小学生30秒单摇跳单脚110次、3分钟跳548次破世界纪录

由“加一点就好鲜好鲜”的海天蚝油独家冠名播出的《挑战不可能之加油中国》本期挑战精彩纷呈，刺激升级！舟桥旅官兵"千人一座桥，千人一条心"，26分钟架起千米浮桥；42名小学生携手而来，挑战长绳“8”字跳吉尼斯世界纪录；世界记忆大师巅峰对决，突破人类记忆极限……每一项挑战都牵动着观众们的神经，精彩不容错过。

接下来就跟着小编一起，盘点本期精彩瞬间！26分钟！舟桥旅官兵们在长江天险架通千米浮桥海天蚝油《挑战不可能之加油中国》迎来了一项震撼的挑战！作为一支常年鏖战长江的部队，东部战区陆军舟桥旅担负着战时架通长江，平时抢险救灾的双重使命任务。

作为“国家级抗洪抢险专业应急部队”，他们的出动次数很多，一旦遇上灾难，舟桥部队都会冲锋在第一线，逢山开路、遇水架桥，他们要保障救灾物资的畅通运输，要保障人民群众的生命财产安全。

这一次他们要模拟一次实战演练，同时也在完成一项不可能的挑战——26分钟内，在1100米宽的长江江面上，在模拟炮火和硝烟的情况下，紧急架通一座钢铁浮桥。

时间只剩下7分钟时，整个挑战终于迎来了最大的难点——闭塞门桥！与此同时，江面上袭来了模拟大雾天气的滚滚浓烟，能见度低且味道呛人，挑战难度急剧攀升！倒计时屏幕上的红色数字不断减少，随着绿色的信号弹升至天空，官兵们在千钧一发之际完整架起钢铁浮桥，创造了实战训练以来的最好成绩，挑战成功！仅仅26分钟，他们以"千人一座桥，千人一条心"的信念挑战不可能，在天地之间、江河之上，用钢铁之躯守护人民生命财产安全。

42名小学生冲击吉尼斯世界纪录，孙杨化身“队医”助力挑战海天蚝油《挑战不可能之加油中国》本期节目迎来了一群活力四射的小学生，3个队42名小挑战者将在现场挑战长绳“8”字跳——2人甩绳，12人绕“8”字跳绳，在规定时间内跳的个数越多，即为挑战成功。

第一轮挑战项目是30秒单绳团体跳次数最多，挑战目前30秒115次的吉尼斯世界纪录，成功的队伍将进入正式挑战赛，经过激烈的对决，最终杭州市文一街小学以116次创造了30秒单绳团体跳次数最多吉尼斯世界纪录。

龙源期刊网 童心玩转吉尼斯作者：小水母来源：《阅读（高年级）》2019年第06期世界吉尼斯纪录是大人们的专利？“世界之最”的头衔与孩子们无关？如果你是这么想的可就错了，孩子们可不是只会玩耍哦！在这个属于儿童的六月，让我们一起来看看孩子们是怎么向世界吉尼斯纪录发起挑战的吧！2000年出生的济南女孩李超然， 4岁时就能读出《唐诗三百首》中的大多数诗歌。

早在6个月21天时，她就能准确辨识“阿姨、柜、厨房”等143个汉字组成的字词，成为认识汉字最早的幼儿，创造了她的第一个“吉尼斯之最”;在她2歲零7个月时，已经“能够阅读203本儿童读物，书中涉及的词汇量达到2800个”，成为“最小年龄的阅读者”，这也是她的第二个吉尼斯纪录。

左边这个孩子来自中国广州，名叫岑小林。

在12岁的时候，岑小林就已经打破了两项吉尼斯世界纪录。

第一项是在30秒内双脚跳220次的纪录，第二项是3分钟内单脚跳548次的新纪录。

普通人在半分钟内以双脚跳绳的方式跳100次已经算很快了。

岑小林每天都要练习四个小时，在比赛中屡创佳绩倒排在其次，跳出健康、跳出快乐才是岑小林坚持跳绳的信念。

左边这位选手是阙剑宇，八岁就拿了三阶魔方的手拧冠军，成为国内年龄最小的纪录保持者; 2013年国庆前后，练习脚拧仅仅五六十组后，魔方成绩便破了中国单次和平均两项纪录，而且是年龄最小的一个。

