按摩与保健养生

小雪节气的传统按摩与身体保健技巧小雪节气是中国二十四节气之一，通常出现在每年的11月22日左右。

这一时期，天气逐渐变冷，气温开始下降，人们也要加强身体保健，以适应寒冷的冬季。

传统按摩是中国文化宝库中的一部分，它结合了人体的经络和穴位理论，能够调理身体、改善健康。

在小雪节气中，使用传统按摩技巧来保健自己，是一种古老而有效的做法。

本文将介绍小雪节气的传统按摩与身体保健技巧，帮助读者了解并运用这些方法。

一、推拿按摩推拿按摩是一种广泛应用于中医理论中的手法，通过按压经络和穴位来调和气血，改善气血循环，从而提高免疫力，增强人体抵抗力。

在小雪节气中，推拿按摩可用于舒缓肌肉酸痛、增加体温、改善睡眠等方面。

1. 摩腹摩腹是一种常见的推拿按摩手法，可以促进腹部血液循环，缓解胃部不适，增加体内能量。

具体方法是：用双手的掌根部分轻轻按摩腹部，顺时针方向进行，每次约5-10分钟。

2. 按揉太冲穴太冲穴位于脚部，是一个重要的能量聚集点。

按摩太冲穴可以帮助体内阳气的运行，增加体温。

按摩时，将拇指置于脚心底，用适量力度按揉太冲穴，每个穴位按摩1-2分钟。

二、艾灸疗法艾灸疗法是中医养生保健的重要组成部分，通过燃烧艾草对穴位进行温热刺激，以达到调理身体健康的目的。

在小雪节气中，艾灸疗法可以帮助身体保暖、温阳，增强免疫力。

1. 艾灸足三里穴足三里穴位于小腿部分，是一个重要的养生穴位。

用艾灸方法刺激足三里穴可以温暖整个身体，增强体内阳气。

使用艾绒捆绑好，点燃一头，将其悬于足三里穴上，稍加旋转以传导温热。

每次艾灸15-20分钟即可。

2. 艾灸关元穴关元穴位于肚脐中央，是一个重要的调理气血的穴位。

艾灸关元穴可以补充体内阳气，促进气血循环。

使用艾绒捆绑好，点燃一头，将其悬于关元穴上方，轻轻按压让温热透入穴位，每次艾灸15-20分钟即可。

三、拔罐疗法拔罐疗法是一种利用负压原理刺激皮肤和肌肉的方法，可以改善血液循环、疏通经络、消除湿寒等不适。

养生保健按摩的技巧随着现在大家工作程度的不断增加，很多上班族都想通过按摩的方式，来缓解身体的疲劳，因此现在大街小巷里面，大大小小的按摩店就应运而生了，其实科学的按摩不光能缓解疲劳，还能起到养生保健的良好效果，那么养生保健按摩的技巧是什么呢?什么样的按摩手法才是最科学的呢?下面我为大家来讲述一下。

保健按摩通过在人体各部位施术而达到保健和治疗作用的一种方法。

对没有明显症状者，通过施术运用不同的手法达到扩张皮肤的毛细血管，加大单位面积供血量，改善局部血液循环，提高肌肉张力。

增强肌纤维弹性，清除肌肉组织水肿，缓解肌肉痉挛，修复筋、肌肉组织的损伤。

对于一些慢性疾病通过施术还可以促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，改善饮食，增加肺活量，还可以通过刺激神经反射及兴奋，镇静、止痛，间接地影响内脏器官功能，平衡阴阳，调理脏腑，疏通经络，行气活血，从而起到防病健身和巩固疗效的目的。

保健按摩传统上以按摩经络穴位、神经血管部位，另外还可以用手法直接刺激肌肉、筋膜、皮肤、关节等部位，通过刺激穴位，经络疏通，气血和畅，阴阳平衡，调整集体，增强对疾病的抵抗能力，达到医治疾病，增强体质的作用。

