女人7年一个坎,教你神秘的中医古法养生

女人7年一个坎,教你神秘的中医古法养生人们说，女人7年是一个坎：14岁来月经，21岁恋爱，28岁结婚，35岁开始衰老......难道"7"这个数字对女人来说真的有特殊的意义吗？权威中医专家为您解密"7"字疑云。

7这个数字与女人一生结缘的说法来自中医经典著作《黄帝内经》。

《黄帝内经》将男人的生理盛衰以8年为一阶段，女人则为7年：7岁时，乳牙更换，头发生长；14岁性机能成熟；21岁皮肤弹性最好；28岁身体达到黄金期；35岁体内气血衰退，生殖能力下降；42岁时面部憔悴，头发开始发白；49岁之后身体衰老......这也解释了为什么男人比女人衰老得晚，因为他们的周期是"8"，而女人是"7"。

女性在35岁时身体开始走下坡路，但养生防衰却并非从这时才该开始，在每一个7年周期里注意营养调补，保全体内精气，才能有效地防止和延缓自然生理规律带来的衰老。

7 年周期并不神秘●问：为什么对女人来说是7 年一个轮回？有什么中医或者传统文化的依据？●专家解答：准确来讲，不应该说是轮回，而是叫生命周期。

《黄帝内经》中说女子7年为一个周期，男子是8年，这是从《易经》阴阳得到的道理。

●问：这个周期是直到生命的最后一刻，还是到女人的某个年龄段就停止了？●专家解答：古代的科学和医学技术没有现在这么发达，平均寿命较低，49岁就算进入老年期了。

但在现代人眼中49岁远远不算老，如果注意养生，过了49岁之后，生命会进入另外一个新的7年周期。

对女性来说，养生的道理没变，只是不同年龄段有不同的使命。

●问：能介绍一些神秘的中医养生抗衰老方法吗？●专家解答：养生其实很个性化，每个人的体质都不同，应该先把自己的身体研究透了，明白自己的生命特点，才能让养生起到真正的作用。

如果按不同的7年周期来讲，女性在28岁以前一直是上升期，这个时候，注意调整情绪，保持月经周期正常，我主张通过练功的方法来调整身体就可以，譬如坐禅、打坐等；从35岁开始，女性的身体开始走下坡路，可以通过一些特别的食补办法来养血养肝；40岁以后，衰老加剧，要有些适当的药补，譬如阿胶比较好，但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用，而且要用黄酒蒸了吃，否则容易上火。

“女七男八”，是中医学界关于男女生长周期的一种说法，源于《黄帝内经》，即女性的生命周期数是7，每7年体现一次大变化；男性的成长周期是8，也就是每8年有一次生长变化。

人们可以根据不同年龄的身体变化，调节营养、养生、保健，让身体按照自然规律，更好地生长变化。

28岁和32岁，分别是女性和男性最巅峰的年龄段，但此时若稍微不注意，就可能会让自己一生落下病根儿。

人与动物存在着很大的不同，同为人类的男与女也存在着很大的不同。

《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的定律，叫做“女七男八”。

女七男八的意思就是女子的生命节律跟七有关，而男子的生命节律跟八有关。

女子每隔七年，生理上会发生一次很明显的改变；而男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。

所以在这些节律点上，男女都要注意养生以应对身体上所发生的变化。

[MISSING IMAGE: , ]《黄帝内经》上讲：女子七岁，肾气盛，齿更发长； (7岁)二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；(14岁)三七，肾气平均，故真牙生而长极； (21岁)四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； (28岁)五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； (35岁)六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； (42岁)七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

(49岁)男子八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发去。

……女七详解《黄帝内经》说女子七岁会齿更发长，而男子八岁则发长齿更。

上面这句话的后面两个词明显地颠倒了一下，这个变化暗示着什么呢？我们知道，小男孩小女孩七八岁时都会换牙，而换牙本身可以看作是肾功能的一个表现，因为牙齿是肾的花朵，是由肾气所主，而头发长短是由肝气所主。

女子七七
女人是以7年为一个生理周期的。

1.“女子7岁，肾气盛，齿更发长”
女孩子虚岁7岁时，会有一个明显的生理变化，她的肾精变成了肾气开始促进生长发育，外在的表现就是“齿更发长”。

2.二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

女孩子虚岁14岁时，“天癸”这种激素开始生发推动，并且任脉畅通（女人只有任脉通了，气血才会充足肾精也会足够，这样才具备怀孕的条件），太冲脉逐渐壮大，在肾精的推动下开始来例假了。

3.三七，肾气平均，故真牙生而长极。

肾气推动生殖功能的发育，女孩子到了21岁，开始长智齿，并且停止长个儿（身高）和发育（第二性征：乳房和骨盆）4.四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。

21岁以后，女孩子不再长高，但是她的肾精和肾气仍然在往高处走，能量不再用于增加高度，而是用于充实内在的组织和器官，表现出来就是筋骨壮。

（21岁~28岁是最佳生育年龄，28岁是女性的生理高峰，但这也是女性的生理拐点，从此开始走下坡路）。

5.五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。

女性35岁，胃和肠道功能开始衰弱，外在的表现就是面色
变得晦暗，没有那么滋润和富有弹性了，消化吸收功能的衰退导致精血不足而头发脱落。

6.六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。

42岁的时候女性所有的六腑功能都开始衰退，因而脸色发黑、发黄、干枯发皱，头发开始斑白。

（对于身体属阴的女性来讲，照顾好六腑的功能，让胃和小肠热乎点儿，别说是42岁，就是六七十岁，也能面若桃花）。

7.七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通。

故形坏而无子也.
这个阶段的女性肾阴亏虚、精血不足、脏腑得不到滋养，任冲二脉没有足够的水源灌溉。

“女七男八理论”与养生作者：丁熠红来源：《科学养生》2011年第06期《黄帝内经》有著名的“女七男八理论”，说的是女子七年一个周期，男子八年一个周期，人按照这个周期长大，成熟，衰老，这是自然规律。

