大数据告诉你：中国的上班族到底有多累

中国大城市生活压力调查报告随着社会的快速发展和经济的迅猛增长，中国大城市的生活压力越来越凸显。

为了深入了解并研究这一问题，我们进行了一项调查，旨在探究中国大城市居民所面临的生活压力以及其对他们的影响。

本报告将详细介绍调查结果，并提出一些建议应对这一问题。

一、调查背景调查对象：中国大城市居民调查地点：北京、上海、广州等大城市调查时间：2021年10月至11月二、调查结果经过对大城市居民的调查，我们得到了以下调查结果：1.工作压力调查结果显示，工作压力是中国大城市居民面临的主要压力之一。

高强度的工作和长时间的工作，使他们没有足够的时间休息和放松。

76%的受访者表示他们经常加班，其中53%的受访者每周至少加班3天。

工作压力不仅直接影响到居民的身心健康，还可能引发其他问题，如家庭矛盾和社会关系紧张。

2.经济压力调查结果显示，经济压力是中国大城市居民面临的另一个重要问题。

高昂的房价、物价和各种生活费用使大城市居民感到生活负担沉重。

超过60%的受访者表示他们每月的收入难以满足日常生活需求，不得不在消费和储蓄之间做出选择。

经济压力使得大城市居民无法真正享受生活，更难实现个人发展和追求自己的兴趣爱好。

3.交通压力调查结果显示，交通压力是居民生活中的另一个头疼问题。

长时间的上下班路程、拥堵的交通条件和不便捷的公共交通系统使居民每天都要面对交通困扰。

超过70%的受访者表示他们每天花费的时间在交通上超过2小时。

这无疑使他们的日常生活充满了焦虑和疲惫。

4.环境压力调查结果显示，环境压力也是居民关注的重要问题之一。

大城市的环境问题包括空气污染、噪音污染和生活垃圾等。

超过80%的受访者表示他们感到担忧的环境问题对他们的身体健康和生活质量产生了负面影响。

三、应对策略面对中国大城市居民的生活压力，我们提出了以下应对策略：1.优化工作环境提倡合理的工作时间安排，减少加班现象。

同时，鼓励企业提供更好的员工福利，包括弹性工作制、假期福利等，以帮助员工更好地平衡工作与生活。

2021年中国职场人士工作倦怠现状调查报告2021年中国职场人士工作倦怠现状调查报告第一部分：序言调查背景：你是不是对工作总提不起兴趣？对于目前的职业状态，你是不是充满了厌倦情绪？曾经效率极高的你，现在是不是工作绩效明显降低，而且身体疲惫？如果你有上述“症状”，说明你已面临工作倦怠的危机。

工作倦怠（job burnout）的研究始自于freudenberger（1974）和maslach （1976）等人，当时主要基于那些在服务业及医疗领域人们的经历，因为这些职业属于情绪性工作（emotional work），具有较多的人际压力源存在，长年精力耗损，工作热诚容易逐渐消退，进而产生对人漠不关心以及对工作抱持负面态度的症候。

随着职场上竞争越来越激烈，我们不惊发现，诸多职场人士感觉工作特别累，压力特别大，对工作缺乏冲劲和动力，甚至出现害怕工作的情况；刻意与和工作相关的人和事保持一定的距离，对工作不是很热心和投入，总是很被动地完成自己份内的工作，对自己工作的意义表示怀疑，并且不再关心自己的工作是否有贡献；怀疑自己不能有效地胜任工作，认为自己的工作对社会对组织对他人并没有什么贡献。

为此，于2021年3月进行“2021中国职场人士工作倦怠现状调查”。

本次调查主要以问卷调查为主，调查总体为中国的所有企业，以网上100万会员数据库为基础，通过网络邮件、电话邀请等方式邀请调查对象参加调查。

调查目的：1、进一步了解中国职场人士工作倦怠基本状况，为企业人力资源管理变革提供必要的参考信息；2、通过对内在规律的深入挖掘，为中国企业人力资源管理提供支持和方向引导。