按摩还有活血化瘀，祛寒止痛，滑利关节，强身壮骨等作用，现代医学实验证明，神经体液的感应变化是按摩作用的体内基础。

人体受到按摩刺激后，局部组织内微循环系统开放，血液丰富，营养增加，利于局部组织的新陈代谢以及再生修复。

由于神经体液的感应，还可使人体组织器官的生物状态发生改变，可使局部表面皮肤温度升高，清除表皮衰老细胞，改善皮肤呼吸状态，增加弹性、韧性和光洁度。

比如：揉、按、摩法主要作用于肌肉组织，能改善血液循环，促进静脉回流，加速祛除肌肉疼痛，缓解痉挛，清除疲劳和提高肌肉的工作能力的作用，可使受损的肌肉组织有明显的恢复。

以上为大家讲解的就是，在生活中非常疗效非常好的一些按摩方式，希望大家能根据自身的情况，选择合适的按摩方法，来进行日常养生保健，我还要强调一下，要想提高按摩的效果，就一定要弄清楚一些穴位所对应的内部器官，这样才有利于我们找到精确精确的穴位，为我们的养生保健打下一个坚实的基础。

中医保健养生方法中医保健养生方法中医保健养生方法是指通过中医药理论和实践经验，对人体的调理和保健，以达到延年益寿、强健体魄的目的。

中医保健养生方法包括以下几个方面：一、饮食调理中医认为，饮食是人体的生命之本，合理的饮食调理能够为身体提供足够的营养，促进体内气血流畅，有助于防病治病，延缓衰老。

中医的饮食保健方法包括：荤素搭配、适量多餐、粗细搭配、烹饪方式等。

二、按摩调理中医按摩是指通过人手运用力度和技巧，刺激穴位、经络、组织和器官，从而达到调理人体机能的目的。

按摩可促进气血循环、舒缓疲劳、调整内分泌等。

常见的中医按摩手法有推、拿、揉、捏、摸、扄、挑等。

三、运动调理中医运动调理是针对不同的体质和疾病，采取不同的体育运动，以促进人体新陈代谢，提升免疫力，维持身体健康。

常见的中医运动调理有太极拳、五禽戏、气功、游泳、健身等。

四、药膳调理中医药膳是指利用中草药和食物相结合，在食材和调料中加入中草药食材，制成有益健康的食物，具有调理体质、预防疾病的作用。

常见的中医药膳有养生粥、鲜花茶、蜜饯等。

五、精神调理中医认为，人的精神状态对健康有决定性的影响，通过精神调理可以改善情绪状态，降低患病风险，提高生活质量。

常见的中医精神调理方式有静心养神、冥想养神、散步养神等。

通过以上几个方面的调理方法，可以帮助人们更好地预防和治疗疾病，保护身体健康。

但在运用中医疗法时，我们也需要注意以下几个方面：首先，要根据自身情况选用适当的方法，不要盲目跟风；其次，对自我调理要有耐心和恒心，不能急于求成，要坚持长期坚持才能取得更好的效果；最后，对症调理不能代替就医，出现严重症状时要及时寻求专业医生的治疗和诊断。

综上所述，中医保健养生方法涉及到多种层面，包括饮食、按摩、运动、药膳和精神调理等。

运用中医疗法要根据实际情况进行，认真细致，坚持长期，不要代替就医，才能有效地预防和治疗疾病，保持身体健康。

中老年人养生保健按摩方法老年人都希望自己能健康长寿，老人想要长寿可以试试按摩方式，那么你知道中老年人养生保健有哪些按摩手法吗?今天，店铺为大家推荐中老年人养生保健按摩方法。

中老年人养生保健按摩方法1.点膻中以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴)，约30秘后突然放开，如此重复5次。

有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。

2.苏华盖端坐，心神宁静，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复10次。

有吐故纳新，健肺顺气，改善呼吸功能的作用。

3.豁胸廊两手微张五指，分别放于胸前两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，重复10～15次。

有开胸顺气、止痕止喘作用。

4.舒大肠一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从心口窝，沿脐两旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。

即沿大肠走行方向擦揉10次。

有疏通大肠、增进消化、预防便秘的作用。

5.分阴阳以肚脐为中心，两手虎口相对，平置于脐眼左右，两手向内向外揉抚，共10次。

有顺气、消胀、增进消化功能的作用。

6.搓腰眼两手紧按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同时进行，共30次。

有壮腰强肾、防治腰痛的作用。

7.揉环跳坐位或站位，左拇指端揉左侧环跳穴(股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处)，再用右手拇指端揉右侧环跳穴，交叉进行，各10次。

