心灵家园成人团体心理辅导高阶方案 -

班级心灵团体心理辅导活动方案1.引言在当今社会，学生面临着日益增多的学习和生活压力，心理健康问题逐渐受到广泛关注。

为了帮助学生有效管理情绪、增强自信心、培养良好的人际关系，我们班级决定组织心灵团体心理辅导活动。

本文将详细介绍这一方案的目的、主要内容和组织方式。

2.活动目的2.1 帮助学生认识和理解自己的情绪，正确应对压力。

2.2 促进学生之间的沟通和交流，培养互助精神。

2.3 提升学生的自信心和自我认同感。

2.4 引导学生形成积极健康的心态，培养良好的心理素质。

3.活动内容3.1 情感表达通过情感表达，鼓励学生倾诉内心的困扰和烦恼，并提供情绪宣泄的渠道。

可以使用艺术创作、写作、即兴表演等多种形式，让学生发泄负面情绪，同时培养积极向上的情感态度。

3.2 个人成长针对个别学生的特点和需求，组织针对性的个人成长活动。

这些活动可以包括个人目标设定、情绪管理技巧培训、自我认知与自我评价等。

通过这些活动，引导学生从自身出发，做出积极的内心调整。

3.3 团体活动组织学生进行各类团队合作活动，如户外拓展、合唱团等。

这些活动有助于学生培养团队合作精神、锻炼集体意识，并促进班级整体凝聚力的提升。

3.4 主题分享邀请专业心理辅导师或同学中有经验的学生分享主题或故事，如如何应对学习压力、如何处理人际关系等。

通过倾听他人的经历，学生可以从中获得启发与帮助。

4.组织方式4.1 活动安排根据学生的课程安排和时间段的可行性，合理安排心灵团体心理辅导活动。

每周进行一次辅导活动，持续进行一个学期。

4.2 辅导师资邀请专业心理辅导师作为指导员，提供必要的心理知识和技能支持，并负责统筹活动内容的安排和指导。

同时，班级也可以培养并选拔有经验的同学，使其成为心灵团体心理辅导活动的助教。

4.3 参与方式活动以班级为单位进行，所有学生参与。

活动可以通过线下或线上形式进行，根据实际情况选择适合的交流平台，如班级群、视频会议或线下集会等。

5.预期效果通过班级心灵团体心理辅导活动的开展，我们期望能够达到以下效果：5.1 提高学生的情绪管理能力，减轻压力带来的负面影响。

团体心理辅导方案设计一、团体名称“心灵之旅——探索自我，共同成长”二、团体性质封闭式、发展性团体三、团体目标1、促进成员之间的相互了解和信任，增强团体凝聚力。

2、帮助成员探索自我，提高自我认知水平。

3、培养成员的人际交往能力和沟通技巧。

4、帮助成员应对压力和情绪管理，提高心理调适能力。

四、团体对象年龄在 18 25 岁之间，有自我探索和成长需求，心理健康状况良好的大学生。

五、团体规模10 15 人六、团体时间和地点1、时间：每周六下午 2 点至 5 点，共 6 次，每次 3 小时。

2、地点：安静、舒适、光线良好的教室或活动室。

七、领导者介绍领导者：＿____，具备心理咨询师资格证书，有丰富的团体心理辅导经验。

助手：＿____，协助领导者开展活动，记录团体过程和成员表现。

八、理论依据1、人际沟通理论：强调人与人之间的信息交流和情感互动对个体心理和行为的影响。

通过团体活动，成员可以学习有效的沟通技巧，增进彼此的理解和信任。

2、社会学习理论：个体通过观察和模仿他人的行为来学习和改变自己的行为。

在团体中，成员可以从其他成员的经验和行为中获得启发和借鉴。

3、团体动力学理论：关注团体的形成、发展、运作和变化过程，以及团体成员之间的相互作用和影响。

通过营造积极的团体氛围，促进成员的成长和改变。

九、团体活动安排第一次：相逢是缘1、开场介绍（30 分钟）领导者和助手自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。

