肚子大四肢不粗,“苹果型”身材容易患糖尿病

糖尿病在线学习试题答案一、单选题1、糖尿病的典型症状不包括（）A 多饮B 多食C 多尿D 体重增加答案：D解析：糖尿病患者通常会出现“三多一少”的症状，即多饮、多食、多尿和体重减轻，而不是体重增加。

2、以下哪种类型的糖尿病最常见（）A 1 型糖尿病B 2 型糖尿病C 妊娠糖尿病D 特殊类型糖尿病答案：B解析：2 型糖尿病约占糖尿病患者总数的 90%以上，是最常见的类型。

3、诊断糖尿病的主要依据是（）A 症状B 血糖检测C 尿糖检测D 家族病史答案：B解析：血糖检测是诊断糖尿病的金标准，包括空腹血糖、餐后 2 小时血糖等。

4、正常的空腹血糖值范围是（）A 39 61 mmol/LB 28 60 mmol/LC 61 70 mmol/LD 70 mmol/L 以上答案：A解析：空腹血糖在 39 61 mmol/L 之间为正常范围。

5、以下哪种食物对控制血糖有益（）A 白米饭B 巧克力C 蔬菜D 糖果答案：C解析：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，且碳水化合物含量相对较低，有助于控制血糖。

二、多选题1、糖尿病的并发症包括（）A 糖尿病肾病B 糖尿病视网膜病变C 糖尿病足D 心血管疾病答案：ABCD解析：糖尿病如果控制不佳，会引发多种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足以及心血管疾病等，严重影响患者的生活质量和健康。

2、糖尿病患者的运动注意事项有（）A 避免空腹运动B 选择适合自己的运动方式C 运动强度适中D 运动前后监测血糖答案：ABCD解析：糖尿病患者运动时要注意避免空腹，以防低血糖；根据自身身体状况选择合适的运动，如散步、慢跑、游泳等；运动强度不宜过大，避免过度疲劳；运动前后监测血糖，以便调整治疗方案。

3、以下哪些因素可能导致糖尿病的发生（）A 遗传因素B 肥胖C 不健康的饮食D 缺乏运动答案：ABCD解析：糖尿病的发病与遗传因素有关，如果家族中有糖尿病患者，患病风险会增加；肥胖、不健康的饮食（如高糖、高脂肪饮食）、缺乏运动等生活方式也是重要的诱因。

女性苹果型身材对健康危害更大⊙裘影萍同样是发胖，但脂肪堆积的位置不同，对女性健康的影响也有着很大差异。

研究发现，苹果型身材的女性更容易死于心脏病发作和脑中风。

女性发胖，一种是上身发胖，主要在腹部，浑身滚圆，称作“苹果型身材”；还有一种是下身发胖，主要在臀部，肩窄臀宽，样子像“金字塔”，也称作“梨型身材”。

虽说过于发胖都会影响身体健康，但是相比之下，苹果型身材危害更大。

苹果型身材的人腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖、向心型肥胖、内脏型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。