有通经活络，壮筋强足作用。

8.假梳头两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。

有醒目、止痛、降血压的作用。

9.按太阳用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。

有止痛醒脑的作用。

10.浴头两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。

共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。

能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。

11.干洗面两手互相指并拢，由额向下洗脸20～30次。

有醒脑、降压的作用。

12.抓肩肌以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。

男士养生保健按摩的方法男士养生保健按摩是一种通过人体特定部位的轻度按摩来促进男士身体机能，以达到舒缓疲劳、放松神经，增强免疫力、活血化瘀、改善血液循环及提升睡眠质量等效果的护理手段。

保健按摩可以帮助男士改善头痛、腰痛、肩周炎、肩颈腰椎病等病症，改善肌肉紧张，具有减压、缓解疲劳、保护心血管等作用。

一般来说，男士养生保健按摩的方法有很多，下面介绍几种常见的方法：一、拇指按摩法：拇指按摩法是用手指按摩人体特定部位，以达到舒缓疲劳、放松神经、改善血液循环等作用。

按摩时，要用拇指在不同部位上以慢吞吐的按摩手法，每次按摩7-10次，持续3-5分钟，按摩完后，可以用温水洗手。

二、推拿法：推拿法是用指尖或拇指的推拿手法，结合肌肉的腱膜、淋巴和血液管道，沿着人体特定部位的脉络，用循环性的动作，按摩人体特定部位，以达到缓解疲劳、放松肌肉、改善血液循环等作用。