成员依次进行自我介绍，包括姓名、专业、兴趣爱好等。

2、热身活动：大风吹（30 分钟）成员围成一个圆圈，其中一人站在圆圈中间。

中间的人说“大风吹”，其他人问“吹什么”。

中间的人说出某个特征，如“吹戴眼镜的人”，具有该特征的成员迅速交换位置，中间的人也可以趁机抢占一个位置。

没有抢到位置的人站在中间继续游戏。

3、主题活动：名字接龙（40 分钟）第一个成员说出自己的名字，第二个成员先重复第一个成员的名字，然后再说出自己的名字。

《乌海心灵家园团体成长小组进阶期方案》一、主题深度地了解自己、关爱自己、认识自己的思维模式，并能在活动中学会如何处理一些简单的情结。

二、团体名称互助共爱，共同成长三、团体性质封闭性的、异质性的、成长性的四、团体目标1.学会辨别自己遇到的问题时体现出的思维固结的模式问题。

2.学会简单的处理心理问题的小技巧。

3.乐观面对生活与人生。

4.更好的关爱自己。

五、团体规模8—10人，男女不限，行业不限，年龄不限。

六、活动地点及时间地点：心灵家园活动时间：每周1—2次，每次2-2.5小时七、活动理论依据（一）群体动力学（Group Dynamic）群体动力学于30年代创立于美国，创始人是德国心理学家勒温（kurt lewin）。

在群体中，只要有别人在场，一个人的思想行为就同他单独一个人时有所不同，会受到其它人的影响．B = f (P E)B: Behavior 行为；P: Person 个人；E: Environment 环境；f: function 函数本质:格式塔理论（二）社会学习理论（Social Learning Theory）美国社会心理学家班杜拉（Albert Bandura）认为个人行为不是由动机、本能、特质等个人内在结构决定的，也不是由环境力量决定的，而是由个人与环境的交互作用决定的。

社会学习理论是与犯罪学关系最为密切的行为理论。

行为与环境、个人内在因素三者互相影响，构成一种三角关系。

人的大部分社会行为是通过观察他人、模仿他人而学会的。

在观察学习中起决定性影响的因素是环境，如果环境发生变化，人的行为也发生变化。

（三）肖(Show，1992)在对团体凝聚力的研究凝聚力高的团体可以发挥下面几点明显的效益：1.成员之间可以有更多的沟通；2.成员较为友善且更为合作；3.能对成员发挥较大的影响力；4.更能有效地达成团体目标；5.为成员产生更多的满足感。

