一、如何认识大学生心理健康
1、智力正常，有较浓厚的求知欲望和学习兴趣。
大学生智力正常主要表现为：
①思维力、想象力、记忆力、注意力等智力要素正常；
②有强烈的求知欲和探索兴趣；
③能保证一定的学习效率，无学习障碍。
2、能保持正确的自我意识，接纳自我。
①能正确认识自己，包括自己的身心状态、认知水平、行为表现，了解自己的气质、性格和能力；
②体验自我存在的价值，对自己能做出恰当的评价，正确对待自己的长处和不足，不自傲，不自卑，不自暴自弃；
③能悦纳自己、关心自己、尊重自己，恰当表现自己。
3、情绪稳定协调，积极情绪占优势
①积极情绪多于消极情绪；
②肯定情绪多于否定情绪；
③情绪稳定，能控制和调节自己的情绪；
④情绪反应是由适当的情景引起的，反应的强度与引起这种情绪的情景相符合；
4、人际关系和谐
①乐于与人交往。
②在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢；
③能客观地评价自己和他人，善于扬长补短；
④能融于集体；
⑤与人相处时，积极态度。
5、人格完整
①格构成要素的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展；
②具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱；
③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。
6、意志坚韧，有较强的执行力。
①能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题；
②能承受挫折、恐惧和不幸所造成的心理压力；
③面对失败的不屈性、面对厄运的刚毅性、面对困难的勇敢性。
7、能正确处理个人与环境关系，社会适应能力强
①能在环境发生变化时作出客观的认识和评价，使个人行为符合新环境的要求；
②能和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的认识；
③能抵制环境中的消极影响，及时修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行为与社会相协调。
8、心理行为符合年龄特征
心理健康的大学生应该具备精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索等特征。
过于老成、过于幼稚、过于依赖以及严重偏离自己所处的年龄阶段和角色要求均视为心理异常的表现。
如何正确理解大学生心理健康标准
1、心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同。偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康。
2、心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态。
3、心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。
4、大学生心理健康的基本标准是能够有效地进行工作、学习和生活。如果正常的工作、学习、生活难以维持，应该及时调整。
二、自我完善的方法
1、正确认识自己
比较法——从我与人的关系认识自我。
他人是自我的镜子，与他人交往是获得自我认识的一个重要的来源。
经验法——从我与事的关系认识自我
从做事情的经验中认识了解自己。
反省法——从我与自己的关系认识自我
吾日三省吾身。
2、积极悦纳自我
充满信心和毅力
行为表现一向都自然而诚恳
了解自己的能力，也知道自己的目标
对自己的个性及人生引以为豪
我的缺点——可以转化为相应的优点
对自我的扭曲想法——正向思维
接纳自己的不完美
3、有效控制自我
心胸宽广
善于从积极的角度看问题，从长远的利害做决定。
多欣赏，少抱怨，坐而空谈不如起而实行。
对于是非争辩，要认清真理并持之以恒。
设定积极而又可行的生活目标。尽力而为。
留一点弹性的时间。放松身心。
学会与别人分享你的快乐与痛苦，长处与短处。4、不断超越自我
Acceptance
接纳自我以及现实环境
Action
行动，对自己的决定全力以赴
Affection
工作学习生活中，情感投入，乐在其中。
Achivement
成就，完成上面三项的自然结果。
三、常见学习的心理问题及其调整
（一）学习动机缺乏
大学生学习动机缺乏指的是学习没有内在的驱动力量，没有明确的学习方向，无知识欲求，厌倦学习。
1、大学生学习动机缺乏的表现
懒惰行为
容易分心
厌倦情绪
缺乏方法，不能适应新的学习情景
独立性差
2、大学生学习动机缺乏的原因
个人原因（高考挫折引起沮丧和痛苦，对专业不感兴趣，毅力不够、不想努力，身体状况不好等）
家庭原因（父母的高期望，管教太严等）
学校原因（大学名声、校园环境、专业课程设置、教师教学水平）
社会原因（社会价值观念如当前的“读书无用论”，以及社会的就业形势
3、大学生学习动机缺乏的自我调试
制定适合自己的学习标准
掌握适合自己的学习方法
提高对学习目的和意义的认识
培养与保持对所学专业的学习兴趣
（二）学习动机过强
学习动机对学习活动起着发动、推进、维持的作用，但并不意味着学习动机的强度越大，学习效果就越好。学习动机作用于学习活动，有一个最佳水平的控制问题。缺乏动机，则大学生不能专注于学习，学习行为不能发生，即使发生也不能维持；而动机过强，不论是内部的抱负和期望过高，还是外部的奖惩诱因过强，都反而会使大学生专注于自己的抱负和外部的奖惩，而不会专注于学习，从而实际上是阻碍了学习。
1、大学生学习动机过强的主要表现
容易自责
争强好胜
过于勤奋
情绪紧张
