课堂中有效减轻学生焦虑的实践研究

高中语文学习压力大，如何减轻？高中语文学习压力大，怎样缓解？高中阶段，语文学习压力之大，是许多学生和家长共同的感受。

繁重的课业负担、应试教育的压力、自身学习方法的局限，都成为了干扰学生语文学习的“拦路虎”。

如何缓解高中语文学习压力，让学生在轻松愉快的氛围中高效学习，是教育工作者和家长共同关注的话题。

一、压力来源分析：找到问题的根源1. 课业负担重：应试教育下，高中语文课程安排很紧凑，课外阅读量大，背诵、写作、分析等要求更高，学生学习时间捉襟见肘，压力增加不少。

2. 应试压力大：高考语文题型内容多样，评分标准严苛，对学生语文能力的要求高，学生普遍存在应试焦虑，影响学习效率。

3. 学习方法不完善：部分学生极度缺乏有效的学习方法，学习效率低，可能导致学习任务堆积，出现学习压力。

4. 普遍缺乏学习兴趣：部分学生对语文学习兴趣下降，只把语文当成考试科目，忽略语文学习的趣味性和价值，可能导致学习动力不足，压力越来越明显。

二、缓解压力策略：寻找合适的解决方案1. 合理规划时间，提高学习效率：帮助学生制定合理的学习计划，充分利用时间，提高学习效率。

例如，鼓励学生合理分配时间，安排课外阅读时间，尽量避免拖延症，提高学习效率。

2. 掌握有效学习方法，减轻学习负担：帮助和鼓励学生掌握高效的学习方法，例如，精读与泛读结合、主题式阅读、思维导图等，帮助学生快速理解和记忆知识。

3. 培养和训练阅读兴趣，丰富学习内容：引导学生选择感兴趣的阅读材料，培养阅读理解兴趣，丰富语文学习内容，可以减轻学习枯燥乏味带来的压力。

4. 注重语文实践，提升学习乐趣：将语文学习与生活实际联系起来，鼓励学生参与演讲、辩论、写作等活动，让学生亲身体验语文的魅力，提升学习兴趣和积极性。

5. 减轻应试焦虑，注重全面提升：帮助学生树立正确的学习目标，注重语文能力的全面提升，而非仅仅为了应试。

鼓励学生积极参与课堂互动，建立自信，缓解考试焦虑。

6. 家长积极配合，营造良好的学习氛围：家长要与老师积极沟通，了解孩子学习情况，给予孩子必要的支持和鼓励，营造温馨良好的学习氛围，帮助孩子减轻学习压力。

学校双减的心得体会7篇关于双减的心得体会篇1为坚决贯彻落实中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》精神，结合“我与六一的约定”选择1个重点目标谈计划，说举措，并举例谈开学以来针对此目标所做的亮点工作。

我选择的重点目标是“提升教学质量”，在教学工作中，踏实、用心、勤学习、勤思考、勤反思、勤实践。

根据双减中对作业管理的要求，线上教学以来我严格把控作业量。

从练习题中筛选习题布置，控制好作业量，保证学生睡眠时间。

优化作业设计。

布置作业设置分层作业，分选做题、必做题，节假日设计个性化作业，不布置超难度、重复性、惩罚性作业。

从不让家长检查作业，从不给家长布置作业。

加强作业辅导。

每次作业都认真逐题批改，批改有记录，充分了解学生的学习情况，采取个别面批，做好对有困难学生的辅导和学有余力学生的指导。

课堂练习。

课堂练习结合课本习题、练习册和生活实际情境去选择。

比如结合生活，在认知1千米表象时，我用到了高德地图，选取学生熟悉的情境恒大绿洲4期西门到乐尚大门的距离为1千米这个学生易感知的表象来，帮助学生接受新知。

其实，需要实践操作的内容，还需要在日常工作中和大家不断探讨，来找出更高效的教学及学生管理方法。

关于双减的心得体会篇2双减政策对学校和老师提出了更高的要求，学校和老师必须努力适应新的要求。

就语文来说，只有加强教师培训，更新教育观念、方法、评价方式，提高课堂教学质量、课后作业的品质，学生的负担才会真正的减轻。

提高课堂教学质量，作业要减负，先得在课堂上弄明白。

要提前备课，集体研讨，改变教学形式，形成一套有效的教学设计、课件。

同时，教研组的各位成员也要分工开发阅读教材，开出系列化的阅读导读课，配套的背诵、习字练习，这样面向全体的规范化、个性化、配套化的设计才能真正的全面提高课堂质量。

提高课堂效率。

比如语文学科的作业总是机械性抄写的多，作为语文老师，要在充分调研学生的基础上，针对学情教学，带领学生提前预习，紧扣教学目标，课堂抓能力训练，扎实的提高语文课堂教学的效率，让学生课后能轻轻松松地做作业。

