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1.方法：成立研究团队制订督导式营养及运动计划并按计划内容实施。
实施前后检测患者身体成分的蛋白质、无机盐、骨矿物质含量、体质量、骨骼肌、身体脂肪、身体重量参数、体脂百分数、腰臀脂肪比率、身体力量的各项指标变化。
结果：督导式运动及营养干预可改善老年患者的身体成分，通过膳食调整和运动锻炼，可增加肌肉含量，改善老年患者的身体力量。
（督导式营养及运动干预对老年患者健康的影响研究）2.蛋白质补充可以改善老化肌肉中的卫星细胞功能，而运动也直接影响卫星细胞功能和身体成分，因此，运动与蛋白补充将更有益于肌肉衰减老年人。
（国外肌肉衰减综合征的运动疗法研究热点与内容分析——基于科学知识图谱的可视化研究）3.补充蛋白质，尤其是支链氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸）的补充是肌少症干预的重要措施，其中最重要的是亮氨酸，它不仅是合成蛋白质的原料，还调节蛋白质合成。
合理的抗阻运动可以增加骨骼肌蛋白质的合成，增加骨骼肌纤维的横截面积，改善肌量和肌功能，还有研究发现，坚持抗阻运动可以增加肌肉组织中卫星细胞含量，卫星细胞在一定条件下可以转化为骨骼肌细胞。
（肌少症的认识及其研究进展）4.①消耗过多的蛋白质与老年女性衰弱的风险增加相关，在饮食中加入蛋白质可能会有效预防老年人衰弱。
②方法:利用单盲、随机方法，将424名长期久坐且有移动性失能风险的社区老年人分为干预组即体育活动组（213名）与对照组即健康老龄化组（211名），其中体育活动组接受有氧、力量、柔韧性和平衡训练等干预，健康老龄化组则在前26周进行1次/周的营养、用药等内容的会议，之后每月进行1次。
结果：体育活动组衰弱指标明显降低，提示体育活动可以减轻长期久坐的老年人尤其是有高失能风险老年人的衰弱状况。
③方法：有氧、力量、拉伸等多模式运动（multicomponent exerciseprogram，MEP）对久坐、步速＜0.8 m/s及衰弱的老年人进行干预，结果：MEP能够降低社区老年人衰弱程度，改善其认知、情感及社交状况。