三、揉捏法：揉捏法是用指尖、拇指和掌心对某处肌肉和组织进行揉捏，力度从轻到重，然后返回轻柔，并以此循环，以达到舒缓疲劳、放松肌肉、改善血液循环等作用。

此外，还可以在按摩时使用温暖的毛巾或者温水浸湿毛巾，以增强按摩的效果。

四、捏扭法：捏扭法是用手指按摩人体特定部位，以达到舒缓疲劳、放松肌肉、改善血液循环等作用。

按摩时，先用手指在某处肌肉上进行捏掐，然后用拇指按摩，再用手掌揉捏，每次按摩7-10次，持续3-5分钟，按摩完后，可以用温水洗手。

五、指压法：指压法是用手指对人体特定部位进行指压，以达到放松肌肉、改善血液循环、缓解疲劳等作用。

按摩时，先用大拇指和食指按摩，再用中指和无名指按摩，每次按摩7-10次，持续3-5分钟，按摩完后，可以用温水洗手。

六、刮痧法：刮痧法是用手指或者特殊工具对人体特定部位进行按摩，以达到改善血液循环、活血化瘀、减轻疲劳等作用。

按摩时，要用大拇指或者特殊工具沿着人体特定部位的脉络，以循环性的动作按摩，每次按摩7-10次，持续3-5分钟，按摩完后，可以用温水洗手。

立冬养生足疗足部按摩与保健技巧立冬是二十四节气中的第19个节气，也是寒冷季节的开始。

在这个时候，人们应该注重养生，特别是对于我们的脚部，因为脚部是我们身体的根基，经常给予我们支撑和负重的功能。

本文将介绍一些立冬养生足疗足部按摩与保健技巧，帮助您保持良好的脚部健康。

一、温水浸泡脚部立冬之后，气温逐渐降低，脚部容易感到寒冷。

为了改善脚部的血液循环，每晚用温水来浸泡双脚是个不错的选择。

浸泡的时间可以根据个人情况来调整，通常15分钟左右即可。

这个过程能够舒缓脚部的疲劳感，促进血液循环，提高身体的免疫力。

二、足底按摩足底是身体上最重要的反射区之一，通过按摩足底可以改善整个身体的健康状况。

以下是一些常见的足底按摩方法：1. 拇指按摩：使用拇指按压足底部位，分别按摩脚趾之间的空隙，帮助促进血液循环并舒缓脚部疼痛。

2. 揉捏按摩：用手掌按摩足底，使用旋转和揉捏的动作，帮助舒缓脚部肌肉的紧张和疼痛。

3. 推拿按摩：用手掌在足底上进行推拿，使用推、拿、揉、捏等手法来刺激足底的经络和穴位，促进气血流通。

三、足部保健操除了按摩，进行足部保健操也是一种有效的方法来改善脚部的健康。

以下是一些常见的足部保健操动作：1. 足部提拉操：将双脚放在地上，用力将脚趾向上提拉，然后再放松。

重复进行数次，可以增强足部的韧带和肌肉的灵活性。

2. 足部扭转操：将双脚放在地上，然后轻轻扭转双脚，同时保持身体的平衡。

这个动作可以锻炼脚踝关节的灵活性。

3. 足部伸展操：将右脚向前伸展，然后将左脚保持在原地。

保持姿势片刻后，换另一只脚进行同样的动作。

这个动作可以帮助拉伸脚背和脚底的肌肉，舒缓疲劳感。

四、穴位保健足部有许多重要的穴位，通过按压这些穴位可以改善身体的健康状况。

以下是一些常用的穴位：1. 太冲穴：位于足底心宫穴与涌泉穴之间的凹陷处，按压太冲穴可以改善睡眠质量。

2. 三阴交穴：位于足背部内踝尖与踝骨的中点连线的四分之一处，按摩三阴交穴可以促进血液循环，缓解经期不适。

中医按摩养生推拿按摩调理身体平衡中医按摩作为一种传统的治疗手段，已有数千年的历史。

它以按摩穴位、推拿肌肉、调理气血等手法，通过调和人体的气机和血脉，达到促进健康、延年益寿的效果。

中医按摩养生推拿按摩是一种非常有效的调理身体平衡的方法，下面将具体介绍它的原理和应用。

一、按摩穴位中医按摩主要通过按摩体表上的相关穴位，来影响人体的脏腑经络和气血运行。

这些穴位分布在全身各个部位，通过按压、揉摩、推拿等手法刺激这些穴位，可以调节和平衡人体的阴阳、气血，从而促进健康。

例如，按摩足三里穴位可以调节胃肠功能，改善消化不良；按摩内关穴位可以活血化瘀，缓解疼痛等等。

因此，掌握按摩穴位的技巧，能够帮助我们自我调理身体，保持身体平衡。

二、推拿肌肉中医按摩还可以通过推拿肌肉来达到调理身体平衡的效果。

人体肌肉的紧张和松弛与身体的健康状况密切相关。

通过推拿肌肉，可以缓解肌肉的紧张，促进血液循环，增加肌肉的柔韧性，从而提高身体的运动效能。

此外，推拿肌肉还可以促进淋巴液循环，增强免疫力，提高身体的抵抗力。

因此，适当的推拿肌肉，能够帮助我们调理身体，维持身体的平衡状态。

三、调理气血中医按摩的一个重要功能就是调理气血。

气血是中医理论中一个核心的概念，它包括了人体的能量和营养。

气血的流通顺畅与否，直接影响着人体的健康状况。