谈及自己的成功秘籍，小宇透露主要是记公式。

有着惊人的记忆力和空间感的小宇熟练运用公式的时间一般是一个月，这让很多成年高手都望尘莫及。

出生于2010年的王冠梧桐，从小就是远近闻名的“小舞王”。

2018年，在“星奇舞”赛事的舞台上，王冠梧桐挑战60秒街舞大回环世界纪录。

他原定只挑战47个回环，意想不到的是发挥异常出色，以灵活的身姿、动感的节奏尽展舞者风范，最终完成55个回环，打破了吉尼斯世界纪录。

2017年9月23日上午，946名孩子齐聚南京大报恩寺遗址公园，举行中国传统的开笔礼活动。

30s单摇交替跳速度频率的技巧分析
跳绳是一项简单且有效的有氧运动，被广泛应用于健身、减肥等领域。

在跳绳运动中，单摇交替跳是一项基本的技巧，其主要特点是：左右脚交替跳跃，跳绳绕过身体的一侧，
然后再交换脚进行跳跃。

这项技巧的难点在于速度和频率的掌握，下面将从以下几个方面
分析这项技巧的技术要点和常见错误。

一、技术要点
1.正确的姿势：跳绳时手臂要保持自然放松的状态，手掌向外翻，不要用力握紧跳绳。

同时，身体竖直站立，双脚微曲，手臂弯曲角度不宜过大或过小。

2.腾空高度要匀称：单摇跳时，跳跃高度应控制在身体中心线上，尽量不要腾空过高
或过低。

3.跳绳姿势的变化：左右脚交替跳绳时，跳绳的绕过身体的方向应与脚的移动方向相反。

例如，当左脚跃起时，跳绳绕过右侧，当右脚跃起时，跳绳绕过左侧。

4.节奏要匀称：单摇跳的频率不应太快或太慢，要保持稳定的节奏，以达到更好的效果。

二、常见错误
1.手臂过度伸展：跳绳时手臂过度伸展，紧握跳绳，会造成手臂压力增大，容易疲
劳。

2.双脚跳跃不平衡：左右脚跳跃的高度不一致，会导致跳绳节奏不匀称。

3.速度过快或过慢：速度过快容易失误，速度过慢则无法达到锻炼效果。

4.身体过度倾斜：单摇跳时身体过度倾斜，会导致跳绳方向偏出中心线，从而会产生
扭曲或者手臂摆臂动作不协调的问题。

总之，单摇交替跳速度频率的技巧分析需要注意技术要点和常见错误，同时，坚持练
习可以帮助你更好的掌握这个技巧。

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跳绳神童袁铭渊
作者：
来源：《作文周刊（小学三年级版）》2009年第44期
跳绳最快能跳多少下呢?30秒190个,3分钟900个,如此成绩令人咋舌。