教师如何应对学生的心理问题在教育教学的过程中，学生们可能会面临各种各样的心理问题。

作为教师，我们不仅要关注学生的学业成绩，更要重视他们的心理健康。

能够及时、有效地应对学生的心理问题，对于学生的成长和发展至关重要。

首先，教师要善于观察和倾听。

观察学生在课堂上的表现、与同学的互动，以及日常的行为举止。

比如，一个原本活泼开朗的学生突然变得沉默寡言，或者成绩一直不错的学生近期成绩大幅下滑，这些都可能是心理问题的外在表现。

同时，要给予学生倾诉的机会，耐心倾听他们的想法和感受。

当学生愿意与我们分享时，要用专注的眼神、点头等肢体语言表示我们在认真倾听，让他们感受到被尊重和理解。

其次，教师要建立良好的师生关系。

一个信任、尊重、温暖的师生关系是解决学生心理问题的基础。

教师要展现出自己的亲和力，关心学生的生活和学习，不仅仅是在课堂上，还包括课后的交流。

多鼓励学生，发现他们的优点和进步，及时给予肯定和表扬，增强他们的自信心。

当学生感受到老师的关爱和支持时，他们更愿意敞开心扉，向老师寻求帮助。

了解学生的家庭背景也是非常重要的。

家庭环境对学生的心理有着深远的影响。

教师可以通过家长会、家访等方式，与家长沟通交流，了解学生在家中的情况。

比如，是否存在家庭矛盾、父母教育方式是否得当等。

对于一些来自特殊家庭的学生，如单亲家庭、贫困家庭等，更要给予特别的关注和关爱。

当发现学生存在心理问题时，教师要保持冷静，不要惊慌失措。

要以平和的心态与学生进行沟通，了解问题的具体情况。

例如，如果学生表现出焦虑情绪，教师可以询问是因为学习压力、考试、社交关系还是其他原因导致的。

在沟通的过程中，要避免批评和指责，而是给予理解和安慰。

对于一些常见的心理问题，教师要有一定的专业知识和应对方法。

比如，对于学习压力过大导致的焦虑，教师可以帮助学生制定合理的学习计划，教会他们时间管理和学习方法，减轻学习负担。

对于人际关系问题，引导学生学会换位思考，提高沟通和社交能力。

无纸化家庭作业----农村小学切实减轻学生课业负担的实践研究东阳市白云甘井小学内容简介：家庭作业是课堂教学的延伸，是巩固学生所学知识和形成技能的有效途径之一，学生完成家庭作业质量对课堂教学有很大的影响。

农村小学学生课业负担过重、家庭作业量过多是我国基础教育领域中长期存在的一个问题，经过调查发现，我校学生家庭作业主要存在着形式机械单调、缺乏层次性、作业布置的随意性三大问题。

引起学生作业负担重的本质是课堂教学效率低下，教师教学素养不高。

为此，提出无纸化家庭作业，以促进教师提升自己的教学素养，提高课堂教学效率。

因此无纸化家庭作业是一种机制，一种形式，一种理念，一种动力。

我们的研究以素质教育理论、主体教育理论等为理论基础，以切实减轻学生课业负担为中心，以无纸化家庭作业为形式。

在操作层面上重过程、重方法、重技术、重操作，构建了无纸化家庭作业体系。

即无纸化家庭作业的四大制度——教师培训制度、课堂管理制度、评价制度、保障制度。

通过校园氛围与外围氛围的建设，转变教师与家的观念，提高课堂教学效率，以形成无纸化家庭作业的三大策略：无纸化家庭作业的资源开发、无纸化家庭作业的形式与无纸化家庭作业的评价。

本课题立项后，整个研究过程认真、扎实、有序，全校教师均参与研究，科学规划每个进程，认真做好培训，明确责任管理，做好课题研究保障。

经过一年的研究，通过自我反思，分类梳理，形成了基于本校特色无纸化家庭作业制度。

青年教师在实践中理念更新了，教学能力与反思能力提升了，学生的作业负担明显减轻了。

关键词：无纸化家庭作业课业负担课堂高效研究第一部分无纸化家庭作业的提出家庭作业是课堂教学的延伸，是巩固学生所学知识和形成技能的有效途径之一，学生完成家庭作业质量对课堂教学有很大的影响。

