浅谈太极拳运动对身心健康水平的促进作用

太极拳对健康的影响太极拳是一种源自中国传统文化的武术形式，被誉为“中华武术之精华”。

太极拳以其缓慢、流畅、轻盈的动作和注重呼吸调节的特点而闻名于世。

除了作为一种传统武术形式外，太极拳在现代社会也被越来越多的人所接受和喜爱。

人们发现，练习太极拳不仅可以增强身体素质，提高自我防御能力，还对健康有着积极的影响。

本文将探讨太极拳对健康的影响，并从多个方面进行阐述。

首先，太极拳对身体的影响是显著的。

太极拳的动作缓慢而流畅，注重身体的协调性和柔韧性。

通过练习太极拳，可以增强肌肉的力量和灵活性，改善身体的平衡感和协调能力。

尤其对于中老年人来说，太极拳是一种非常适合的运动方式，可以帮助他们保持身体的健康状态，延缓衰老的速度。

此外，太极拳的呼吸调节和冥想元素，有助于舒缓压力，缓解焦虑和紧张情绪，对改善睡眠质量也有一定的帮助。

其次，太极拳对心理健康的影响也不可忽视。

现代社会人们的生活节奏快，工作压力大，很多人都面临着各种心理健康问题。

太极拳作为一种注重身心结合的运动方式，可以帮助人们调节情绪，增强自信心，提高专注力和耐心。

在练习太极拳的过程中，人们需要集中注意力，全身心地投入到动作中，这种专注的状态有助于放松大脑，减轻压力，提升心情。

同时，太极拳的冥想元素可以帮助人们平复情绪，保持内心的宁静，培养一种平和的心态，对缓解焦虑、抑郁等心理问题有一定的帮助。

此外，太极拳对呼吸系统和循环系统也有益处。

太极拳注重呼吸调节，通过深呼吸和缓慢呼气的方式，可以增加肺活量，改善肺部功能，促进氧气的吸收和血液循环。

长期坚持练习太极拳可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力，减少患呼吸系统疾病的风险。

同时，太极拳的动作轻盈柔和，不会对关节和软组织造成过大的冲击，适合各个年龄段的人群练习，对保护关节和预防关节疾病也有一定的作用。

总的来说，太极拳作为一种传统的健身方式，对健康的影响是全方位的。

它不仅可以增强身体素质，提高自我防御能力，还可以改善心理健康，缓解压力，促进身心健康的平衡发展。

浅谈太极拳的健身作用太极拳健身作用与意义太极拳是我国文化宝库中的一颗璀璨明珠，它在创编之初就结合了古代的导引养生、吐纳之术和中医的经络、气血学说，并不断吸取明朝各拳家学说精华而成，迄今已有400年历史。

因此太极拳蕴含着丰富的中国传统文化，是传统养生文化的精髓。

太极拳是一种集健身、养性于一体的行之有效的健身手段和重要的医疗保健手段，通过长期系统的练习，可以使人的身心得到全面的、健康的发展。

随着全民健身计划的逐步实施和群众体育的蓬勃发展，全民健身研究迅速拓展，人民群众的体育意识有了进一步的增强，积极参加锻炼的人越来越多，群众性的全民健身热潮在中华大地上一浪高过一浪。

在我国广为流传，深受广大人民群众的喜爱。

在体育保健上，太极拳运动不仅能增强运动器官和内脏器官的生理功能，并能锻练增强意识和指挥能力，也就是太极拳对人体神经系统、心血管系统、运动系统、呼吸系统及消化系统等方面的保健作用经过长时间的实践可证明。

随着全民健身活动的蓬勃开展，太极拳正成为人们强身健体、益寿延年的一个重要手段。

一、对中枢神经系统的影响根据近年来，科学家研究发现：人体四肢的各种对称运动能使中枢神经系统的协调性和有序性加强，尤其对大脑皮层的兴奋与抑制机能起到调节作用，建立新的兴奋灶，使已出现疲劳状态的大脑皮层得到抑制。

在练习太极拳的过程中使我们更进一步地认识了中枢神经系统对人体的重要作用，我们知道，神经系统尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。

