乒乓球校本课程教案教师：
☆ 第一课☆
活动目标：1. 介绍乒乓球历史、相关知识及比赛规则。
2. 熟悉球感练习。
3. 身体素质练习：耐力练习。
活动目的：1. 使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展；了解比赛规则；培养学生对乒乓球项目的兴趣及
球感。
2. 提高学生耐力水平。
☆ 第二课☆
活动目标：1. 学习乒乓球握拍法、进攻型打法的基本准备姿势、移动步伐(并步)。
2. 复习正手攻球技术；进行对推练习。
3. 身体素质练习：往返跑。
活动目的：1. 使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展；复习巩固正手攻球、反手推挡的基本技术动作。
2. 提高学生灵敏度。
☆ 第三课☆
活动目标：1. 复习握拍法、基本准备姿势、移动步伐、正手攻球、推挡技术。
2. 学习左推右攻的动作要领。
3. 身体素质练习：跳台阶。
活动目的：1. 使学生掌握左推右攻技术动作。
2. 发展学生下肢力量。
(二)左推右攻
要领：结合并步，右移时重心放在右脚上，准备攻球，左移时，重心站稳，准备推挡。手上动作与脚步腰协调一
、素质练习
1．跳台阶：
1)完整示范并讲
解，强调要领。
、乒乓球
(一)复习：
1．握拍法
2．基本准备姿势：动作规范，眼
睛注视前方。
3．并步：要求身体协调。
4．正手攻球
5．反手推挡
1) 学生集体听口
令练习。
2) 教师纠错，示范。
1)徒手挥拍练习。
2)攻球：一人推一
人攻。对推：要求
连续不掉球。
55'
10'
10
组×2
45'
基
本
部
分致，要有节奏感。
18'
2)学生集体分解练
习；完整练习。
3)教师集体纠错。
4)两人一组镜面纠
错。一人连续完成多
组动作，另一人提醒
纠错。
5)一人慢推左右两
点，一人练习左推右
攻，定点定线。
18'
☆ 第四课☆
活动目标：1. 复习左推右攻技术动作。
2. 学习正手发下旋球技术。
3. 身体素质练习：持器械练习(哑铃)。
活动目的：1. 通过复习，使学生较熟练掌握左推右攻技术动作，并能保持在对打练习中的连续性。
2. 使学生掌握正手发下旋球技术。
3. 发展学生上肢力量。
基本部分
、乒乓球
(一)复习左推右攻技术动作：要求
攻球基本功要好，基本功较差的学
生可先练攻球。
其次要求步发与身体协调一
致，较差者可对着镜子练习。易犯
错误与攻球和推挡的相同。
×
(二)学习正手发下旋球技术。
要领：站于球台左半台，右肩朝
向对方球台，球置于掌心。抛球同时，
右手引拍至右肩高出，拍型竖立稍后
仰，手腕稍微翘一些，球下落时，身体
重心向左转，手臂带动球拍向左下方
挥出，在击球的瞬间，摩擦球的中下
部，手腕有一个下切的动作，球落球
台在靠近端线1/3 范围内。
×
1) 学生集体听口
令练习，先分解，后
完整练习。
2) 教师纠错，示范。
3) 集体完成连贯
动作10 组。
4) 两人一组镜面
纠错。一人连续完
成10 组动作，另一
人提醒纠错。
5) 推攻练习：力量
速度中等，完成10
组。
1) 完整示范并讲
解，强调要领。
2) 学生集体分解练
习(引拍——下切)；
完整练习。
3) 教师集体纠错。
55'
15'
40'
☆ 第五课☆
活动目标：1. 复习正手发下旋球技术。
2. 学习正手拉弧圈球技术动作。
3. 身体素质练习：10*4m 往返跑、蛙跳。
活动目的：1. 通过复习，使学生较熟练掌握正手发下旋球技术，并能定点定线（斜线直线）；
2. 使学生整体了解正手弧圈球技术动作。
3. 发展学生的灵敏度和下肢力量。
基本部分定线后，马上前冲跑回起点，并轻
拍下一人的背部接力。
最后一组跑完的同学罚做10 个俯
卧撑。
一、乒乓球（一）复习正手发下旋
球技术：
要求定点定线（先斜线1 后直
线2 ），学会假动作，发转与不转
的球。接发球同学学会识别假动
作。用推挡或攻球回接上旋球，用
搓球接下旋球。
×
（二）学习正手拉弧圈球技术动作
（一种上旋非常强的进攻技术）。
高吊：与攻球动作相比，引拍幅
度更大，手臂下放稍后摆，在来球的
下降前期，腰、髋带动手臂向前迎
球，手臂向前上方挥动，前臂在上臂
带动
1）学生集体听口
令练习，先分解，后
完整练习。
2）教师纠错，示
范。
3）集体完成连贯
动作10 组。
4）发球与接发球
练习：力量速度中
等，完成10 组。
55'
15'
40'
△
× × × ×
× × × ×
1) 完整示范并讲