美国斯坦福特大学生理学研究员理查德·泰瑞研究发现，腹部发胖和臀部发胖两者虽说储存的都是脂肪，但是其特性是有很大差异的。

她曾把腹部脂肪细胞放在试管中观察，发现它比别的脂肪都活跃。

令人担忧的是，腹部脂肪是分布在腹内的，它可以把脂肪细胞不断地排进血液，而这些带有脂肪细胞的血液就一直冲入人体的肝脏。

当人的肝脏被过多的脂肪酸包围之后，它就加快了低脂肪蛋白的产生，并迅速把它排除血液，而低脂肪蛋白原本是可以进入心脏、肺和动脉的。

这种状况会促进高胆固醇、脂肪硬化和心脏病的多发和发展。

由此，可根据腰围和臀围的比例来测试自己是否会患上述之病。

其方法是，站着量腰围，然后用腰围除以臀围，所得出的结论就是腰臀比。

研究认为，女性可接受的上限是0.75~0.80；而男性则是0.85~0.90。

若超出上限，就有致病之虞。

此外，瑞典一项研究发现，苹果型身材的女性不仅容易死于心脏病发作和脑中风，还更容易患痴呆。

研究人员发现，腰围大于臀围的中年女性到老年患痴呆症的几率是常人的两倍还多。

（摘自《北京青年报》）年轻人也要警惕心血管疾病找上门⊙颜之宏近年来随着生活方式的改变，心血管疾病年轻化的趋势越来越明显。

“在我们接诊的门诊患者中，45岁以下人群占到所有就诊量的48.04%，这说明年轻人的心血管问题已经非常常见。

”厦门大学附属心血管病医院心内科主任医师戴翠莲说到。

男人大肚是怎么回事大肚腩、“啤酒肚”其实就是我们临床上所说的腹型肥胖，又称中心型肥胖。

脂肪主要蓄积于腹部，内脏脂肪增加，腰部增粗，呈现出“苹果型”肥胖的外貌。

正常成年男性腰围在85~90厘米之间就被认为是中心型肥胖前期，腰围≥90厘米可认为存在中心型肥胖。

男性变“大肚”的原因主要包括：遗传生活中会发现，一般有腹型肥胖的男人也会稍微有些胖，而肥胖是由遗传和环境等多种因素共同作用而导致的慢性代谢性疾病。

肥胖具有明显的家族聚集性，说明遗传因素在肥胖的发生、发展中起重要作用。

生活方式改变不少男性在人到中年婚后的日常生活中会放纵自己的食欲，大鱼大肉里的脂肪被人体消化吸收后，会持续储存在腹部。

此外，食用精制谷物，如白米饭、白馒头、白面条等，会刺激胰岛素大量分泌，促使脂肪向腹部集中。

随着年龄增加，基础代谢率降低，加上久坐时间加长、经常熬夜、能量摄入大于消耗，男性脂肪更易聚集于腹部。

部分男性在结婚后也不太注意保持身材，运动时间减少，久而久之就造成了“啤酒肚”。

腹型肥胖到底有何危害“大肚子”比起全身肥胖或下半身肥胖对人的危害更大。

这种体型的人，身体脂肪多积聚在腹部和内脏器官周围，医学上称为“中央肥胖”。

腹部脂肪很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，过多的游离脂肪酸在肝脏转化为低密度脂蛋白，流往心脏、肺和动脉，从而诱发心血管疾病，因此他们易患脂肪肝、糖尿病、高血压、血脂异常等疾病。

●脂肪肝。

过多的内脏脂肪极易造成脂肪肝的发生。

●产生胰岛素抵抗，引发糖尿病。

肥胖本身会和体内分泌的胰岛素发生对抗，加剧胰岛素的不敏感性，增加了控制血糖的难度。

●高血脂。

腹型肥胖极易引起内分泌激素分泌异常，内脏脂肪就更容易分解，进入血液里的脂肪含量升高，形成高血脂。

●动脉粥样硬化。

糖、脂代谢紊乱，会加速动脉粥样硬化的形成，高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病也会悄然降临。

●影响心脏功能。

腹型肥胖者的心腔增大，影响心脏的舒张功能。

□文/杨蕊萍四川大学华西医院男人常常被“大肚腩”困扰，年轻时灵活矫健，人到中年却变得“油腻”，男人们的肚子是怎么变大的？为何男人中年健康博览2020/0940“肚”健康/解惑疾病健康百科健康博览会大. All Rights Reserved.健康博览2020/0941教你两招甩掉腹部脂肪编辑/方冰青健康/解惑疾病健康百科健康博览. All Rights Reserved.。

