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健康讲座-亚健康-中医的预防与调理一、亚健康的概念亚健康是在上世纪八十年代中期前苏联科学家研究发现并提出来的人类生命的一种状态。
除健康状态和疾病状态之外，还存在一种界于两者之间的非健康非疾病的状态，又称为“第三状态”或“中间状态”，在学术上称为“亚健康状态”。
二、健康标准：WHO于1947年提出了健康的新概念,健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。
三、亚健康状态的发生原因：中医认为，亚健康的发病多因七情内伤，加之劳倦、饮食、生活不节等因素，导致人体内阴阳平衡失调，升降失常，气血津液，脏腑经络功能紊乱，导致心脾气血亏虚，肝郁气滞，气滞血淤，肝肾阴亏、脏腑功能失调，而导致亚健康状态的出现或发生疾病。
四、亚健康状态的主要表现身体亚健康的主要表现：1、慢性疲劳2、睡眠障碍3、头痛、头昏4、抵抗力下降5、代谢紊乱、消化功能紊乱6、原因不明的胸闷、心悸、血压不稳定，月经紊乱、出汗、尿频等等。
-1-五、亚健康状态的预防与调理：中医历来就很重视对亚健康的预防，春秋战国时期，我国最早医学巨著《黄帝内经》早就强调“防患于未然”。
《素问·四气调神大论》中说“圣人不治已病治未病”。
意思说，不要等到已经患病之后才治理，要在没有患病之前就进行预防。
以人为本，防治结合，未病先防，既病防变，特别要做好预防措施，能有效地防止亚健康状态的发生。
1、调摄精神：精神情志活动，与人体的生理、病理变化有紧密的关系。
时常保持心情舒畅，精神愉快，能使人体气机调畅，气息和平，能有效地预防亚健康状态的出现。
2、体育锻炼积极参加各种体育运动锻炼，根据个人的爱好、体力、生活条件和环境的不同，而选择各种各样的形式，量力而行，和结合自己的实际情况进行体育运动。
经常进行气功、瑜伽、太极拳、太极扇、五禽戏、易筋经、八段锦等体育锻炼，能有效地增强身体素质，减少和防止亚健康状态的发生。
3、劳逸结合：日常工作生活和起居饮食都要有规律，工作时注意力集中，动作协调更灵活，纠正工作中的不良姿势，避免工作时间过长，过度疲劳。
亚健康得基本概念世界卫生组织认为:健康就是一种身体、精神与交往上得完美状态,而不只就是身体无病。
根据这一定义,经过严格得统计学统计,人群中真正健康(第一状态)与患病者(第二状态)不足2/3,有1/3以上得人群处在健康与患病之间得过度状态。
世界卫生组织称其为“第三状态”,国内常常称之为亚健康状态。
事实上,在两千多年前得中国古代,就已经对亚健康状态有了一定得认识与讨论。
比如,我们通常说患了疾病,但在古代“疾”与“病”含义不同。
“疾”就是指不易觉察得小病(疾),如果不采取有效得措施,就会发展到可见得程度,便称为“病”。
这种患疾得状态,有似于现代科学所谓得“亚健康”或“第三状态”,在中医学中称“未病”。
“未病”不就是无病,也不就是可见得大病,按中医观点而论就是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫得不平衡状态。
我们得祖先除积极寻找除疾之法外,还积累了许多预防疾患得措施。
《黄帝内经》有曰:“圣人不治已病治未病,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎？”由此可鲜明地瞧出我们得祖先已深刻认识到对疾病“未雨绸缨、防患未然”得重要性,意识到未病先防就是保持健康得根本大法。
中医理论认为健康人应就是平与协调得有机体,《黄帝内经》讲到:“阴平阳秘,精神乃治。
阴阳离决,精气乃绝。
”这里得“平”与“秘”均指平与协调,以阴阳为纲指出平与就是“精神乃治”,即身心健康得根本。
《内经》也对平人进行定义:“阴阳匀平,以充其形,九候若一,命曰平人。
”正常机体在一定限度内通过自我调节,维持人体阴阳气血、升降出入得相对平衡。
如若出现一定限度内得偏失,而并未形成显著疾病得状态即为亚健康。
从中医学得角度概括出亚健康得十大主要典型表现:1、失眠不安,情志异常:主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭,情绪无常,时而焦虑易怒,时而抑郁寡欢。
2、汗出津津,经常感冒:经常自汗、盗汗、出虚汗,自己稍不注意就容易感冒,平素怕冷。
什么是亚健康亚健康应该如何调理什么是亚健康亚健康应该如何调理目录1、什么是亚健康2、亚健康的症状与表现3、亚健康的病因4、亚健康的预防和治疗5、亚健康的分类6、亚健康的自我检测7、亚健康的饮食调理 8、亚健康调理的建议9、亚健康的治疗禁忌什么是亚健康亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降的症状。
亚健康就是指非病非健康的状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态。
因此又有“次健康、“第三状态、“中间状态、“游移状态、“灰色状态等的称谓，而我国普遍称为“亚健康状态。