我国推行的第八次课程改革在课程理念方面更加强调学生的主体地位，重视培养学生的独立性、自主性，促进学生在教师指导下主动地、富有个性地学习，注重帮助学生形成有效的学习策略，发展自主学习的能力。

高 妍 ， 王 璩
（ 齐齐哈 尔大学 外语 学院 ， 黑龙 江齐齐哈 尔，６ ０６ １ １０ ）
［ 键 词 ］ 语 专 业 ； 语 新 闻 听 力 ； 力 焦 虑 ； 习策 略 关英语专业学生焦虑状况和策略使 用情况 ， 分析 了学生对新 闻听力产 生焦虑 的具体 方面
ｔ ｏ ｃｕ ｉｎ ｔａ ｈ ｒ ｓｎ ｇ ｔ ｅ ｃ ｒｅａｉｎ ｂ ｔ ｅ ｘｅ ｙ ａ ｄ ｌ ｔｎ ｎ ｃ ｒ ｓ ｎ ｉｔ ｎ ｔ ｔｇ ｓ ，ａ ｄ ｔ ｅ ａ ｐ ｉ ａ ｏ ｆ ｏ ａ ｃ ｎ ｌ ｓ ｈ ｔｔ ｅｅ ｉ ｅ ａｉ ｏ ｒｌ ｔ ｅｗｅ ｎ ａ ｉｔ ｎ ｉ ｅ ｉ ｇ ｓ ｏｅ ，ａ ｘ ｅ ａ ｄ ｓ ａ ｅ ｙ ｕ ｅ ｎ ｈ ｐ ｌ ｔ ｎ ｏ ｏ ｖ ｏ ｎ ｓ ｙ ｒ ｃｉ
Ｃｏ ｌ ｇ ｕｄｅ ｔ ｎ ｅ ｒ Ｌｅ ｒ ｎｇ Ｓ ｒ ｔ ｇ ｌｅ ｅ Ｓｔ ｎ ｓ ａ ｄ Ｔｈ ｉ ａ ｎｉ ｔ ａ ｅ ｙ
Ｈ Ｏ Ｙ ｈ ＷＡ ＧＪ ｇ Ａ ａ ， Ｎ ｉ ｎ
（ ｃｏｌ ｆ ｏｅ ｎＬｎｕｇｓ Ｑｑｈ ｒ ｎｖｒ ｔ， ｉｉａ ６０ ５ Ｃ ｉ ） Ｓｈｏ ｏ ｒｉ ａｇ ａｅ， ｉｉａ Ｕ ｉｅｓｙ Ｑｑｈｒ １０ ，ｈｎ Ｆ ｇ ｉ １ ａ
一
、
策略是用 于学习 、 维等方 面的程 序 ， 达 到 目的 的一 思 是 种方法。语言学 习中， 策略可分 为学 习策略 和交 际策 略 ， 本 文主要研究前者。在第二语言学习中 ， 使用的策略通常是有 意图 或 者 有 潜 在 意 图 的 ， 完 成 学 习 目标 （ ｉｈｒｓ 以 Ｒｃａｄ ，
Ｋ ｙｗ ｒｓ Ｅ ｇｉ ａｏ ； ｎｌｈｎｗ ｓ ｎｎ ；ｉｅｉｇａｘｅ ；ｅｒｉｇｓ ａ ｇ ｅ ｏｄ ：ｎｌｈｍ ｊｒ Ｅ ｇ ｓ ｅ ｓｌｔ ｉ ｌｔ ｎ ｎｉｔ ｌ ｎ ｒ ｅｙ ｓ ｓ ｉ ｉｅ ｇ ｓ ｎ ｙ ａ ｎ ｔｔ Ａｂｔ ｃ：ｈｏｇ ｖｓｇｔ ｇ ｈ ｓ ｎｎ ｘ ｔ ａｄｕｅｏ ｒ ｅ ｆ ｎｌ ｈｍ ｏ ，ｈｓ ａｅ ｇ ｅ ｌａａ ｓ ｆｈ ａ — ｓ ａ ｔＴ ｒｕｈｉ ｅｔ ａｎ ｅｌｔ ｉ ａ ｉｙｎ ｓ ｓａ ｇ ｏ ｇｓ ａ ｒ ｔｉ ｐｐｒ ｉ ｓ ｌ ｌ ｉｏ ｅ ｕ ｒ ｎ ｉ ｉ ｔ ｉｅ ｇ ｎ ｅ ｆ ｔ ｔｙ Ｅ ｉ ｊ ｓ ｖ ａ ｙ ｓ ｔ ｃ ｎ ｓｓｏ ｌｔ ｉ ｎｉ ｙｏ ｎ ｉ ｅ ｓ ｄｐｅｅｔ ｉ ｌ ｏ ｅｗ ｅ ａｎｎ ｒ ｅ ｄｌｔｎｎ ｃｉ ｅ ｅｔ ｈ ａｅ ｍ ｓ ｅ ｆｉｅ ｎ ａｘ ｔ ｎＥ ｇ ｓ ｎｗ ｒｓｎｓｔ ｒ ａ ｎｂｔｅｎｌ ｒｉｇｓ ａ ｇ ａ ｓ ｉｇａｈｅ ｍ ｎ．Ｔ ｅｐｐ ｒ ｏ ｅ ｓ ｎ ｇ ｅ ｌ ｈ ｎ ａ ｓ ｅ ｔ ｉ ｅ ｔ ｔｙ ｎ ｉｅ ｖ ｃ

