如何减肥才是最有效最健康的方法呢？让我们一起去看看吧！
如何减肥
1、瘦腹小窍门
每天早晨一起床，所做的第一件事就是空着肚子喝一杯蜂蜜柠檬水。

别小看这一杯蜂蜜柠檬水，它的作用可大呢。

柠檬可以清热减肥，美白皮肤。

蜂蜜对女人的作用更不用说了。

只要3天就见效了，没有任何副作用。

做法
①把柠檬切成片，放在罐子里。

罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍。

②往柠檬片上浇蜂蜜，并且保持每一片柠檬都沾有蜂蜜，也有人会使用白糖，但是蜂蜜会更加健康，而且功效更多，效果更好。

③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。

酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。

注意
①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。

②十分钟以后再吃东西。

一定要空腹。

2、减手臂的妙招
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

如何减肥 全身减肥的秘诀 很多女性朋友想幻想拥有苗条，凹凸有致的身材，但是随着社会发展的进步，人们的饮食越来越重荤轻素，导致减肥成了一件非常困难的事。那么如何减肥才是最有效最健康的方法呢？让我们一起去看看吧！

如何减肥 1、瘦腹小窍门 每天早晨一起床，所做的第一件事就是空着肚子喝一杯蜂蜜柠檬水。别小看这一杯蜂蜜柠檬水，它的作用可大呢。

柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。

做法 ①把柠檬切成片，放在罐子里。罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍。 ②往柠檬片上浇蜂蜜，并且保持每一片柠檬都沾有蜂蜜，也有人会使用白糖，但是蜂蜜会更加健康，而且功效更多，效果更好。

③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。

注意 ①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。 ②十分钟以后再吃东西。一定要空腹。 2、减手臂的妙招 ①身体保持跪立的姿势，然后挺直后背，特别要保持脊背一定要够直，然后双腿分开大约一拳左右的距离。将臀部自然的下垂，手心缓缓的向后。

②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪 ①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细;②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢 ③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍;④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半;⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立

⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。 4、瘦腰+瘦背 ①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。 ②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。 ③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。 5、瘦腹运动操 相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。

面部吸脂恢复期要多久，面部吸脂前后对比效果图面部吸脂恢复期要多久，面部吸脂前后对比效果图！！！~我是那种脸有点小胖，上身一般，下身很胖的类型，减肥减了半年，怎么减也不见腿围有半点小的趋势，于是就下定决心去抽脂但是我又听说抽脂很痛，而且是拿那种针管一样的在你身上抽，说实话我真的犹豫了好久，于是在网上做了很久的攻略，后来被朋友推荐到了成都的某家医院，我面诊了一下感觉医生很靠谱，而且医生跟我说打了麻药不会那么痛的，我心里想，要变美先变鬼，心一狠，就预约手术了我是做的面部吸脂和大小腿吸脂如果脸再不小，腿再不细我也没办法了，最近做吸脂好像还是高峰期，我做的时候还有三个妹子，不过我觉得她们好瘦啊，好像是做吸脂填胸的我面部吸脂吸了大概30ml，大腿吸了3000ml，小腿吸了400ml我要给麻醉师打call，主要是做完之后麻药反应过得很快附上刚做完手术时的照片然后就是漫长的恢复期，说实话，是真的疼但我还是那句话，想变美先变鬼而且手术都已经做了，我就只有老老实实听医生的话，天天都把塑性衣穿着。

令我暖心的还是介绍我医院那个姐姐还会经常给打电话问我恢复得怎么样，感动就这样一直熬了三个月，终于恢复得差不多了能很明显的看见我的脸和腿都瘦了一圈，证明我这几个月还是没有白费说实话，我当时也怕网上这些后遗症会发生在我身上，我也一再地问医生会不会会不会医生说那些后遗症一般都是手术环境不达标或者医生操作有问题才会有那么严重的后果，找到正规的医院和经验丰富的医生成功率还是比较大的，毕竟他们也不想一直被患者找麻烦啊不过还好，我成功了最后说一下护理方面，我主要就是术前术后搭配口服研一精科素，这个是抽脂修复专用的一款产品，实际吃下来的话，术后恢复会比不吃快一些，术后很多后遗症的发生，除了医生的手法，很对就出在恢复上，恢复差就会有肿胀有淤青，继而会有内部增生凹凸不平等问题，所以术后护理还是蛮重要的，我吃的研一精科是拿到了FDA认证以及欧盟reach认证的，效果是很不错的，术后吃了蛮久，恢复的还可以，然后也没有发现皮肤有过松弛，爱了。

