春天出行易犯困 教你驾车提防“春困”6大招数

春困秋乏也要安全开车三招赶走开车疲惫立春后，大多数人都会有春困的现象。

“春困”不是病，而是一种季节性现象。

一到春天，白天变长、夜晚缩短，本来就容易导致人们睡眠不足，加上季节交替，气温、湿度、气压等气象条件会不稳定，人难以在短时间内完全适应，会让驾驶员感到疲劳不适，精力涣散，导致应变能力下降，反应迟钝，并出现判断失误。

如何避免因为春困引发交通事故？专业老师给出以下几点建议。

一、保持充足睡眠和充沛精力。

一般情况下，午饭、晚餐过后人容易出现疲劳状况，可以根据自身情况，适当调整驾驶时间，先休息个把小时再上路或者开个一两个小时就可以在服务区停车休息或者和其他人换着开；二、在开车的时候由于车厢密闭，空气无法得到流通，氧气又有限，时间一长就会有轻微的缺氧现象，不妨开窗通通风，保持车内空气清新，这可以提高驾驶员的注意力；三、在车上备一瓶风油精或清凉油，犯困时抹一点到太阳穴、鼻尖、人中等部位，可刺激皮肤和神经，消除疲倦感，保证行车过程中思维清醒。

开车前，也别吃太饱需要提醒的是，驾乘人员不要在车内吸烟。

根据《道路交通安全法》，驾驶员在开车时不得吸烟。

特别需要提醒车内乘员也不要吸烟。

在很多人印象里，吸烟常用来提神醒脑，专业老师说，其实，烟雾中的尼古丁在初期虽能提神，但在后期会起到抑制作用，逐渐降低人的注意力和记忆力，而且烟雾中的一氧化碳也会造成人体缺氧而导致困倦。

合理调配日常饮食也有助于缓解“春困”。

胡萝卜、菜花、大白菜、海带、黄豆、土豆、苹果、橙子、西红柿等含有丰富的钾、咖啡因、碱性物质和维生素，能有效消除疲劳，使人保持清醒；而油炸食品、含酒精食品、肥肉、牛奶、香蕉、莴笋等很容易让人产生疲倦感或引起睡意，开车前最好不要大量食用。

另外，开车前不宜吃得过饱，因为那样会影响脑部血液供应，导致人体反应能力下降。

以上均由山*东*万*通*供稿。

随着清明节的临近，天气越来越暖和，雨水越来越多，这时人们会感到疲倦，老是提
不起精神，这种表现就是春困，特别是对上班族和开机的司机造成一定的影响，过一
段时间就是清明了，在这里警惕要开车回老家的朋友开车如何提神防春困？下面久久
小编介绍几个上班或开车简单实用提神的小方法。

如何才能有效预防呢？很简单，保证充足良好的夜间睡眠。

如果驾驶过程中实在
困了，怎么办？立刻驶进停车区，下车，休息、补充睡眠。

俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。

说明人们常常得不到足够睡眠，而且白天的疲劳和困倦与季节其实并没有关系。

除非是有某些疾病，白天困倦、打盹
甚至陷入嗜睡通常说明夜间睡眠不足或者睡眠质量低。

多少时间的睡眠足够呢？这因人而异，个体间存在明显的差异，有的人每24小时只需要5小时睡眠，有的人可能需要9小时甚至更多的睡眠，一般来说以白天不感觉
困倦为宜，常人通常需要保证7~9小时睡眠。