调查方法：本次调查采用问卷调查的方式，问卷设计从“情感衰竭状态”、“玩世不恭状态”、“个人成就感状态”三个维度展开，以便全面客观的统计分析现今职场人士工作倦怠状况，共16道题目。

数据基本情况：截止2021年4月2日，本次调查共回收问卷2132份，其中有效问卷1697份。

为什么人活着这么累1. 社会与工作压力1.1 996工作制与加班文化996工作制，即每天早9点上班，晚9点下班，每周工作6天的工作制度，在一些行业中已成为常态。

这种工作模式对员工的身心健康造成了严重影响。

●根据《2020中国睡眠报告》，中国人的平均睡眠时间为6.82小时，比2013年的8小时50分钟减少了将近2小时。

其中，69.3%的年轻人晚上23点之后才会睡觉，长期缺少睡眠会导致慢性疲劳，出现生理心理各方面的健康问题。

●在中国新闻周刊微博发起的一项投票中，互联网行业以绝对优势的票数牢牢占据“996工作制最普遍”首位，名列前茅的还有银行业和建筑业。

这表明996工作制在多个行业中普遍存在。

1.2 薪资焦虑与生活成本薪资焦虑和生活成本的不断上升是导致人们感到生活累的另一个重要因素。

●根据国家统计局数据，2023年第一季度全国居民人均可支配收入为10345元，而同期全国居民人均消费支出为7335元，生活成本的增加使得人们为了维持生活水平而不得不承受更大的工作压力。

●一项针对一线城市年轻人的调查显示，超过80%的年轻人表示薪资增长速度跟不上生活成本的增长，这种薪资焦虑加剧了人们对未来生活的担忧。

1.3 社会竞争与个人发展社会竞争的加剧和个人发展的瓶颈也是导致人们感到累的原因之一。

●教育部数据显示，2023年高校毕业生人数预计达到1158万人，创历史新高。

大量的毕业生涌入就业市场，使得就业竞争愈发激烈。

●同时，随着人工智能、自动化技术的发展，许多传统行业面临着被机器取代的风险，这给在这些行业工作的人们带来了巨大的职业压力和不确定性。

●一项针对职场人士的问卷调查显示，超过60%的受访者表示在工作中感受到了明显的竞争压力，这种压力不仅来自于同事之间的竞争，还来自于对新技术的适应和学习。

2. 生活方式与健康问题2.1 不规律作息与睡眠质量不规律的作息时间和睡眠质量的下降是现代人感到疲惫的重要原因之一。

随着社会节奏的加快，人们的作息时间越来越难以保持规律。

国家统计局最新数据显示：中国人平均每天工作9.2小时！来源：深圳商报在互联网公司上班的她，每天下午6点准时下班，面对同事的疑问，毫无羞涩。

这个人就是日剧《我，到点下班》的女主。

这样的事情对我们来说大概不可能，加班才是工作的常态。

和到点下班完全无关的是，我们甚至会因为加班失去朋友——展开剩余90%成名了还要加班维持生活——加班加到引发全民讨论……这个五一，你在加班吗？根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，中国人每天的工作时间不能超过8小时，标准工时是每周40个小时；特殊情况下，也得保证每周至少休息一天，每周的工时不能超过44个小时。

然而，我们都“违法”了。

梳理历年《中国劳动统计年鉴》可以发现，近十几年来，中国城镇就业人员周平均工作时间，没有一年是低于44小时上限的。

国家统计局最新数据显示，3月份全国企业就业人员周平均工作时间为46.0小时，按照一周工作五天来算，中国人平均每天要工作9.2个小时。

拒绝过劳？说说而已我们都在说“拒绝过劳”“我要下班”，但该加班的时候倒是毫不含糊。

据《时间都去哪儿了？中国时间利用调查研究报告》，2017年中国工资劳动者超时工作相当普遍，42.2%的劳动者每天工作时间大于8小时；其中，制造业从业者的情况最为严重，接近六成从业者每天超时工作。