倘若不按照“女七男八”这个规律行事了，就成了“乱七八糟”，身心健康也会变得乱七八糟。

我们看看《黄帝内经》是怎么说的：“女子七岁肾气盛，齿更发长。

”女孩子7岁的时候肾气开始往旺盛的方向走，开始换牙，头发变得茂盛。

“肾主骨，其华在发”，肾气充沛了，牙齿才能生长、替换，头发才能浓密、油亮。

有些小孩到了七八岁还不换牙，或者换了乳牙长不出新牙，这都是肾气不足的表现，需要补足肾气。

《桃花源记》中说的“黄发垂髫”就是七岁之前的孩子。

女孩过了7岁，说明已经告别童年，成为少女了。

养生提示：此时要养护身体，保持睡眠充足，合理膳食，多做运动。

另外，不要吃那些含有激素的食物或保健品，比如蜂王浆、胎盘，否则会影响女童的身体健康。

“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

”对女孩来说，天癸表现为月经。

女孩到了14岁，月经来潮，具有生育能力。

古代女子在15岁左右行“笄礼”，也就是成人礼，举行笄礼的时候，女子将长发梳起，梳成一个美丽的发髻，用一支簪子郑重别好，从此，她告别少女时代，可以嫁人了。

中国的女孩几千年来都是14岁左右来月经，但是如今，十一二岁来月经的越来越多，“天癸早至”并不是好事，很多妇科疾患都与月经来得过早有关系。

养生提示：女子以血为本，而血遇寒则凝。

女孩要注意保暖，不能贪凉饮冷，否则会引发痛经、功能性子宫出血等疾病，给身体健康带来隐患。

“三七肾气平均，故真牙生而长极。

”女孩到了21岁身体发育成熟，长出智齿。

智齿是人一生当中最后长出的牙齿。

中医认为牙齿的生长由肾气主管，如果肾气不足，则可能一辈子也长不出智齿来，或者智齿长到一半就停止生长了，比正常牙齿矮一截。

临床观察发现，很多肾虚的人要么没有智齿，要么智齿仅仅萌生出一点点就停止生长了。

中医养生-古法养颜，提升肌肤自愈力那我们今天的主题呢就是讲抗初老的皮肤自愈力其实随着咱们这个年龄的增加大家会发现不知不觉我们的皮肤变得越来越脆弱了越来越敏感了经不起熬夜经不起吃一些有刺激的食物经不起受凉受热皮肤都会有些反应长痘痘粉刺啊过敏啊红肿啊湿疹啊水泡啊各种各样的问题所以其实并不是说我们的皮肤就变得很老化了其实可能存在于内在的一些问题是因为我们内在的正气不足了对于黄帝内经里面呢有一句话说叫做正气存内邪不可干所以当我们正气非常足的时候所有的外邪不会干扰到我们那其实我们留回想一下在我们年轻的时候那会儿还经得起各种消耗的时候还还在我们正是活力四射的时候那个时候其实我们的身体是不是非常的用老话说叫皮实非常的不容易受外界的影响那突然感觉有一段时间就开始慢慢的就越来越敏感越来越脆弱了其实是我们把内在的能量给消耗掉了所以正气不足了就会对外面的环境变化变得特别的敏感所以这里面需要内调怎么内调呢我们就要了解我们的皮肤我们的皮肤它受谁的影响呢在黄帝内经里面说肺主皮毛所以我反复在跟女士们强调要想美容先养肺所以这个肺是非常重要的一个环节但是这个肺呢它有一个问题它很娇嫩它非常的娇嫩所以又给它有另一个外号在易经里面形容肺为娇脏他就是一个娇滴滴的大小姐的状态冷一点不行一般这个冷了气温低于15度的时候我们肺的呼吸系统就容易出问题了热一点不行一热人就容易哎呀通过呼吸道这些热气进入到肺又会引发咳嗽、肺火一类的问题太湿润了也不行容易有痰太干燥了更不好容易肺燥这个咽喉肿痛就上来了所以肺是特别娇嫩的而且这个肺这么娇嫩它有主管的皮肤所以肺一旦有了问题它往往就会通过皮肤来表达出他的抱怨来这个一抱怨就让我们很不爽了嘛所以我们一定要做好养肺的功课我们先来检测一下我们的肺好不好吧我们来看我们把手伸出来在我们的手上呢我们五根手指走六条经络那哪一个手指去循行的肺经肺经的全称呢叫手太阴肺经来朋友们把我们的手伸出来太阴太阴代表它是很足很大的一个状态那就是我们最大的大拇指所以我们亮出我们的大拇指来看拇指的状态这个拇指是不是红润的饱满的红润饱满肺气充足那我们可以深一步的检测就是把我们的拇指摊平然后呢用另一只手的拇指来按压我们这个拇指肚按住起来它是不是快速的反弹看看这个直度是不是快速反弹回血率很快好那代表我们肺气还是比较充足的但是我们会发现很多初老的人群我们过度的消耗我们手拇指肚呢在还应该活力四射的时候这里就已经是气血不足了摁下去一个凹陷起来以后还是一个坑那就麻烦了这已经是肺气不足了肺气不足会怎么样呢肺主皮毛皮肤就会变得敏感了脆弱了经不起外界的刺激了所以我们一定要强肺通肺经来清理体内的这些对于皮肤的一些不好的东西那怎么去强肺、清肺呢我们先来看第一点如果我们拇指摁下去塌陷了代表心肺气虚了心肺气虚的人呢会有一个典型的特征他容易咳嗽容易喘一走路哎呀容易喘说话多了容易没劲呼吸呢总是容易觉得憋闷遇到这种情况我们就要