成绩的创造者就是山西省太原市迎泽区第二实验小学的袁铭渊,他今年只有9岁。

在今年7月举行的全国第二届跳绳公开赛上,他在3分钟耐力赛中,以804个的骄人成绩夺冠,领先第二名34个,并超越全国纪录114个。

袁铭渊长得虎头虎脑,身材敦实,还有些腼腆,与跳起绳来的那种虎虎生威的样子完全不同。

在参赛前,他训练了4个月。

“他不是什么神童,只是有一些天赋,其余全靠训练。

”袁铭渊的教练、山西医科大学体育部张守升教授说。

张教授所说的天赋是指小袁的肌肉和神经类型特别出色,具备了优秀运动员的条件。

“这个孩子的吃苦耐劳和一丝不苟是我任教三十多年来从来没见过的,这4个月的训练,完全按照职业运动员的标准进行。

”
为了增强髋部和踝关节部位的力量,小袁得经常进行鸭子步的训练。

刚开始绕着操场走一圈,他疼得直哭,爸爸劝他别硬撑,可他说:“爸爸,你别管我,我必须走下来。

”袁铭渊的坚持不懈终于获得了成功。

(选自《太原晚报》,有删改)。

主题：三年级学生30秒单摇跳绳正常个数内容：一、30秒单摇跳绳介绍30秒单摇跳绳是一项常见的体育项目，也是学校体育课上常见的锻炼项目之一。

它既能锻炼孩子们的身体素质，又能培养孩子们的毅力和意志力。

对于三年级的学生来说，进行30秒单摇跳绳是一项很好的体育锻炼。

二、三年级学生进行30秒单摇跳绳的重要性1.锻炼身体进行跳绳锻炼可以有效地提高学生的心肺功能，增强体质，培养协调能力和灵活性，有利于学生身体素质的提高。

2.培养毅力和意志力30秒单摇跳绳对学生的耐心和毅力要求较高，通过持续的跳跃动作，能够培养学生的毅力和意志力，使其具有坚强的意志品质。

3.增强团队合作精神学生们一起进行30秒单摇跳绳，可以增强集体荣誉感和团队协作精神，培养学生积极向上的团队合作意识。

三、三年级学生进行30秒单摇跳绳的正常个数1. 针对体能较好的学生，30秒内单摇跳绳的正常个数应该在50个以上。

2. 对于一般体能的学生，30秒内单摇跳绳的正常个数应该在30-50个之间。

3. 对于体能较差的学生，30秒内单摇跳绳的正常个数在20个左右为宜。

四、如何提高学生在30秒内的单摇跳绳个数1. 培养正确的单摇跳绳姿势老师可以通过示范和引导，帮助学生树立正确的单摇跳绳姿势，避免出现错误动作，从而提高跳绳效率。

2. 培养跳绳的节奏感通过音乐、计时器等工具，帮助学生培养跳绳的节奏感，调整呼吸，提高跳绳速度。

3. 增加跳绳的训练时间和次数在体育课或者课外锻炼时，增加跳绳的训练时间和次数，逐步提高学生的跳绳能力。

4. 培养学生的意志品质教师在培养学生跳绳能力的也要注重培养学生的意志品质，鼓励他们克服困难，坚持不懈。

五、结语跳绳作为一项简单而有效的体育锻炼项目，对于学生们的身体健康和心理素质的培养都具有积极的意义。

在指导学生进行30秒单摇跳绳时，教师不仅要注重培养学生的体能，还要培养学生的毅力和意志力，使他们在这项简单的运动中获得全面的成长和发展。

扩写新内容：六、跳绳对身体健康的益处除了在上文中提到的锻炼身体、培养毅力和意志力等方面的益处外，跳绳对身体健康还有很多其他方面的积极影响。

小学生一分钟跳绳380下打破纪录
2015.11月26日，第一届世界学生跳绳锦标赛在迪拜举行，来自中国、奥地利、比利时、印度、巴基斯坦等12个国家的运动员同场竞技。