八、团体评估项目一：领导者自我总结；项目二：观察员的观察记录；项目三：团体成员反馈单九、团体活动：十、团体资源音乐、场地、椅子、水、纸巾、靠枕等。

团体心理疏导活动方案5篇方案一：团队合作游戏活动目的：通过团队合作游戏，培养团队成员间的互信和合作意识，并减轻心理压力。

活动内容：1. 分组进行游戏，每组人数不超过5人。

2. 选择适合团队合作的游戏，如拓展训练活动、趣味解谜等。

3. 每个人都有机会参与并贡献自己的智慧和力量。

4. 鼓励成员之间的交流与合作，并设立奖励机制。

5. 结束后，进行总结和分享，以收获团队建设和心理疏导的经验。

方案二：心理讲座和讨论活动目的：借助心理讲座和讨论，加强团队成员的心理知识和技能，并促进情绪的宣泄和释放。

活动内容：1. 邀请专业的心理咨询师进行心理讲座，介绍常见心理问题的原因和应对方法。

2. 组织小组讨论，让成员分享自己的心理体验和感受。

3. 提供相应的心理手段和方法，如呼吸放松法、积极思维训练等。

4. 鼓励成员之间互相支持和倾听，提供积极的回应和建议。

方案三：艺术创作活动活动目的：通过艺术创作，帮助团队成员表达和释放内心情感，减轻心理负担。

活动内容：1. 提供绘画、手工艺等艺术材料和工具。

2. 鼓励成员根据自己的感受和情绪创作相关作品。

3. 提供艺术作品展示和分享的机会，让成员互相欣赏和交流。

4. 通过艺术作品的创作和欣赏，促进情绪的宣泄和心理的舒缓。

方案四：团队情感交流会活动目的：组织团队情感交流会，让成员倾诉内心的压力和困惑，获得他人的理解和支持。

活动内容：1. 设立固定的时间和地点，定期组织情感交流会。

2. 鼓励成员积极参与，分享个人的情感和心理状态。

3. 提供一个安全和互相尊重的环境，让每个人都能畅所欲言。

4. 鼓励成员之间的互相倾听和理解，提供建设性的回应和反馈。

方案五：团队户外活动活动目的：组织团队户外活动，营造轻松愉快的环境，增强团队成员的凝聚力和心理健康。

活动内容：1. 选择适合团队的户外活动，如郊游、登山、运动竞赛等。

2. 强调团队合作和协作，鼓励成员一起完成任务或挑战。

3. 提供足够的休息时间和娱乐设施，保证成员可以放松身心。

2024年团体心理辅导活动方案一、活动背景和目的心理健康是人类健康的重要组成部分，而团体心理辅导作为一种有效的心理干预方式，可以促进个体的成长和发展。

2024年的团体心理辅导活动旨在帮助参与者提高心理健康水平，增强心理适应能力，解决心理问题，提升幸福感和生活质量。

二、活动内容1. 心理测试和评估：通过心理测试和评估，帮助参与者了解自己的心理状态和问题，为后续的辅导提供基础数据。

2. 主题讲座：定期举办主题讲座，邀请专家学者和心理咨询师围绕心理健康、压力管理、情绪调节、人际关系等方面进行讲解和指导。

讲座内容既包括理论知识，也包括实际应用技巧，帮助参与者获得相关知识和技能。

3. 心理辅导小组：设立心理辅导小组，由专业心理咨询师或心理学研究生担任组长，组织参与者进行团体心理辅导。

心理辅导小组以小组形式开展，通过分享心理问题、互相倾听和支持，帮助参与者理解和解决内心的困扰。

小组辅导既关注个体问题，也注重集体互动和合作。

4. 情绪管理训练：通过情绪管理训练，帮助参与者认识自己的情绪，学会调节情绪，化解消极情绪，提升积极情绪。

训练内容包括情绪觉察、情绪表达、情绪调节等方面的技巧和方法。

5. 解决问题技巧培训：通过解决问题技巧培训，帮助参与者培养解决问题的能力，提升应对困境和挑战的能力。

培训内容包括问题分析、目标设定、方案制定、执行跟进等方面的知识和技能。

6. 自我探索和成长：通过自我探索和成长，帮助参与者认识自己的内心世界、价值观和兴趣爱好，促进自我意识和自我发展。

活动模式包括创意手工制作、写作分享、艺术表达等形式。

7. 心理咨询服务：提供心理咨询服务，为参与者提供专业的个体咨询和指导，帮助他们解决个体问题。

咨询师将根据参与者的需求提供个性化的咨询方案和服务。

三、活动组织和经费保障1. 活动组织：由心理咨询师、心理学研究生和志愿者组成的活动组织团队负责活动的具体执行和组织。

2. 活动宣传：通过校园公告、社交媒体、海报等方式进行活动宣传，吸引更多的参与者参加活动。

团体心理辅导策划方案一、团体心理辅导主题“探索自我，携手成长”二、团体心理辅导目标1、帮助成员增强自我认知，包括个人的价值观、兴趣、优点和不足等。

2、提升成员的人际交往能力，学会有效地沟通、倾听和理解他人。

3、培养成员的团队合作精神，提高解决问题的能力。

4、缓解成员的压力和焦虑，增强心理调适能力。

三、团体心理辅导对象具体参与团体的人员范围，例如：大学生、上班族等四、团体规模X人五、团体活动时间和地点1、时间：具体日期和时间段2、地点：详细地址六、团体领导者领导者姓名及相关资质介绍七、团体心理辅导的理论依据本次团体心理辅导主要基于以下理论：1、人际沟通理论：良好的人际沟通是建立和维护健康人际关系的关键。

通过团体活动中的互动和交流，成员能够学习和实践有效的沟通技巧。

2、社会学习理论：个体通过观察和模仿他人的行为来学习。

在团体中，成员可以从其他成员的经验和行为中获得启发和学习。

3、自我认知理论：对自己有清晰的认识是个人成长和发展的基础。

通过一系列的活动和分享，帮助成员深入了解自己。

八、团体心理辅导活动流程（一）开场与热身（约 30 分钟）1、领导者自我介绍，简要介绍团体心理辅导的目的和流程。

2、开展“大风吹”的游戏，活跃气氛，打破成员之间的陌生感。

规则：成员们围坐成一圈，其中一个成员站在圆圈中间。

中间的成员说出某一特征，例如“穿运动鞋的人”，具有该特征的成员要迅速起身互换位置，而中间的成员也要趁机抢占一个位置。

没有抢到位置的成员成为新的中间者，继续游戏。

（二）自我探索（约 60 分钟）1、“20 个我是谁”成员们在纸上写下 20 个以“我是……”开头的句子，描述自己的特点、兴趣、价值观等。

完成后，成员们分组交流分享，并选择几个有代表性的在大组中分享。

2、价值观拍卖准备一些写有不同价值观的卡片，如“健康”“财富”“爱情”“事业成功”等。

每个成员拥有一定数量的虚拟货币，对自己认为最重要的价值观进行竞拍。

竞拍结束后，成员们分享自己竞拍的理由和感受。

心理团体辅导活动方案一、活动主题“心灵之旅：探索自我，共同成长”二、活动目标1、促进团队成员之间的相互了解和信任，增强团队凝聚力。

2、帮助成员提高自我认知和情绪管理能力。

3、培养成员的沟通技巧和合作精神。

4、缓解成员的压力和焦虑，提升心理健康水平。

三、活动对象具体参与人群，例如大学生、企业员工等四、活动时间和地点时间：具体日期和时间段地点：详细地址五、活动准备1、物资准备（1）活动所需的桌椅、纸笔、眼罩等道具。