当然，这还是保证睡眠质量的前提下。

驾驶须谨慎缓解春季开车疲劳的方法大汇总随着气温的回升，春困也时常“侵袭”，春季开车疲劳就成了一种必然，但是在自驾的旅途中，也不允许我们有半点的疏忽。

在春季开车犯困，那么好好的一场旅行，让犯困导致的一场车祸给全毁啦，开车途中要是困了可不是什么好事儿啊，看来啊，自驾虽诱惑，安全最重要啊。

快速行驶，精神过度集中，这是驾驶人疲劳驾驶最重要的原因。

驾驶人在快速行驶时，车外的交通情况相对增多，变化加快，目不暇接。

这样，驾驶人就必须高度集中注意，另外，一些难以预料的突发情况，也随时可能出现，使驾驶人精神陷入紧张和不安，疲劳产生很快。

而一旦司机疲劳驾驶，容易造成其误判、错判信息增多。

主要表现为对路面状况及潜在事故预估不足，掌握方向盘、刹车、换挡不当等。

White Stripes - Jolene[Live]，听节奏感比较强的音乐可以刺激人的听觉，能够适当防止困倦，所以在开车前可以准备一些这类的音乐边开车边听。

不过每个人对音乐的感觉不一样，比如我在开车时就喜欢听摇滚乐，而我同事汪淼听Hip-Hop音乐会比较兴奋，“Jolene，求求你别抢我男人!”原本是哀求的调调，Jack White的翻唱完全变成了恐吓!吓得你一身冷汗立马醒过来。

我们的身体在变暖时会促进新陈代谢，这时就需要维他命B群。

但是，维他命B群不足的身体就会感到疲劳倦怠，对事物无法集中注意力。

因为东方人的主食是白米饭，所以容易缺乏维他命B群。

其实，东方人在世界上也是属于时常小睡片刻的族群。

常备湿巾擦脸，用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上元神就归位了。

最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味。

也可以冰冻矿泉水醒神，缓解开车犯困!使用安吉清醒脑贴，是一款抗疲劳恢复精力产品，有效预防和缓解疲劳。

纯植物配方，安全、高效、无刺激、优质，不上瘾，使用后可以在开车时瞬间保持精力充沛!除了气温升高外，不流通的空气也是导致犯困的重要原因之一。

大家都知道，如果开车时不开窗，车内比较封闭，空气中的氧气会被慢慢消耗，长时间不开窗车内可能会轻微缺氧，这就是导致车内人员犯困的主要原因。

【房车知识】春季开车犯困怎么办？
俗话说“春困秋乏”，春季到来后很多朋友在中午、下午时经常会犯困，这对于驾驶车辆的司机来说，是一件很让人头疼的事情，即耽误事，又存在很大的危险性，而且疲劳驾驶也是写在交规里面的违规条例，今天名门房车汇在这里和大家聊一聊春季开车犯困怎么办？
一、动作刺激法。

在开车前和停车时，在不忙时做一会儿上身前屈和后仰、左转和右转的动作，这样可使精神兴奋起来，驱赶睡意。

保持清醒。

二、酸、辣味刺激法。

在行车前，可先准备一些具有酸辣味的食物，要打瞌睡时，吃一些，也可备一些清凉油或风油精涂抹于太阳穴。

用此种方法进行刺激，有助于睡意消失。

三、音刺激法。

在较短的时间里可把车内的收录机声音放大，驱赶困意，若此时车内有许多人，发现驾驶员打瞌睡可大声说话，提醒注意，克服睡意。

四、温度刺激法。

如驾车时感到困意，可把车窗打开，让外面清新的空气吹拂脸部，也可以喝杯热水，使大脑清醒。

提醒：
春季到来后，由于天气越来越热，很多人在吃完午饭后都会打瞌睡，尤其下午13:00至15:00这段时间是人们犯困的高发时段，而司机朋友们开车时比较枯燥，被太阳晒的时间比较长，更容易犯困。

此时可将车辆停在不妨碍别的车辆行驶的地方，稍作休息、待睡意消失，再上路行驶，确保自己和他人的人身安全。

春困驾驶，提神有招：安全出行小贴士嘿，小伙伴们，春天来啦！万物复苏，鸟语花香，本该是精神抖擞的好时节，可为啥一到下午，咱就感觉自己像是被床封印了一样，眼皮子直打架，开车上路都提不起劲儿呢？没错，这就是传说中的“春困”。

春困虽不是大病，但开车时候犯迷糊，那可就是大事了！今天，咱们就来聊聊如何在春困来袭时，保持清醒，安全驾驶，让你的每一次出行都精神满满！一、认识春困：为啥春天容易犯困？春天嘛，天气变暖，人体新陈代谢加快，血液循环也跟着提速，这本是好事。