报告也显示出：中国人每天有酬劳动平均时长为5.44小时，比以加班闻名的日本人还要更多一些。

不过，光是说工作时长，可能无法代表有效的工作时间。

一项调查研究发现，在美国，60%的网购行为都发生于日常上班时间，这个现象被称为“赛博摸鱼”。

加班导致效率低下？日本中京财经研究所此前的研究显示，超过70%的受调查企业承认，因加班而导致疲劳工作、效率下降的代价已超越额外工作带来的收益。

通过整理 OECD (经合组织)各国相关数据发现，工作时长和生产力似乎真的不成正比。

有些工作时间长的国家，每小时劳动所创造的 GDP 反而更低。

以2017年的数据为例——工作时间最短的德国、丹麦、挪威，每小时劳动所创造的 GDP 都要比工作时间最长的墨西哥、韩国、智利高很多。

毕业工作后累成狗，加班熬夜是常态，这里面的三个专业有你吗？毕业工作后累成狗，加班熬夜是常态，这里面的三个专业有你吗？每当高考开始，也意味着新一批的大学毕业生们离校就业了，那么你有了解过那些专业是最辛苦的吗?专业不同，也意味着就业方向不同，在选择专业时就需要考虑到自己的今后就业问题，那么我们就盘点一下众人周知三大累成狗的专业!计算机专业计算机专业出阿里的学生，很多都是从事了程序员这一很有前途的专业，不过程序员本来就是非常辛苦的一门职业，这种苦不是在肉体上表现，更多的是表现与心理，少年白头，发际线后移，身体损耗严重都可以说是程序员的代名词，因为长时间的加班熬夜，不仅消耗脑力心力，还需要应对各种各样的突发事件，可以说是最辛苦的一门职业，程序员也最容易出现猝死的一门职业，可能工作着工作着，你的邻桌就不在了!临床医学医学类专业中，临床医学绝对是代表性专业，而医生本来就是非常辛苦的一门职业，每天都要应付各种各样突发疾病病人，处理种种突发事件。

不仅需要保持全神贯注，更是要定点去巡查病人，可能一场手术就需要持续十几个小时，全神贯注的保持十几个小时，不仅耗心力，也很消耗医生的个人元气，加班更是常有之事，成为一名医生，那么就要有加班的觉悟!广告设计设计类职业本身就是加班熬夜的代名词，很多时候为了不使灵感流逝，不吃不喝熬夜加班的大有人在，而广告设计更是更为设计类职业首位猝死排行榜的榜首，就是因为广告设计不仅需要兼顾个人的灵光，更是需要经常与客户进行对接征询意见，要是客户不满意，随时都可能全部推翻重做也非常正常的，加班熬夜对于广告设计就犹如吃饭喝水那么的平常普遍，不过猝死的几率也是屡高不下!本文编辑：无言(本文章内容均来源于网络，侵联删)：1.形容上班累的经典说说累成狗2.加班累成狗的经典搞笑语录素材3.关于毕业的伤感随笔:毕业这年夏天4.我好累的经典伤感心情语录5.吃了冰淇淋的心情语录作中，不管走到哪里，不管什么时候，都严格要求自己，刻苦钻研，争当行家里手。

中国十大压力最大行业出炉360行，行行出状元。

每一个行业都有自己的职业压力，又有各类客观风险。

没有哪个职业是完全无风险轻松挣大钱。

现在从事一些特殊职业既有严峻的心理压力，也将面对强度极大的体力压力，这些职业表面风光无穷，其实背后辛酸无人知。

普遍研究发觉，领导层级越高，心身健康水平相对越低。

课题组对不同职业群体压力水平的统计分析证明了这一假设。

统计发觉，压力分数从高到低依次是：治理中层为80分；领导层为75分；教职员工为75分；一样治理技术人员为72分；医务工作者为68分；社区人员为68分；下岗人员为68分；矿工为60分；一样企业工人为59分。