多吃一些白色的食材来养肺但是白色的食材大家留意都有什么呢像梨因而白萝卜、藕、马蹄等等这些都是白色的但是白色的食材里面呢也分补和泻如果是肺气虚我们就要吃补肺气的食物补肺气的食物向大家重点推荐这么几样特别好的食材第一是山药好多同学说我们之前讲到的湿气的课程是不是也是来吃山药健脾祛湿呢没错山药能健脾能祛湿但是呢它颜色是白的山药的肉是白的所以它也能补养肺气所以啊肺气不足的同学们多吃山药那是极好的但是如果想补养肺气最好的是什么呢是新鲜的铁棍山药如果想祛湿呢那一般用干的山药所以呢它会有一些区别我们会发现新鲜的铁棍山药给它那个去掉皮以后这个黏黏的对不对黏黏的东西都有润肺的作用所以你看好这个比较合适还有另一个特别黏黏的东西就是银耳银耳我们一到秋天大家都知道喝点银耳羹为什么呢因为偏燥伤肺容易肺燥好所以我们喝点银耳羹那还有就像什么燕窝这都是极好的它们黏黏的这个东西就能润肺白色的东西黏黏的一般大体都有养肺气润肺的作用还有一个特别便宜哎呀适合所有人都去喝一喝的那包括小朋友都能经常去喝的我们管它叫肥儿汤的米汤就是用我们说的那个粳米就是那个短粒的大米一般像东北那边的大米都可以给它来煮米汤喝不用太多的米少量的一点煮出一锅汤来喝这个米汤早晚各喝一两碗特别的润肤、润肺、养颜大家可以试一试这个就是我们说肺气不足我们要通过这些补肺气的食物那像补肺气的食物还有比较推荐的就是百合干百合这个东西润肺养肤美颜是极好的我们每次女士的美颜茶方就可以用百合干五克枸杞三克来泡水喝枸杞百合茶或者是百合干五克大枣两枚百合大枣茶这都是极好的好所以我们用这个茶方可以喝一喝这是说的肺气不足的朋友们我们可以补肺那还有另一种情况肺的另一种问题会引发皮肤的问题那就是肺火肺火一大皮肤一定会有反应会有什么反应呢就会毛孔粗大肺主皮毛嘛一是皮肤二是毛孔所以肺火大的这个女士们朋友们特别容易存在毛孔的粗大尤其是在鼻头上好那另外呢就容易长痘各种的皮肤的粗糙皮肤的干裂毛孔的粗大皮肤长痘痘这类的问题大抵都跟肺火有关系了所以我们除了养肺气以外还有清肺火那怎么知道自己有肺火了呢留意这么几个细节第一肺主皮毛所以皮肤干燥了毛孔粗大了这是第一个标志第二呢肺开窍于鼻我们感觉鼻子干干的鼻子里面其实应该是清爽的湿润润的所以当我们的肺火大的时候呢鼻子开始发干然后呢呼出来的气儿感觉都是烫手的那一般都是肺火大了再有呢肺主呼吸道所以容易有咳嗽咽喉肿痛这一类的问题一般都是我们的肺火大了肺火大怎么办呢要给它多吃一些还是白色的食材但是呢要吃一些白色食材里面有清润功效的食材我们最推荐的就是藕藕这个东西能补能清它又适合肺气不足的人又适合这个肺火大的人而且呢它对于女士来说几乎是最美好的食材我们看这个藕同学们首先我们说这个藕它是不是长在水里的呢水水润润我们都说女人是水做的女人如果水不足了皮肤就一定是干燥的是因为首先就是因为肺火了所以藕是长在水里面的第二大家留意那个藕是不是黏的我们说黏黏腻腻最养人最养血养肤色养气血你看那个藕给它切开以后它都有黏黏的丝对不对好这个是很滋补的再有呢藕有没有孔呢有孔对于中医的概念来说呢所有有孔的食物它都有一个通的作用它有通络有活气血活气血的作用所以你看这么好的东西好我们用o又能补肺又能清肺所以不管是肺气不足还是肺火旺我们都可以拿它来煮着吃但是一定要注意大家其实可能很多女士平时没有少吃藕但是怎么样吃藕能达到最好的养肤的效果提升皮肤自愈力的效果呢那就是藕水藕水这一招几乎是美美颜女神不老女神的一个标配所以大家一定要经常定期给自己熬一熬藕水这个熬水怎么熬呢先得把藕给它洗干净一般我们用半斤到一斤嘛把这个藕给它洗干净去皮去皮以后给它切成小块然后呢用榨汁机给它打成汁打成藕汁打成藕汁以后加上两倍的水两倍的清水给它煮开煮开再煮到粘稠一边煮一边搅搅到粘稠大概15分钟左右就可以停火来喝这个藕水味道呢有淡淡的这个藕的甘甜清香味道很好喝然后特别的滋润尤其是一到秋天好多女士感觉到皮肤特别的干燥容易起静电毛孔粗大容易长痘还有很多女生一到经期容易流鼻血小朋友平时特别容易流鼻血就用这个藕水来喝连续喝上一段时间都不用太多连续喝上一段时间一两周你会发现整个皮肤都润润的嫩嫩的感觉一掐能掐出水来这就是藕的作用所以朋友们这个藕水是非常推荐的那再有肺火的时候用这个藕来煮水喝好这是藕除了藕以外比较推荐的呢还有梨梨汤一般南方是凉茶呢北方就是梨汤这个梨汤呢是很好的一个润肺的这么一个饮品但是一定要注意因为好多女生存在的一个体质寒凉这个梨本身又是偏寒性所以如果是体质寒凉的人想通过这个梨汤来滋润的话就要在梨的基础上加上几片生姜来去一去梨的寒性这也是很好的好这就是我们说的食物方面来润肺养肤提升皮肤自愈力的那接下来我们要从学位方面再给一些方法大家留意皮肤受谁影响我们刚才说过了肺主皮毛所以呢我们要来认识自己的肺和肺的经络我们的肺就在我们这个位置就是我们的胸腔里面所