第四版“中国舞蹈考级”第二级教材

第四版“中国舞蹈考级”第二级教材

___的《中国舞蹈考级》中，第二级的热身练包括了多个动作，其中包括《大脚丫小脚丫》勾绷脚练。这个练的目的是训练脚踝灵活性和勾绷脚的动作形态。主要动作包括吸腿坐姿、勾脚、绷脚、勾脚双开脚、绷脚双开脚等。在练时，需要注意做到最大限度，并运用肌肉带动骨骼向外旋转。同时，要保持后背直立、挺拔。

具体的组合动作和顺序节奏如下：

1.准备位置：面向一点，双吸坐，双手旁点地。准备音乐（两个八拍）。

2.第一段（两个八拍）：右倾头，右脚勾脚（双吸坐），头脚还原，左倾头，左脚勾脚（双吸坐），头脚还原，双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚，双吸坐，正步位绷脚伸坐。

3.第二段（八个八拍）：右倾头，右脚勾脚（双伸坐），头脚还原，左倾头，左脚勾脚（双伸坐），头脚还原，双勾脚，上身前倾，双手扶膝，眼视一点，双绷脚，上身还原，重复第二段（1）-（4），双勾脚，勾脚双开脚，绷脚双开脚，双绷脚，重复第二段（1）-（4）。 4.结束（一个八拍）：双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚，双吸坐，保持。

在教学时，需要注意让学生做到每个动作最大限度，并运用肌肉带动骨骼向外旋转。同时，要让学生保持后背直立、挺拔。

本文介绍了两个针对身体柔韧性和情绪表达能力的训练方法。第三部分介绍了《不倒翁》腰的练，包括松腰、提腰、旁弯腰、转腰和四种表情的动作。第四部分介绍了《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练，包括腿的伸展、弯曲、交叉和摆动等动作。这些训练方法旨在帮助孩子们提高身体柔韧性和情绪表达能力，让他们更加健康快乐地成长。

在进行训练时，教师应该用简单易懂的语言启发孩子们表达不同的情绪，并鼓励他们自主创作其他表情。同时，在转腰时，要让孩子们以腰为轴最大限度地转动，保持后背直立。这些训练方法不仅有助于提高孩子们的身体素质，还能帮助他们更好地认知和表达情绪，具有重要的教育意义。

最后，本文附带了《亲爱的爸爸妈妈》的歌词，让孩子们在轻松愉快的氛围中进行训练。这些训练方法不仅有益于孩子们的身体和情绪健康，也能增强家庭亲子关系，让孩子们更加快乐地成长。

训练目的是为了锻炼前腿和旁腿的柔韧性。

主要动作包括：

a。坐压前腿：正步位，绷脚伸坐，上身直立，骨盆不动，向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。