通过按摩穴位和推拿肌肉，可以调理人体的气血，促进气血的流通。

例如，通过按摩神阙穴位可以调节心脏功能，增加心脏的供血量；通过推拿背部可以促进脊柱周围的气血流动，缓解腰背痛等等。

因此，合理的按摩和推拿可以帮助我们保持身体的平衡和健康。

总之，中医按摩养生推拿按摩是一种非常有效的调理身体平衡的方法。

通过按摩穴位、推拿肌肉和调理气血，可以促进健康、延年益寿。

在实践中，我们可以自己学会一些简单的按摩手法，通过定期按摩来调理自己的身体。

当然，如果有需要，也可以寻求专业的中医按摩师进行治疗。

无论是自己按摩还是寻求专业帮助，只要我们坚持下去，就一定能够享受到中医按摩带来的健康益处。

中医养生保健服务方法中医养生保健服务方法中医养生保健是一种传统的中医方法，通过调整人的体质和提高免疫力，从而达到预防疾病和延缓衰老的目的。

中医养生保健注重整体的平衡和调节，强调人与自然的和谐共生。

下面将介绍几种常见的中医养生保健方法。

1. 中医食疗：中医食疗是通过食物的选择和烹饪方式来调理身体。

根据中医理论，不同的食物具有不同的药性和功效，可以调养身体的脏腑功能。

比如，人们可以选择食用一些有益健康的食物，如绿豆、莲子、红枣等，来补充营养，增强体质。

2. 中医按摩：中医按摩又称推拿，是一种通过按摩人体经络和穴位，以调和气血，疏通经络，并起到疏通经脉、调理脏腑功能的作用。

比如，常见的推拿手法有拿、捏、揉、推、按等，可以起到舒筋活络、消除疲劳、促进血液循环等作用。

3. 中医运动：中医运动是一种通过运动来调理身体，增强体质的方法。

中医运动包括太极拳、气功、五禽戏等，这些运动形式注重顺应自然规律，以柔和舒展、缓慢连贯的动作来锻炼身体，强调身心的统一。

4. 中医药浴：中医药浴是一种以草药或中药配方为主要成分的浴液，通过浸泡或清洗全身来起到保健养生的作用。

中医药浴可以舒筋活络、促进血液循环、调和气血等。

比如，人们可以选择一些中药材，如当归、川芎等，煮成药浴水，然后进行浸泡，可以改善身体血液循环，增强体质。

5. 中医针灸：中医针灸是一种通过在人体特定的穴位上刺入针具，调和阴阳、疏通经络的方法。

中医针灸可以起到调理身体的作用，比如，可以改善血液循环，增强体质。

但是，中医针灸应该由专业的中医师进行操作，以确保安全和有效性。

以上是几种常见的中医养生保健方法，它们都是通过调整人的体质和提高免疫力来达到预防疾病和延缓衰老的目的。

请注意，以上内容仅供参考，不能替代专业的医疗建议。

如果您有兴趣尝试中医养生保健方法，请咨询医生或寻找经验丰富的中医师指导。

养生保健按摩术有哪些关于《养生保健按摩术有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

伴随着社会发展的持续改进，很多人也都刚开始的各式各样的健康养生方法，保健养生推拿术不可多得一种非常好的健康养生方法，能够合理的增加我们本身的人体使用寿命，还能够合理地协助我们解决很多种多样不必要病症的风险，很多人针对保健养生推拿术有什么非常很感兴趣，下边就要我们一起了解一下保健养生推拿术有什么吧。

推拿是大家最钟爱的一种方式，由于既无需掏钱，也不会对人体造成一切的副作用，能够具有没病预防疾病、得病看病的功效。

我们的肢与胸部和颈部相连，是身体关键的构成部分。

中医学觉得，上肢有很多穴道，在其中有4大穴道是常见穴道，常推拿可疗疾、助长命。

1、劳宫穴选穴方式：握紧拳头，无名指、中拇指、右手无名指及小拇指四指推压手心，中拇指与右手无名指两指尖就是穴道。

姿势要点：一手握紧拳头以曲骨处敲击另一手的劳宫16次，再股票换手叩16次。

功效：清热利湿，通窍醒神，可除闹心，治内火过盛造成的口腔溃疡，及其精神层面的病症；2、内关穴选穴方式：仰掌微屈肘关节，掌后第一纵纹上2寸，在两根大筋中间。

姿势要点：屈臂手掌心往上，用另一手拇指轻按穴道。

稍用劲，以感酸、胀为度，上下各按1～2分鐘。

功效：有滋阴养血、舒肝理气降逆、调合肠胃、活血通络之作用；3、曲池穴选穴方式：仰掌屈肘，肘纵纹头展现凹处就是穴。

姿势要点：以大拇指尖推拿另一臂的曲池穴，双手互换推拿1～2分鐘。

功效：袪风补虚，调理脾胃，疏利骨节，能调养五脏六腑作用，祛火去热，是医治上肢偏瘫的关键穴道；保健养生推拿术有什么我们大伙儿能够详尽地去了解一下，学好一些保健养生推拿，给自己推拿能够合理的改进我们本身的体质，另外还能够将以上的內容共享给大量的小伙伴们，让她们也多学习培训一下保健养生推拿术，提升体质。