但问题是，随着气温上升，咱们身体的毛细血管开始舒张，更多的血液流向皮肤，大脑相对供血就减少了，加上春天湿度大，氧气含量相对降低，人自然就容易感到疲倦和困乏。

再加上白天时间变长，晚上如果不及时调整作息，睡眠不足，第二天开车能不困嘛！二、春困驾驶的危害：这可不是闹着玩的！想象一下，你正开着车，阳光明媚，春风和煦，突然，一个哈欠上来，眼睛一眯，哪怕只是一瞬间，后果可能不堪设想。

据交警叔叔说，春困导致的交通事故率可不低呢！轻则追尾刮擦，重则车毁人亡，这可不是吓唬人。

所以啊，春困驾驶，咱们得打起十二分精神！三、提神醒脑小妙招：让你一路清醒到家！调整作息，睡个好觉：这是最根本的。

晚上别熬夜刷剧打游戏了，保证充足的睡眠，第二天才能元气满满。

周末也别赖床，规律作息，让身体适应春天的节奏。

合理饮食，营养均衡：多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果，少吃油腻重口味的食物。

早餐一定要吃，空腹开车更容易犯困哦！适量运动，激活身体：上班前或者下班后，抽点时间做些简单的运动，比如快走、慢跑或者做做拉伸，能促进血液循环，提高精神状态。

车载音乐，嗨起来：车里备点节奏感强的音乐，开车时放一放，跟着节奏摇摆，保证你困意全无。

不过，记得别放太大声，影响行车安全哦！清凉提神小物：风油精、清凉油这些小东西，关键时刻能派上大用场。

太阳穴抹一点，瞬间提神醒脑，不过记得别涂得太多，免得眼睛受不了。

春季安全行车知识春季安全行车知识春季来临，天气逐渐变暖，但也容易让司机产生疲劳感，导致精神不集中，甚至打瞌睡。

同时，初春高低气压活动频繁，气温变化无常，各种细菌、病毒都大量繁殖活跃，稍不注意就会受到感冒和流感病毒的侵袭，给安全行车带来许多不利因素。

因此，春季驾驶员安全行车时要注意以下几点：一、如何预防“春困”随着温度的升高，人体容易出现懒洋洋、昏昏欲睡等现象，也就是___。

为了预防“春困”和春季疾病的发生，驾驶员需要保证充足睡眠和体力。

睡眠不足是造成疲劳的主要因素，甚至会导致驾驶过程中叹气、打哈欠。

特别是长途行车，连续驾车时间不宜过长。

如果在驾车途中感到倦意时，可以嚼嚼口香糖、打开窗户通通风透透气或者有意识地变换车速，改变行车节奏。

如果还不能赶走倦意，就一定要停车休息一会，下车洗洗脸，活动活动。

此外，保持良好的车内环境也很重要，经常对车内进行清扫，防止滋生各种病菌。

在饮食方面，驾车人应多吃些防止疲劳的食品，如胡萝卜、白菜、柑桔等含有大量的维生素，能将人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。

同时，选择清洁卫生的餐饮店就餐也能防止传染疾病。

二、春季安全行车注意事项1、驾驶员要正确处理生活事务，工作不要过分劳累，娱乐要适可而止，保证足够的睡眠时间以保证充足的驾驶精力。

2、天气暖和了，晨练者增多，早晨要注意在马路上跑步锻炼的人；晚上酒后驾车和“速成班”驾驶员较多，在市区驾驶一定要注意避让私家车。

3、春暖花开，是旅游包车的黄金季节。

在旅游包车前，车辆单位要认真检查车辆技术状况，向驾驶员做好安全交待，教育驾驶员严格遵守操作规程，险路、人车罕至路段不得行驶。

4、春季雨天增多，车辆行驶要注意以下几个方面：调整车速，避免急刹车和急转弯。

注意保持车距，避免追尾事故。

注意路面湿滑，减速行驶。

如果行驶在积水路段，要特别小心，以免发生水浸故障。

春季安全行车注意事项：行经村镇乡路时，要注意观察，避免惊吓牲畜。

确认安全后方可通过。

春季行车如何防“春困”〈〈开安全车行万里路〉〉目录一、人为什么会“春困”？二、“春困”背后的凶杀？三、如何避免“春困”？四、“春困”特征与误解?五、事故案例?六、防“春困”小常识?一、人为什么会春困“春困秋季夏打盹，睡觉不醒的冬三月”。