“亚健康状态是近年来医学界提出的新概念，又称“第三状态、“次健康，因其具有广泛的社会性和特有的时代性，被称为“世纪病。
一般指介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态。
“亚健康状态是指在医院检查化验不出毛病，又自我感觉身体不舒服的情况。
处于亚健康状态的人，不是没有治疗的方法，只要及时进行疏导，就会走出亚健康的阴影，否则就会引发各种疾病。
亚健康高危人群中，糖尿病、高血压、肿瘤又是高危中的高危，如果不及时干预，会威胁人的生命，导致40岁就早亡的局面。
亚健康的症状与表现1.30～50岁的人，很多人都有了啤酒肚，他们还以为这是成熟的标志，其实是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病发作的预兆。
2.每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
3.频频去洗手间，如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4.性能力下降，中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5.记忆力减退，很容易忘记事情。
6.智力减退，心算能力越来越差。
7.情绪容易失控，做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8.注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9.睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
10.想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
《黄帝内经》中的亚健康思想《黄帝内经》中的亚健康思想《黄帝内经》是最早提出亚健康理论的医学著作。
其“治未病”的思想即是现代医学中的亚健康理论。
亚健康是现代医学在20世纪末提出的一个新的医学概念。
是指在人群中，除了无任何生理、心理疾病和有明显疾病者外。
还大量存在着一种介于二者之间的状态者，即亚健康人群。
表现为机体活力降低、反应能力减退、适应能力下降等生活状态。
处于健康与疾病之间的不稳定中间状态。
亚健康容易变化并具有双向性，若采取适当的养生调理措施则向健康态转化，若不采取措施则向疾病态转变。
《黄帝内经》一书中虽未有亚健康之概念，但其理论却包含着丰富的亚健康思想，现探讨总结如下。
1 亚健康的内涵《黄帝内经》一书中提出人健康的目标是应活到天赋的自然年龄，故《素问・上古天真论篇》说“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
”而亚健康在《黄帝内经》中称之为“未病”。
“未病”不是无病，也不是显而易见的疾病，是机体出现了阴阳、气血、脏俯等不平衡的状态，此时即应控制以防进一步的发展。
《素问・四气调神大论篇》中日：“圣人不治已病治未病”。
《灵枢・逆顺》亦云“上工治未病，不治已病。
”2 亚健康的原因《黄帝内经》认为引起亚健康的主要原因是在气候、饮食、起居、劳逸和情绪等方面违背了正常的规律。
如《素问。
上古天真论篇》中有：“以酒为浆，以妄为常，醉以人房，以欲竭其精，以好散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
”并进一步强调亚健康是疾病的前提，《素问・评热病论篇》日：“邪之所凑，其气必虚。
”《素问遗篇・刺法论篇》亦日：“正气存内，邪不可干。
”3 亚健康的表现由于原因的不同，其亚健康的表现也不一样。
《素问。
四气调神大论篇》曰：“逆春气，则少阳不生，肝气内变。
逆夏气，则太阳不长，心气内洞。
逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。
逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。
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亚健康是什么意思你被亚健康忽悠了吗
导语：现在经常出现一个字眼，那就亚健康，很多人都觉得自己是亚健康，尤其是那些上班族男性，其实这是有很多的误会的，你知道健康的定义是什么吗
现在经常出现一个字眼，那就亚健康，很多人都觉得自己是亚健康，尤其是那些上班族男性，其实这是有很多的误会的，你知道健康的定义是什么吗？你知道亚健康是谁发明出来吗？对于亚健康该如何预防呢？接下来风林小编告诉你吧。
有人说你是亚健康，那你千万不要相信了，其实你并不是亚健康，只是被他们给忽悠了，健康与否还是要去正规的医院去检查。
专家称，亚健康其实更多是商家为了贩卖商品制造出来的噱头，因为根据调查发现，亚健康所描述的症状几乎人人都有。