人类依靠神经系统的活动(通过条件反射与非条件反射)，以适应于外界环境并改造外界环境。

太极拳采用“体松心静，意领心随，缓慢柔和”的练法，亦即是强调练意、练气和练身三结合。

科学家研究发现：人体四肢的各种对称运动能使中枢神经系统的协调性和有序性加强，而太极拳这种意识结合身体锻炼的方法，能使大脑皮质有关中枢神经形成一个特殊的优势兴奋性，使已出现的疲劳状态的大脑皮层得到抑制，这种意识和运动相结合并有规律的调节和训练过程，可以通过肌肉活动来刺激和调整人脑皮层神经系统过程，从而提高机体对外界环境的适应能力。

太极锻炼对健康的影响太极拳作为中国传统武术之一，被誉为“国宝”，已经被世界上越来越多的人所接受和喜爱。

太极拳的独特表现形式和富有哲学内涵的练习方法给人留下了深刻的印象，而最重要的是太极锻炼对健康的影响。

从理论和实践角度来看，太极锻炼能够促进身体健康，并提高人们的智力和心理素质。

太极拳作为一种“气功运动”，强调以呼吸、动作配合为基础，以修身、养性为目的的健身方式，对身体有着明显的益处。

首先，太极拳动作缓慢，柔软自然，不像其他激烈的运动那样容易受伤。

此外，太极拳注重呼吸调理，使人们能够在锻炼的同时逐渐增强心肺功能。

太极锻炼的特殊性质使得人们在从事这项运动时可以达到身心和谐的状态，进而有益于健康。

除了身体上的好处，太极锻炼还对智力和心理素质的提高有着显著的影响。

太极拳所追寻的“意得意，气得气”的境界，需要人们在心态方面做出相应的调整，即调整心情、放松身心、精神状况愉悦等。

这些方面需要人们经常进行交替运动和深吸浅吐的呼吸训练，才能够达到这样的状态。

而这种状态可以使人们提高思维敏捷度，缓解因学习和工作压力带来的疲劳，进而提高心理素质和生活质量。

当然，要想太极锻炼真正地发挥作用，需要坚持长期练习。

由于太极锻炼需要在比较特殊的环境和氛围下进行，因此需要选择一个舒适、安静的场所来进行练习以避免影响练习效果。

此外，在练习时还需要注意呼吸、动作和心态的调整，这些都需要在不断的实践和实际指导中逐渐掌握。

总之，太极锻炼对身心健康的好处已经得到了越来越多的证实。

随着社会的发展和人们对健康的重视，太极拳也随之成为一种越来越受欢迎的健身运动。

建议大家在了解太极拳基本动作和规律后，可以选择一个适合自己的时间段进行长期练习，让太极拳为身体健康和生活品质的提高添一份力。

浅析太极拳对大学生身心健康的积极影响身心健康问题在大学生群体中日益突出，越来越多的引起社会的高度重视，同时，也引起了家长的担心。

中华民族伟大复兴的历史使命肩负在大学生的身上，他们是祖国的未来和希望，他们拥有健康的体魄，不仅关系到家庭的和谐美满，更关系到祖国未来的发展前途，拥有健康的身体、坚强的意志，是当代大学生义不容辞的责任。

随着生活压力、学习负担等诸多问题的出现，大学生群体的身心健康问题日益突出。

从国家提倡素质教育到全面实施，怎样加快提升学生的综合素质的问题也逐渐提上日程。

而太极拳运动可以随地随时进行，不受限于场地、器材、性别和年龄，适应范围较广，是一项简单易开展的活动。

本文从人体各系统机能反应的角度，浅谈太极拳运动对大学生身心健康的积极影响和促进作用。

1 太极拳练习对大学生身体健康的影响1.1 太极拳对大学生神经系统的影响近年来生理学领域发展迅速，关于中枢神经的研究也有了新的进展，人们也进一步了解了中枢神经系统对人体影响的重要作用。