其实“春困”并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果。

春天，随着温度逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人因脑组织的自我抑制而产生疲倦。

一、人为什么会春困另一方面是因为春天的刺激使大脑皮质的兴奋性提高，人体新陈代谢功能也相应提高，耗氧量加大，但大脑一时适应不了在冬天养成的对高氧的依赖，结果人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。

因此出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的“春困”现象。

二、“春困”背后的凶杀作为季节变化在人身上的一种反应，单纯的“春困”并不可怕，起居有常，调整好自己的生活钟，多参加户外运动，有时吃点苦酸麻辣的食品，泡杯浓茶或咖啡，穿件活泼别致的衣服吸引周围人的眼球，也许就能把困意赶走。

二、“春困”背后的凶杀怕就怕不止是简单的“春困”。

有的时候，春困只是表象，失眠才是真凶。

失眠常常表现为多梦、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等“阴虚”现象。

若是晚上睡不好，白天自然会犯困。

失眠是健康的大敌，长期睡不好觉，身体免疫力自然会下降，对各种疾病的抵抗力减弱，容易罹患春季多发的各种传染病和哮喘。

大多数失眠的人反映，晚上睡不着特别痛苦，想东想西的，简直是一种煎熬，第二天往往精神不振，头昏脑胀，部分人还会出现耳鸣、健忘、精神衰弱等现象。

甚至情绪上受到影响，变得紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。

三、如何避免“春困”“春困”是交通安全的大敌。

对于长途行驶的驾驶员来讲，最应避免和注意的是“春困”。

春季驾车防困倦
春天，空气由干燥变得湿润，人体皮肤逐渐舒展，皮肤未梢的血液供应增多，脑组织相对供血减少，于是易产生一种“催眼状态”，即所谓的“春困”。

据资料显示，在春节，因司机开车春困打盹造成交通事故，明显高于其它季节。

为此，司机朋友在春季开车应注意以下几点：
一、保持足够的睡眠时间。

早睡早起，保持正常的生活节奏，避免过多的夜生活，更不要通宵达旦地娱乐。

二、开车时不要吸烟。

烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。

尼古丁初期对神经系统有兴奋作用，后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退。

一氧化碳能与红细胞中的血红蛋白结合，降低红细胞正常输氧能力，造成人体因缺氧发生困倦。

吸烟还会引起眼睛对光敏感度的降低。

缺氧、光敏感度降低和注意力下降都严重影响行车安全。

三、行车少开暖空调。

开空调易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。

车内可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。

四、长途开车须休息。

一般应每行3－4小时后停车活动一下，做做深呼吸。

出现困倦状态，莫要再强打精神行车，应停车休息。

不要借助咖啡或浓茶提神，咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋，但不能使你清醒地观察路面、作出正确的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。