所以，爱美网编辑提醒你只要平时注意一下自己的生活方式，所谓的“亚健康”一般不会找上门。
在我国，有一个很火的词叫做“亚健康”。
近日，国内有专家提出，一直以来，不管中医西医，正规的医学界都没有亚健康这个说法亚健康这一概念在主流学界反响也甚少。
专家表示，在医学界、正规的学术文献和正规的宣传上是不会提亚健康的，因为亚健康根本无法诊断，按照亚健康的标准，难道轻的病就不是病了？
世卫组织对健康的定义
“健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格，精神与社会之完全健康状态”。
照这样的说法来看的话，那几乎是每一个都是属于亚健康的了。
但是健康就像是数学上的“极限”，人类个体只能向这个极限去靠近，却不能达到最顶峰。
生活常识分享。
“亚健康”概念来自中医自创亚健康理论创始人：王育学前苏联学者曾提出模糊的“第三状态”概念 上世纪 80 年代，前苏联学者 N· 布赫曼提出在疾病与健康之间存在一种“第三状态”。
他认为，生活 中有许多人存在着一种似健康非健康、似病非病的中间状态。
“第三状态”同时也被称为 “灰色状态”、“病前状态”、“亚临床期”、“潜病期”、“前病态”等。
这一概念实际上十分模糊，在主流学界反响甚少。
青岛中医教授王育学受此启发，提出“亚健康”概念 在 90 年代中期，青岛医学院的中医教授王育学，将 N· 布赫曼的“第三状态”理论，与《疾病和有关 健康问题的国际统计分类》中“不归类在他处”的“衰老”、“不适和疲劳”等字眼对应，自创了“亚健康”的 中文名称。
1996 年 1 月，《健康报》开辟了名为“亚健康学术探讨”的专栏，为国内最早刊载“亚健康”的媒体。
在由王育学写的“编者按”中，他指出“亚健康目前尚无规范性的明确定义”。
此外，他还曾表示“在国外， 没有亚健康这一说法。
”…[详细]“亚健康”概念是伪科学王育学所著亚健康书籍1.“亚健康”是个口袋罪，什么都能往里装 在“亚健康”的概念中，包含“精神紧张、身体不适、负担过重、浑身乏力、容易疲倦、生活不规律、 饮食不平衡……”等等。
甚至有的亚健康专家总结了 24 类症状。
的确，根据世界卫生组织对健康的定义——“健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格，精神与社 会之完全健康状态”，几乎这世界上没有一个人可以称为“完全健康状态”。
健康如同数学上的“极限”，人 类个体只可无限趋近，却无法达到绝对健康值。
所以，在医学实践中，只要身心各项指标正常的人，就被认为是健康人。
如果被检查出病症，则被 认为进入了疾病状态。
就此，“亚健康”便有了用武之地，以上种种“症状”，试问哪一个体检指标正常的人身上没有出现过 呢？如果你还没有被查出确实的病症（即不是病人），那么恭喜你，你已经“亚健康”了。
据亚健康支持者言，世界卫生组织调查表明，世界上有 75%的人处于亚健康状态。
（此数据不知 来源为何，据称为某协会副秘书长“造”出来的。
） 是啊，按照这些症状分析，哪个人敢说自己不符合其中一条或多条，不是亚健康呢？…[详细]2.“亚健康”概念经常与“慢性疲劳症”、精神类疾病混淆 王育学认为，造成亚健康的主要原因就是疲劳。
另有人言，N· 布赫曼的“第三状态”得到了响应—— 美国疾病控制中心已正式命名此症为 CFS（慢性疲劳综合症）。
但这两个概念完全不是一回事，慢性疲劳综合症有国际统一标准，是一种真正的病症，在人群中发 病率为 0.1%左右。
而“亚健康”没有任何标准，据说有 70%的人具备此特性。
此外，亚健康概念中还有众多属于“焦虑症”和“情绪类疾病”范畴的病症，这些都属于精神病学的内容，是真正“得病”了，不是“亚健康”。
总之，“亚健康”概念中混杂了许多实际上“不健康”的内容。
再一次扩大了打击范围。
3.“亚健康”是个中国人关起门来自己玩的概念 据王育学称，亚健康的标准英文名称是“sub-healthy”。
在学术论文搜索引擎中搜索中文“亚健康”或 英文“sub-healthy”，作者一栏都会浮现出大量的中文人名。
据北京协和医学院流行病学教授黄建始称，其查遍医学文献，“亚健康”的说法仅存在于中国人的圈 子里，“又是一个所谓的„中国特色‟”。
而目前医学科学的主要成果 80%以上是首先在英文文献中发表的。
英文医学主流文献中找不到“亚健康”的研究不是也能说明一些问题吗？“亚健康”概念为何走红？实乃药企炒作采力合剂“突破亚健康”央视主持人欲说还休的一段“主持人手记” 樊登是一位曾经主持过央视《12 演播室》栏目的主持人，他写下过这样一篇“主持人手记”—— “国内一家著名的家喻户晓的企业打算推出一种新的保健品，苦于没有找到热销的契机……出资数 十万资助一位搞了一辈子保健工作的医生教授， 去做些研究搞搞调查拿出一些令普通人民群众信服的„科 学依据‟。
于是，全国各大小媒体都出现了一个新概念，而且从一开始就被认为是一个科学概念——亚健 康。
”…[详细]药业公司资助王育学搞调查 上文中主持人提到的企业和医生，应该就是指青岛某药业公司和王育学。