一个月矫正O型腿，骨盆前倾，膝超伸，瘦胯，改善腿型变直变长还增高（一周可见效）！【周六野Zoey】喜欢这个视频不要忘记“订阅”哦~每周更新健身美体和女性知识分享~一个月前我出了一个矫正驼背圆肩的视频后，很多宝宝说非常有效！真的非常激动！同时收到很多有关矫正腿型的视频的呼唤。

事实上腿型问题是非常普遍的，尤其是O型腿，也叫罗圈腿，骨盆前倾，也有叫盆骨前倾的，膝盖超伸，和胯太宽（主要指可矫正的假胯宽）其实我在开始健身前也有O型腿和骨盆前倾，健身后改善了很多但是没有完全矫正。

于是我决心研究一套方法能帮助自己也能满足大家的期待！然后在一个月里我每天坚持训练，发现这套方法真的非常有效，不到一个月我就已经可以说完全矫正了O型腿和骨盆前倾。

什么是O型腿和骨盆前倾？在视频中可以看到我现场展示哦！O型腿常常伴随着骨盆前倾，膝超伸和假胯宽，反之亦然。

所以网上说的绑腿的方法，效果其实不大或者说会很慢很被动，因为这些问题要用到腹部，骨盆和腿部一起作用才能得到真正矫正的。

为什么我们会有这些腿型问题呢？有很多原因，比如，身体肌肉力量非常弱或者不平衡。

由其是腹部和腿部肌肉比较弱，比如腘绳肌也就是大腿后侧，和四头肌也就是大腿前面的肌肉。

还有的原因就是长期站姿坐姿和走路姿势不正确而造成的。

除了膝盖合不拢，大家可以检查一下自己的鞋子,鞋底的外沿比里沿要被摩擦掉更多,视频中我展示了我以前的鞋底大多数都出现了这样的情况。

所以矫正了这些问题，不但能让腿变直，还会增高，回到你原本就应该有的高度。

同时胯会变小，还能更好的保护你的腰背和膝盖。

这个练习一点都不累而且还能在你平时干别的事情时一起做。

建议大家每天能多做就多做，同时你还要去加强你的腿部和腹部力量，才会更快看到效果。

大家可以把这个练习当做拉伸的一部分，然后再做我的马甲线运动和瘦腿运动。

如果按这个方法，大家一个星期就会看到改善的效果，大概一个月就能矫正过来~但是要记住，这是我严格要求自己每天都做2次以上同时做健身运动得到的效果~。

腰腹环吸前后对比照，腰腹环吸真的有没有用又来给你们分享我做完5g天使光雕腰腹环吸的恢复过程和感受啦，最近北京真的是越来越热了，我现在基本也就是一个衬衫，加一个外套，穿的多了热的慌，还好我做的稍微早一些，不然夏天穿的薄，我肚子上肉真心要暴露无疑了。

感觉我做完5g天使光雕腰腹环吸后，比较明显的就是腰腹部的维度减少了，但是体重没咋瘦，我还以为我做的没效果呢，还特意问了张红芳博士助理丽丽，为啥我看着是瘦了，但是体重没减少呢。

丽丽说脂肪很轻，腰腹环吸只是减少了脂肪的大小，起到一个塑身的效果，不会直接的减少体重的，所以姐妹们，你们不要有我这样的误区。

关键是我真的想向姐妹们安利这个5g天使光雕，简直不要太好用，一点都不影响我正常生活，我当天做完当天就回家了，没有很明显的难受感。

之前我见过我姐妹做的腰腹环吸，不是5g天使光雕的腰腹环吸，在我们当地的医院做的，做完行动都不方便了，上个厕所都需要人扶着，我感觉太影响生活了。

当初去医院选项目的时候，也是看准了5g天使光雕创伤小的好处，而且还自带紧肤的效果才做的，虽然说贵了些，但是贵有贵的道理，本身5g天使光雕吸脂的同时就自带紧肤的功效，好像是一边吸脂一边收紧皮肤。