肥胖体质分类有哪些现在生活饮食习惯都有很大的变化，导致有很多人的身体肥胖。

肥胖也是有分很多种类型的。

下面是店铺整理的肥胖体质分类，欢迎阅读。

肥胖体质分类1.胃热型这类体质的肥胖者，食欲很好，而且容易饿，脉象跳动速度较快，青少年肥胖者大都属于这种体质。

2.脾虚型食欲不是特别好，但是容易拉肚子，脉象沉缓无力，生产后的发胖女性大多属于这种体质。

3.肝郁型职业妇女、工作及生活压力较大、饮食不正常、精神紧张的肥胖者多属这类体质。

他们往往喜欢暴饮暴食，容易气郁。

4.肝肾两虚型因生理功能退化，影响代谢速度，废物、毒素及多余水分囤积于体内.引起肥胖。

中老年肥胖者多属这类体质。

有些肥胖者会合并以上两种症状，例如，食欲好却又容易拉肚子，这就属于胃热脾虚型。

一般而言，减肥效果最好的是胃热型，其次为肝郁型，再次是脾虚型，最难减的则是肝肾两虚型。

身体各部位的肥胖表现1.下半身肥胖下半身肥胖指腰部以下脂肪积聚太多，主要包括腰、臀、大腿、小腿、膝盖、足踝部位，臀及大腿上有明显的蜂窝症状。

整体外观上小下大，又常被称为梨型身材。

下半身肥胖的原因与症状表现每个人都不太相同，这与个人生活形态及饮食结构有很大的关联。

根据下半身肥胖成因和症状表现的不同，下半身肥胖也可分成以下四类。

(1)肌肉型下半身肥胖肌肉型下半身肥胖是指腰以下部位因肌肉过度发达所致的肥胖：症状表现：捏起来赘肉不多，橘皮(蜂窝)组织似乎也不明显，但是肌肉上附着了许多脂肪;易有萝卜腿，看起来壮壮的。

成因：有此肥胖情况的人，多半是小时候喜爱运动，青壮年时期运动量骤减所致。

·(2)浮肿型下半身肥胖浮肿型下半身肥胖是指下肢因体液代谢循环不畅、滞留水分太多而出现浮肿现象的肥胖。

症状表现：以手指头按压皮肤后放开，皮肤有暂时凹陷的现象。

成因：造成浮肿型下半身肥胖的原因主要是身体循环代谢功能欠佳，淋巴液、组织液等体液流动不畅或停滞所致，有的也受生理因素等影响。

(3)脂肪型下半身肥胖脂肪型下半身肥胖是指下肢脂肪层过厚而肌肉少的肥胖。

S身型塑成计划，不同身型减肥计划大不同不同女性有着遗传,不同的生活作息习惯，例如，久坐与否，熬夜与否，饮食油腻与否等不同，长时间积累不同女性身型也各有不同，总结下可以分为小辣椒型身材、梨形身材、苹果型身材，无论你的身型如何不同，可是都会希望自己拥有S型身材，不同身形塑身方式又有什么不同呢，又该怎么拥有梦寐以求的S型身材呢？不同身型不同饮食一、小辣椒型身材(或纤细型)。

小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。

他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主，比如游泳圈、小肚腩等都是小辣椒身材发胖难以避免的。

这种人群塑身S身型应多食用鱼类、橄榄油、坚果等和多喝茶水排毒排油腻，等可以增进肠道蠕动功能，帮忙增进油腻代谢。

辣椒体型的人，早饭应摄入大量精益蛋白，午饭宜多补充纤维比如绿色蔬菜，anslim茶等，晚餐可适当吃些鱼肉和豆类。

适合辣椒体型的零食有：酸奶、杏仁等。

二、梨型身材。

顾名思义，梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小的身材，脂肪主要聚集在臀部和大腿。

对于这种身材来讲，减肥塑造S身材是个艰巨的任务，尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。

梨型身材由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降。

梨型身材的人应以复合型碳水化合物食物为主，如全麦食物、豆类、鸡肉、水果和蔬菜。

早饭可多吃粗粮。

午饭要求均衡，最好的搭配是全麦面包、消脂植提纤、适量的瘦牛肉和蔬菜。

晚餐可吃些鸡肉。

适合梨型身材的零食有：苹果、全麦饼干。

3、苹果型身材。

苹果型身材的人拥有较宽的中间部位，下肢纤细，是较容易减肥的体型。

最有效果的减肥药以为，宽敞的腰围会对健康造成要挟，使身体重要器官如肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪，从而增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。