我们知道神经系统的高级部分，是处理和调整所有系统和器官活动的枢纽。

神经系统的调节是人适应于外界环境的依靠。

神经系统调节着人体每个系统和器官的性能活动，根据人体生理需要统一起来。

任何一种运动，神经系统的功能如果可以增强，对于身体健康是有很好的保健意义的。

太极拳的优越之点就在于此。

练习太极拳之前，首先要入静，做到心静体松，“上场时，先洗心涤虑，去其妄念，平心静气，以待其动”，使人的身心处于极宁静、极松脱的状态。

[1]要求“心静”，重点注重“意”，太极拳所有动作的练习都要在意识的指导下进行，这有助于大脑活动能力的提高。

此外，练习太极拳动作时也要做到“内外合一”。

“内”指的是人精神方面的活动，“外”指的是人形体方面的活动。

形体活动需要在意识的指导下来完成，这样间接地提高了中枢神经系统的灵敏性，同时改善了中枢神经系统的反应机能。

练习太极拳是很有趣的，经常练习会有这样的一种感觉：练架式的时候，全身感觉舒服，精神抖擞；练“推手”的时候，全身感觉愉悦，反应迅速。

试析太极拳对中职学生身心素质的影响太极拳是中国传统的武术之一，讲究以柔克刚、以静制动、以德治人的原则。

近年来，太极拳不仅在武术界受到了越来越多的关注和推广，同时也逐渐成为中职学生课外活动的一种重要形式。

本文旨在分析太极拳对中职学生身心素质的影响。

首先，太极拳能提升中职学生的身体素质。

太极拳注重练习身体的柔韧性、平衡性、协调性等方面，对学生的身体素质有很好的促进作用。

在练习太极拳的过程中，学生需要通过齐步、移步、转身等动作的练习来加强肌肉力量，提高体能水平。

这些动作的反复练习能够提高学生的肺活量、心肺功能和身体的耐力，从而达到健身效果。

其次，太极拳对中职学生的心理健康也有积极效果。

太极拳注重“以静制动”的原则，要求练习者集中注意力、放松心情、净化心灵，从而达到身心和谐的状态。

学生在练习太极拳的过程中，需要放慢呼吸、调整心态、舒缓情绪，有助于缓解学生心理压力、减轻情绪疲劳。

太极拳的练习方式相对缓慢，能够帮助学生调整身心状态，促进内心的平静和稳定，达到一种心无旁骛的状态。

最后，太极拳对中职学生的道德素质也有一定的影响。

太极拳强调的是“以德治人”的原则，练习者在练习过程中必须遵循“和平、仁爱、宽容、自律、尊重”等道德准则。

这些道德准则能够影响到学生的行为习惯和人际交往方式，从而培养学生的优秀品德和良好的社交能力。

综上所述，太极拳对中职学生身心素质的影响是全方位的。

通过太极拳的练习，学生能够提高身体素质、调整心态、增强心理健康和培养优秀品德。

因此，中职学生应该积极参加太极拳的课外活动，以提高身心素质，从而更好地适应学习和生活的需要。

浅谈太极拳运动对人心理、身体健康的影响【摘要】：太极拳是我国劳动人民在长期生活和斗争实践中，创造并发展起来的民族文化遗产之一。

它包括了中国古典哲学，天人合一的运动理念，动静结合的运动形式。

实践证明它具有较好的健身和医疗价值。

在当今社会中由于生活工作等等各种压力原因造成生活在都市的人们大都处于亚健康状态。

近年来，许多研究认为，打太极拳除增强体质之外，还是辅助治疗高血压，心脏病等疾病的好方法，也能作为一种减压方式来减轻人们长期出现的忧虑、紧张，并且缓解人们心中的种种压力。

无疑太极拳对于人们的心理、身体的健康都有良好的影响。

【关键词】：太极拳亚健康心理健康身体健康【Abstract】：Tai Chi Chuan of China's working people live and struggle in the long-term practice, create and develop one of the national cultural heritage. It includes classical Chinese philosophy, the concept of harmony between man and nature movement, the movement combined with the form of movement. Practice has proved that it has a better value of fitness and health. In today's society, life and work as a result of the pressure and so on all kinds of reasons people living in the city are in the sub-health state. In recent years, many studies suggest that in addition to enhancing physical fight outside of Tai Chi Chuan is the adjuvant treatment of high blood pressure, heart disease, such as a good way, but also as a means of decompression to alleviate the long-term worries, tension, and ease people's minds pressures. Taijiquan is no doubt about people's psychological, physical health have a positive impact.【Key Words】：Tai Chi Chuan、Subhealth、Mental Health、Health1、太极拳思想的概念及理论阐述：太极拳集修身、养性、攻防于一身，融拳、哲、医三理于一体，具有浓厚的中国传统文化底蕴。