据悉，此项调查冲破了国外将生活应激与工作应激相分离的老例，而是将二者综合进行研究。

据介绍，这是因为中国文化的特点使得来自工作和生活的不同压力在中国人身上呈现不可区分的特点。

矿工职业压力指数：1矿工多为男性，他们的工作是与地球母亲打交道。

听说多数男性都有恋母情结，那么关于他们来讲，工作确实是一种享受。

既然如此，再苦再累又算得了什么呢？即便不幸遇上矿难，咱们的矿工也是情绪稳固的，家眷们也是淡定的，因此综合各项指标，矿工的压力指数为1，在本排行榜排名第十位。

下岗工人职业压力指数：2下岗工人的劳动强度固然高不起来，因为他们已经下岗了。

为了打发时刻，下岗工人有时候也干点轻松的活，比如送牛奶送报纸啦，或蹬个人力三轮什么的。

听说人力三轮在武汉叫做麻木。

你看，都麻木了，固然不感觉累啦。

目前，下岗工人最大的压力确实是物价了，面对电视上不断高涨的CPI，尽管之前不明白那是啥玩意，但鸡蛋6元一斤了，西红柿4元一个了，一碗面也要八块了，下岗职工懂了，原先这都是CPI涨了3%的结果。

尽管领的低保仍是那个数，只是大伙儿内心坚信专家的话，咱有年增加10%的GDP，即便CPI到5%也没关系，不阻碍生活的。

综合评定下岗职工的压力指数为2，在本排行榜排名第九。

小摊贩压力指数：3小摊贩是很自私的一种人，他们为了自己的一点蝇头小利，往往置城市形象于不顾。

中国十大压力城市排名出炉这个在奥运期间曾被认为是国人骄傲的首都城市，其实却产生了急速的贫富分化。

本地人和一批高官高干、高技术人才稳稳的占据着这个城市的中心地带，艺人、明星、企业家把持着有山有水的黄金郊区，只有一小撮环线区域被奇高的房价给分成了三类九等。

1、上海要说压力，第一个不得不提上海。

在这个将要崛起的东方金融中心，男人们的生活压力有目共睹。

无论是上海本地人强烈的排外情绪，还是日益高涨的购房压力，足以让男人们在这个全国最大的经济中心佝偻着的背更加弯曲。

甚至对于爱情，他们更是不敢想象在经济地位不稳的情况下能娶到一个上海老婆。

他们身上背负的压力一点不亚于当年附在孙悟空身上的五指山。

2.北京这个在奥运期间曾被认为是国人骄傲的首都城市，其实却产生了急速的贫富分化。

本地人和一批高官高干、高技术人才稳稳的占据着这个城市的中心地带，艺人、明星、企业家把持着有山有水的黄金郊区，只有一小撮环线区域被奇高的房价给分成了三类九等。

即使是养尊处优惯了的北京爷们，也不得不重新审视那贫嘴和悠闲的习性，更别说你是外地来的陌生爷们。

等你安营扎寨三代以后，或许这种情况能有所转机。

3.广州这个花都城市从名字上看起来似乎不应该被归例在里面，至少它也不会这么靠前。

但是事实上，这个城市却和北京一样，有着鲜明的贫富划分。

非洲人、外地人处在这个城市的边缘，除广州以外的广东人在中间，最后剩下广州人居高临下。

生活在这个城市的男人，拿着高薪，却也供着高房价，而且就连堵车，都将要实行上交拥堵费。

每天数以十万计的流动人口，让这个城市名副其实的成了打工城市，生活在这个城市的男人，60%怀着一个目的：赚了钱回家。

4.深圳之所以说深圳能这么靠前，是源于深圳这个城市的高节奏。

在这个改革开放的前沿阵地，你甚至几个月很难看到你邻居一面，大家就在工作、坐车、睡觉的三点中行色匆匆。

虽然这个外来人口占据一半以上的开放城市女多男少，但是对于男人来说，空虚和压力或许才是他们最好的朋友。

极光大数据：通勤报告揭示十大城市通勤之苦北京居首界面新闻有一种遥远，是家与公司的距离。

无论你选择公共交通、自驾、打车、骑车、步行还是代步，都免不了经受日常通勤之苦。

通勤这件小事，不仅是影响着现代都市人生活幸福感的大事，更与很多城市愈加蔓延的“城市病”休戚相关。

极光大数据发布《2018年中国城市通勤研究报告》，以2017年国内GDP排名top 10 城市作为城市通勤研究对象，从行业、人群、城市等维度深入解读了北京、上海、深圳、广州等10个城市的通勤指数。