来自广州花都区七星小学的岑小林，打破了两项“单脚单摇”两项世界纪录。

一分钟跳绳380下，直接看傻裁判，获封全世界跳得最快的孩子。

在比赛进行的30秒单脚单摇和3分钟单脚单摇的角逐中，岑小林分别以110次、548次的速度打破了世界纪录。

所谓单脚单摇就是我们平时常见的双脚轮换跳，因为速度太快了，因此比赛中都是只数一只脚的，如果按照我们惯用的双脚来算，他的速度分别是220次和1096次。

因为岑小林的速度实在太快了，即使只数一只脚，也让人看得眼花缭乱。

成绩出来后，五名裁判都不敢相信自己的眼睛，聚在一起回看录像慢动作。

当最终成绩被确定，全场观众激动得都站起来了，掌声雷动。

连阿联酋王子也第一时间冲过来，要和这个“全世界跳得最快的孩子”合影留念。

他是怎么做到的呢？秘诀就在那条小小的绳子上。

岑小林身高1.4米，绳子却只有1.2米长。

两边若拉直，绳把比髋部还稍低一点，而普通人跳绳，绳把一般要到腰部。

“绳子越短，摆动起来越不费力、摆动一周的时间也越短，这样速度就会越快。

30s单摇交替跳速度频率的技巧分析
30s单摇交替跳就是一种操场运动，历史上曾经广泛流行于各地，如今仍然保持着相当高的人气。

运动的精髓在于能让你改变自己的节奏，并且可以很好地调节自己的情绪，在紧张的状态下可以让你开心起来，让你的活力重新油然而生。

其实30s单摇交替跳的技术关键，就是要巧妙地调节跳跃速度和节奏，充分利用时间、力量和节奏来有效地实现不同的动作。

首先，要在30s内尽量提高质量，这需要遵循一定的步幅和时间节奏，能够有效地锻炼到一定的强度。

其次，要做到正确的技巧，可以有效地提高摇晃的质量，提高跳跃的效率和节奏，从而将体力和击打结合起来，提高整体技术水平。

其次，要调节适宜的跳跃频率，在跳跃时要注意角落力量的分布，保持腿部肌肉的平衡及灵活性，以及跳跃时肢体的姿势与技术。

最后，要掌握正确的跳跃技巧，要注意落地时身体的稳定性和腿部力量的均衡，以及提高肩部的协调力。

正确的跳跃技巧可以让你的身体的均衡性更佳，也可以使你更轻松的面对挑战。

最后，要做到正确的节奏，根据自己的负荷和节拍来改变自己的节奏，在30s 的短时间内完成更多的动作，也是改善节奏的重要窍门。

总之，30s单摇交替跳是一种复杂的运动技术，需要掌握正确的技巧。

需要综合考虑跳跃力、节奏、步频，结合各项技术元素，反复练习，坚持不懈，才能够在较短时间内达到较高质量的跳跃。

小学生1秒跳绳7次跳绳竟有这么多好处--> 太厉害了！小学生1秒跳绳7次，全场八个国际裁判都看傻了！迪拜王子甚至冲上去合影！跳绳是每个人都会的运动，但是练到登峰造极的地步，却不是每个人都办得到的。

跳绳不仅是一项运动，经常跳绳还有这些好处。

跳绳是一项每个人都会的运动，跳法很简单。

但要练到神速的地步，并不是每个人都能做得到的。

一名参赛小学生一秒跳绳7次，跳出来中国神速度，让在场的裁判惊呆了，迪拜王子更是第一时间冲过来要求合影。

11月26日-28日，首届世界学生跳绳锦标赛在阿联酋迪拜举行。

七星小学斩获所有28枚金牌中的27枚，并拿到迪拜挑战赛的团体冠军。

而学生岑小林一人打破两项世界纪录，创下30秒单摇跳单脚110次（原纪录106次），3分钟单摇跳单脚548次的佳绩（原纪录530次）。

跳绳比赛有什么规则？在本次比赛中，共有30秒单摇跳、个人花样、60秒交互绳、3分钟单摇跳、4 30秒单摇接力等。

不仅比速度，还要比耐力、团体合作协调性。

其中，在速度方面，按照七星小学5年级学生岑小林的速度，30秒单摇跳单脚是110次（为方便计算，通常以一只脚的跳数来算，实际结果应是乘以2），实际是30秒一共跳了220次，即一秒钟跳7.3下。

这个速度快到什么程度？就是全场八个国际裁判都看傻了，不相信自己的眼睛，要求录像慢回放，数了八遍才心悦诚服地相信。

而在耐力方面，连续三分钟高速跳，没有绊过一次，也是高难度。

个人花样方面，则是同一代表队中10名参赛选手一起跳，3分钟时间，共规定15个花样动作，包括开合跳、侧手翻、钓鱼、左右甩绳及摇跳等。

主办方规定，只要有一个动作失误，就要被扣掉15秒，要拿冠军就得10名队员完完整整地跳齐15个动作，并且没有一个队员有失误。

全场欢呼，掌声雷动。

七星小学校长张有连回忆起当时的情景仍很激动，迪拜王子第一时间冲过来，要求跟跳得最快的中国选手合影留念，并为中国选手颁奖。

延伸阅读：跳绳竟有这么多好处跳绳对身体好处多多，当我们身体跟随绳索跳起来的时候，整个人的所有部位都跟着运动起来了。

“光速少年”：3分钟跳绳1141个，平均1秒跳6.33次作者：来源：《新传奇》2019年第31期岑小林夺冠的视频刷爆网络，他的双脚像马达一样疾风猛踏。

最终，在3分钟单摇跳绳项目中，他以570.5次的成绩获得冠军，并打破他去年创造的世界纪录，被国外网友称为来自中国的“最强大腿”。

在他背后，是一群农村孩子创造的奇迹。

3分钟跳绳1141个，平均1秒跳6.33次。

今年7月，在挪威举办的跳绳世界杯上，“光速少年”岑小林在3分钟单摇跳绳项目中夺冠。

而他所在的花都跳绳队，共拿到85枚金牌，刷新了7项赛会纪录。

据悉，“跳绳天团”花都队所在的广州七星小学，学生中大约60%是本地农村孩子，40%是外来务工人员子女。

他们是怎样“跳”进世界杯的呢？创造多项纪录，“光速少年”被称“最强大腿”近日，岑小林夺冠的视频刷爆网络，他双脚像马达一样疾风猛踏，因此被国外网友称为来自中国的“最强大腿”。