基于FIF口语训练系统消除非英语专业大学生口语焦虑的策略研究谢丽莎（乐山师范学院外国语学院，四川乐山614000）摘要：本文运用学习策略相关理论，结合作者自身教学经验，分析了FIF口语训练系统在消除学生口语焦虑方面的优势，并重点探讨了如何基于该系统，针对焦虑程度不同的学生，有效调动和培养认知策略、元认知策略及资源管理策略，旨在消除学生口语焦虑，提升大学生口语能力。

关键词：大学英语；口语教学；学习焦虑；应对策略；FIF口语训练系统Strategies for Eliminating Oral Anxiety of Non-English Majors Based on FIFOral Training SystemXie Lisha(School of Foreign Languages, Leshan Normal University, Leshan Sichuan 614000, China)Abstract:Based on the theory of learning strategies and the author’s own teaching experience, this paper analyzes the advantages of FIF Oral Training System in eliminating students’ Oral Anxiety, and focuses on how to use this system effectively to mobilize and foster Cognitive Strategies, Metacognitive Strategies and Resource Management Strategies in the students’ oral English study so as to eliminate their Oral Anxiety and improve their oral English ability.Keywords: College English; Oral English Teaching; Study Anxiety; Coping Strategies; FIF Oral Training System一、研究背景众所周知，语言是交流的工具，学习语言的主要目的是为了交流，而交流又以听说为重。

双减题材议论文三篇例文一：“双减”让教育“返璞归真”当前，义务教育阶段最突出的问题是中小学课业负担太重。

虽然校内一直在减负，但是学生的负担并没有有效减轻，许多负担转移到校外培训机构，这样不仅会影响到学生身体健康，更是影响到心理健康。

针对这些现象，《意见》提出30条具体意见：全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担；提升学校课后服务水平，满足学生多样化需求；坚持从严治理，全面规范校外培训行为，等等。

同时也明确了学生过重作业负担和校外培训负担、家庭教育支出和家长相应精力负担1年内有效减轻、3年内成效显著的目标。

需要特别指出的是，针对校外培训机构过度开展升学和考试学科知识培训活动的问题，《意见》提出了明确的要求：各地不再审批新的面向义务教育阶段学生的学科类校外培训机构；学科类培训机构一律不得上市融资，严禁资本化运作;校外培训机构不得占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训等。

这不仅能让校外培训机构去资本化、去泡沫化、去功利化，起到促进行业健康可持续发展的作用，更是给校外培训科学定位，让其成为校内教育的有益补充，在培养中小学生兴趣爱好、创新精神和实践能力方面发挥积极作用。

归根结底，教育的主阵地是学校，教育的主战场是课堂。

《意见》指出，要提升课堂教学质量，教育部门要指导学校健全教学管理规程，优化教学方式，强化教学管理，提升学生在校学习效率。

要减轻学生负担，根本之策在于全面提高学校教学质量，做到应教尽教，强化学校教育的主阵地，使学生回归校园、回归课堂。

此外，《意见》还要求，地方各级政府要树立正确政绩观，严禁下达升学指标或片面以升学率评价学校和教师。

这在某种程度上是在给学校减负、老师减负，让老师能够把精力集中到备课、上课中，从而进一步提升教育教学质量，确保学生在校内学足学好，降低家长送孩子参加校外培训的冲动。

