高纤维食物在肾结石预防中的效果

功效与作用一、养颜美容之佳品黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素e含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。

因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

二、瘦身清道严防结石黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。

对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

三、防治心脑血管疾病黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。

孕妇不宜多吃。

正常人每天食用10—15g。

四、头发黑多喝黑木耳人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，中医介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。

微量元素铁和铜就是推动头发黑色素制备的关键元素，头发变红的人应当多喝含有这两种元素的食品，例如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏非政府等。

除了一些食物也存有乌发促进作用，例如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

多喝含有b族维生素的食物，例如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也存有协助。

凉拌黑木耳材料：黑木耳，胡萝卜，香菜，红辣椒，葱姜蒜，植物油，六月鲜，盐，香醋，糖。

做法：1黑木耳用热水泡邦瓦县，剪去根蒂，劈成小朵;2锅中放清水烧开后，入黑木耳汆烫3分钟捞出，用冷开水洗去表面粘液;3胡萝卜回去皮切成牛眼片，进沸水红烧擦1分钟捞起;4葱姜蒜切末放小碗里，植物油烧热后浇在上面烹出香味;5按照自己口味加入适量生抽、盐、香醋、糖调匀成味汁;6黑木耳和胡萝卜一起放入碗里，将味汁倒入，撒上香菜末和红椒圈拌匀即五花肉炒作黑木耳材料：五花肉1条，干黑木耳50g，黑酱油3大匙，生抽2大匙，蒜末1大匙，味精少许作法：1、五花肉切适当厚度，黑木耳浸泡变软后切成小块。

肾结石吃什么治疗效果好篇一：肾结石吃什么好肾结石吃什么好？一、肾结石食疗方(右面资料仅供参考，详细能够咨询医生)1、胡桃仁100g，大米200g，加水煮稀粥饮用。

2、向日葵梗心100厘米，剪成3厘米长的小段，水煎服，每日1次，连服1个月。

3、荸荠茎30g~60g，煎汤代茶饮。

4、鲜葫芦捣烂后取其汁，调以蜂蜜，每次服半杯，每日2次。

5、鲜杨桃5个切成块，加清水5碗煎至3碗，冲入蜂蜜饮用。

6、南瓜子20g去壳取仁，捣烂成泥，加白糖适量搅拌，早、晚空腹用温开水冲服。

二、肾结石吃到哪些对身体好?1、多喝水。

预防肾结石，第一步是多喝水(也显然只需要这一步)。

240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。

尽管喝水一直是不错的最合适，但其他无咖啡因、无酒精的果汁也不错(如果尿液中草酸盐浓度过高，试著医生会提醒您不要喝太多去咖啡因茶)。

每天喝大量的水是预防肾结石最好的方法之一，每天至少六到八杯。

2、多吃奶制品。

大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。

由于奶制品中富含钙质，医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。

但最近的研究显示，食用奶制品实际上可以降低患胃癌的风险，因为其中的钙质可以机体清除其他容易形成结石的物质。

但是，医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。

如果您患有肝硬化，请咨询医生，饮食中含有多少钙质是安全的。

3、多摄入维生素A。

维生素A对维护尿路整体健康是必需的。

富含维生素A的食物包括：红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜。

健康成年人维生素A的建议每日供给量(RDA)为5000国际单位，平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。