苹果型身材塑身S身型时应多食用含有对心脏有利的不饱和脂肪酸的食物，还要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物。

苹果型身材的早饭要注意搭配均衡，午饭多吃主食，晚餐可适量吃些豆类和蔬菜。

糖尿病风险测试糖尿病是一种常见的慢性疾病，它会导致血糖水平异常升高，进而对全身各个器官造成损害。

早期发现和预防糖尿病非常重要，因此进行糖尿病风险测试可以帮助人们了解自己患糖尿病的可能性，并采取相应的预防措施。

糖尿病风险测试可以通过评估个体的相关因素来确定患病风险。

以下是一些常见的因素：1. 年龄：年龄是糖尿病发病的重要因素，随着年龄的增长，患病风险也会增加。

2. 家族史：如果你的近亲患有糖尿病，那么你的患病风险可能会增加。

3. 体重指数（BMI）：BMI是一个衡量体重和身高之间关系的指标，过高的BMI与糖尿病的风险增加相关。

4. 腰围：腰围过大与糖尿病的风险增加相关，因为过多的腹部脂肪会干扰胰岛素的正常功能。

5. 日常饮食：高糖、高脂肪和高盐的饮食习惯与糖尿病的风险增加相关。

6. 锻炼频率：缺乏体育锻炼会增加患糖尿病的风险。

7. 血压：高血压与糖尿病的风险增加相关。

通过对上述因素进行综合评估，我们可以得出一个糖尿病风险评分。

根据评分结果，我们可以将个体分为低、中、高风险群体，并提供相应的建议和预防措施。

预防糖尿病的关键在于健康的生活方式。

以下是一些建议：1. 合理饮食：控制摄入糖分、脂肪和盐分的量，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、跳舞、游泳等。

3. 控制体重：保持适当的体重对预防糖尿病至关重要。

如果你超重或肥胖，尽量减轻体重。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都与糖尿病的风险增加相关，因此应尽量戒烟限酒。

5. 定期体检：定期进行体检，包括血糖、血压、血脂等指标的检测，以及眼科和肾脏等相关器官的检查。

请注意，糖尿病风险测试只是一种评估工具，不能代替医生的诊断。

如果你有任何疑问或担忧，建议咨询专业医生或医疗机构，以获取准确的诊断和治疗建议。

通过糖尿病风险测试，我们可以更好地了解自己的糖尿病风险，并采取相应的预防措施，以保持身体的健康。

记住，预防胜于治疗，及早发现和预防糖尿病是非常重要的。

龙源期刊网 频繁不适告诉你，糖尿病已上身作者：余运西盛敏霞来源：《大众健康》2019年第11期周家奶奶已年过七旬，身体还算硬朗，但近两年添了个新毛病：时不时地拉肚子，少则两三次，多则六七次，持续时间几天到数周。