试析太极拳对中职学生身心素质的影响太极拳是一种传统的中国武术，以柔和连贯的动作和深入呼吸为特点，能够有效地促进身心的健康。

对于中职学生来说，太极拳不仅可以增强体质，还能培养良好的心理素质和道德品质。

下面将从身体健康、心理健康和道德素质三个方面分析太极拳对中职学生身心素质的影响。

太极拳对中职学生的身体健康有积极影响。

太极拳强调柔和、缓慢的动作，可以锻炼中职学生的全身肌肉，尤其是腿部和腰部的力量和灵活性。

长期练习太极拳可以增强中职学生的体能水平，提升抗病能力。

太极拳还可以改善中职学生的身体姿势和均衡感，预防脊椎疾病和姿势不良。

这对于经常坐姿学习和工作的中职学生来说尤为重要。

太极拳对中职学生的心理健康有积极影响。

练习太极拳需要学生保持冷静和专注的状态，通过缓慢而连贯的动作来达到身心的平衡。

这有助于调节中职学生的情绪，减轻压力和焦虑。

太极拳中的深入呼吸可以增加氧气供应，改善大脑功能，提高学习和记忆能力。

太极拳的练习需要学生保持与他人和谐相处的意识，培养了中职学生的人际交往能力和情绪管理能力。

太极拳对中职学生的道德素质也有积极影响。

太极拳是一种注重互相尊重和团队合作的运动。

在太极拳的练习中，中职学生需要与他人齐步并进，相互配合，达到一种和谐的状态。

这培养了中职学生的团队合作精神和集体意识，有助于形成和谐的班级氛围和良好的学校风气。

太极拳强调的内心平和和道德自觉，可以培养中职学生的道德品质，例如坚持正义、宽容待人等。

太极拳对中职学生身心素质的影响是全面的。

它可以通过增强中职学生的体质，改善姿势和预防疾病的方式促进身体健康；通过调节情绪，减轻压力等方式提高心理健康；通过培养团队合作精神和道德意识的方式提升道德素质。

所以，中职学校可以适当地将太极拳纳入体育课程中，帮助学生全面发展身心素质。

太极拳作用
太极拳是一种中国传统的武术形式，具有广泛的作用和益处。

以下是太极拳的作用：
1. 锻炼身体：太极拳通过一系列缓慢而流畅的动作，可以让人们运动身体各个部位的肌肉和关节，提高身体的柔韧性、灵活性和协调性。

它还可以增强心肺功能，提高体力和耐力。

2. 改善身体姿态：太极拳注重身体的自然姿态和平衡。

通过练习太极拳，可以纠正身体姿势的不良习惯，改善体态，增强身体的稳定性和姿势感。

3. 提高心理健康：太极拳是一种静心的练习形式，可以帮助人们放松身心，调整情绪。

太极拳练习要求专注和冥想，这有助于减轻焦虑和压力，提高注意力和集中力，促进内心平静和心理健康。

4. 增强自我防卫能力：太极拳虽然看似缓慢，但每个动作都蕴含了丰富的防卫技巧。

太极拳注重使用对方的力量来对抗，并且注重攻守兼备，因此练习太极拳可以提高自我防卫能力，增强身体的灵活性和反应能力。

5. 促进身心和谐：太极拳讲究动静结合，动中有静，静中有动，通过精神与身体的和谐来达到统一。

太极拳练习可以使人们感到平静、安宁和放松，促进身心的和谐，提高整体的健康水平。

总之，太极拳是一种综合性的武术形式，它不仅仅是一种身体
锻炼方式，更是一种修身养性的方法。

通过练习太极拳，人们可以改善身体健康，修炼内功，提高心理素质，增强自我防卫能力，促进身心的和谐。

因此，太极拳在现代社会中被越来越多的人所喜爱和接受。

太极拳运动对大学生心理健康影响的研究一、太极拳运动对大学生心理健康的影响太极拳是一种传统的中国武术，以“以柔克刚”、“内外兼修”为特点。

太极拳的动作缓慢、柔和，注重身体与意念的统一，能够调和气血、平衡阴阳，对身心健康有着显著的作用。