教育是百年大计，此次《意见》的出台，积极回应了社会关切与期盼。

确保“双减”政策落到实处，坚决防止侵害群众利益行为，构建教育良好生态，就能有效缓解家长焦虑情绪，促进学生全面发展、健康成长。

焦虑存 在 的普 遍性及 其对 二语 习得 的影 响引起学 者
的关 注 ， 国 学 者 Ｋ ａｈ ｎ提 出 的 情 感 过 滤 假 说 美 ｒｓｅ （ ｈ ｆ ｃｉ ｉｅ ｙ ｏ ｅｉ） 更是 将焦 虑视为 二 Ｔ ｅＡ ｅｔ ｅＦｌ ｒ ｐ ｔ ｓ ， ｖ ｔ Ｈ ｈ ｓ
戴 曼 纯认 为 ： 虑 对学 生 的影 响 往往 比人 们通 焦 常所认 为 的更加 复 杂 ， 生 在 学 习 中一 目 产 生 了焦 学 ． 虑 的情 绪 ， 学习知 识 的速度 就会相 应地 降低 ， 虑 的 焦
然存 在 的心理 体验 。弗 洛 伊德 认 为 ： 虑 是 ｝ 于心 焦 ｛ ｛ 理结 构 中 自我 、 我 和 超我 之 间 ｝ 现不 协 调 或 出现 本 ｝ Ｉ
矛盾 时产 生 的。Ｙ ｕ ｇ认为焦 虑 是人 类心 理 活 动 的 ｏｎ
一
种 心理状 态和 外 在表 现 形式 ， 这种 心 理 状 态 常是
者也 分别 对听 、 、 、 等语 言 技 能 习得 过 程 中 的 说 读 写
焦虑 问题 进行 了探 讨 和研究 。
１ 理 论 基 础
焦虑 是 影 响学 习 者 的重 要 的情 感 闵素 之 一， 已
误， 比如 头脑 会 出现 一 片空 白 、 红 、 巴 、 脸 结 口误 、 声
（ 西安工程大学 ， 两 西安 ７ ０４ ） 陕 １０ ８
摘 要 ： 年 来 ， 多语 言研 究 者及 语 言教 师 已经认 识 并 关 注 到语 言 学 习 中的 情 感 因 素 。 焦 虑 ， 影 响语 言 学 习 的 近 许 是
重要 情 感 障 碍 之 一 。在 外语 学 习过 程 中 ， 焦虑 感 对理 工类 非 英 语 专 业 学 生 在 ｔ语 表 达 方 面 的 影 响 更 是 明显 。通 过 ７ 分 析 焦虑 与 外 语 学 习的 关 系， 了解 语 言 焦虑 的不 同表 现 以 及 造 成 学 生 语 言 焦 虑 的 原 因 ， 时 采 用 课 堂 焦 虑 量 表 问 同 卷 调 查 和 访 谈 的 形 式 验证 了课 堂 焦虑 对 口语 表 达 的 负面 影 响 ， 旨在 对 理 工 类 非 英语 专 业 的教 学 工作 有 所 启 示 。语 中 图 分 类 号 ：６ ２ Ｇ４ 文 献标 志码 ： Ａ 文章 编 号 ：０ ９— ９ ７ ２ １ ）９— １２— ３ １０ ３ ０ （０ ０ ０ ０ ０ ０

人 文 论 坛192INTELLIGENCE························浅谈学习者在英语学习中的焦虑南昌大学科学技术学院 陈 姗南昌航空大学讲师 彭春霞摘 要：焦虑是影响英语学习的主要情感因素之一。

分析学生在英语学习中出现的焦虑情绪状态并提出减轻和克服学生的焦虑症的方法。

关键词：英语学习 焦虑一.前言焦虑是指个体由于预期不能达到目标或者不能克服障碍的威胁,使得其自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加而形成自我怀疑、不安、紧张等负面情绪状态。

而外语学习焦虑不是一般意义上的焦虑，是语言学习所特有的一种复杂的心理现象，指与课堂语言学习有关的，在语言学习过程中产生的独特而复杂的自我认识、信念、情感以及行为。

二.焦虑产生的原因英语学习者的焦虑形成的原因并不总是相同。

有些学习者在处理与语言课程无关的事情中产生的焦虑，如：失恋而引起的焦虑或者是学习者在过去，尤其是童年时期所遭受的痛苦，随着时间的流逝，这些痛苦虽然被隐藏起来,但是这种未愈合的悲伤极有可能带来潜在的威胁，从而导致焦虑的产生；有些学习者因为在全班同学面前作口头表达中表现不佳或者在课堂上的问题回答中给出了错误的答案而受到嘲笑，自尊心受到挫伤，从而产生了焦虑；也很多研究都表明：不同的教学方法导致的焦虑程度不同，比如语法翻译法不强调学习者的口头表达，所以焦虑程度会低一些，而那些强调交际的教学法可能导致高焦虑，比如说英语口语教学。