（2）准备一些小礼品作为奖励。

2、场地布置（1）将场地布置成温馨、舒适的环境，摆放一些绿植和装饰品。

（2）确保场地的通风和照明良好。

3、人员安排（1）邀请专业的心理咨询师担任指导老师。

（2）安排若干志愿者协助活动的开展。

4、宣传推广（1）通过海报、传单、社交媒体等渠道宣传活动。

（2）提前通知参与者活动的时间、地点和注意事项。

六、活动流程1、开场介绍（30 分钟）（1）主持人介绍活动的目的、流程和注意事项。

（2）成员进行简单的自我介绍，初步认识彼此。

2、热身游戏：“大风吹”（20 分钟）（1）成员围成一个圆圈坐下，中间放置多余的椅子。

（2）主持人站在圆圈中央，说出某一特征，例如“戴眼镜的人”，具有该特征的成员要迅速起身换座位，主持人同时抢占一个座位，未抢到座位的成员成为新的主持人，继续游戏。

3、团队建设（40 分钟）（1）分组：将成员分成若干小组，每组X人。

（2）组内成员相互交流，选出组长，共同为小组起一个名字，并设计一个团队标志。

（3）各小组展示自己的队名和标志，介绍团队的特点和目标。

4、主题活动一：“自画像”（40 分钟）（1）发给每位成员一张纸和彩笔。

（2）让成员在纸上画出自己，可以是抽象的、形象的，或者用一些符号来代表自己。

（3）画完后，成员之间相互分享自己的自画像，解释其中的含义，促进对自我的认识和表达。

5、主题活动二：“情绪垃圾桶”（50 分钟）（1）每个小组围成一个圈，中间放置一个垃圾桶模型。

2024年团体心理辅导计划范文一、团体辅导项目名称：携手，共筑成长之路二、团体性质：本团体旨在构建一个成长型体验小组，通过互动体验活动促进成员间的交流与合作。

三、团体规模：每组人数约为____人。

四、招募方式：通过联系学校教师，组织并召集留守儿童参与。

五、活动时长：预计活动时间为____分钟。

六、活动地点：定于该学校操场举行。

七、活动方案设计：（一）团体建立阶段1. “互致鼓励”环节实施细则：全体参与者围成一个圆圈，并向同一方向侧身站立。

以8拍节奏，轻轻拍打前方学员的肩膀至背部，同时向对方表达鼓励之词：“幸苦了，加油加油。

”随后，参与者转身，以相同节拍拍打之前拍打自己的学员，并说“谢谢你”。

说明：活动中若有人故意捉弄他人，被捉弄者可以在下一轮拍打中适当回应。

此环节旨在让参与者体会到人际交往中付出的与收获的关系。

2. “连环自我介绍”环节实施细则：由一位参与者开始，进行有特色的自我介绍（包括姓名和爱好）。

后续每位参与者需复述前一位同学的信息，并接着介绍自己，形成滚雪球式的介绍方式。

3. “跑得了，跑不了”环节实施细则：1. 全体成员围成一个圆圈，左手张开，右手伸出食指放在右边成员左手的虎口处。

2. 圆圈开始转动，领导者随机喊出“1，2，3，1，2，3，……”并在某次喊出“4”时，所有成员需左手抓住左边成员的食指，同时自己的右手食指避免被抓住。

（二）团队合作阶段1. “人椅游戏”环节程序：1. 全体成员围成一圈。

2. 每位成员将双手放在前面一位成员的双肩上。

3. 遵循培训师的指令，缓缓地坐在身后成员的大腿上。

4. 坐下后，培训师指导成员喊出相应的口号（如：“齐心协力、勇往直前”）。

5. 最后以小组竞赛形式，比较哪个小组能够坚持最长时间。

讨论内容：活动过程中精神状态的变化、身体和声音的变化、依赖思想的影响，以及团队竞争中取得胜利的关键因素。

2. “信任之旅”环节实施细则：两人一组，多组竞赛。

其中一名成员需遮住双眼，另一名成员在出发前告知无声沟通方式。

心灵团体辅导活动方案一、活动主题“探索内心，共筑心灵家园”二、活动背景在现代社会的快节奏生活中，人们面临着各种各样的压力和挑战，心理健康问题日益凸显。

为了帮助人们更好地应对这些问题，提升心理健康水平，我们特组织此次心灵团体辅导活动。