以肋骨后面保护的就是我们的肺肺是由各种肺泡组成的很多的肺泡来组成的所以呢它是一个像一个枪一样当我们吸气的时候肺泡扩张来吸进清新的氧气当我们呼气的时候肺泡收缩把浊气呼出去这叫吐故纳新所以要想养这个肺养这个皮肤朋友们一定要多到大自然里面去吐故纳新呼吸新鲜的空气做深呼吸所以你看这几天在山里面有雪我带着同学们大家都在这种山林之中在这种大自然里面大家就到处都是山花烂漫到处都是郁郁葱葱的林木大家每天都这样呼吸新鲜的氧气感觉整个人都醉氧了都醉了然后呢皮肤的状态就是比以往显得特别的透出光泽来嫩嫩的亮亮的这就是因为我们通过调节肺来改善了皮肤的状态肺主皮毛所以这是呼吸法那肺的经络呢是从我们肺脏这个位置呢沿着我们肩膀前侧手臂内侧呢一直走到大拇指的位置所以刚才说拇指反应肺气嘛在这一带上呢有两个重要的穴位一个穴位叫云门穴它能强壮肺气所以肺气虚的朋友们早晨起来拍一拍云门穴云门在哪呢我们顺着锁骨就是我们说美人骨这个美人才有的标志就是这根两根锁骨锁骨上面有个窝什么叫女神呢就是锁骨窝里面能养鱼以前不都这么说吗所以越瘦的人这个窝越深好大家注意了就是这个锁骨但不是上面的窝在这个锁骨的下窝就是锁骨下面这个窝的地方它也有一个窝好这个窝的地方就叫云门穴我们每天早晨起来用空掌别实的掌因为肺为焦脏不能给它猛烈的刺激就用空掌然后轻轻的去拍打我们云门穴两侧都是一样的位置先左后右各拍五分钟我们也可以节省时间两手交替的这样来拍打两手交替的这样来拍打快一点这样拍起来让它有轻微的震动然后一直拍到这里发红发热有强壮肺经的作用以往很多女士们、朋友们还有咱们重点的这个初老人群抵抗力下降了首先下降的第一步就是我们身体的防御能力下降了对于外寒呢感受的特别明显吹点凉风就感冒了所以这种人群一定要经常去拍一拍云门把这个门关好皮肤的门就能防御好就防止外寒的侵入防止感冒好这是我们说的补肺的云门穴那还要学习一个清肺火的穴位当我们肺火大了就会有各种痘痘毛孔粗大这一类的问题怎么办呢好找这个穴位它叫做尺泽穴肺经上专门清理肺火的穴位就是把我们两个小臂大小臂加在一起你看大小臂之间夹出一个肘横纹来这个肘横纹的外侧镜头尽头处它就是尺泽所以我们把拇指按在这个地方把手臂伸直打开拇指按住这个穴位左右的波动让他有一些酸胀感哎呀就保持这种酸酸爽爽的感觉那一直波柔三到五分钟都是先左后右各三到五分钟他能怎么样呢清理肺火下次感觉毛孔粗大了长痘痘了咽喉肿痛了咳嗽了就来拨揉这个尺泽穴所以朋友们你看我们不废气云门穴清肺火齿则学多吃白色的食材这就是我们生活部分接下来我们回到课堂课堂部分我们应该练习什么样的体式来调理肺经肺主皮毛呢所以经常锻炼肺经就能增强我们皮肤的防御能力皮肤的自愈能力那什么提示能有很好的这个效果呢首先第一要多去做手臂力量支撑的提示因为这就是我们的肺经嘛所以我们经常做手臂支撑的体式最常见的俯卧撑但好多同学我俯卧撑做不来尤其是女士们尤其是初老的人群们早早的小小的年龄就已经到了一个比较很老的状态了尤其是我们的手臂没劲怎么办好我们就做支撑就用这样手臂去撑着地面做平板的支撑腿绷直手去撑实在是腿撑不住好把膝盖落地用手来撑那撑到手臂呢微微的发胀每个人的这个体力不同因人而异从十秒钟到20秒钟到30秒钟甚至有的人能一直往下撑好撑的时间越久越好那我们建议呢给到的建议时间是每次称30秒钟30秒钟为一组那休息十几秒钟再来第二组一共做四组这样就会很好的强壮肺经强壮肺气提升皮肤的自愈力这是第一步如果我们不方便去卧卧位去撑我们就在我们坐的位置比方说大家每天都要工作坐在椅子上嘛好坐久了以后用手就撑在椅子的两边这个平面上用力把身体撑起来好用力把身体撑起来这样的话也是一个很好的强壮肺经的一个体式好这是强壮肺经那动作也要有补有泄这是肺气虚的人我们经经常这么练但是肺火大了怎么办要去伸展肺经让肺的火气肺的毒素宣泄出去怎么做呢就是多做手臂后窄的动作我们可以在后面双手十指交叉抓握抓握住以后好充分的让两个肩胛骨往后收两肩往后展掌心往后翻好就保持这个过程每次大家感觉做累了你就这样哎呀来伸展一下我们的肩膀每个人因人而异有的人很轻松他就能做到这样的话就是伸展肺经了肺火大爱咳嗽爱长痘这种干燥的情况多做这种肺经的伸展但是如果做不到怎么办呢我们可以拿一条毛巾拿一条毛巾在我们背到后面双手握住两端这样也有一个向后展肩的作用目的就是为了伸展我们体前侧的这个肺经那如果这种伸展呢建议保持半分钟到两三分钟的时间能伸展肺经清理肺火二、能改善肩背的疲劳和颈椎的问题所以这个小动作不要小瞧它它是非常好的这就是我们这一集关于抗初老皮肤自愈力的问题朋友们我们一定要注意了中医说有诸内必形诸外我们看似皮肤的状态下降了其实不一定根源在皮肤上要标本兼治可能是内在的肺气不足或者是肺经不通肺火旺了我们就要来调理这个肺肺主皮毛要想做不老女神要想让自己的体质状态一直都保持很好的状态一定要调理肺经。