养生手法中医推拿养生法养生手法-中医推拿养生法在现代日常生活中，人们越来越注重养生保健，追求身心的健康。

除了均衡饮食和适度运动外，中医推拿也被广泛应用于养生保健领域。

中医推拿作为一种古老的治疗手法，不仅能够缓解疾病症状，还有助于平衡身体的阴阳，提升人体健康水平。

本文将介绍中医推拿的养生法，并探讨其效果和应用。

一、中医推拿的基本原理中医推拿是一种手法独特、疗效显著的治疗方法，其基本原理是通过按摩或推拿特定穴位、经络和肌肉，调整和改变气血流通、经络畅通状况，从而调节人体内外环境，促进疾病康复和增强免疫力。

传统中医理论认为，人体的健康与阴阳平衡有关，通过推拿可以调整阴阳，促进气血的运行，活化脏腑功能，达到养生保健的目的。

二、中医推拿养生法的种类中医推拿养生法有许多种类，包括经络推拿、穴位按摩、艾灸等。

下面我们将分别介绍这些养生法的特点和应用。

1. 经络推拿经络推拿是中医推拿中最常见的养生法之一。

它通过按摩或推拿经络，促进气血运行，调和阴阳，平衡脏腑功能。

经络推拿主要包括经络刮痧、拇食推拿等不同技术，通过刺激相应的经络来达到调理身体的目的。

2. 穴位按摩穴位按摩是中医推拿中重要的养生方法之一。

根据中医经典理论，人体存在着许多经络和穴位，通过按摩这些穴位可以刺激相关器官和脏腑，调整阴阳平衡。

例如，按摩风池穴可以缓解头痛和颈椎不适，按摩涌泉穴可以改善睡眠质量等。

3. 艾灸艾灸是一种传统的中医养生方法，通过在特定穴位燃烧艾草，使热量和草药的有效成分透入人体，调理脏腑功能。

艾灸一般用于身体虚寒、寒湿、气滞等症状，通过温经散寒、活血化瘀的作用，促进身体的康复和养生。

三、中医推拿养生法的效果中医推拿养生法的应用已经在实践中证明是有效的。

通过中医推拿可以改善身体的气血循环，促进新陈代谢，增强体质，有助于预防和治疗许多常见疾病，如肩颈痛、失眠、消化不良等。

中医推拿还可以调理内分泌系统，提升免疫力，改善抵抗力，对于提高全身的健康水平有积极的影响。

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养生保健按摩术有哪些

导语：
随着社会生活的不断改善，很多人也都开始的各种各样的养生
方式，养生保健按摩术不失为一种很好的养生方式，可以有效的延长
我们自身的身体寿
随着社会生活的不断改善，很多人也都开始的各种各样的养生方式，
养生保健按摩术不失为一种很好的养生方式，可以有效的延长我们自
身的身体寿命，还可以有效地帮助我们摆脱很多种不必要疾病的危险，
很多人对于养生保健按摩术有哪些特别感兴趣，下面就让我们一起了
解一下养生保健按摩术有哪些吧。
按摩是人们最喜爱的一种方法，因为既不用花钱，也不会对身体产
生任何的副作用，可以起到无病防病、有病治病的作用。我们的肢与
胸部和颈部相接，是人体重要的组成部分。中医认为，上肢有很多穴
位，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可疗疾、助长寿。
1、劳宫穴
取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指
与无名指两指间即是穴位。
动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩
16次。
作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃
疡，以及精神方面的疾病；
2、内关穴
取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之
间。
动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以
感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。

当代中医推拿按摩养生保健行业的十二个担忧人们在追求金钱的同时，忘记了原则，忘记了职业操守，当代推拿按摩养生保健行业让人担忧，。

担忧一：按摩二字的名声在社会上一部分人眼里，已经成分贬义词，已经成为小姐、推油、打飞机、情色按摩的代名词，甚至是不会按摩的、ktv的小妹都出来开按摩店，挂羊头卖狗肉，对按摩的名誉形成致命的打击，导致很多人不敢回家说按摩，这一点真正从事推拿按摩行业人的感到耻辱和担忧，也是对正规按摩店的一种打击。