有时不管它，自然就好了，但有时却真的很难熬。

不久前因侄子不幸意外去世，老人家过度悲伤，腹泻就加剧了，每天8次～10次，呈稀糊状，身体也是每况愈下。

女儿带着周奶奶看了不少医生，服用过多种助消化药、止泻药及多种抗生素，统统无济于事。

后来，儿子拉着老人家做了个全结肠镜检查，也是“未见异常”。

但这次情况很严重，周奶奶辗转被送到了内分泌科。

结合病史及初步检查结果，医生发现，周奶奶虽然拉肚子，并且骨瘦如柴，但食欲却很好，饭量竟然比一般人大。

经血糖和尿糖检查，周奶奶被诊断为糖尿病。

子女们很纳闷，怎么糖尿病的症状会是拉肚子呢？点评：很多糖尿病患者起病隐匿、缓慢，不一定有口渴、多饮、多尿的典型症状。

临床工作中，有不少患者特别是2型糖尿病患者，会以胃肠道症状前来就诊。

长期的高血糖会导致患者肠道微血管病变，引起植物神经功能损害，进而影响胃肠道功能，让胃肠道蠕动变慢，延迟胃排空，患者会出现腹胀、纳差或顽固性便秘。

也有少数患者出现慢性腹泻，或者便秘和腹泻交替的状况。

数据显示，约有20%的糖尿病患者会发生腹泻，顽固性腹泻是部分糖尿病患者的突发症状。

高龄老人出现相关症状，子女更应提高警惕。

上海的张女士前段时间突然感觉背部不适，瘙痒异常，想挠又怕挠破，不挠又实在难受。

她觉得这个季节背上有些瘙痒，应该不是什么大事，就这么挠一挠，忍着吧。

谁知过了没几天，被反复挠抓的背部竟然肿了起来，而且面积越来越大，成了一个大脓包。

家里老人告诉她，是脓包就得挑破，挤出脓液啥事都没有了。

没想到挑破之后，张女士背部的肿痛却愈发厉害。

张女士被急救车紧急送到了医院。

经过检查，医生对她说了一句话：“你差点就丢了性命！”全家人都大吃一惊。

原来，张女士是糖尿病患者自己却不知道。

苹果型西洋梨型身材饮食减肥法
想要健康成功的减掉你身上多余的赘肉，我们需要对症下药，针对不同的身形来减。

苹果型、西洋梨型、小辣椒型你属于哪一种?小编为你介绍了不同身形的饮食减肥法。

快来试试吧!苹果型的人喜欢吃谷物和马铃薯等富含醣份的食物，比方面包、米饭、芋头、糖果等等，也喜欢喝啤酒和葡萄酒。

对于吃的看法是：‘即使没有配菜，吃白饭也甘愿’。

苹果型的饮食策略
主食饭跟面吃一半就好，剩下就用蔬菜跟蛋白质填饱肚子!
OK食物
蔬菜类、菇类、鱼贝类、豆腐、低脂优格
NG食物
米饭、面、芋类、南瓜、甜食、果汁
主厨建议
1.餐前先吃点生菜沙拉或烫青菜吧!
苹果型的人减肥重点在于‘如何减少主食，还能感到饱足感’。

在吃正餐前可以吃点烫青菜或生菜沙拉，就可以少吃一点白饭啰!
2.吃不饱吗?忍耐20分钟!
吃饭速度太快的人，很容易在有饱足感前，就已经吃进过量的食物!首先必须细嚼慢咽，可以五榖饭或糙米饭代替白饭。

如果吃完1碗觉得还不够的话，建议你先忍耐20分钟，等等控制饱足感的神经中枢开始活动吧!。

糖尿病糖尿病是一组由于胰岛素分泌不足和（或）作用不足（胰岛素抵抗）引起的以高血糖为特征的慢性、全身性代谢疾病。

临床类型主要包括1型糖尿病（胰岛素β细胞破坏导致胰岛素绝对缺乏）和2型糖尿病（胰岛素抗体为主，伴有胰岛素相对缺乏，或胰岛素不足为主伴有胰岛素抵抗）。

一、病因与遗传、病毒感染、自身免疫有关，主要诱发因素包括肥胖、体力活动减少、饮食改变、感染、创伤、手术、精神刺激、多次妊娠分娩。

二、临床表现典型的高血糖症状包括多尿、多饮、多食、体重下降，除此之外还可以出现皮肤干燥、瘙痒、饥饿感，视力下降、视物不清，经常感到疲倦、疲劳等，有时也可以完全无症状。