你和你所在城市的通勤时间处在什么水平，不如通过这份报告来一览究竟吧。

极光观点：·北京居民通勤最痛苦，平均通勤路程13.2km，平均用时达56分钟·武汉人民通勤最轻松，平均通勤路程为8.2km，97.7%的武汉人民通勤时间在1小时以内·6%的广州通勤人口需要跨城通勤·中年男性最苦，平均通勤时间最长·深圳过半上班族通勤距离不超过5km·5%的上海通勤人口选择了反向通勤一、行业背景通勤指从居住地往返工作地的交通行为，是连接生活与工作的纽带。

随着城市化和交通工具的发展，居住地和工作地分离的现象愈加显著；“职住分离”现象意味着通勤距离和通勤时间增长。

城市的早晚高峰使得上班族候车等待时间增加，乘车拥挤和交通的潮汐式拥堵。

通勤问题不仅挤占了生活工作的时间和增加经济成本，而且影响工作的心情，降低生活的满意度和幸福感。

面对城市通勤带来的问题，各大城市在城市总体规划中也提出了各种方案，如北京提出“创新职住对接机制，推进职住平衡发展”，杭州提出“构建都市区1小时通勤网络”。

二、不同人群城市通勤数据根据极光大数据iZone统计，在2017年GDP排名top 10城市中，男性通勤人群平均通勤路程为9.3公里，女性为8.6公里，男性通勤平均路程较女性长500米。

36-45岁的男性通勤人群通勤路程为10公里，是四个年龄层中通勤路程最长的年龄层。

13种易过劳的职业你也知道了吗？13种易过劳的职业你也知道了吗？【你离“过劳死”有多远?】失眠、食欲不振、烦躁、气短胸闷、浑身乏力……你占几样?中国每天有1600人因过度疲惫猝死。

而这些症状，可都是“过劳”前兆。

高级审计师、IT业从业者、外企500强精英、工人、网编、网店店主、公关公司职员、网络作家、模特、警察、医生、民营企业老总、高校青年教师，最易“过劳死”的13种职业，你“中枪”没?“中国超越日本成过劳死第一国，每天有1600人因过度疲惫猝死。

”这则新闻近日引发了无数网友的关注，“年轻时拼命挣钱，年老时拿钱买命”，曾经的玩笑话如今竟像魔咒笼罩在职场人士的头顶。

人世间最痛苦的事莫过于“人死了，钱没花了”。

记者调查数据中列出的部分易“过劳死”职业的从业者，听他们讲述工作中“不能承受之累”。

【数据】那些拿“绳命”上班的职业最近有媒体报道，巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国，平均下来，每天约超过1600人因劳累引发疾病离开这个世界。

有调查结果显示，中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。

在全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力高于去年的，中国内地占75%，居首位，大大超出全球的平均值48%。

