七下情绪的管理ppt

1.认知调节法
调节情绪的方法
想一想： （1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？ （2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ （3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？
消极情绪控制了老奶奶的心情
转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变
?
面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
第四课揭开情绪的面纱
情绪的管理
说说你的心情 ※和朋友闹矛盾，他误会了我，我…… ※考试成绩不理想，感到…… ※父母、老师批评自己，心情…… ※别人有好朋友，自己没有，感到…… ※别人在背后说自己坏话，心中…… ※上课回答问题出错……
导入新课
学习目标
1.理解表达情绪的原因，并且学会表达自己的情绪。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，学会合理的调节自己的情绪。 4.掌握情绪调控的一些有效方法。
说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？
一
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人探究
活动一：请你来辨析

一、情绪表达
①
踢猫效应 这幅漫画说明了什么？ ③
①人与人之间的情绪会相互感染。
即②使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态④和动作所
表达的情绪，也会影响周围的人。
重难点突破
一、情绪表达
我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》 等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低 落很容易使人生病。 怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐 血而亡）； 喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）； 忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死； 惊伤胆——胆都吓破了； 恐伤肾——吓尿裤子了； 思伤脾——因为想家而吃不下饭。
【温故知新】
基本情绪：喜、怒、哀、惧。 复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等
①个人的生理周期 ②对某件事情的预期 ③周围的舆论氛围 ④自然环境
①影响我们的观念和行动。 ②可能激励我们克服困难、努 力向上. ③可能让我们因为某个小小的 挫败而止步不前。
【温故知新】
（1）特点：①情绪反应强烈；②情绪波动与固执； ③情绪的细腻性；④情绪的闭锁性； ⑤情绪的表现性。
课堂笔记
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事， 适度的负面情绪可以帮助我们适 应突发事件。所谓“急中生智”。
课堂笔记
①改变认知评价②转移注意 ③合理宣泄④放松训练
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的 身心健康。
课堂笔记
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

两个秀才的故事告诉我们什么道理？
在很多情况下，我们的情 绪不好，不是因为事情本身引 起的，而是因为我们对事情的 看法或态度不合理引起的。
方法2：转移注意力
听音乐
换个环境
看书 写日记
方法3：合理宣泄
当你心情不好的时候，你可以……
和朋友倾诉
和家人倾诉
哭诉
方法4：放松训练 一起运动吧！
打篮球
游泳
跑步
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队 伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔” 一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然 碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那 个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭。
另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一 下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财” 吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，于是心里十分 兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，考后两人都对家 人说：那“棺材”真是好灵。
如何安慰他人？
为他做些体贴的事。 做一个耐心的听众。 设身处地，向他表示理解。 帮助他转移注意。
你最近的情绪怎么样？ 最近让你情绪低落的事情是什么？ 你常用来表达情绪的方式是？ 这种表达方式有什么利弊？ 心情不好的时候，你怎样调节？
课堂练习
1.欣欣明天要代表学校参加演讲比赛，她在家
紧张得站也不是，坐也不是。看完一段喜剧
① 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往；
② 在人际交往中，我们需要了解自己的情 绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。
课堂小结
情绪表达
情绪会互感染 学会正确表达情绪
情绪的管理
正确对待各种情绪感受

②学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程 中需要经历的。
③运用调节情绪的方法：改变认知评价、转移注 意力、合理宣泄、放松训练
情绪调节
掌握调节情绪的方法有何作用？
有利于我们更好地调节情绪；我们还可以 帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极 乐观的心境。
课堂小结
第十二课 经济全球化与对外开放
1．文化影响人们的交往行为和交往方式，同时还影响人们的实践活动，认识活动和思维方式。
二、教学方法
1 2 A.交往方式不同，价值观不同
B.交往方式源于风俗习惯、文化程度
（2）文化素养是由高尚的价值观和辩证而又融通的思维方式构成的创造力基础。作为一个人来说，要想具备一定的文化素养，首先要有一个渊博而大致均衡的知识结构；其次在获
取各种各样的知识之后，必须进入深入的消化过程，通过消化把隐藏在知识后面的价值观念和辩证的思维方式吸收到白己的血液里，储存在自己的显意识和潜意识里；当然
3.理解规范市场秩序的必要性和措施。
（2）尊重文化多样性的意义
①
各民族的独特文化都得到了尊重 ②当前已不存在民族问题
A 坚持以人为本，就是要以实现人的全面发展为目标，从人民群众的根本利益出发谋发展、促发展，不断满足人民群众日益增长的物质文化需要，切实保障人民群众的经济、政治
和文化权益，让发展的成果惠及全体人民。
【解析】本题综合考查传统文化的继承与发展、文化创新及中华文化的特点，考查学生解读和获取信息的能力。w
文化遗产，是一个国家和民族历史文化成就的重要标志。
可能危害我们的身心健康。
情绪调节
不良情绪的影响
影响精神状态， 干扰学习和生活
影响同学间的 团结友爱
影响身体健康
违反学校纪律， 触犯法律