自 1996 年王育学提出“亚健康”概念后，起初在学界和社会上并无多少反响。
然而在 1998 年时，四家协会及学会一起主办了场调查，这场调查面向全国范围，以问卷方式登在 《中国青年报》上，共收回有效问卷近 5 万份，花费定然不菲。
在王育学写的《亚健康 21 世纪健康新概念》一书中，专门提到了这个调查（这也是他开山立派之 本），这场调查的实际承办方，正是青岛某药业公司。
在这本书的“上篇”最后一部分中，王育学专门拿出一章介绍了“亚健康与„采力‟”。
“采力”即这个药 业公司出品的“采力合剂”，彼时还是保健品，在 2010 年时已经成为了非处方药。
在另一篇文章中，王育学这样写到——“XX 药业公司推出的保健药采力合剂，明确提出„采力突破 亚健康‟的醒目招示，是我国也是世界第一次提出调治亚健康状态的药物。
” 而这个药业公司总经理在接受中国青年报记者采访时， 有过如下表示——“我们与王育学教授合作， 向社会推出了„采力‟”、“我们受到许多患者的反馈，他们不但对„采力‟的功效表示认可，还说„更重要的 是知道了„亚健康‟在作怪‟。
” 作为“市场培育者”角色的“采力合剂”， 最终并未获得想象中的成功。
但亚健康概念已在中国打响。
… [详细]“亚健康”概念的两大受益者中医与亚健康联姻保健品商家赚得盆满钵满 如同樊登所说——亚健康的厉害之处在于， 它描述的所有症状几乎每个人都有， 而它把有这些症状 的人从正常人群中划分了出来， 告诉你这是亚健康， 如果不理不睬的话可能会导致如何如何吓人的后果， 这是威逼。
然后再说重视得早就能治好，调理调理会让你活的像个超人，这叫利诱。
反正保健品也不是药，那些症状又如此模糊，即便吃下后没疗效，顾客也很难拿这些商家如何。
… [详细]中医借机打出“治未病”概念 如果在国内论文期刊库中查找“亚健康”，会出现很多和中医有关的搜索结果。
据说，中医有着“治未病”的医学思想，即治疗未得病的人，预防病症。
这与尚未得病却即将得病的 “亚健康”简直一拍即合。
所以“亚健康与中医治未病”、“中医药对亚健康的研究还需进一步加强”等文章接连出炉。
更令人惊讶的是，科技部发展计划司司长王晓方还写下了《„治未病‟——医疗保障的思路创新》一 文， 他说“西方发达国家基于现代医学的医疗健康保障模式正在成为„供不起和不可持续的医学‟……中国 传统医学治未病的理念为创新中国特色的医疗健康保障之路指明了方向。
”16 年前一位中医自创的概念，经卫生部部长发文助推，经卫生部、科 技部、统计局专家强调后，已经成为我国最普遍的公共健康问题。
这真 是一出无奈的黑色幽默倚 窗 远 眺 ，目 光 目 光 尽 处 必 有 一 座 山 ，那 影 影 绰 绰 的 黛 绿 色 的 影 ，是 春 天 的 颜 色 。
周 遭 流 岚 升 腾 ，没 露 出 那 真 实 的 面 孔 。
面 对 那 流 转 的 薄 雾 ，我 会 幻 想 ，那 里 有 一 个 世 外 桃 源 。
在 天 阶 夜 色 凉 如 水 的 夏 夜 ，我 会 静 静 地 ，静 静 地 ，等 待 一 场 流星雨的来临…许 下 一 个 愿 望 ，不 乞 求 去 实 现 ，至 少 ，曾 经 ，有 那 么 一 刻 ，我 那 还 未 枯 萎 的 ， 青春的，诗意的心，在我最美的年华里，同星空做了一次灵魂的交流…秋日里，阳光并不刺眼，天空是一碧如洗的蓝，点缀着飘逸的流云。
偶尔， 一 片 飞 舞 的 落 叶 ，会 飘 到 我 的 窗 前 。
斑 驳 的 印 迹 里 ，携 刻 着 深 秋 的 颜 色 。
在 一 个 落 雪 的 晨 ，这 纷 纷 扬 扬 的 雪 ，飘 落 着 一 如 千 年 前 的 洁 白 。
窗 外 ，是 未 被 污 染 的 银 白色世界。
我会去迎接，这人间的圣洁。
在这流转的岁月里，有着流转的四季， 还有一颗流转的心，亘古不变的心。
When you are old and grey and full of sleep, And nodding by the fire, take down this book, And slowly read, and dream of the soft look Your eyes had once, and of their shadows deep; How many loved your moments of glad grace, And loved your beauty with love false or true, But one man loved the pilgrim soul in you, And loved the sorrows of your changing face; And bending down beside the glowing bars, Murmur, a little sadly, how love fled And paced upon the mountains overhead And hid his face amid a crowd of stars.。