【讲述】他们是永不停歇的“陀螺”这些职业到底有多累?来听听“重灾区”的医生和网店主的讲述吧。

医生：修炼成“超人”陈玲是郑州市一所医院的儿科医生，工作十余年，她笑称自己已经进化成“超人”了。

据她讲，每天早上七点上班，查房、观察病人、开医嘱、记录病例……儿童病情变化比较快，再加上许多家长没经验，查房时经常三五个家长同时来问情况。

她统计过，每天从早上7点开始，腿、脚、嘴、手就没有停过。

尽管规定的是6点下班，但十几年来，她从未按时下过班。

半夜三更往医院跑是常事。

“即使自己有个头疼脑热的，也没法请假，还得忍着先去帮别人看病”。

夜班更累，虽然规定的是第二天上午8点下班，可每次都中午12点多了还在医院忙碌。

中国职场压力报告2023引言中国是一个经济快速发展的国家，职场竞争激烈。

由于各种原因，中国职场压力一直以来都是一个备受关注的话题。

本报告旨在分析和总结2023年中国职场的压力状况，以期提供对职场压力问题的深入了解和解决方案。

1. 压力来源1.1 工作内容与量的压力职场工作内容的复杂性和工作量的压力是中国职场压力的主要来源之一。

随着技术的不断发展，许多工作岗位要求员工具备更多的技能和知识，这增加了员工工作的难度。

同时，一些公司为了追求效益，将大量工作任务分配给员工，导致员工需要面对超负荷的工作压力。

1.2 岗位竞争的压力在中国的职场环境中，岗位竞争激烈。

许多优秀的毕业生和有经验的专业人员争夺有限的工作岗位。

这种竞争压力对于职场新人和在职员工都是巨大的。

不仅在求职过程中要面对激烈的竞争，而且在工作中也需要不断展示自己的能力以保持在岗位上的竞争优势。

1.3 工作与生活平衡的压力现代职场的加班文化和高强度的工作要求给员工的工作与生活平衡带来了巨大的压力。

长时间的工作和缺乏休息不仅会影响员工的生理健康，还直接影响到员工的工作效率和生活幸福感。

2. 职场压力影响2.1 身体健康问题职场压力对员工的身体健康造成了严重的影响。

长时间的工作和压力导致员工容易出现身体不适，如头痛、胃痛、失眠等。

这些身体健康问题不仅严重影响员工的工作效率，还会导致长期的健康问题。

2.2 心理健康问题职场压力还会给员工的心理健康带来负面影响。

长时间的高强度工作和工作压力容易导致焦虑、抑郁、情绪不稳定等心理问题的出现。

这些问题不仅会影响员工的工作表现，还会对员工的生活产生负面影响。

2.3 工作满意度降低职场压力会使员工的工作满意度降低。

面对高压工作环境和竞争，许多员工会感到压力重重，无法享受工作的乐趣。

这会导致员工对工作的积极性和动力下降，进而影响到整个团队的工作效率和创造力。

3. 解决职场压力的建议3.1 提供职业发展培训和支持公司可以提供职业发展培训和支持，帮助员工提升技能和知识，应对工作内容和量的压力。

4OCCUPATION 2011 05OBSERVATION速览编辑|姜菁|E-mail:jiangxx20081001@观察SCAN01最累白领《白领最累城市排行榜》帖子显示：最累的城市是香港，后面依次是苏州、深圳、台北、广州、上海。

而“老大哥”北京却在榜外。

帖子详尽地罗列出相关因素，其中包括看电视时间、快餐店、步行速度、上班逛街人气、作息时间、跳槽频率、身体运动等项目。

北京虽然没上榜，但北京白领认为，累不分城市。

在市场经济发展的今天，每个人都处在竞争状态，不进则退，所以大家拼命地想往前挤，累是必然的。

北京没上榜，是因为这里挤满了各个层次的人群，现在混得不错的人，曾经很可能住过地下室，啃过冷馒头，在这个城市，机会多，梦想多，所以，即使工作中、生活中累得要命，但很多人还是保留着一份美好的梦想，这份梦想冲散了累的感受。

03“软待遇”据中国青年报调查，80.3%的人求职看重“软待遇”。

求职者比较看重哪些“软待遇”呢？调查结果表明，83.9%的人首选“带薪休假、过节费等福利”，其次是“职业发展前景”（70.9%），“学习、培训机会”排名第三（58.8%）。