黄帝内经谈女人怎样养生黄帝内经中的女人养生养颜经通过中医经典著作《黄帝内经》来重新诠释女性养生养颜角的问题。

下面店铺给大家介绍黄帝内经女人养生法，希望对你有用!黄帝内经女人养生原文帝曰：人年老而无子者，材力尽邪?将天数然也?歧伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子;三七肾气平均，故真牙生而长极;四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮;五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕;六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白;七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

这段话告诉我们女人从小到大，从幼至老，是怎样的一个转变过程，也就是说女人是如何衰老的。

黄帝内经女人养生法一七：女子七岁，肾气盛，齿更发长正常女子到了七岁时，肾气盛，肾气开始推动身体的生长发育，表现在外的第一个显著变化是头发和换牙齿。

(同龄的男女生，女孩在这个时候先开始换牙，先意识到男女有别，先懂事，男孩要晚一点。

所以青梅竹马，两小无猜的时候是在7岁以前。

)不正常的女子，说话比其他孩子晚，乳牙长得也比别的孩子晚，这些孩子先天发育不太好，可怎么办呢?虚则补之，实则泄之。

小孩最容易出现的一个问题是尿床，有些小孩会尿到12-13岁，甚至15-16岁。

这是什么问题，这就是漏，是肾气不足，兜不住。

首先补肾，补肾最忌讳吃甜食，大家都有经验，小孩吃甜食过多会导致出现龋齿、蛀牙。

而中医认为吃甜食过多，本身就会对自己肾气的充盈充实会出现抑制的作用。

所以要少给孩子吃甜食，其次要在食物中有意识给孩子加一点补肾的药物，大家想想平常生活中，什么东西容易把漏洞粘合起来?是不是有粘性的食物，如糯米糕、年糕、黄糕、面筋等这样的食物，如果这些还不够起作用，就在加一些补肾的中药，如果你细致观察，你会发现这些中药会有拉丝，有粘性。

如：杜仲(杜仲是杜仲树的树皮)稍微炒一下，小孩子用它可以止遗尿，如果孕妇出现了先兆流产这也叫肾虚，也用这个把它堵住，兜住，用了这个补肾药就会把这些漏精的症状消灭掉，然后在加一些补肾益肾的药物(如：益智仁，它能够很好的让人的精血充盈，让智力发展。

中医古方养生抗衰老的方法我们每个人都会随着时间而渐渐的年轻，但是我们可以从各个方面缓解年轻的速度，让自己看起来更年轻一些，中医古方养生抗年轻的方法是经过时间检验的了方法，而且对于许多人来说作用非常显著，接下来让我们一起来了解一下中医古方养生抗年轻的方法有哪些呢？盼望对大家有所关心。

为了调和人体的阴阳、气血、寒热、虚实各个方面，使其保持相对平衡与协调，常采纳一些药物，以各种补益的方法来防病抗年轻，从而达到古代医学家所说的"阴平阳秘，精神乃治"的养生目的。

