饮用啤酒8不宜
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考 ■ — — — ■ — — — ■ ■ －
六、 不宜饮啤 酒后服 药 ； 七、 不宜带病 饮用啤酒 ：
八 、 宜过量 饮用啤酒 。 不
据 《中国中医药报 》
五、 少吃含糖 量高 的食物 。
据 《中国中医药报 》
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一
二、 意太 阳出来再上 山。 注 三 、 意多喝水 。 注
、
二、 药物反应激 烈 ：
四、 意循序 渐进。 注
五 、 意 用脉搏 控 制 强度 ： 搏 始 பைடு நூலகம்保 持 注 脉
三、 情进展 快 ： 病
四、 多种疾病 常同时 存在 ：
在 自己的有氧 健 身靶 心率 之内 ， ０ １ 减年 龄 ， ７ 一 旦稍快就 应该停 下来让脉搏 减慢 后再爬 。 六、 注意 防止摔倒 。 七 、 意 不要迷 路 ： 要钻 那 些 没 有人 走 注 不
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食用蔬菜有规避
、
金 针菜 ： 先泡两 小时煮 熟进食 ；
八、 扭伤 切忌局部 按摩 。
据《 上海 大众卫生报 》
二、 子 ： 期及脾 胃虚寒者 别吃 ： 茄 经 三、 芋头 ： 有痰 、 过敏体质 者不 宜 ： 四、 菜 ： 韭 性温热 ， 酒后 不要吃 ： 五 、 菜 避 免与高 钙食物 同食 ： 菠
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六 、 睡 前半小 时喝牛奶 。
据 《中国保健食品 》
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合理饮食有助于缓解 更年期脾气暴
按照 “ 食物钟＂吃喝
一
六、 白萝 ｔ 慢性 胃炎等患者 要避食 ； － ：
七、 山药 ： 妇科 肿瘤 者不宜 吃 ；
、
早 餐喝粥 吃汤饺 ：
八、 笋 ： 春 胃肠 疾 病 患者 、 硬 化 等患 者 、 肝 过敏体质 者不 宜 ． 九、 番薯 ： 有黑斑 的番薯容 易引起 中毒 ： 十 、 笋 脾 胃虚寒 者不宜 多食。 莴
及 番茄等含 大量维 生素 的新鲜果 蔬 ； 三 、 吃 富含 铁质 的食 物 ： 适 量 食 用 一 多 可
； 些瘦牛肉、 猪肉、 肉、 鸭、 羊 鸡、 鱼及海鲜等；
四、 吃 富含 锌 的 食 物 ： 在 动 物 性 食 品 多 锌
中含量丰 富 ， 易被吸 收 ； 且 ÷
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爬 山锻炼 八项 注意
一
老人 患病有 特点
认 识和 了解老年 人 的发病 特 点 ， 疾病 的 对
、
注 意 因人 而 异 ： 有 心脏 病 、 患 癫痫 、 眩
晕症 、 高血 压 、 肺气 肿 、 节病 或关节 容 易受伤 关
的人 不宜爬。
预防 、 断、 诊 治疗 和 日常护理都 是有好 处的。老 人患病 的特点 主要 有以下几种 ： 起病隐匿 ， 症状和体征常 常表现不典型 ：
、
不宜饮用 冷冻 的啤酒
全 麦面 包 、 片粥 、 米饼 等 谷物 ， 麦 玉 当然 不要 忘
二、 不宜用热水 瓶盛装 啤酒 ： 三、 不宜运动 后即饮 啤酒 ： 四、 不宜 同时 多吃烟熏 食品 或海鲜 ：
五、 不宜与烈 性洒 同饮 ：
了橙 子 、 果 、 苹 草莓 、 菜 、 菜 、 兰 花 、 菠 生 西 白菜
据 《大众 健 康 》
二 、 吃水 果的４ 个时段 ： 早餐前 １ 分钟 ， ０ 上 午ｌ 点左 右 ， ０ 午餐后 ｌＪ时 ， ／ ＼ 下午４ 点左 右 ： 三 、 中午吃薯 类食物 ： 四、 下 午４ 吃零 食 ｉ 点 五 、 喝水 的５ “ 个 黄金段 ”． 早晨７ ， 午 点 上 ９ 、ｌ ， Ａ １ 点 下午３ ， 点 下班 回到 家后 ；
二、 多吃富含 Ｂ 族维 生素 的食 物 ： 以选 择 可
钙质食物主要 一 ＿ 纂ｊ囊 ≤ ； 一 、多吃富含钙质的食物 ． 鬻蔫＿ ＿薯 臻 囊 ＿ 霉 鬻 誊 囊 黛 曩 漆｛ ；
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饮 用 啤酒８ 不宜
一
来 源于 牛奶 、 各种豆 类及豆制 品 ；
的 山林 。上 山时间 不要 太早 ， 山时 间不 要太 下 晚， 有条件 最好 带上通 讯工具 ， 万一 发生 意外 ，
便 于 同外界联 系。
一
五、 易发生 意识障碍 和精神症 状 ； 容 六、 易发生并 发症 。 容
据《 长寿 》
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