接下来依次是：上下级关系（47.0%）、同事关系（46.5%）、企业文化（45.0%）等。

“现在的求职者不再仅仅是找工作，更多是在找职业。

”智联招聘高级职业顾问陈曦认为，多数求职者不断追求自我实现，所以更加注重企业的“软待遇”。

因为“软待遇”也能让员工对工作和职业有更好的理解，获得工作的满足感和成就感，在自己的职业中持续成长，通过完善自己为公司创造价值。

04选“工会”“没有建立工会我们不太放心，要是万一出了劳资纠纷怎么办？我再考虑考虑吧。

”因为没有工会，几位农民工拒绝了这家企业。

而一家家政公司将公司工会开展的工作做成了宣传展板，工会开展文体活动、慰问员工和召开职代会的情形都一目了然，吸引了不少求职者的眼球。

在一些招聘会上，农民工选企业不仅看工种和福利待遇，还要看企业有没有工会组织。

中国白领健康情况调查报告第一篇：中国白领健康情况调查报告中国经济发展进入快速增长阶段，白领群体的数量也不断上升。

但随着社会竞争的加剧，工作压力、生活环境污染等因素，不可避免地影响了白领的身体健康。

因此，本文对于中国白领健康情况进行了调查。

一、工作压力大调查显示，中国白领普遍感到工作压力过大，这也是影响健康的主要因素之一。

据了解，白领平均每天工作时长超过10小时，其中有超过50%的人每周要工作超过5天。

由于工作任务重、时间紧，白领大多数时间都要坐着处理电脑任务，缺乏身体活动，加重了腰椎和颈椎等部位的负担，导致久坐不动时常感到疲惫。

二、不规律作息白领普遍存在睡眠不足、饮食不规律等问题。

调查显示，有超过60%的白领晚上工作时间超过9点钟，工作后也难以安心入睡，而早上很可能要早出晚归。

不好的作息习惯不仅会影响身体机能的正常运转，还可能导致内分泌失调，引发各种健康问题。

三、饮食不健康调查发现，不健康的饮食习惯也是白领健康问题的主要原因之一。

白领工作忙，常忙于工作无暇顾及健康，因此选择方便食品为主食。

调查显示，白领常吃快餐和垃圾食品，吃水果、蔬菜的时间和量都很少，且经常忽略早餐。

此外，白领喜欢喝碳酸饮料、酒类等高热量、高脂肪、高糖分的食品，长期食用会造成肥胖和慢性疾病。

四、缺乏锻炼白领工作忙碌、缺乏机会和时间进行体育锻炼，导致身体机能下降，缺乏免疫力，更容易生病。

白领要具备锻炼习惯，定期参加健身活动，增加身体的协调性和耐力，促进身体机能的正常运作，提高身体对疾病的抵抗力。

以上是我们关于中国白领健康情况的调查结果，表明白领在快速发展的同时，也面临着很多身体健康问题，因此，需要加强健康知识宣传和个人保健意识的提高，以促进职业人员的身心健康。

第二篇：如何改善中国白领的健康状况随着竞争的激烈，白领越来越注重自身形象和健康。

应该从以下几个方面进行改善：一、适当的休息白领工作压力大，需要时常休息，以寻找更好的精神状态和肉体状态。

职场忙碌当心过劳症
“过劳死”的“杯具”近年来呈高发态势，而且“过劳死”的主要群体居然是都市白领一族！近日，中国城市白骨精（白领、骨干、精英）健康状况白皮书发布，统计数据显示，白领一族亚健康的比例高达76%，处于过劳状态的接近六成。

是什么让白领这么“心累”呢？白领“过劳”了该怎么办？本文将做具体分析。

白领压力大六成呈过劳状态
一份《2009中国城市健康状况大调查》之“中国城市白骨精（白领、骨干、精英）健康状况白皮书”近日发布。

这是一份经中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会等医疗权威机构经过科学汇总分类及分析而得出的报告。

这份调查以北京、上海、广州等十余个直辖市及省会城市300万健康体检数据样本为基础，面向全国城市白领精英人群，从个人、企业、城市等角度展开健康调查。

数据分析显示，主流城市的白领人群亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例极低（不到3%），35至50岁的高收入人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“生理年龄”10年左右。

亚健康向城市“白领”袭来，我们该如何应对？
专家为白领预防“过劳”支招：转移注意力加强早餐营养
“经常感到疲惫不堪，是典型的‘亚健康状态’。

紧张的工作生活节奏，会造成体力和心理的疲劳状态。

”专家指出，当今知识信息时代，竞争激烈，工作生活节奏加快，使人们的心理压力、精神负担增大。

此次调查显示，主流城市的白领处于过劳状态的接近六成，目前城市白领。