而且它的塑型的也好均匀啊（我感觉我都有马甲线了）哈哈~当时我做的时候还担心会吸的不均匀，皮肤松弛啥的，现在看来真的是多余的。

每个地方多余的脂肪都吸走了，真的腰部就很均匀地瘦下来啦!忘了给你们说我的维度了哈哈，我术前69，术后现在是59，真心这种没白做的效果简直不要太爽哈哈~我做之前还有一些人说会做的不好，我想说的是姐妹们，只要你们医生选对，效果真心会有，不要被一些喷子吓到。

话说塑身衣现在我还在穿，不过我是晚上，因为穿塑身衣的时间和效果是成正比的，所以就多穿些日子吧。

然后就是术后护理阶段，多补充一些肽类产品，针对术后有不错的效果。

我吃的是研一精科脂体三护这款，专门针对抽脂项目研发的，比较有针对性。

这个研一精科也拿到了FDA认证，反正我查了这么多治疗，目前只有这款拿到了FDA的相关资料批准。

七年级上册第一课《中国花鸟画》1．中国画分为人物、山水、花鸟三科。

2．中国花鸟画是以植物、动物、昆虫等自然界中各种生物为题材的一种绘画形式。

3．《芙蓉锦鸡图》①作者：赵佶②时代：宋代③画种技法：中国画工笔④独创瘦金体书法⑤借物寓意，抒写情怀：锦鸡，古代是文武双全的象征4．《写生珍禽图》①作者：黄筌②时代：五代③画种技法：中国画工笔④绘画特色：精微、逼真⑤“黄家富贵，徐熙野逸”5．《墨葡萄图》①作者：徐渭②时代：明代③画种技法：中国画写意④绘画特色：借物抒情，具有一定的象征性，把葡萄比作明珠，又把明珠比作自己。

⑤题诗：“半生落魄已成翁，独立书斋啸晚风。

笔底明珠无处卖，闲抛闲掷野藤中。

”6．墨竹图（右1）①作者：文同②时代：北宋③画种技法：中国画④绘画特色：胸有成竹、墨分五彩。

7．《游鱼》（右中）①作者：八大山人（朱耷）②时代：明末清初③画种技法：中国画写意④绘画特色：借物抒情，具有一定的象征性，用笔简练，姿态怪诞，常翻白眼，好像孤独愤怒的人冷眼看世界。

⑤落款：哭之笑之。

8．《花卉册》①作者：恽寿平②时代：清代③画种技法：中国画（没骨法）9．《松龄鹤寿图》①作者：陈之佛②时代：现代③画种技法：工笔花鸟画④绘画特色：立意创新，有鲜明时代感。

10．没骨法：花鸟画家既不用墨线勾轮廓，也不用墨色作底子，直接用色彩描绘物象的画法。

第二课《熟悉的物品》1．静物：生活中的物品被当作绘画对象时，被称为静物。

2．素描：素描是绘画的表现形态之一，一般指用单色完成的画作。

第三课《情感的记录》1．淡彩画：在用铅笔或钢笔表现的素描作品上，用水彩或彩色铅笔淡淡地记下物体的色彩。

第五课《耕牛·战马》1．《五牛图》①作者：韩滉②时代：唐代③画种：中国画④艺术特色：运用厚重的线条勾勒形态，再以沉稳的赭石加墨进行渲染。

2．《五马图》①作者：李公麟②时代：宋代③画种技法：中国画（白描）④艺术特色：运用线条的干湿、粗细等变化，行笔的缓急、轻重等，呈现出物象的不同质感、神情的变化，极大地丰富了线的表现性，体现出独特的魅力。

很多想要通过大腿抽脂进行瘦腿的爱美女性都很担心这个问题，夏天到了，大腿太粗问题困扰着不少女性朋友。

想要解决大象腿烦恼最有效的方法就是大腿抽脂，这种方法快速有效且不易反弹。

在此之前，我们一起看看大腿抽脂手术的注意事项，相信你会很快找到答案的：1、大腿抽脂手术是在硬膜外麻醉下，从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口进行的，大腿抽脂减肥手术后没有明显的痕迹。