您不要急于服用维生素A补充药物，如果摄入过多维生素A，机体无法将其排出，会积累产生毒性。

4、增加维生素B的摄入量。

科学家发现，维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的催生。

镁似乎也可以预防结石。

医生可能会建议每日补充维生素B6或镁(或两者的混合制剂)。

补充维生素B6时，每天不要超过25毫克。

肾结石你了解多少肾结石，也称肾石症，是一种常见的泌尿系统疾病，它是指在肾脏内形成的一种硬结晶体，由于其边缘锐利，因此容易造成剧烈的疼痛。

肾结石是一种复杂的疾病，涉及多种因素，包括生活方式、遗传因素、药物使用等等。

本文将详细介绍肾结石的症状、原因、预防、治疗以及并发症等方面，帮助读者更全面地了解肾结石。

一、症状肾结石的主要症状是剧烈的腰部疼痛，通常从腰部开始，向下延伸到肚脐和下腹部，有时还会伴随着恶心和呕吐。

疼痛一般持续数分钟至数小时，且经常以波浪形式出现，这是因为结石在尿路中移动的原因。

除了腰部疼痛，还有其他的症状，包括尿频、尿急、尿痛、血尿、发热等。

如果肾结石导致了肾功能的严重损害，可能还会出现恶心、呕吐、乏力、疲倦等全身症状。

二、原因1.饮食因素肾结石的形成与饮食有很大的关系。

摄入过多的高蛋白、高钠、高磷、高氧化性食物，如动物内脏、海鲜、肉类、巧克力、咖啡等，都可能增加肾结石的发生率。

此外，长期缺水也是肾结石的一个重要因素，因为水分不足会使尿液浓缩，容易形成结晶。

2.遗传因素遗传因素也是肾结石的一个重要因素。

如果家族中有人患有肾结石，那么患病的风险就会明显增加。

3.药物因素一些药物的使用也可能会增加肾结石的发生率，如某些抗生素、利尿剂、降压药等。

4.其他因素其他因素包括长期卧床、缺乏运动、生活不规律、过度疲劳、过度工作等。

三、预防1.饮食调节饮食调节是预防肾结石的重要措施。

建议减少高蛋白、高钠、高磷、高氧化性食物的摄入，增加蔬菜、水果、豆类、坚果等富含纤维素和钙的食物的摄入。

此外，保持充足的水分摄入也非常重要，建议每天饮水量不少于2000毫升。

2.加强体育锻炼加强体育锻炼可以增强身体的代谢功能和免疫力，有助于预防肾结石的发生。

适合的运动方式包括散步、慢跑、游泳、太极拳等。

3.合理用药如有必要使用药物，应该遵医嘱用药，并注意药物的剂量和用药时间。

如果发现有不良反应，应及时告知医生。

4.定期体检定期进行体检，了解自己的肾脏情况，及时发现问题并进行处理，也是预防肾结石的重要措施。

泌尿系结石的饮食指导泌尿系结石是泌尿系统的常见病，包括肾结石、输尿管结石、尿道结石和膀胱结石。

长期卧床、膀胱功能障碍、运动减少的人，更容易产生泌尿系结石。

根据成分的不同，泌尿系结石一般可分尿酸结石、草酸钙结石、磷酸盐结石、膀胱酸结石等。

泌尿系结石可以把排出或膀胱镜等手术取出的结石在我科进行成分分析，一般来说，上尿路结石多数为草酸钙结石，常引起肾绞痛；膀胱结石以磷酸盐结石为多。

泌尿系结石患者可以根据结石的成分调节饮食结构，从而在饮食上预防结石的加重或复发。

1、尿酸结石患者应采用低嘌呤饮食，限制食用动物内脏、海鲜。

