1、健康管理讲座- 排毒系统

第2章对身体有更多的期许排毒让我们对身体有了更多的期待随着年龄的增长，人的身体机能开始衰退，健康稍不留神就会受到威胁，通过实施科学的、有针对性的排毒计划，你有理由对自己的身体有更多的期许。

期待１：获得柔嫩肌肤婴儿的肌肤之所以嫩滑，是因为含有大量的水分。

具有这种高保湿作用的是透明质酸。

水银如果积存于体内，就会阻碍透明质酸的生成，导致缺乏水分。

利用排毒将水银排出是获得婴儿般柔嫩肌肤的秘诀。

期待２：肠道更加年轻肠道的健康关系着整个身体的健康。

利用排毒整理肠道环境，不仅可以净化消化器官消除便秘，而且还可以防止细胞的老化。

排毒可以使细胞年轻，使身体内部发挥抗击衰老的效果。

期待３：告别肥胖体质毒素排出后，人体循环系统更加活跃，新陈代谢将变得非常旺盛。

代谢率如果提高，皮下脂肪的燃烧率也会增高，自然而然地成为瘦身体质。

使用了各种方法却无法变瘦的人们，采用这种排毒瘦身就能够成功。

期待４：生活方式更加健康令现代人苦恼的生活习惯病可能因生活方式得到预防，也可能更加恶化。

毒素不断地聚集，到最后就会导致这种疾病。

毒素是在不知不觉中不断囤积的。

所以将日常生活转变为排毒生活是预防生活习惯病的第一步。

期待５：精神之毒一扫而光保持身心放松，在排毒中也是非常重要的。

这是因为缓和紧张情绪的副交感神经如果积极地发挥了作用，就会使血液循环畅通，保持体温和提高代谢功能。

因压力积聚在心里的毒素能够消除，精神状态也保持安定。

期待６：身体酸痛感消失体内积存的毒素使血液变得黏稠。

如果血液循环不畅，会导致身体发冷和肌肉萎缩，产生肩膀酸痛及腰痛。

这些慢性病的烦恼只要通过排毒清除血液垃圾，就会有明显的改善。

期待７：身体更加清爽毒素排出后，体液的作用会更加活跃，将积存的乳酸等疲劳物质排出，淋巴循环也更加畅通，所以疲劳和浮肿就会消除。

每天觉得发沉的身体也会变得清爽、轻松。

自由基自由基是造成人体衰老的最大因素。

适量的自由基可保护身体免受化学物质等外来物的侵害。

人体的八大排毒系统简介人体内有一套完整的排毒系统，这个排毒系统囊括了人体许多器官，协调统一，建立防御体系，接受大脑指挥，及时迅速排出人体内的毒素，对外来毒素积极抵抗并予以消灭，有效维护人体健康。

(1)大脑：排毒的指挥部大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。

对于每个人来说，保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压是非常必要的。

(2)皮肤：排毒的主力军皮肤受体内毒素影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，皮肤是人体面积最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。

(3)肝脏：排毒的加速器肝脏是新陈代谢和排毒去渣的主要器官，对人体健康具有重要作用。

它能将食物中的毒素吸收起来，反应后变成无毒或低毒物质，然后全部排除掉。

肝脏的另一个主要功用是提供胆汁，胆汁含有盐分，用以消化血脂及脂肪，胆汁从肝脏输送到胆囊，再运行到小肠。

肝脏会尽量吸收一些对人体有害的物质，比如酒精、药物、咖啡因等，然后将它们分解成粪便与尿液排出。

若肝脏工作超负荷，会引起黄疸性肝炎或胆结石等疾病。

正常的肝脏运作，能保持健康及防止毒素影响身体，所以，保持肝脏的正常运作，对保持健康是很重要的。

(4)肾脏：排毒的好帮手肾脏将血液中的毒素过滤掉，通过尿液排除。

它还担负着保持人体水分和控制人体钾钠平衡的作用，甚至控制着和排毒过程息息相关的体液循环。

尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收进血液中，危害人体健康。

肾脏及时排出毒素，就会起到净化和改善体内环境的作用。

假如血液里面含有过多的垃圾或毒素，肾工作负担将加重。

若人们不充分注意肾脏，它就有可能变得迟缓，运转不灵，从而导致人们生病。

(5)肠道：排毒的“清道夫”肠道可以迅速排除毒素，食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠黏膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素，和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重新吸收给健康造成巨大危害。

功能医学调理-生物能动态排毒系统原理：生物能动态排毒系统的原理是综合了中西医、食疗及各种另类疗法的特点，结合日本生物波医学理论，探测肝胆等脏器的多种生理病理活动的复合波动。

针对该复合波动对饮用的果蔬提取物进行超导磁处理，提高肝胆等脏器的生物利用度，制作出激活肝胆等组织细胞的修复活化液。

活化液经自身胃肠道吸收，通过排毒液所携带的健康标准波与肝胆管、脏器血管产生共振，使肝胆管、脏器血管壁上的杂质和毒素分离，通过肠道把毒素和杂质排出体外，从而达到解毒、清血、降脂的目的。

功能：肝胆排毒：肝脏负责处理日常接触或自身代谢产生的各种废物和毒素。

肝脏引起的各种代谢障碍导致身体产生疲劳、脂肪肝、高血压、高血脂等各种健康问题。

肝脏排毒即通过生物能动态排毒技术让附着在肝小管内壁及肝细胞的脂肪、农药、或其他代谢废物脱落，并跟随肝脏分泌的消化液一起排入肠中，最后一并排出体外。

排出的肝内胆固醇排出的胆囊内结石排出肝内油脂排出的肝内毒素效果：排毒后会直接干预血糖、血脂、血流变、肝功、循环功能等，通常会使人疲劳感减轻或消失、消化功能改善、面部气色改善、亚健康症状减轻等。