（一）糖尿病酮症酸中毒糖尿病代谢紊乱加重时，脂肪动员和分解加速，大量脂肪酸在肝经β氧化产生大量乙酰乙酸、β径丁酸和丙酮，三者统称为酮体。

血酮升高为酮血症，尿酮排除增多称为酮尿，临床上统称为酮症。

这些酮症均为较强的有机酸，大量消耗体内储备碱，超过机体的处理能力，若代谢紊乱进一步加剧，血酮继续升高，便发生代谢性酸中毒。

1.诱因常见的诱因有感染、胰岛素治疗中断或不适当减量、饮食不当、创伤、手术、妊娠和分娩，有时亦可无明显诱因。

2.临床表现多数患者在发生意识障碍前有糖尿病症状加重，当酸中毒出现时则表现为食欲减退、恶心、呕吐，常伴有头痛、嗜睡、烦躁、呼吸深快有烂苹果味。

（二）低血糖低血糖是指血糖低于浓度2.8mmol/L(50mg/dl)的状态。

1.病因（1）降糖药物剂量过大。

（2）服药时间过早和（或）吃饭时间太迟。

（3）忘记吃饭或进食不足。

（4）活动量大而没有及时加餐。

2.临床表现常见症状为发抖、出虚汗、无力、肢冷、饥饿感、头晕、心悸、面色苍白、视物模糊、手足和嘴唇麻木、焦虑不安、情绪不稳、神志不清甚至昏迷等。

3.低血糖的处理糖尿病患者一旦发生低血糖时获得及时治疗非常重要。

（1）进食含糖食物，大多数患者通过进食而很快得到纠正，较轻的低血糖一般在15分钟内缓解。

因此糖尿病患者应随身携带含糖食物以备发生低血糖时自救。

什么是梨形身材梨形身材梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。

多用来形容女性。

梨形身材的特点一、记忆力差不同的脂肪对人体会产生不同的影响，梨形身材的女性，其记忆力较差。

梨形身材的女性腰细屁股大，臀部脂肪过多的人比腰部脂肪多的人更容易出现记忆障碍。

在体重相同的情况下，梨形身材的人比苹果形身材的人出现记忆问题的概率更大。

肥胖不是件好事，不过脂肪堆积的部位也很关键。

脂肪会释放一种叫做细胞激素（cytokines）的荷尔蒙，能诱发感染，干扰记忆能力和其他智力活动。

而臀部脂肪对记忆力的伤害最明显。

二、梨形身材有助于预防新陈代谢疾病堆积在人体腹部周围的脂肪，也就是内脏脂肪会增加人们罹患糖尿病及心脏病等疾病的风险。

这种内脏脂肪主要存在于腹腔内（比如胃的周围），一旦人体内存在过多的内脏脂肪，许多新陈代谢类的疾病发病率就会增加，所以它们也被称为“危险的脂肪”。

而拥有梨形身材的人士，他们的脂肪一般都堆积在臀部周围，患有这些疾病的风险却要小很多。

总之，人们臀部周围所堆积的皮下脂肪能够帮助人体控制血糖浓度，减少糖尿病的发生。

三、梨形身材易长寿丹麦哥本哈根预防医学研究所的科学家研究发现，曲线突出的女性比苗条型女性寿命长。

“梨形”身材者，因为堆积在髋部或臀部的脂肪细胞会释放出比较多的“联脂素”（adiponectin）物质，这是一种人体自然分泌的抗炎物质，能够预防动脉阻塞，降低患心脏病几率。

所以，臀部越大的妇女，越不容易生病，特别是患糖尿病、心肌梗塞或其他心血管疾病的可能性越小，而且寿命还越长。

如果女性臀围小于40英寸，或者她们服装尺寸小于欧洲规格14号，容易患以上疾病。