三.焦虑的种类1.抑制性焦虑语言学习焦虑可能开始时仅仅是只是一种暂时的恐惧状态，在这种情形中学生不得不用该语言来行为。

但是如果学生的语言表达不成功而导致的焦虑的情形不断出现，那么焦虑将会变成是一个特点而不仅仅是一种状态。

焦虑症心理咨询案例这是一则女大学生焦虑症心理咨询案例，详细描述焦虑症状产生原因和治疗过程。

高校大学生新生入学后，由于对于高考成绩不满意、大学生生活环境不习惯、学习方式不适应、第一次离开父母身边等原因，很多学生容易产生焦虑的情绪，尤其是以往曾经患过焦虑症心理疾病的学生，这一状况会更加突出。

本文通过帮助一名新入校的一年级学生，运用合理情绪疏导疗法原理，缓解焦虑问题的成功案例，阐释心理健康在大学生教育中的重要性。

1 案例简介王某，女，19 岁，大一新生，由于高考前夕的高度紧张导致其出现持续性焦虑心理，从而导致对各种考试都出现考前焦虑心理，严重影响了学习成绩和心理健康。

经咨询，之前无重大生理和精神疾病。

SAS 总评分和SDS 总评分分别为86 分和59 分。

精神方面：思维清晰、语言表述清楚，有一定的逻辑性。

心理方面主要是考试前焦虑症状，情绪波动大，表现得较为浮躁，建议采用合理情绪疗法与放松技术治疗相结合的方法。

在心理辅导人员的建议下，王某先后进行了6 次治疗，最终消除了上述心理问题，基本恢复了正常的生活和学习状态。

SAS 测评得分55 分，治疗效果较为明显，取得了之前设定的治疗目标，无反弹迹象，属成功案例。

2 案例分析处理过程2.1 心理状况初步诊断该生来到心理咨询中心后，笔者首先对她进行了心理测试，SAS 总评分分86 分，远超过标准线；SDS 总评分59 分，也超过标准线一定的程度。

2.2 了解来访者情况2.2.1 来访者王某的主诉在高考前最后一个学期，每次考试前，都会心慌、失眠、焦虑、疲倦等症状，还常伴有身体不适等异常症状，现在主要担心的问题是在今后的考试中持续出现这种情况，影响学业目标，进而影响毕业、就业等事关自身前途命运的事情。

而且对于目前的学校专业很不满意，但是又不想复读。

2.2.2 来访者王某的同学的反映最近两周学习中王某上课有走神、晚上睡眠质量差，不愿意和周围同学交谈，情绪低落，经常在宿舍哭泣。

不无道理 。每年浙江各级教育主管部 门都会 下发各种各样 的 “ 负” 减 文件 ， 减轻学生的学 习负担 。
一
事实上 ， 艾宾浩斯提出的“ 遗忘曲线” 是从 “ 无意识记忆 的实验” 中得到的结论。 而我们现在的学生几乎均是在有意记忆 的情况
下学 习的 ， 以他的“ 所 遗忘规 律” 就不 可能在“ 有意 记忆的遗忘
２没有 负担 的学习不现 实 ． 信息时代 ， 瞬息万变 ， 学生学习的内容很多 。 了学生今后 为
专家、 教师和家长都对 “ 遗忘规律 ” 深信不疑 ， 于是 为保证
不遗忘学过的知识， 教师要求学生每天花时间记忆 、 固， 巩 这样 也造成 了学生负担过重 。 ３对“ ． 学而时习之 ” 崇拜。孑 子说过 ：学而时习之 ， 的 Ｌ “ 不亦 说 乎？” 为学 习如果做到了经常复 习、 认 温习 ， 就不需要别人多 说 了， 生的学习效果 自然就好 。于是“ 产 学而 时习之 ” 了当今 成 中国学生掌握学习巩 固知识的第一 法宝。既然要 “ 习之” 那 时 ， 学生就肯定没有空闲的时 间了， 习的负担就可想而知 。 学 ４传统的评价观的影响。我们对学生的评价 总是与他人进 ．
的生存 、 交往 、 生活 ， 必须给学生一定 的学 习负担。 再说 ， 人有惰
性， 没有学 习压 力 ， 学生往往 无法用理智来把握 自己的行动趋 向， 很可能会 丧失学 习的大好时机。有兴趣 的学 习是可 以减轻 心理上 的压力的 ，但是学生对学 习内容不可能都建立兴趣 ， 所
行 比较 ， 采用 的方法不 外乎是督促 、 序 ， 排 评价 时选 取的“ 参照
等， 均是产生学生认为学业负担过重 的心理因素。
４社会 影响家庭 ， ． 家庭左右学校 ， 学校无力对话社会