其他排毒项目：肾脏排毒：肾脏的主要作用，是从机体中清除亚硝酸类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类，保持人体酸碱平衡，维持人体内部环境的稳定。

如果肾脏被细菌、结石沉积以及累积的毒素充塞，他们将无法有效过滤血液，调节化学和酸碱平衡。

一天一夜之间，肾要过滤大约150升血。

如果大肠静脉血中携带的垃圾和毒素随血液循环进入肝脏后不能被肝脏完全化解和清除，那么，肾脏就成为大肠的第三个“受害者”和肝脏的第一“受害者”。

“脏血”长期大量流过，肾的滤血功能也不堪重负，由此导致肾功能退化，整个机体就会沉积亚硝酸类物质和其他不能被人体吸收的无机盐类，细胞外的水分得不到正常的调解，人会出现水肿，酸碱平衡也受到破坏。

上述大肠、肝脏、肾脏的清理先后顺序是从食物进入消化阶段开始，然后顺血液的运行安排的。

健康生活养好气色六大脏器排毒法排毒的必要性，不必说太多很多人都清楚，可说到排毒很多人直接就会想到肠道排毒，那么人体只有肠道要排毒吗还有哪些器官是要排毒的呢它不打针不吃药的排毒方法都有哪些昵健康生活养好气色六大脏器排毒法一、肺排毒肺土气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。

肺排毒给身体氧气毒发状况:1、面色无光。

肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白哲，都要依靠肺的功能良好。

当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

2、便秘。

肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

3、多愁善感。

毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

最佳排毒时间：3--5点如何排毒：1、饮食：百台提高肺脏抗毒能力肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。

蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏伉击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

2、穴位：弹拨腋下极泉穴极泉穴是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，有流通气血.，养护肺部，宽胸理气的作用。

固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。

但是弹拨时并不是越用力越好，弹拨力度应柔和。

3、动作：靠呼吸打通任督人体有任督二脉，而督脉的端口在舌头.上，任脉的端口在舌下。

平时呼吸时，督脉和任脉同时断开，如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就能接通，人体气息就能转化自由，加速肺部排出浊气。

每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果。

4、生活方式：享受喜剧时光导息是中医滋养肺部的方式，看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法，大笑时你的呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地快速深呼吸，不仅能激活肺部细胞，还能加速肺部排毒，让你身体变轻快。

二、肾排毒肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。

健康管理与泌系统健康健康管理与泌尿系统健康健康管理是指通过科学有效的手段，对个体或群体进行综合性的健康干预和管理，以维护和提升健康水平。

泌尿系统健康作为健康管理的重要组成部分，对个体的整体健康具有至关重要的作用。

本文将从不同角度探讨健康管理对泌尿系统健康的重要性。

一、泌尿系统健康的重要性泌尿系统是人体一个重要的排毒系统，它包括肾脏、尿道、膀胱等器官，负责排出体内代谢废物和毒素。

泌尿系统的正常功能维持了体内环境的稳定和代谢产物的平衡，对人体的生命活动起着至关重要的作用。

一旦泌尿系统出现问题，不仅会导致尿液成分紊乱、尿量异常等不适症状，还可能引发各种泌尿系统疾病，如尿路感染、肾结石、膀胱癌等。

因此，保持泌尿系统的健康对个体的整体健康至关重要。

二、健康管理对泌尿系统健康的重要意义1. 科学合理的饮食管理健康的饮食习惯对于维护泌尿系统的健康至关重要。

合理的饮食管理可以减少泌尿系统疾病的发生。

例如，多饮水有利于促进尿液的排泄，预防尿路感染和结石的形成；适量的蛋白质摄入可以降低尿液中尿酸、尿素氮等物质含量，预防尿酸结晶引起的疾病；同时，适量控制盐分和糖分的摄入，有助于维持水电解负荷平衡，减轻对肾脏的负担。

2. 定期体检和健康监测定期进行体检和健康监测，有助于早期发现泌尿系统问题。

通过尿液检查、肾功能检查等手段，可以及早发现尿液异常、肾功能异常等征兆，以便及时干预和治疗。

定期的体检还可以评估个体的泌尿系统健康状况，对高风险人群进行重点监测，早发现、早治疗，有效预防和控制泌尿系统疾病。

3. 合理控制生活方式健康的生活方式对泌尿系统健康也有一定影响。

例如，戒烟限酒、适量运动等可以有效降低泌尿系统疾病的风险；避免憋尿，保持尿液通畅，有助于预防尿路感染和结石形成；注意保暖，预防寒冷刺激对泌尿系统的不良影响等。

4. 心理压力和情绪管理心理压力和情绪变化对泌尿系统健康也有一定影响。

长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会引发泌尿系统疾病的发生。

我们每个人体内都有毒素吗？很多身体问题就是毒素引发的吗？面对排毒的风潮和疑问，中医是如何作为的？中医认为五脏之内都可能留存毒素，堆积了毒素的脏器会在身体表面留下蛛丝马迹。

现在就让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。

五脏排毒DIY五脏之毒是什么？在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

如果肝脏有了毒素表现在1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3. 情绪容易抑郁。

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

怎么排毒更顺畅1. 吃青色的食物。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2. 枸杞提升肝脏的耐受性。

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3. 按压肝脏排毒要穴。