复古风饮食与养生中医保健传统完整文案PPT模板

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案例二
总结词
通过中医养生保健与食疗，降低血压， 预防心血管疾病。
VS
详细描述
高血压患者应遵循中医的饮食原则，控制 盐的摄入，减少高脂肪和高热量的食物摄 入。同时，可采用中医食疗方剂，如山楂 、荷叶、菊花等，以降低血压、调节血脂 。此外，高血压患者还应保持心情舒畅、 避免过度劳累，以达到更好的养生保健效 果。
中医食疗的原则与方法
因人制宜
根据不同年龄、性别、体质等 因素，制定个性化的食疗方案
。
因时制宜
顺应四时变化，合理摄取食物 ，以达到养生保健的目的。
因地制宜
根据地域特点，选择适合当地 的食物和食疗方法。
辨症施治
根据不同的证候，采用不同的 食疗方法，以达到治疗疾病的
目的。
03 中医养生保健的方法与实 践
蔬菜类食材与功效
总结词
蔬菜类食材具有清热解毒、润燥生津 、滋阴养血等功效，有助于调节人体 内的酸碱平衡。
详细描述
常见的蔬菜类食材包括菠菜、芹菜、 胡萝卜、黄瓜等，富含多种维生素、 矿物质和膳食纤维，有助于促进肠道 蠕动，预防便秘和肠道疾病。
水果类食材与功效
总结词
水果类食材具有生津止渴、润肺止咳、滋阴养颜等功效，富含多种维生素和矿物 质。
案例三
总结词
通过中医养生保健与食疗，缓解疲劳症状， 提高生活质量。
详细描述
慢性疲劳综合征患者应遵循中医的饮食原则， 保持营养均衡，增加蛋白质、维生素和矿物 质的摄入。同时，可采用中医食疗方剂，如 当归、枸杞、红枣等，以补气养血、调节免 疫力。此外，慢性疲劳综合征患者还应保持 良好的作息习惯和心态，以达到更好的养生 保健效果。
现代发展与国际化
现代以来，中医养生逐渐受到国际社会的关 注和认可。

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中医养生
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习情风历成文
中 国
中
俗传土史的化 风统人的产是 土习情积物一 人俗传淀同种
医
情传统物时社 传历习个又会
统史俗国是现
习地传家一象

❖ 1.食物的性和味
❖ 〔1〕食性
❖ 食性，主要有寒、热、温、凉四种属性，也称四气。 还有一类食物，它的性质平和，称为平性食物，由于 它们偏凉偏温不明显，所以在药理上没有单独把它们 称为一气。
❖ 凉性与寒性食物：多具有清热泻火和解毒的功能，可 以用来治疗热症和阳症。其病症的外表现象是：面红 目赤，口舌干苦，喜欢冷饮，手足温，小便短黄，大 便干结，舌红苔芡(qiàn)而干躁。
❖ ?饮食正要?阐述了四季适宜食物，“春气温，宜食 麦以凉之；夏气热，宜食菽(shū)以凉之；秋气燥， 宜食麻以润燥；冬气寒，宜食枣以热其寒〞。
❖ ?养老寿亲书?对老年人四季饮食养生作了详细表达： “春季饮食，宜减酸增甘，以养脾气，酒不可多饮； 夏季饮食，宜减苦增辛以养肺气，饮食温软，不令 太饱；秋季饮食，宜减辛增酸以养肝气，新登五谷 不宜与食；冬季饮食，宜减咸增苦以养心气。〞
❖ 一、食物补养的理论依据
❖ 食物所以能补身、防治疾病，是由食物本身具有 假设干的特性所决定的。中医学将食物的多种特 性和作用加以概括，建立了食物性能概念，并在 此根底上建立了中医食补养生理论。
❖ 食物性能概念是食物补养的关键，食物的性
❖ 能主要有“性〞、“味〞、“归经〞、“升降浮沉 〞、
❖ “补泻〞等。
饮食干净 进食宜忌
❖ 饮食卫生也是古人养生学的重要观点，认为食物宜 新鲜干净，富有活力；必要时要区分有无毒性，慎 从口入。如?饮膳正要?主张“猪、羊疫死不可食， 生料色臭不可用，浆老而饭馊不可食〞
❖ 此外，食物的特性不同，有相合相克，病体有别， 有宜食宜忌之分。元代贾铭?饮食需知?中，就论述 了325种饮指常规、一定规律性、标准 性而言。
❖ “五谷为养，五果为助，五禽为益，五菜为充， 气味合而服之〞的观点，表达了中国古人生存特 点――以素食为主，果蔬肉食为辅，调和五味，兼 收并蓄的饮食规律。