大学生学习倦怠的影响因素及应对策略研究周琴 20081050203111.文献综述1.1概念的界定“倦怠”这个词，最早在美国作家Greene(1961)的小说中出现，它的词源为burnout”，其含义一般是指失败、精疲力竭或因过度消耗精力、资源而变得枯竭[1]。

随后，美国临床心理学家弗洛登伯格(Fredenbeger)在1974年首次提出“职业倦怠”，用来描述个体由于长期工作使得自身的压力得不到缓解和释放而产生的生理和心理上的疲惫不堪，从而使得他们工作能力下降，工作满意度过低，无工作成就感等现象。

而Maslach则认为“职业倦怠”是个体因为不能很好的缓解自己在工作上遭受到的各种延续不断的压力，而产生的一种长期性反应。

并且，他把职业倦怠定义为“一种情感衰竭、去个性化以及个人成就感降低的现象，”它经常出现在以人为服务对象的工作人员身上。

这种定义标准被使用的最多，以后很多学者对倦怠的界定都是基于这个定义演化而来。

虽然Pines早期在关注教师倦怠问题的同时，就提出了学生的学习倦怠问题，但国外还是很少有关于学习倦怠的实证研究的。

直到80年代，国外有学者对学生的“学习倦怠”现象进行研究，如，Fines＆Kafry(1980)以大学生和助人专业工作者为对象的比较研究中，发现大学生在学校求学期间的学习倦怠程度高于助人专业工作者在工作期间的工作倦怠程度[2]。

但是国外关于学习倦怠的这类研究并不多，而且，他们对学习倦怠的研究基本上都是引用“倦怠”的概念而来，Pines(1980)和Meier(1985)认为学习倦怠是指学生因为长期的学业压力或负荷而产生精力耗损，对自己所学课程及学校的各种活动的热忱逐渐消失、对同学的态度逐渐变得冷漠和疏远、以及所取得的成绩不如自己预期的那么好而对自己的课程持负面态度的一种现象。

我国对学习倦怠的研究相对多一点，主要有：台湾学者把学习倦怠定义为：学生在学习过程中因为课业压力、课业负荷、或其他个人心理层次上的因素，以至于有情绪耗竭、乏人性化、及个人成就感低落的现象[1]，这个定义与职业倦怠的定义很相似。

改变课后延时服务思路缓解小学低年级学生家长课后延时焦虑心理的策略在如今的小学教育当中，“课后延时服务”已经成为教学的“常态”，不仅能够进一步提高和完善小学的课后服务意识，促进学生自身学习能力的增强;还能够帮助学生巩固知识点，培养创新意识和创造性思维。

但其在具体实施时，或多或少都会出现一些问题，这些问题也是低年级家长课后延时焦虑心理产生的重要原因。

这就需要学校和教师积极改变“课后延时服务”的原有思路，加强对政策的正确理解和认识。

一、“课后延时服务”相关概念概述要想充分了解“课后延时服务”的思想和具体落实的政策，就需要从概念上明确其定义，帮助后期策略的合理制定。

（一）“课后延时服务”相关概述“课后延时服务”，顾名思义，就是用来解决小学生放学较早、父母工作太忙，不能够及时接送的现象。

不少学校在实施“课后延时服务”政策时，都采取家长自愿、学生自愿、服务教师自愿的原则开展。

“课后延时服务”的出现和发展，也有着它存在的历史必然性。

在许多学校的“课后延时服务”当中，一般内容为：小学一年级至六年级，每周一至周五下午下课放学之后，为了让家长能夠有效协调上下班学生接送问题，学校提供免费的延时服务。

在此期间，学校安排的服务教师对放学后家长接送较麻烦、父母下班较迟、有延时需要的学生提供相应的作业辅导、多彩社团活动、社会实践等有益于学生身心发展的活动。

（二）“课后延时焦虑心理”的相关概述虽然“课后延时服务”能够让学生对课堂当中学习的知识点进行巩固，但依然存在着许多的问题。

课后辅导的教师是学校当中的任课老师，但其在一天的教学生活当中已经十分疲惫，没有办法面面俱到地照顾每一个孩子，只能对一些学习积极的孩子解答问题和疑惑。

这就导致学习成绩较差的学生的成绩难以有效提升，导致后期学生的学习成绩一落千丈。

其次，由于课后延时课程的安排、参与机制的设置、教师服务的质量、学生安全的保障等问题没有得到有效的保障和解决，这就让家长产生了焦虑心理，最终导致一系列“家校矛盾”和“亲子矛盾”的产生。