担忧二：有的人说了，那我们不写按摩两个字，写上推拿、理疗总可以了把，但是现实是让人担忧的，很多情色按摩、小姐、红灯区的不正规人员，已经渗透到推拿、理疗、刮痧拔罐、养生馆等，让人防不胜防，甚至是在盲人按摩店、养生馆、中医推拿馆都存在者小姐、特殊服务、特殊部位按摩、生殖器保养按摩等，让老百姓处处小心，处处提放，甚至是到了百姓直接放弃推拿按摩服务，直接导致了正规推拿按摩行业的声誉和信誉，严重污染了神圣的中医推拿按摩，到了不可不管、不可不治理的境地，否则推拿按摩行业将越走越窄。

担忧三:很多民间按摩老大夫、按摩大师、推拿奇人、点穴高手、气功大师的技术相继失传，青黄不接，后继无人，儿女不愿意学，他们又舍不得传个外人，只能最后带进坟墓，几十年宝贵的民间疗法就这样消失，让人痛心和担忧，而且这样的事情还不断地上演。

担忧四：包括在世的骨科按摩、理筋推拿、祖传按摩、深藏不漏的民间师傅，都存在着技术保守，传男不传女，传里不传外的老恶习，直接导致了好的疗法，好的手法得不到最好的利用，服务于大众百姓，王春亮先生当年拜师学医的时候就是出现过这种情况，在山西农村很破旧的一所小房子里，却是病号满门，门庭若市，就是有一位民间骨科按摩高手，70多岁，祖传六代的按摩手艺，很远地方的病号都是慕名而来，找他看病，但是李大夫却是明显的保守派，你就是给他下跪，他也不会交给你骨科按摩祖传技术手法，后来几年听说他去世了，徒弟一个也没教，儿女们也没有继承他的事业，就这样，一身的武艺白白浪费在他老人家身上，到此为止，几代人的心血就这样付之东流，百姓也再也得不到这样好的疗法。

人体有八大保健特区经常按摩抗衰养生核心提示：人体身上有很多保健特区，如果你时常留意，经常按摩就能达到养生保健的效果哦!文章由旅行天下转载提供一、头部——人病脑先病，脑好身体好头部是人体的第一保健特区。

这是因为无论是从中医还是西医的角度权衡，头部都是人体非常重要的组成部分。

我们知道，祖国医学奉“头”为“精明之府”(人体内的五脏六腑之精气都上注于头面)、“五体之尊”(在头及四肢这五体当中，头为至尊)、“百骸之长”(在全身的骨骼之中，头骨为长)。

《素问·邪气藏府病形》篇中就曾指出：“十二经脉、三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。

”“空窍”一词指的就是颅腔和脑回。

而所有的经脉当中，十二经脉直接通过头部的就多达七条;奇经八脉直接通过头部的也有四条;而十二经别中分布于头部的有五条;十二经筋中分布于头部的有七条;至于十二皮部，凡十二经脉中直接循行于头部的经脉，其所过之处都是其皮部的分布范围。

现代医学也认为“脑”是人体的“司令部”，统领人体的一切活动，包括外在的运动表现和内在的脏器功能的发挥。

哈佛大学前沿科研组“BEAM”成员、“美国医学会医生成就奖”的获得者埃里克·布雷弗曼博士经过了十七年临床医学研究，得到了这样一个结论：“人病脑先病，脑好身体的其他部位才会好!”所以，对头部采取按摩、刮痧、梅花针叩刺、激光治疗、药物熏蒸、超声波导入等“头部全息经络疗法”已成为一种逐渐普及的诊疗养生方法。

这种养生方法集养发、黑发、防脱生发、调整亚健康、抗衰养颜、养生怡情于一体，是一部不容忽视的养生宝典!二、手部——反映全身信息的一个全息胚手是人体接触外部世界最直接、最敏感的部位，而人们从外部世界所反馈到脑部的信息一部分是从手的感知中获取的。

一方面，从生物全息论的角度，手部区域相当于反映全身信息的一个全息胚，就像范伟在电视连续剧《老大的幸福》中说的那样，“手一立起来，就相当于一个人体”;另一方面，由于手部血管神经分布密集，手三阴、三阳经在手部相互贯通，通过经络系统与全身连通。