花样跳绳社团活动计划
一、活动目标：
学会花样跳绳的基本动作，发展灵敏、协调性，展现自信心和克服胆怯心理，有利于在相互配合中激发创新意识、促进团队合作精神
二、参加人数28人
三、活动地点：大操场
四、活动时间：周五下午2:30 —— 4：00
五、活动容：
1、个人花样基本动作
2、交互绳
3、组合动作
六、具体措施：
1、训练前做好场地检查，学生做好充分的准备活动。
2、规定训练时间及地点，不得无故缺席。
3、加强学生的思想教育，树立为校争光的好品质。
东王团小学校级社团“快乐活动日”日程安排表社团名称花样跳绳
东王团小学花样跳绳专题活动方案一、方案设计说明:
快速交互绳速交互绳
单元目标：通过学习，掌握交互绳的练
习方法，激发学生兴趣，培养勇敢顽强、团结协快速交互绳
作等良好品质。
实施要求
认真参加每次活动，遵守纪律、听从指挥、与同伴团结互助
必要说明
穿好合适的运动衣、跑鞋
二、活动设计
第一单元：
1、活动课题---前后打跳
活动目标：通过学习，70%学生掌握前后打跳的动作要领，发展灵敏、协调性。
活动重点：手腕打地
活动难点：动作协调
活动准备：珠节绳32根
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动容
3、徒手操6节
二、前后打跳
1、复习3个单个动作
2、复习组合动作
3、学习前后打跳
4、4个动作的组合
5、学生展示
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
2、活动课题---双摇跳
活动目标：初步尝试双摇跳的动作要领，发展灵敏、协调性。活动重点：摇绳快，落地慢
活动难点：动作协调
活动准备：珠节绳32根
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动容
3、徒手操6节
二、前后打跳
1、复习7个单个动作
2、复习组合动作
3、徒手双摇跳动作
4、学习双摇跳
5、8个动作的组合
6、学生展示
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
3、活动课题---组合动作
活动目标：初步尝试1――8节动作的组合，发展灵敏、协调性。活动重点：衔接自然
活动难点：动作协调
活动准备：珠节绳32根
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动容
3、徒手操6节
二、组合动作
1、复习8个单个动作
2、1 ――8节组合动作
3、纠正错误动作
4、学生展示
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
4、活动课题---组合动作
活动目标：初步尝试1――8节动作的组合，发展灵敏、协调性。活动重点：衔接自然
活动难点：动作协调
活动准备：珠节绳32根
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动容
3、徒手操6节
二、组合动作
1、复习8个单个动作
2、1 ――8节组合动作
3、纠正错误动作
4、学生展示
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
第二单元：
1、活动课题---进出交互绳
活动目标：通过体验，基本能掌握进出绳的时机、路线等要领, 培养勇敢顽强来的品质。
活动重点：掌握进出绳的时机、路线
活动难点：进出绳的时机
活动准备：交互绳4根
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动容
3、徒手操6节
二、进出交互绳
1、学习进绳的技巧（近绳运行到最高点此时进入交互绳的中间起跳）
（1）教师讲解并示
（2）学生尝试练习
2、学习出绳的技巧（学生每人跳3个，数到3时出绳）
（1）教师讲解并示
（2）学生尝试练习
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
2、活动课题---交互绳的衔接
活动目标：通过尝试，初步掌握衔接的时机及3个不同的跳绳位置，发展灵敏、协调性。
活动重点：掌握衔接的时机3个跳绳位置
活动难点：3个不同的跳绳位置
活动准备：交互绳4根
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动容
3、徒手操6节
二、交互生的衔接
1、学习3个不同位置的跳绳方法
（1）教师讲解并演示
（2）学生练习
2、学习交互绳的衔接方法
（1）教师讲解并演示
（2）学生练习
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
3、活动课题---快速交互绳
活动目标：75%学生能掌握交互绳的练习方法，培养热爱集体、团结协作等良好品质。
活动重点：跳绳节奏
活动难点：交互绳的衔接
活动准备：交互绳4根
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动容
3、徒手操6节
二、快速交互绳
1、进绳脚的练习
2、慢速跳
3、快速跳
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
4、活动课题---快速交互绳
活动目标：85%学生能掌握交互绳的练习方法，培养热爱集体、团结协作等良好品质。
活动重点：跳绳节奏
活动难点：交互绳的衔接
活动准备：交互绳4根
活动过程：
一、准备活动