中国很早就有对年轻的记述，但真正系统地从理论上论述年轻的，则是中国第一部医学著作《黄帝内经》。

《黄帝内经》中把打算人体从生长、壮盛、繁育后代直到年轻的根本物质称为天癸，意思是上天给予人体的生命物质。

天癸以肾精或肾气的形式存在于人体。

男人以八为节律，女人以七为节律，天癸由盛转衰，人也慢慢年轻。

如男人16岁时，肾气充盛，就有了生育力量；48岁时，肾气衰，就有了年老的表现；等到64岁时，天癸衰竭，人就老态龙钟了。

女人相应的时间是14岁、42岁、49岁。

随着社会的进展，中医对年轻的熟悉也在不断更新，《黄帝内经》之后，又进展出气血不足、神气涣散、经络淤滞等人体年轻的理念。

近年来，现代中医学者总结古人的阅历，结合临床对患者的观看及试验讨论，又提出了年轻的肾虚血淤学说，即人体年轻主要是由肾脏亏虚与经络中血淤造成的，其他特别皆是由肾虚血淤进展而致。

结合各类中医年轻理念，何任教授提出了中医抗年轻的新观点：精神上要有修养，身体上要阴阳调和，生活上要适应自然规律，饮食上有所节制，熬炼休息应有常规，不过分疲惫，这样，精神和形体就会健旺，就能"尽终其天年，度百岁乃去"。

与此同时，他还为大家推举了六种常用的中医抗年轻方剂，通过对身体气血的调和，以及肾阳的补充，来达到延缓年轻的目的。

中医古方养生抗年轻是目前比较科学合理有效的方法，许多女性为了自己看起来更年轻一点，常常会使用一些护肤品，这样也是可以的，但是在购买护肤品的时候，最好是购买比较正规的护肤品，去一些正规的品牌店是最好不过了。

生命密码关键：女7男8大家都知道，人的生命力有一个不断变化的过程，从年轻到年老，由弱变强、由盛而衰，这就是所谓的“生命周期”。

而很多人不知道，人的年龄中，其实隐藏着“生命密码”。

这一点在《黄帝内经》中被泄露关键，就是：女7男8《黄帝内经》，是我国最早，也是最著名的医学典籍，里面大量记载了如何养生和调理的方法，后来很多医学著作里面的观点，都有《黄帝内经》的影子。