三、活动目标1、帮助参与者增强自我认知，了解自己的情绪、需求和价值观。

2、促进参与者之间的交流与合作，提高人际交往能力。

3、培养参与者的积极心态，增强应对压力和挫折的能力。

4、提供一个放松和愉悦的氛围，让参与者释放内心的压力。

四、活动对象具体参与人员，例如：社区居民、学生、企业员工等五、活动时间和地点时间：具体日期地点：详细地址六、活动准备1、确定活动场地，提前进行布置，营造温馨、舒适的氛围。

2、准备活动所需的道具，如纸笔、气球、眼罩等。

3、邀请专业的心理咨询师或辅导师担任指导老师。

4、提前通知参与者活动的时间、地点和主题，并告知需要准备的事项。

七、活动流程1、开场介绍（30 分钟）（1）活动组织者介绍活动的目的、流程和注意事项。

（2）参与者进行简单的自我介绍，增进彼此的了解。

2、热身游戏（30 分钟）（1）“大风吹”游戏：参与者围成一圈，其中一人站在圆圈中间。

中间的人说出某一特征，如“戴眼镜的人”，具有该特征的人就要迅速换位，中间的人也要趁机抢占一个位置，没有抢到位置的人则成为新的中间者，继续游戏。

（2）通过这个游戏活跃气氛，消除参与者之间的陌生感。

3、主题活动一：自我探索（60 分钟）（1）“我的自画像”：给每位参与者发放一张纸和彩笔，让他们在纸上画出自己心中的自己，可以是形象的人物，也可以是抽象的图案，然后分享自己的画作和创作思路。

（2）“优点大轰炸”：将参与者分成若干小组，每组 5-6 人。

每个小组成员轮流接受其他成员的赞美，其他成员要说出其身上的优点和长处。

被赞美的人要认真倾听并表示感谢。

4、主题活动二：情绪管理（60 分钟）（1）“情绪卡片”：准备一些写有不同情绪词汇的卡片，如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。

班级心灵团体心理辅导活动方案第一部分：活动背景和目的随着社会压力和学业负担的增加，越来越多的学生在心理健康方面出现了一些问题。

为了帮助学生更好地解决心理困惑，提高他们的心理韧性和应对能力，我们班决定开展心灵团体心理辅导活动。

本文将详细介绍活动的内容、目标和具体实施方案。

第二部分：活动内容1. 自我认识与情感表达通过让学生了解自己的情感需求以及学会积极地表达情感，我们能帮助他们更好地面对困难和挫折。

活动中，学生将有机会分享自己的心情，并倾听他人的分享。

老师或心理辅导员将引导学生学会倾听和理解他人，培养同情心和共情能力。

2. 压力管理与情绪调适针对学生们常常面对的学习和生活压力，我们将提供一系列的压力管理和情绪调适技巧。

通过训练和实践，学生将学会如何有效地管理自己的压力和情绪，保持心理平衡。

3. 学习技巧和时间管理合理的学习技巧和时间管理是高效学习的基础。

为了帮助学生提高学习效率和解决学习上的问题，我们将邀请专业的学习指导老师分享学习技巧，并组织小组讨论和互助学习，使学生们能够互相借鉴和帮助。

第三部分：活动目标1. 提高学生的情绪认知和情感表达能力，使其能够更好地处理和表达内心的情感需求。

2. 培养学生的心理韧性和适应能力，使其能够积极应对学习和生活中的挑战。

3. 增进同学之间的理解和支持，建立和谐的班级氛围。

第四部分：活动具体实施方案1. 活动时间和地点活动将于每周三下午在学校心理辅导室举行，每次活动约为1小时。

2. 活动流程(1) 活动开始，老师或心理辅导员简要介绍当天的主题，并提出参考问题。

(2) 学生自由发言时间，鼓励学生积极分享个人的情感和困扰。

(3) 引导学生互相倾听和理解，鼓励给予彼此积极的回应和支持。

(4) 提供相关的心理技巧和知识，进行互动讨论和小组活动，以促进学生的学习和成长。

(5) 活动结束前进行总结，并鼓励学生提出对课题的思考和感悟。

3. 活动评估每次活动结束后，将进行简要的活动评估，采用匿名问卷的形式收集学生的反馈意见和建议。