2、大腿抽脂手术要结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。

3、大腿抽脂手术对于臀部较大，小腿不细的人，则需要保留些脂肪，不致于更加显示出臀部及小腿的不均匀来。

4、通常臀部不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出隐约可见，给人以健壮有力的感觉。

5、但无论如何也要吸除大腿的后上部份的多余脂肪，才会使大腿显得修长。

在北京多家知名整形机构任名誉院长和特聘专家的著名整形专家冯斌就是其中的佼佼者，有中国抽脂第一人之称,其独创的“高清晰逐行扫描式抽脂”以其独到的见解、科学的规范性和高超的技术含量，在抽脂领域创造了一个又一个的记录，并以良好的临床效果赢得了业内的瞩目。

冯斌教授的高清晰逐行扫描式抽脂主要是应用特殊的手法及技巧与各种抽脂设备的应用，将人体的脂肪从上而下，或从左而右等按顺序一行一行的抽吸出，黄色脂肪清晰可见。

这一抽脂手术具有几个特点：因为是一行行依顺序抽脂，所以就避免凹凸不平现象的产生;特殊的手法再运用特殊的抽脂管，能够避免血管神经的损伤。

所以吸出的均是黄色脂肪;手术时间短，所以痛苦就短。

手术时间短就意味着减少反复创伤恢复过程就快;手术时间短对于全麻客人风险就大大的减低，凡学医的人都知道，任何手术最大的风险就是麻醉，不管局麻还是全麻，手术时间长，那麻醉药用量就大，病人就会增加百倍的风险;术后针眼非常小而少，不用缝针，夏天完全可展示自己的魔鬼身材。

冯斌，1989 年医科大临床系毕业，毕业后从事临床工(普通外科、骨科、显微外科等)三年，三年的外科临床工作为以后的美容外科奠定了非常扎实的基础并为整形美容手术的方式提供了广阔思路。

由于小组中的小白痴太多，提供以下减肥餐的必要指标。

该指标专为女性提供，男性由于总热量摄入高，所以很难保障蛋白质比例，仅规定蛋白质摄入80-100克，比例不限。

一是少，热量必须少，热量多吃什么都增肥，燕麦与苹果多了都增肥。

二是饱，甚至要比你不减肥时还要饱。

当你展示一个你自以为是减肥餐的食谱时，你首先问问你自己吃饱了吗？按照这个标准燕麦就不是减肥餐，燕麦虽然有利于减肥但是却离减肥餐很遥远，而且根据下面这个标准，燕麦会妨碍真正减肥餐的形成。

三是蛋白质总量要高，在吃大量蔬菜的前提下，最低标准是蛋白质与碳水化合物一样多，蛋白质热量是碳水化合物热量的一倍以上才是合理的减肥餐。

从量上说，那些到减肥最后阶段的人最好每天吃100克以上的蛋白质，脂肪比例很大处于减肥初期的人如果吃不下，可以只吃80克。

四是要吃美味的东西，这是4.0版专门为馋人附加的。

2.0版补充条件：蔬菜要吃热的，这样才有饱腹感，这本来就包括在饱这个条件里，但一些人愚蠢到不知摸索。

蛋白质要均匀分配，每餐至少20克蛋白质，睡前要吃一个鸡蛋清，这样才能充分利用蛋白质的食物热效应尽量减脂，某些人愚蠢到一直问少吃点蛋白质行不行，我说行，你干脆肥着。