“双减”背景下构建初中英语高效课堂的实践研究摘要：“双减”政策的出台给初中英语教学带来了前所未有的挑战，如何在减轻学生学习压力的前提下建立有效的英语课堂，是广大英语教师必须认真考虑的问题。

在此背景下，初中英语教师应紧跟时代的步伐，构建高效的英语课堂，激发学生学习英语的积极性和主动性，从而提高学生的英语文化素养。

本文在“双减”政策的基础上，探讨了如何构建高效的英语课堂。

关键词：“双减”；初中英语；高效课堂为适应双减政策的实施要求，教师应紧跟时代发展方向，调整现有的课堂教学体系，关注学生的学习需求，为学生整合课内外资源，发散学生在当前初中英语课堂教学中的学习思维，使每个学生都能从不同角度完成对知识内容的有效探索，根据教师的指导逐步加深对课本知识的印象，使初中英语课堂教学能够充满新的活力。

一、“双减”对于英语课堂教学提出的要求在初中课程结构中，英语课程是一个重要的组成部分，为了提高学生英语学习的效率，一些家长普遍选择给学生报课外补习班，或者购买网上英语课程，虽然这种方法可以有效地提高学生的成绩，但往往需要学生花费大量的时间，因此学生将没有足够的时间进行自由活动。

在全面推进教育“双减”政策后，明确提出要尽可能压缩校外培训，控制学生在校外培训和学习的时间，为学生的自主发展创造更多时间。

在当前新的历史阶段，教育对社会的快速发展起到了重要的推动作用，这也对高效英语科学课堂的建立提出了更高的要求。

首先，教育部门实行双减政策，要求校外培训机构不能随意占用学生的休息时间，这必然会对学生的整体英语学习能力造成一定的损害。

而且，由于双减政策的影响，大多数学生逐渐推动自己的转型，这使得教育越来越重要。

因此，教师在组织实施各项教学工作的过程中，需要从每一个细节入手，不断提高教学工作的水平和质量，促进教师英语教学能力的不断提高。

二、“双减”背景下构建初中英语高效课堂的实践思路（一）个性化教学模式，关注学生成长需求个性化教学模式主要是以线下教学为主，在线教学为主要补充，教师应该在开课前给学生布置多样化的学习任务和预习任务，让学生自主选择相关的任务来学习知识内容。

“双减”背景下的农村家庭教育焦虑倾向及对策研究摘要：“双减”实施以来，有效减轻了学生过重的作业负担和校外培训负担，学校教育和家庭教育分工更加明确，家庭教育亟待回归育人本位。

然而，许多农村家长认为，中高考依然存在，教育资源不均衡现状尚未消除，如果孩子在外学习量减少，到家又得不到有力的辅导，前途堪忧，因此，这部分家长的教育焦虑并未减少。

针对这一现状，本文对“双减”背景下的家庭教育焦虑倾向及成因进行了科学的分析，从政府、学校、社会和家庭四个维度出发，提出了一些具有实践意义的对策，试图对农村家庭教育起到一定的作用。

关键词：双减家庭教育焦虑倾向对策家庭教育是指父母或者其他监护人为促进未成年人全面健康成长，对其实施的道德品质、身体素质、生活技能、文化修养、行为习惯等方面的培育、引导和影响。

家庭教育以立德树人为根本任务，培育和践行社会主义核心价值观，弘扬中华民族优秀传统文化、革命文化、社会主义先进文化，促进未成年人健康成长。

一、“双减”背景下的农村家庭教育焦虑倾向近来，政府、学校和社会组织的线上公益家庭教育指导活动逐渐增多，初见成效，一部分有一定思想文化意识的家长开始有意识地更新家庭教育观念，把家庭教育方向从应试能力的培养逐步转移到核心素养的培养上来。

但目前仍然存在许多这样的家长，他们并未树立家长是家庭教育主体的观念，惯于将对孩子的教育简化为应试教育，托付给学校和校外培训机构，对“双减”和《家庭教育促进法》尚不理解。

他们发觉“双减”以来孩子作业量猛然减少，校外学科类培训取消了，空闲时间多了起来，如何引导孩子合理安排时间成了无从下手的难题，再加上对孩子学业和前途的担心，此类家长的家庭教育焦虑倾向依然明显。

北京师范大学中国教育政策研究院执行院长张志勇在受访光明网时也指出，北京师范大学中国教育与社会发展研究院发布的《全国“双减”成效调查报告》显示出“双减”背景下一些积极因素，但不可否认，家长的焦虑依然存在。

“双减”以来，广大家长的教育焦虑在某些方面有所缓解，但在导致家长教育焦虑的教育内外因素并没有得到根本转变的情况下，这种缓解是有限的、复杂的。