膀胱酸结石应采用低蛋氨酸饮食。

水果、蔬菜能使尿液转为碱性，对防止尿酸和胱氨酸结石较好，肉类食物使尿呈酸性，对防止感染结石较2、对磷酸结石患者采用低钙、低磷饮食，限制食用精制糖，少喝牛奶等。

草酸钙肾结石患者宜避免高钙、高盐、高草酸、高动物蛋白、高动物脂肪及高糖饮食，如巧克力、可可、菠菜、橘子、榨菜、咖啡、海带、虾皮等。

3、一般认为泌尿系结石患者最好多吃高纤维饮食，如胡萝卜、芹菜、冬瓜、梨、鲜藕黄瓜等。

坚持大量饮水（肾功能障碍者除外），保持尿量在2000~3000毫升/天，这样不但起到预防肾结石复发的作用，还能保证钙摄入量，对身体其它方面都有好处。

另外，泌尿系结石患者应尽量禁食红茶、可可饮料、烈酒、啤酒。

4、中医饮食指导（1）嘱患者多饮水。

（2）石淋者，应根据结石成分性质的不同，注意饮食宜忌。

限制含钙、草酸类的食物，避免高糖、高胆固醇和高脂肪饮食，多食用高纤维食物。

（3）尿酸结石不宜食高嘌呤食物，如动物内脏等。

三、中医健康指导（1）每日坚持多饮水，并限制含钙及及草酸丰富的饮食。

（2）积极治疗尿路感染。

（3）起居有常，饮食有节，保持心情舒畅。

（4）做好个人卫生，防止尿路感染。

（6）病情缓解后适当活动。

石淋者应增加活动量，指导患者进行跳跃、拍打。

泌尿系结石饮食注意事项尿路结石依其化学成分大致分为含钙结石和不含钙结石。

肾结石饮食指导1.?肾结石患者饮食注意事项2.肾结石饮食应注意的有什么3.肾结石吃什么食物最好4.肾结石饮食怎么安排肾结石患者饮食注意事项养生导读：对于来说，治疗是十分重要的，因为暴食会增加肾脏的负担，尔有些则利于情的治疗的，但是日常生活中的一些食物对多吃不益，应适当忌口。

下面为您介绍的就是一些肾结石上的。

肾结石宜吃的食物。

1、长期的高蛋白饮食会促进肾小球硬化，因此要限制蛋白的进食量。

2、肾结石还可吃、水果。

尿量少的，可吃冬瓜、丝瓜、西瓜、竹笋、萝卜、青菜等。

如伴有高血压者，可吃藕、玉米、莽菜。

并发血尿，尿中红血球多者，可吃刺儿菜、养菜、马兰头等野菜。

可吃水果3、肾结石患者也应吃少盐食物。

当血浆中的白蛋白含量十分低下时，可供给各种肉类、鱼类、蛋类与黄豆制品等。

当血中非蛋白氮的含量已经增高、有尿毒症倾向时，应吃低蛋白食物，但可喝鱼汤不吃鱼肉。

肾结石不宜吃的食物。

1、肾结石患者不宜吃蛋。

因发期间肾脏功能和新陈代谢作用都明显下降，尿量减少，体内有的毒素也不能全部排出体外。

此时如果再吃蛋，必然会增加蛋的代谢产物－－尿素，这样就会有更多的尿素积聚在体内，使病情加重。

2、肾结石患者不宜吃松花蛋。

松花蛋（皮蛋）吃起来味不咸，但它的钠含量并不低，需低盐饮食的肾结石患者，偶尔吃一点还无大碍。

如较长时间食用，则会增加体内钠的含量，失去低盐饮食的作用，不利于身体康复。

不宜吃松花蛋3、肾结石患者不宜食用辣椒。

像辣椒这一类含***性成分的食品和各种辛辣调味品（如葱、姜、蒜、咖喱、芥末、胡椒）以及各种香料和含挥发油多的蔬菜（如韭菜、茴香、芹菜、小萝卜等），在人体代谢过程中，其辛辣成分常常要通过肾脏排泄，而这些辛辣成分对肾脏实质细胞均有不同程度的***作用，严重时会影响到肾脏功能。