最终，在3分钟单摇跳绳项目中，他以570.5次（之所以会出现0.5次，是由于运动员摇绳时双脚轮换，裁判为便于判罚只数右脚，岑小林跳绳实际个数为1141）的成绩获得冠军。

而在30秒单摇跳绳项目中，他同样以224次的成绩摘得金牌。

早在2015年的阿联酋首届世界学生跳绳锦标赛上，他就已经创造了两项世界纪录：30秒单摇跳单脚110次，以及3分钟单摇跳单脚548次。

而在今年的跳绳世界杯上，他更是打破了5项世界纪录。

在“跳绳天团”花都队里，像岑小林这样的“绳霸”还有很多。

绳子轻轻一摇，身体翻滚在空中划出优美的弧线。

动作娴熟、摇绳得心应手，选手们变换着多样的身姿，释放出朝气蓬勃。

更有令人眼花缭乱的队形以及多种高难度的跳绳动作，形成了一段速度与花样齐飞的精彩表演。

用电线当跳绳：一所农村学校的跳绳之路“跳绳天团”花都队所在的广州七星小学，是一所农村学校。

花都跳绳队的故事，还要从教练赖宣治说起。

赖宣治是广州七星小学的体育老师。

2010年，他初次来到广州七星小学时，整个学校只有一个残破的教学楼，老师和学生加起来不足150人，师资力量不足，学校设施落后，整个学校死气沉沉。

国内对跳绳的研究现状1.花样跳绳在国内的发展概况1988年，全国高等院校《体操》普修教材将跳绳作为轻器械体操的教学内容之一，全国体育院校《大众艺术体操》教材也将其作为主要内容。

2000 年 4 月，国家体育总局群体司制定并实施《国民体质测定标准》，把两分钟跳绳列入《国民体质测定标准》成年人部分的内容。

把跳绳运动作为国民体质测试的内容主要是由于跳绳运动需要学生不断的弹跳，有利于学生的生长发育，而且跳绳简单便宜，运动方便，便于携带，本身具有很强的健身性和娱乐性，深受青少年的喜爱。

通过跳绳练习，不仅能有效地降低小学生的肥胖发生率，还能够塑造好的形体，更能够改善心血管、呼吸和神经系统，预防各种疾病，有利于学生良好的心理健康，在进行跳绳活动中，同学之间的团结合作与交流有利于学生身心的健康发展。

由于跳绳具有很强的锻炼价值，而且动作简单易学、观赏性强，现代跳绳在我国已发展成为一项普及性很强的体育运动，尤其受到了广大中小学生的喜爱，成为很多中小学运动会重要的表演和比赛项目。

目前，全国中、小学体育教学大纲中就列有跳绳这一项目，在职工运动会上也把跳绳作为比赛项目，来锻炼职工们的身体素质，作为小学每年都应该举办有跳绳项目的运动会。

近些年来，花样跳绳在我国发展形势良好，人们逐渐认识到跳绳运动对身体健康的价值，对跳绳运动的好处通过多媒体渠道传播开来，形成一股跳绳风。

而且跳绳运动项目的制定与实施呈现出由小学向大学体育课程里引入。

2015年12月12日在山东师范大学举办了第一届山东省学校花样跳绳比赛，主办单位为山东省学校体育协会，协办单位为山东省学校体育两操分会。

，在这次花样跳绳比赛中，竞赛项目包含有30秒单摇跳，30秒双摇跳，3分钟单摇跳，连续三摇跳，4×30秒单摇接力，4×45秒交互绳接力，3分钟10人长绳 8字跳，3分钟10人长绳集体跳，各种花样跳绳，规定动作比赛1级，规定动作比赛2级，规定动作比赛 3级。