而所谓“女7男8”，是指女子每隔7年，生理上会发生一次很明显的改变；而男子是每隔8年会出现一次生理上的大变化。

《黄帝内经·素问·上古天真论篇》在讨论人的生育能力时，首次提出这一观点。

《黄帝内经》认为男性的成长周期是8，也就是每隔8年，男性会有一次生长变化；而女性的成长周期是7，也就是每隔7年，女性会有一次大的成长变化。

女子“四七”是身体最壮盛的阶段，但是到了“五七”（35岁）后便出现衰老迹象，开始是“面始焦、发始堕”，到了“六七”（42岁）后，“面皆焦、发始白”。

到了“七七”（49岁）后，“天癸竭，地道不通”，就不能生孩子了。

男人则不同，男人三八”（24岁）后，身体发育进入旺盛期，至“四八”（32岁）达到巅峰状态。

男子的衰老，则从“五八”（40岁）开始。

到“八八”（64岁）后，“天癸尽”，生育能力终止。

所以民间还有句俗语，叫做：男不过八八，女不过七七。

《黄帝内经》提出的“女七男八”的生理周期理论，基本上与实际相符。

人生不过短短百年，我们的身体迟早会变得衰老，如果我们年轻的时候不去爱惜自己的身体，等到老了有罪够我们受的。

到了女性，男性开始衰老的年龄段，大家应该更加重视自己的身体健康问题，该注意养生了！。

女性养生的道家功法按道家的说法，女性乳房的乳头后面有两个窍（是窍，不是穴），这两个窍就叫“膏肓”。

左边是膏，右边是肓，也有的道家丹书叫乳根穴的。

这里分泌一种液体，道家称之为“泥液”。

这个泥液可以保护心脏，每个女人都有这个，从后面乳根穴里分泌出保护心脏的泥液。

泥液在男女性生活时，它就会往下排，排的时候就会通畅，并且保护心脏。

如果它长时间不排，就堵塞住脉道了，这个女人就会老是病歪歪的。

性生活品质不好或者长时间没有，不排液，女人心里就会烦躁，因为堵塞了气脉。

正常的性生活，应该是男排精，女排液。

但男人跟女人不同，男性高潮来得快，走得也快。

女性来得慢，走得也慢，所以没等女性达到高潮排液，男人已经呼呼大睡了，这女的心里烦透了，久而久之，女性就会得病。

以俺的经验，有的女人的短期的腰酸、轻微的妇科炎症、轻微的乳腺问题，其实都可以通过圆满的性生活来解决。

所以古代中国的房中术的主要目的就是，要男女同排，达到双赢。

而道家练内丹，又要求男女都不能排。

每个月的月经对于女人来说都是一次失血。

很多女人都有过经量少，月经推后、甚至闭经等经历。

其实道理很简单，人的身体比大脑聪明得多，人体本身就有一种自我保护的机制。

当自身的总血量过少时，身体为了维持自身的基本运转，就只能将经量变小，或是推后，严重的当然就是要闭经了。

所谓更年期绝经，从中医角度分析，无非是脾胃功能衰弱之后，身体气血水平大降，故身体出于自保的目的而主动为之罢了。

气血的生化就在于脾胃的运化功能，所以笼统地说，妇科问题就是肝脾肾的问题。

斩赤龙是道家比较隐晦的说法。

其实说直白一点，就是断月经。

其目的就是为了让女人身体血液的流失大大减少。

具体方法如下：用两个手指夹着乳头慢慢地揉，每揉一下，就呼吸一下，一次最多夹三百六十下。

每呼吸一下，就夹一下，一会儿快意就来了。

当然，有的人来得快一些，有的人来得慢一些。

这个方法也是预防和治疗乳腺炎的方法之一。

当然，法无定法，在俺的实践案例中，乳腺炎的问题还可以用直接拍打乳房或者刮脚背乳腺反射区这二种方法，也是非常有效的，在此暂且按下不表。

《黄帝内经》不花钱的女生保养指南来了关于年龄，我们中国一般是说虚岁，怀胎十月到出生，也算在年龄里面。

《黄帝内经》中讲女人是以七年为一个生理周期，其实就是周岁的六年为一个周期。

女孩子7岁时，肾精开始发育。

外在表现是，乳牙脱落换新牙，头发也开始变得乌黑，告别了“黄毛丫头”的时期。

14岁时，属于女孩子特有的激素开始生发。

任脉和太冲脉都通了，所以这个年龄开始来例假，也有了可以怀孕生子的条件。

我们经常在武侠剧中听到“打通任督二脉”，以前不懂什么是任督二脉，只知道习武之人打通之后，就会变得很厉害，武功登峰造极。

任督二脉是“奇经八脉”中最重要的两条经脉。

其中，督脉属阳，对男人很重要；任脉属阴，对女人很重要。

任脉气血充足的女孩子，嘴唇红润丰满，不会有干裂、苍白的现象。

21岁，是女孩子最青春靓丽的年纪。

这个阶段，肾气优先发展生育功能，如果有多余，就会平均给肢体和器官，促进它们的生长发育。

智齿开始发育，同时，身高和胸部也基本长到头了。

21岁前，要多关注任脉和太冲脉哦，过了这个时候，想要长个就很难了。

奇经八脉的起源都在丹田，就在小肚子上。

所以，女孩子要注意小肚子的保暖，可以尝试艾灸、按摩、常泡脚，尽量不穿露脐装，毕竟比起好看，健康才更重要。

四七二十八，28岁后，女孩子会发生什么变化，下次分享吧。

一味名方：生脉饮，可调理更年期综合征，能治心烦、失眠、盗汗很多女性朋友一到更年期，脾气好像变得越来越差了，像鞭炮一样，一点就着，就连一些鸡毛蒜皮的小事，动辄就要火冒三丈。

遇到事情呢，也容易烦躁，这一烦躁不要紧，心神就静不下来，晚上就容易失眠，脑子里像过电影一样，翻来覆去都睡不着。

更年期还有一个烦恼，就是烦热，这种热呢，一会有一会就又没了，有时候还感觉到骨头里面都在发热，中医叫骨蒸潮热。

盗汗，是更年期另一个明显特征，这汗就像盗贼一样，专门在晚上偷偷地来，神不知鬼不觉的，早上醒来才发现衣服都湿透了。

黄帝内经中讲：“七七天癸竭，地道不通”，意思是说，女子在七七之年，也就是现代所说的更年期，肾水经水变少，身体得不到充足的津液滋养，就会出现以上种种症状。

更年期的症状，主要原因就是阴虚于下、阳亢于上，所以才会感觉虚热。

热往上走，干扰心神，就会导致心烦、失眠；虚热偏盛，又会迫使阴液外泄，导致潮热、盗汗。

更年期综合症用什么方子好呢？唐代药王孙思邈的《千金方》中，有一个名方叫生脉饮，具有益气复脉，养阴生津之功效，对更年期综合征，具有良好的效果。

生脉饮，只有人参、麦冬、五味子3味中药。

我们一起来分析一下这个方子。

人参可大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智，是此方之君药。

麦冬可滋阴润肺，益胃生津，清心除烦，是此方之臣药，另外，人参补气容易上火，而麦冬甘润微寒，正好中和一下人参的燥性。

五味子五味具备，可敛肺滋肾，生津敛汗，涩精止泻、宁心安神，是此方之佐药。

人参补肺气、麦冬润肺阴、五味子敛肺滋肾，三药合用，一补一润一敛，可益气养阴，生津止渴，敛阴止汗，消除更年期诸多症状。

更年期虽然有诸多不适，但也不必担心，只要放平心态，适当调理，便可一切安好。

最后特别提醒一下：感冒发烧期间不宜服用；不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或含其成份的制剂；服药期间不宜喝茶、饮酒、吸烟，以免影响药效。

七是女人一生的坎之七"七"是女人一生的坎之七由美少妇到"黄脸婆"的根本原因是肠胃功能不好从28岁开始，女性的身体就开始走下坡路了。

到35岁的时候，女性的外在表现最明显的是"面始焦"。

"焦"不仅说出了皮肤的颜色，它还把皮肤的质地也说出来了。

具体说来就是脸上开始长皱纹，颜色变得焦黑，这就是老百姓通常说的"黄脸婆"了。

由美少女到美妇人，最后变成"黄脸婆"，我来解释一下它的生理原因。

《黄帝内经》的可贵之处不仅在于它罗列出了具体的病症和病态表现，它还告诉了你这是为什么。

比如说"面始焦"，它前面一句是"阳明脉衰"。

什么叫阳明脉呢？它不属于奇经八脉，而是十二正经中的一支，属于腑。

六腑属阳，五脏属阴。

具体说来就是：对外开放的都是阳，看不见、摸不着的都是阴。

很多人说肠子、肚子看不见，如果你拿一根棍子捅，能捅得着的都是腑，是呈"阳"性的，所以，这个"阳明"是单指我们的六腑的。

六腑就是指胃、小肠、大肠、三焦、胆、膀胱。

阳明是指两个腑，一个是胃，叫足阳明；还有一个是大肠，叫手阳明。

如果这两个腑的功能衰弱了，它本来是阳，应该动的，结果它不动了；或者它本来应该挺热乎的，结果它不热乎了，在外面就表现为"面始焦"，就是说脸色变得灰暗，不滋润，也没有弹性了。