放松 训练
漫画欣赏——半杯水
改变认知评价
转移注意法 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事 物或活动上去。
看书
美 美 睡 一 觉
挥 笔 作 画
做自己感兴趣的事
翩 翩 起 舞 玩 游 戏
改 变 注 意 焦 点
改变环境 写 日 记
合理宣泄法
通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过 别的方式宣泄出来。
②即使没有语言的交流 ，一个人的表情、声调、姿态和动
作所表达的情绪，也会影响周围的人 ③我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的
④情绪是属于个人的，与他人无关
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④
2．歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者 是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启
正面情绪
愉悦，感动， 兴奋，自信，
负面情绪
焦虑、憎恨、 愤怒、抑郁、 悲伤、恐惧 等
感恩、愉快
等
看了这几张图片，你有什么感想？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
《红楼梦》里的林妹妹，终 日愁眉不展，对人对物，都透 着一股凄伤，终日郁闷，最后 怀着满腔的愁怨，积郁成疾而 过早凋零。
持续地处于负面情绪状态， 则可能危害我们的身心健康。
适当的悲伤可以表示感情的深切， 过度的伤心却可以证明智慧的欠 缺。 ——莎士比亚
活动要求
运动
同学们快速在 纸条上写下快乐 的秘诀或方法， 大声念出来，然 后粘贴在“快乐 大转盘”上。
快乐大转盘
敞开心扉
如何调节负面情绪的呢？ “怒”
“哀”
“惧”
调节情绪的方法
改变 认知 评价
转移 注意
合理 宣泄

情绪的作用
总结词
情绪对人们的日常生活和身心健康有着重要的影响。
详细描述
情绪可以影响人们的思维、判断和行为，良好的情绪可以使人思维敏捷、精力 充沛，有利于个人和团队的发展；而消极的情绪则可能导致人们做出错误的判 断和行为，影响人际关系和工作效率。
情绪的分类
总结词
情绪可以分为基本情绪和复杂情绪。
详细描述
。
培养兴趣爱好
选择自己感兴趣的活动，积极 参与其中，感受快乐和满足。
与积极的人交往
与积极向上、乐观开朗的人交 往，受到他们的感染和影响。
感谢您的观看
THANKS
积极应对消极情绪
找到原因
了解情绪产生的原因是解决问题 的关键，通过深入思考和分析， 可以找到应对消极情绪的方法。
寻求支持
与亲朋好友分享自己的感受，获得 支持和理解，有助于缓解消极情绪 的影响。
培养兴趣爱好
通过培养兴趣爱好，转移注意力， 让自己从消极情绪中走出来，重新 找到生活的乐趣。
学会调节情绪
提高工作效率
积极情绪能够激发人的 创造力和积极性，提高
工作效率和生产力。
增强人际关系
积极情绪能够增强人的 亲和力和社交能力，促
进人际关系的发展。
如何培养积极情绪
01
02
03
04
保持乐观心态
面对困难和挫折时，要保持乐 观的心态，相信自己能够克服
困难。
学会放松自己
通过深呼吸、冥想、瑜伽等方 式放松自己，缓解压力和焦虑
深呼吸放松法
通过深呼吸和放松身体来缓解紧 张和焦虑，使自己平静下来。
积极心理暗示
给自己积极的心理暗示，相信自 己能够克服困难，增强自信心。

第二单元 做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱
情绪的管理
学习目标
1．认识到人与人之间的情绪会相互感染， 学会合理表达自己情绪。 2．明确个人的情绪需要调节，知道情绪调 节的一些方法。 3．培养学生自我调适、自我控制的能力， 能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心 态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对 待学习和生活。
• 情景二 同样是考试考得好，我的同学小斌不是
像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一 次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很 平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听 老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做 错的几个小题。 • 结合两个的情绪表达，同学们的意见如何？
• 我与小斌的情绪表达方式不一样。我的情 绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让 小霞感到难过。而小斌的情绪表达方式考 虑到了周围同学的感受，没有影响其他同 学的心情。 • 总之，我们要以恰当的方式表达自己的情 绪。
思考：
假如你是这位店老板，你将如何向王秀 才解释？
他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。你想 想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不 是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次 一定考中。”） 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中， 我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以管理的。这一节课就让 我们一起来探讨“情绪的管理”的话题
2、学会合理地调 节情绪，使情绪在 生理活动、主观体 验、外显表情等方 面发生一定的变化， 有助于我们更好地 适应环境。
秀才赶考
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队 伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即 “咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶 考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千 丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去， 结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一 下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有 “财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一 定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文 思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说： 那“棺材”真是好灵。