1. 改善情绪太极拳运动通过舒缓的动作、缓慢的呼吸配合，有助于大学生释放压力，调节情绪。

在太极拳的练习中，集中精力放松身心，使人心情愉悦，情绪得以舒缓和放松。

2. 缓解焦虑大学生在面对学业压力、未来规划等问题时，往往容易感到焦虑不安。

太极拳的练习要求身心放松，集中精力，能够调整身体的紧张状态，缓解焦虑情绪，使人感到宁静与安宁。

3. 提升自信太极拳的练习注重身心的内在和谐，能够培养大学生的自我意识和自我肯定，增强自信心。

通过太极拳的练习，大学生能够更加关注自己的内心世界，提升自我认知和自我价值感，从而更加自信地面对挑战。

4. 改善睡眠大学生常常因为学习、社交等原因而导致睡眠质量较差，太极拳的练习有助于调节生物钟，平衡身体内部的阴阳气血，从而改善睡眠质量，让大学生能够更好地放松身心，保持良好的睡眠状态。

1. 注重身心的内在和谐太极拳强调身心的内在和谐，提倡“以柔克刚”，大学生在面对各种挑战时，也应该注重内心的平衡与调和，培养心态的柔韧和坚韧。

2. 技法和内功并重太极拳注重技法和内功的相结合，大学生在学习的过程中，也应该注重自身的内在修养和心灵的提升，培养积极的心态和健康的心理素质。

三、太极拳运动对大学生心理健康的建议基于对太极拳运动对大学生心理健康影响的分析，提出以下建议：1. 大学生应该多参与太极拳训练，借助太极拳的动作和呼吸，在课余时间进行放松和调节，帮助改善心理健康。

2. 学校可以设置太极拳课程或培训班，让更多的大学生接触太极拳运动，从而享受身心健康的益处。

3. 大学生应该注重锻炼身体，注重运动，借助太极拳的练习改善心理健康，保持良好的身心状态。

太极拳运动在全民健身中的作用研究随着全民健身意识的提高，越来越多的人开始关注锻炼身体的重要性。

除了一些传统的运动项目，像跑步、游泳、骑自行车等，太极拳也逐渐成为了一种流行的健身运动，深受大众的喜爱。

本文将探讨太极拳运动在全民健身中的作用，并分析为什么它越来越受欢迎。

太极拳运动在全民健身中的重要作用主要包括以下几个方面：1. 改善身体素质太极拳是一种身体和心理相互协调的运动方式。

它的动作柔和流畅、优美舒展，可以帮助人们调节呼吸、放松身体，增强身体的柔韧性和灵活性。

通过练习太极拳，人们可以逐渐提高身体的稳定性、平衡能力和反应能力，同时也可以促进血液循环和呼吸系统运作。

长期坚持练习太极拳可以显著提高身体素质，使人们更健康、更有活力。

2. 改善身心健康太极拳的练习是一种心无旁骛的过程，需要专注、放松和内心平静。

通过认真练习太极拳，人们可以舒缓压力和紧张情绪，缓解心理压力，提高心理健康水平。

同时，太极拳的练习也可以帮助人们培养耐性、自制力和集中注意力的能力，这些品质都是对心理健康非常有益的。

3. 建立社交网络太极拳是一项非常适合自发组织群体练习的运动。

人们可以通过加入太极拳社团或者和朋友一起练习太极拳来扩展社交网络。

在练习过程中，人们可以结识志同道合的朋友，分享对太极拳的体验和理解，从而建立起良好的人际关系，提高社交能力。

4. 陶冶情操、提升修养太极拳是一种有着丰富文化底蕴的运动。

太极拳的起源可以追溯到中国古代的武术文化。

太极拳的传统理念，如“以柔克刚”、“化劲为气”等，都是中国文化的精髓。

通过练习太极拳，人们可以感受到中国文化的博大精深，陶冶情操、提升修养。

那么，为什么太极拳运动越来越受欢迎呢？1. 可以适应不同人群需求太极拳的动作优美舒展，动作柔和流畅，所以不论性别、年龄或身体素质如何，任何人都可以尝试练习太极拳。