4、肾结石患者不宜吃香焦。

一般人认为，香蕉营养丰富，香甜可口，人人都可吃，没有什么禁忌。

但是，患有、肾结石的人却不能吃香蕉，因为香蕉含有比较多的钠盐，而肾结石患者的浮肿、高血压都必须限制摄入钠盐。

关于肾结石知识肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，它的发病率在不断上升。

肾结石的形成与人们的生活习惯、饮食习惯、遗传因素等有关。

下面，我们将从不同的角度来探讨肾结石的相关知识。

一、病因肾结石的形成与人们的生活习惯、饮食习惯、遗传因素等有关。

其中，饮食习惯是最为重要的因素之一。

高蛋白、高盐、高糖、高脂肪的饮食习惯容易导致尿液中的钙、尿酸等物质过多，从而形成结石。

此外，缺乏运动、长期服用某些药物、肾脏疾病等也会增加肾结石的发病率。

二、症状肾结石的症状主要表现为腰部疼痛、尿频、尿急、尿痛等。

当结石较大时，还会出现血尿、发热等症状。

如果不及时治疗，肾结石还会引起肾功能不全、肾盂肾炎等严重后果。

三、预防预防肾结石的关键在于改变不良的生活习惯和饮食习惯。

首先，要保持良好的饮食习惯，少吃高蛋白、高盐、高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物。

其次，要适当运动，增强身体的代谢能力。

此外，还要注意饮水量，保证每天饮水量在2000毫升以上。

四、治疗对于已经患上肾结石的患者，应及时到医院进行治疗。

治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。

药物治疗主要是通过药物溶解结石或促进结石排出。

手术治疗则是通过手术切除结石或利用超声波、激光等技术将结石粉碎后排出。

总之，肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，预防和治疗都非常重要。

通过改变不良的生活习惯和饮食习惯，可以有效预防肾结石的发生。

如果已经患上肾结石，应及时到医院进行治疗，以免造成更严重的后果。

胆结石饮食预防的十种方法１多喝水，不憋尿不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。

２少喝啤酒有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。

其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。

３肉类、动物内脏要少吃控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。

因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。

４少吃食盐太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。

食盐每天的摄入量应小于５克。

５慎食菠菜据统计，９０％以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占８７．５％。

如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。

在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一?６睡前别喝牛奶由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。

结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。

饮牛奶后２～３小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

７不宜多吃糖服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。

８晚餐早吃人的排钙高峰期常在进餐后４～５小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

９多吃蔬菜和水果蔬菜和水果含维生素Ｂ１及维生素Ｃ，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防结石。

１０减少蛋白质的摄入有研究表明高蛋白饮食可增加尿结石的发病率。

有效预防肾结石的六种方法肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，给患者带来了巨大的痛苦。

为了避免肾结石的发生，我们需要采取一些预防措施。

下面将介绍六种有效预防肾结石的方法。

1. 多喝水水是生命之源，也是预防肾结石的重要因素。

充足的水分可以稀释尿液中的矿物质，减少结石形成的机会。

每天饮用足够的水，尤其是在炎热的夏季或进行剧烈运动时，更应该多喝水。

但是，对于有特殊疾病的人群，如心脏病患者，应该在医生的指导下控制水分摄入量。

2. 控制饮食饮食对于肾结石的预防起着重要的作用。

首先，我们应该减少高盐食物的摄入，因为高盐会增加尿液中钠的含量，增加结石形成的风险。

其次，减少高嘌呤食物的摄入，如肉类、海鲜等，因为高嘌呤会导致尿酸结石的形成。

此外，还应该避免摄入过多的咖啡因和碳酸饮料，因为它们会增加尿液中草酸的含量，增加草酸钙结石的风险。

3. 均衡饮食除了控制饮食的种类外，我们还应该注重饮食的均衡。

多摄入富含维生素B6、维生素C和钾的食物，如蔬菜、水果和坚果等，可以降低结石的形成风险。

此外，适当增加膳食纤维的摄入量，可以促进肠道蠕动，减少结石形成的机会。

4. 适度运动适度的运动对于预防肾结石也是非常重要的。

运动可以促进血液循环，增加尿液的排出量，减少结石形成的机会。

此外，适度的运动还可以帮助控制体重，减少肥胖对结石形成的影响。

5. 定期体检定期体检是预防肾结石的重要手段之一。

通过定期体检，我们可以及时了解自己的体质状况，及时发现潜在的结石形成风险。

如果发现有结石的倾向，应该及时就医，接受专业的治疗。

6. 避免长时间憋尿长时间憋尿会增加尿液中的浓度，增加结石形成的机会。

因此，我们应该养成定时排尿的习惯，避免长时间憋尿。

在感到尿意时，应该及时找到合适的地方排尿，保持尿液的稀释。

综上所述，预防肾结石需要综合考虑多个因素，包括饮食、饮水、运动等。

通过合理的饮食结构、适量的运动和充足的水分摄入，我们可以有效预防肾结石的发生。

此外，定期体检和避免长时间憋尿也是预防肾结石的重要措施。

揭秘肾结石的病因及结石成分肾结石是泌尿外科常见的泌尿系统疾病，可为单侧或双侧，男女皆可发病，但以青壮年男性居多。

根据肾结石大小一半以上患者可伴有不同程度腰腹部不适感，严重威胁患者身心健康，故而加强对肾结石各方面的了解，预防肾结石发生具有重要临床意义。

现今结石形成的原因尚未完全明确，与地理环境、气候条件、生活习惯、水质均有关，但其发生是由于某些因素造成尿液中石物质浓度升高或溶解度降低，使其呈超饱和状态，而发生结晶析出，并在局部生长、聚集而形成结石这一发生机制已得到认可。