阳明脉，特别是足阳明脉，它起于瞳孔的正下方，然后往下走到腮部，沿着面颊再往上走，直到额头。

这条经络就是足阳明脉的一部分，它基本上覆盖了我们的整张脸。

所以，胃功能衰弱以后，表现出来就是脸色变差，脸的形状也会出现变化。

而手阳明大肠经从我们的上嘴唇交叉而过，止于鼻子的两侧。

所谓的"阳明脉衰"就是指这两个腑的功能出现了衰退。

反过来说，如果人过了35岁，但是她把胃和大肠的功能调得非常好，那她就不会出现衰老。

中医古法拨筋：人人都能学会的驻颜修身养生课，让你从内到
外激活身体健康，受用一生！
其实“冻龄”并不只是明星的专利，我们在生活中也常常能见到那些比实际年龄小十几岁、甚至几十岁的“冻龄美女”。

她们到底是施了什么魔法吗？还是花了什么金山银山，才换来令人羡慕的美丽？
原来，老祖宗早就留给了我们一个神奇的美容方法，不需要多少钱，普通人也能负担得起，能让你的皮肤实现逆生长，那就是“古法拨筋”。

古法养生最讲究“气血”，《千金方》就写道：“女子，以血为本，以气为用。

”
只有从内在“拨筋”，打通经络，让血液充盈神经末梢，还原肌肉走向，才能解决肌肤问题，还原红润好气色，面若桃花万人迷。

拨筋美容已经成为女性追求冻龄美肤的“秘籍”
想要学习拨筋养生，应该去哪里找真正专业的、会古法拨筋操的老师呢？
今天为大家邀请到拨筋养生大家樊行之老师，带来这门立竿见影的修身调理课——《中医古法拨筋》，让你从内到外激活身体健康，轻松拥有自己的“不老秘籍”。

金牌拨筋师樊行之老师，根据十年的治疗案例，总结出符合现代人需求的拨筋手法。

通过头部、颈部、肩部的拨筋，调理身体亚健康，进一步针对眼、鼻、耳等局部问题改善气血，从而润颜美体、温通经络。

中医教女性“返老还童”
文章导读
返老还童一直是女性的梦想，可是皱纹总是会出卖你的年龄。

中国博大精深的中医学问，能够教你祛除皱纹，让你返老还童不是梦。

中药治疗、针灸按摩、中医食疗就是“返老还童”的三大秘方。

现在就一一做个简单的介绍，希望大家能从中受到启发。

秘方一、中药治疗
1、何首乌：
宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。

现代研究发现，何首乌能够
促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。

并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。

何首乌还具有良好的抗氧化作用。

女人7年一个坎人们说，女人7年是一个坎：14岁来月经，21岁恋爱，28岁结婚，35岁开始衰老，难道“7”这个数字对女人来说真的有特殊的意义吗？我们特地采访了权威中医专家，解密“7”字疑云。

女性在35岁时身体开始走下坡路，但养生防衰却并非从这时才该开始，在每一个7年周期里注意营养调补，保全体内精气，才能有效地防止和延缓自然生理规律带来的衰老。

7年周期并不神秘问：为什么对女人来说是7年一个轮回？有什么中医或者传统文化的依据？专家解答：准确来讲，不应该说是轮回，而是叫生命周期。

《黄帝内经》中说女子7年为一个周期，男子是8年，这是从《易经》阴阳得到的道理。

问：这个周期是直到生命的最后一刻，还是到女人的某个年龄段就停止了？专家解答：古代的科学和医学技术没有现在这么发达，平均寿命较低，49岁就算进入老年期了。

但在现代人眼中49岁远远不算老，如果注意养生，过了49岁之后，生命会进入另外一个新的7年周期。

对女性来说，养生的道理没变，只是不同年龄段有不同的使命。

问：能介绍一些神秘的中医养生抗衰老方法吗？专家解答：养生其实很个性化，每个人的体质都不同，应该先把自己的身体研究透了，明白自己的生命特点，才能让养生起到真正的作用。

如果按不同的7年周期来讲，女性在28岁以前一直是上升期，这个时候，注意调整情绪，保持月经周期正常，我主张通过练功的方法来调整身体就可以，譬如坐禅、打坐等；从35岁开始，女性的身体开始走下坡路，可以通过一些特别的食补办法来养血养肝；40岁以后，衰老加剧，要有些适当的药补，譬如阿胶比较好，但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用，而且要用黄酒蒸了吃，否则容易上火。

49岁前后，女性进入更年期，这个时候会发生一些重大的身体变化，可以吃些中药。

现在西医主张雌激素疗法延缓衰老，但国外很多人发现雌激素会导致癌症的发病率升高，所以要慎重。

如果平稳地度过了49岁，在春天到来时，身体会产生新的平衡，有可能比之前还要强壮，这个时候的胃口非常重要，养生最重要的是饮食，任何伤害胃口的食物都要避免。