五、饮餐要定时定量。

如果空腹开车，人的血糖浓度处于低下状态，就可能会出现心慌、四肢无力、困倦等症状，影响行车安全。

另外，司机在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒
精类的食物（醉鸡、酒精巧克力等）。

此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，具有催眠作用。

开车上路犯困提神醒脑的技巧第1招：嚼无糖口香糖嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。

据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。

为什么一定是无糖口香糖?因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影地引起瞌睡。

第2招：用湿纸巾擦脸瞌睡的时候，用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，立马就清醒一点了。

最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味的。

如果觉得买到的湿纸巾不够湿、不够凉，可以考虑用冰冻饮料代替。

第3招：听快节奏“神曲”开车时犯困一般都是因为路上风景太无聊，这时不妨来点音乐吧。

但不要选择太舒缓的音乐，因为越听越困。

最好听听那种有节奏感的“神曲”，最近流行的《我的滑板鞋》《小鸡小鸡》都是不错的选择。

第4招：调低车厢温度车内长期开内循环的话会缺氧，容易产生昏昏欲睡的感觉。

这时候，最好稍微调低车内温度，还可以调整风向，往脸上吹一会儿。

如果条件允许，可以直接把车窗打开，呼吸一下车窗外的新鲜空气。

第5招：不停调整座椅过于习惯自己的驾驶姿势，也会让身体渐渐懈怠。

这个时候你可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。

当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下。

第6招：闻鼻通或清凉油鼻通又叫薄荷香筒，是一种涂抹、吸入两用的药油，犯困的时候，放在鼻子下面闻一下，浓烈的薄荷味就会直冲脑门，立马提神醒脑。

如果买不到鼻通，也可以用清凉油或者风油精代替，但是只能闻，千万不要擦在太阳穴上，掌握不好容易“辣”眼睛。

1、应严格遵守闰家《道路交通安全法》和当地的城市交通管理规则.密切注意路旁设立的各种交通标志，听从交通管理人员的指挥。

现在城市的主要路口，除了有交警指挥外.还有一些交通协管员协助管理广东省交通违章查询交通，你也要注意交通协管员的哨子声和小旗帜的提醒。

2、对于比较陌生的城市，进人城市前，要熟悉城市行车的有关规定;进人城市后，要注意交通指挥信号和各种标志、标线，防止闯人单行线，也不能随便停车。

进人城市首先要通过人城的收费站，交费才能进城，通过收费站时要靠左侧停车，不要走在路的中间，否则你会遇到非常尴尬的局面.你不得不开车门下车交钱，严重地影响通行速度，还受到收费人员“表扬’:“你是新学的吧，以后过站别忘带个长镊子。

开车犯困六个妙招帮你提神，犯困怎么快速提神所谓春困夏乏秋盹冬眠，很多朋友都遇到过开车犯困的情况，可能有些人觉得很正常，但这就是重大交通事故的引发因素之一。

犯困不开车，要想保持精神，驾驶员必须要有准备措施快速提神，今天，车主指南君来分享六个妙招如何快速帮你提神：一、洗脸洗脸是个实用且有效的提神方式，特别是在冬天，洗把冰水脸使你顿时清醒，所以如果开车犯困的话，去洗把冷水脸吧。

二、开窗通风很多时候开车犯困的一部分原因是由于车内空气不流通，大脑缺氧所导致的，开窗通风，呼吸窗外的新鲜空气可以提神。

三、激情歌曲可以听一些比较激情、节奏感比较强的歌，类似摇滚、电音、DJ或是饶舌类型的，能使人兴奋起来，处于亢奋状态，可以保持清醒，从而缓解疲劳。

四、口香糖、薄荷糖嚼口香糖可以使嘴巴保持运动，而对于糖果，最好是清凉低糖的薄荷糖，因为糖分过高会使血糖升高，容易引起瞌睡，清凉的味道有刺激效果，可以避免犯困，很辣很酸的食品也有很好的提神作用。

五、提神饮料长途驾驶备好提神饮料，一些含有咖啡因的饮料，如咖啡、红牛等，可以提神，另外，茶水也有同样效果。

不过，这些饮料可能对一部分人有效，但对另一部分人却没什么效果，这是因为每个人的体质不同，效果因人而异。

六、双飞人、风油精双飞人和风油精都有提神醒脑的作用，涂抹在额头或者太阳穴上，有刺激效果，可以有效消除疲劳。

需要注意的是，不需要涂抹太多，而且在涂抹时要避开眼睛，毕竟刺激性较强，容易刺激到眼睛，导致流泪，影响视线。

以上便是快速提神的六个妙招。

值得注意的是，实在犯困受不了的话，坚决不能逞强继续驾驶车辆，应尽快找一个安全合理的地方停车休息。

最后一个视频案例，警醒大家切勿疲劳驾驶：。