太极拳也非常适合那些想要强调身心灵健康、增加自我控制能力和感悟力的人。

2. 方便实践太极拳可以在任何地方练习，而且无需任何器材或场地。

太极拳对人体身心方面的影响太极拳是一种非常受欢迎的中国传统武术，它与健康、和谐和长寿等方面有很大关联。

太极拳通过动作的缓慢和流畅性，引导身体、情感、思想和精神成为一个互相关联的整体，从而对人体身心产生身心方面的积极影响。

本文将探讨太极拳对人体身心方面的影响。

身体方面：太极拳是一种轻盈舒适的运动方式，可以增强身体协调性，平衡感和察觉性。

根据研究，太极拳练习者比普通群体更有耐力、更能够支持自己的体重、步幅长度缩小，这在老年人中尤其显著。

太极拳通过增强下肢肌肉力量、灵活性和肌耐力，使身体的运动效率得以提高，极大地减少了下肢的跌倒风险，从而增加了老年人的稳定性。

此外，太极拳的训练方法可以改善心肺功能，使人产生似乎轻松，但实际上是有氧训练的效果，从而提高身体的基础代谢率。

太极拳运动员和教练都证实，太极拳可提高呼吸、心血管系统的健康度。

太极拳锻炼学习者的心肺机能较普通人显著提高，其适宜年龄范围也不受限制，适用于各年龄层。

太极拳可以促进身体和大脑之间的相互作用和交流。

太极拳运动员的研究表明，太极拳可通过树立健康的生活方式和生活信仰，消除压力、控制情绪、调节自我情绪和以自我治愈。

因此，在繁忙和压力大的生活中，太极拳可以成为一种强有力的节能和消除紧张氛围的方式。

心理方面：太极拳的许多动作具有冥想的性质，这使得太极拳成为一种可以改善人的心理状态的方式。

太极拳有助于调整通道，通常被描述为将个体的思维和情感打开，从而让心灵觉醒。

太极拳能够帮助练习者减轻压力、焦虑和抑郁的症状，增加爱心和发现自我，从而提高身心的能量。

在人脑结构中心理学和神经体系的有效融合探究者中，许多都认为太极拳能够通过奇妙的体系来改善人的生物节律，从而提高身心健康状况。

太极拳还具有能够帮助提高注意力和集中注意力的特点。

太极拳需要集中民意，而且随意的爬升和播放技巧需要相应的注意力和集中力。

太极拳的人，能够更好地保持注意力和注意力，从而改善思维障碍和注意力缺陷的疾病表现。

太极拳论文身心健康论文：论太极拳与人体身心健康摘要：太极拳自诞生之日起发展至今，已普及到世界各个角落，成为人们喜爱的体育活动之一，作为强身防病和治病的方法在民间广为流传。

运用文献资料法、观察法和体验法进行研究，结果表明太极拳对各个年龄段的人的身心健康都有非常好的作用。

太极拳与人体身心健康的关系密不可分，经常习练太极拳会对人的身心健康会产生很多有益的影响。

关键词：太极拳；中老年；青少年；身心健康一、太极拳对中老年人身体的作用1.太极拳对中老年心血管系统的作用太极拳对心血管系统的影响有许多，经研究证实，太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退，提高血液系统的功能，尤其是免疫功能，能增强机体抵抗力，延缓衰老。

2.太极拳对神经系统的作用太极拳与其他拳种的最大区别，就在于练拳要用“意”而不用力，要求“完整”一气，前后连绵不断，全神贯注，以意导气，一招一式都是讲求意念要在身体动作前先动，意不动身不动，意动身随，意静形止。

所谓意念，也即是大脑中枢神经发出的各种指令、信号。

同时动作的某部分比较复杂，而要有良好的平衡能力，大脑要在紧张的活动下完成，从而提高了中枢神经系统的紧张度，对中枢神经系统能起到训练作用。

3.太极拳对中老年人骨密度的作用太极拳确实能降低骨矿物质丢失率，有效地降低骨折的发生机会，另外练习太极拳能显著改善肌肉力量及柔韧性，从而达到防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的骨折。

常年从事太极拳运动，可对骨骼肌肉运动系统形成良好的刺激，有效地减少体内骨矿物质的自然丢失，使骨密度多年保持稳定，有效调节骨钙、血钙平衡。

二、太极拳对中老年心理的作用1.太极拳对中老年人修心养性的作用老年阶段，更能感受到生命的意义，更能体会到身体健康的重要。

单纯的健身，以期延年益寿，而不重视健心以期修心养性，是很难达到安度余生、颐养天年、寿终正寝的目的。

所以对于老年人一定要在观念上用内涵丰富的健康取代目标单一的健身，并在运动内容和形式的选择上，要注重适合老年人的生理特点，也要注重适合老年人的心理特点。