一般认为石物质浓度升高，即尿中结石晶体的盐类呈超饱和状态是指受气候因素影响，人体在夏季会大量出汗，甚至脱水，导致其排尿量也随之减少；而紫外线照射有利于机体合成维生素A和维生素D，使其在代谢循环中含量增多，而维生素A和维生素D是促进小肠对钙离子吸收的重要元素。

两者相结合，排泄尿液中钙离子浓度增高，使尿内结石物质易产生结晶核，与超饱和盐类相遇随而形成结石。

而尿中石物质溶解度降低则与尿中抑制晶体形成物质不足有关。

目前所知导致结石形成的原因中，地理环境、气候条件均非人力可进行改变，故而在预防结石上应从自身生活、饮食习惯开始。

1.糖分过量：糖分是支持人体正常生理代谢的重要养分，需不断从外界摄取，但若在短时间内摄取过多，经人体代谢后，使尿液中糖分骤然增加，为结石的形成创造条件，增加结石形成概率。

且所摄取糖分中，以乳糖作用作为明显。

2.蛋白质过量：蛋白质中甘氨酸、羟脯氨酸是形成草酸的重要原料，而草酸可降低机体血液循环中矿质元素的生物利用率，与人体中可利用钙离子结合形成不可利用，不可水解的草酸钙。

不仅如此，蛋白质还具有促进小肠对钙吸收的作用，导致肾脏及尿液中钙、草酸等含量增多，促进草酸钙生成，最终在肾盂，肾盏及尿路中形成结石。

3.嘌呤代谢异常：嘌呤进入人体代谢后的最终产物是尿酸，与尿液中草酸盐相遇可形成沉淀，是肾结石发生的重要环节。

而嘌呤一般存在于动物内脏、海产品、花生等食品中，更受男性喜爱，可能是男性肾结石患者较女性偏多的原因之一。

人体内不能缺少一种营养物质就是膳食纤维，它存在于很多的水果和蔬菜中，由于自然摄取不容易被人体吸收，而作为一种是食品添加剂用来加工一些食品以及保健品。

由于水溶性膳食纤维具有良好的加工性能和生理功能，在食品加工中作为增稠剂、膨胀剂、配方助剂等，下面就一些主要的功效给您说明如下：1、高保水力与高膨胀性及功能可增加粪便体积及排便速度，减轻直肠内及泌尿系统压力、缓解膀胱炎膀胱结石，肾结石等泌尿系统疾病症状，并能使毒素迅速排出体外。

膳食纤维的高保水力与高膨胀性能延缓胃排空，使人胃部产生饱食感减少食物摄入量。

2、吸附熬合作用及功能水溶性膳食纤维表面有很多活性基因，可以熬合吸附胆固醇、胆汁酸等有机分子，抑制总胆固醇浓度升高，降低人胆固醇及盐类的合成与吸收，降低人血清及肝脏中的胆固醇，从而能防止冠状动脉硬化及预防心血管疾病。

由于膳食纤维可以吸附胆汁酸排出体外，使人体能减少胆汁酸吸收量，改变食物消化速度和消化道激素的分泌量，可预防胆结石。

膳食纤维还能吸附肠毒素、化学毒素并促使其排出体外。

3、发酵作用及调整肠道微生物群功能可溶性膳食纤维可被大肠内有益菌发酵成乙酸、乳酸等有机酸，降低肠道PH，促进肠内有益菌双歧杆菌生长，防止肠道黏膜萎缩，维持肠道微生物平衡与健康。

4、无能量填充济及预防胖症功能可溶性膳食纤维缚水膨胀后体积变大，在肠道中会发挥填充济的作用，易引起饱腹感，同时，由于膳食纤维还会影响可利用碳水化合物等成分在肠道内的吸收消化，也使人不易产生饥饿感。

5、溶解性与黏性及其功能可溶性食物纤维有黏性，对食物黏度有很大影响。

由于黏度增加，肠内容物与肠黏膜接触减少，从而延缓吸收速度，能使糖尿病人进食后血糖含量变得平稳，促进胰腺排出胰岛素，有利于糖的供应与代谢。

增加食物中的膳食纤维，可以改善末梢组织对胰岛素的感受性。

关于水溶性膳食纤维的功效就给您介绍这么多了，在日常的使用中以及生产中也可以更好地利用它的优势。