b。旁压腿：坐地旁开腿，上身直立，骨盆不动，向旁折叠下压于腿上，后背延伸拉长。

c。吸腿抱团身：双腿最大限度收回，双手手腕交叉，右手在上抱于小腿上，额头贴膝盖。

d。双分手：双手掌形，经体前、正上位，向旁打开到旁斜下位，感觉双手在身部上方画一个弧线然后落下。

组合动作与顺序节奏：

准备位置是双吸坐，托腮花型手。

第一段包括左右倾头、折臂亲吻舞姿、旁压腿和起身回到正步位直腿伸坐。 第二段包括亲吻舞姿、双分手、旁压腿和起身回到直腿伸坐。

结束段包括碎步点地、开胯到对脚盘坐、前平位掌心向前。

教学提示：

a。压腿时，后背保持平直，双膝伸直。

b。双吸坐对腕花形手，肘尖放在膝盖上。

c。旁压腿时注意上身拉长，绷脚。

配合拍球动作

5-8正步位跳跃，双手叉腰，落地时先蹲后起

2）1-4拍皮球两次，对面同学双手插腰正步位屈膝两次，配合拍球动作

5-8正步位跳跃，双手叉腰，落地时先蹲后起

3）1-4拍皮球两次，对面同学双手插腰正步位屈膝两次，配合拍球动作

5-8正步位跳跃，双手叉腰，落地时先蹲后起

4）1-4拍皮球两次，对面同学双手插腰正步位屈膝两次，配合拍球动作

5-8正步位跳跃，双手叉腰，落地时先蹲后起 5）1-4拍皮球两次，对面同学双手插腰正步位屈膝两次，配合拍球动作

5-8正步位跳跃，双手叉腰，落地时先蹲后起

第二段（四个八拍）

1）1-8拍皮球两次，对面同学双手插腰正步位屈膝两次，配合拍球动作

2）1-8正步位跳跃，双手叉腰，落地时先蹲后起

3）1-8拍皮球两次，对面同学双手插腰正步位屈膝两次，配合拍球动作

4）1-8正步位跳跃，双手叉腰，落地时先蹲后起

4.教学提示：

a.跳跃时要注意双腿并拢，落地时先蹲后起，避免受伤。

b.拍皮球时要注意手指的扩展和屈膝的配合。

5.教育意义：通过跳跃和拍球的练，提高孩子的身体协调能力和反应能力。

6.歌词：

拍皮球，跳跳跳，身体健康快乐要

拍皮球，跳跳跳，运动乐趣无穷啊

拍皮球，跳跳跳，健康生活要从小开始

拍皮球，跳跳跳，快乐成长一起来。 This is a story about a little girl and her ___.

1.The little girl has many Barbie dolls。each with a different

pose and appearance。(Initial pose is fixed)

2.___ dress up and often ___(Little girl applies makeup for

herself for 4 eight-counts)

3.___ to do every day is to play with her ___。adjusting them

to her liking。The Barbie dolls love the little girl and are happy to

have her create beautiful ___。(Little girl adjusts Barbie dolls'

poses for 4 and a half eight-counts)

4.One day。the little girl's mother went out to buy groceries。leaving the little girl and her Barbie dolls to play at home。The

little girl was thrilled because she had a secret。Among her many

Barbie dolls。there was a fairy doll with a magical wand。When

she waved the wand。the Barbie dolls would come to life。When

the little girl saw her mother leave。she quickly took the wand

from the fairy doll's hand and waved it。She wanted the Barbie

dolls to come to life and have a Barbie n show with her。(Sound

effects) 5.After the magical wand worked its magic。the different

parts of the Barbie dolls' heads。shoulders。hands。___(1 eight-count)

6.They clapped their hands to the rhythm and lined up。ready

to perform a wonderful Barbie n show on the runway。(1 eight-count)

7.They each came out one by one。___ their unique style。(Walk on the runway for 1 eight-count。pose for 2 fours。exit at 3

and 7 for 16 eight-counts in total)

8.After they all finished their individual performances。they

ran onto the stage together。___。(Enter the stage for 1 eight-count。pose for 1 eight-count)

9.The little girl and her Barbie dolls were overjoyed。___(Dragon beard n with 2 eight-counts of clapping and jumping)

10.Suddenly。the ___(3 and a half eight-counts)

11.The little girl used the magic wand to make the Barbie

dolls return to their initial pose and put the wand back in the fairy

doll's hand。ending the show. 本文是一篇舞蹈教学说明，旨在教育孩子们从小养成良好的惯和懂得礼貌。舞蹈分为四个段落，每段都有具体的动作要求。

第一段（四个八拍）要求双手掌心向上放在胸前，肘部架平，然后竖起大拇指摆动三次，头随手的方向倾斜。这个动作重复两遍。

第二段（四个八拍）要求做“谢谢”和“对不起”的动作。前四个八拍是“谢谢”舞姿，后四个八拍是“对不起”舞姿。

第三段（四个半八拍）要求右脚启动，原地抬踏步，双手插腰。中间两人抬踏步转身向一点方向前进，两边的人抬踏步继续向中间前进，形成两竖排，然后走回原队形。

第四段（四个八拍）重复第二段的动作。

结束段（四个八拍）要求平踏步向3、7点转身，上身转向一点，做“再见”舞姿。最后回到准备位。

教学提示包括：肘部架平，全脚踏地，重拍向下。教育意义在于通过教授小朋友刷牙、洗脸、绑鞋带、“请”“谢谢”、“对不起”等动作，用语言启发引导孩子们从小要养成良好的惯，做一个讲文明懂礼貌的好孩子。

歌词部分呼应了舞蹈的主题，强调了讲礼貌的重要性。