3.0版补充：为了减少令人烦躁的饮食询问帖，再补充一点，为了进食100克蛋白质，需要瘦肉一斤，不分种类。

所有鲜肉都按20%计算蛋白质量，注意别选择高脂的猪瘦肉作为瘦肉的来源。

你就是条鱼，到现在也该明白了吧。

4.0版补充：从小组实际情况来看，居然还有人不知道满足自己的口福是不暴食的前提，没长大脑的都注意了，你在减肥餐的标准上还要添加一个条件，就是吃好吃的东西。

减肥的人的大脑至少要达到一只企鹅的的标准，企鹅还知道寻找自己喜欢吃的东西吃呢。

5.0版补充：这一是我自己的疏忽。

蛋白质要均分到4主餐餐，至少有两次加餐要吃少量蛋白质，鸡蛋清是好的选择。

睡前要吃一个鸡蛋清作为加餐。

5.0版补充：在符合蛋白质比例并且吃很多蔬菜总热量低的情况下，为了身体健康，尽量多摄入些脂肪是比较好的。

穿衣服的学问附图首先是搭配好颜色1、红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。

2、粉红色配紫红、灰色、墨绿色、白色、米色、褐色、海军蓝。

3、橘红色配白色、黑色、蓝色。

4、黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。

5、咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。

6、绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。

7、墨绿色配粉红色、浅紫色、杏黄色、暗紫红色、蓝绿色。

8、蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。

9、浅蓝色配白色、酱红色、浅灰、浅紫、灰蓝色、粉红色。

10、紫色配浅粉色、灰蓝色、黄绿色、白色、紫红色、银灰色、黑色。

11、紫红色配蓝色、粉红色、白色、黑色、紫色、墨绿色。

在配色时，必需注意衣服色彩的整体平衡以及色调的和谐。

通常浅色衣服不会发生平衡问题，下身着暗色也没有多大问题，如果是上身暗色，下身浅色，鞋子就扮演了平衡的重要角色，它应该是暗色比较恰当12、同种色是指一系列颜色相同或相近,由明度变化而产生的浓淡深浅的色调。

如中性色同种色的搭配,可由银灰色条绒上装、白衬衫、深烟灰法兰绒裙子、烟灰底子自圆点印花丝巾、黑色高跟鞋、黑色网眼丝袜、银灰色与白色交织的细格帆布提包等组成。

同种色搭配要注意色与色之间的明度相差不能太近也不能过远,例如黑与白明度对比太大,则需用灰色加以过渡。

用作过渡的色调,可施之于背包、腰带、围巾等附属饰物。

同种色搭配时,最好有深、中、浅三个层次的变化。

少于三个层次的搭配比较单调,层次过多则易产生繁琐散漫的效果。

相似色服装搭配的技巧相似色指相近的色彩,如红与橙黄,橙红与黄绿,黄绿与绿,绿与青紫等。

与同种色服装搭配相比,相似色搭配略多变化,但整体效果也是非常协调统一的。

例如少女穿着青铜绿色宽松套衫,豆绿、鹅黄、天蓝、黑和铁灰构成的印花布裙裤、腰带,脚穿白色凉鞋,适合春夏或夏秋之交。

又如,黑底绸衬衫上,印有橙、土黄、金茶或褐灰细条构成的彩格,配穿黑色长裤,茶褐皮腰带,亦十分漂亮。

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快速瘦腿瘦腿袜是否真的能瘦腿
导语：任何一个女生都希望拥有一双修长迷人的美腿，来弥补身高的缺陷和增添高贵的气质。

可是，如何才能快速瘦腿呢？如今，市场上流行着一种瘦腿袜...
任何一个女生都希望拥有一双修长迷人的美腿，来弥补身高的缺陷和增添高贵的气质。

可是，如何才能快速瘦腿呢？如今，市场上流行着一种瘦腿袜，据说瘦腿的效果非常好，下面就让小编来给大家普及下瘦腿袜的知识吧！
快速瘦腿
瘦腿袜真的有用吗
我们所说的“瘦腿袜”，其实就是一种静脉曲张袜，从原则上讲它是一种物理性的“保健袜”，大致就是通过特殊的强压对一些部位的进行施压从而达到瘦腿的效果。

对于肌肉型的女性来说，“瘦腿”的效果不是十分明显。

由于瘦腿袜中含有锗、钛、银成分，能缓解腿部浮肿、静脉曲张。

对于脂肪型腿部肥胖的女性来说，穿上马上就能看到效果。

根据个人情况，效果持续的时间在7-60天不等。

而在医学上，静脉曲张袜是用于治疗静脉曲张的医用治疗器械，可以促进经脉血液回流心脏。

穿上瘦腿袜能让腿变小，但不是在减去脂肪，只是一种物理的挤压效果，还有就是有一定的消肿功效。

所以瘦腿袜对于瘦腿是没有效果的，真正能瘦腿的还是有氧运动过程中的脂肪燃烧。

网络上流传“瘦腿袜”效果对比图的真相
大家经常说有图有真相，其实不然，因为所谓的图片真相一方面不排除pS的可能性，而另一方面是因为袜子本身对腿部具有强烈的压迫作用，当腿部的肌肉组织被挤压之后就会变得更加精致，从而使腿部
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