上班族24小时的补水计划

24小时补水计划7：00 空腹2杯温开水清晨的闹钟总是在7：00响起，紧张的一天又开始了……你可能会花上半小时在梳妆镜前，为此甚至常常牺牲早餐时间，但是起床后2杯温开水是绝对不能省略的东西。

7：10 打造保水防护膜最好用接近体温的温水洗脸，使用性质温和的洗面奶，然后尽量用清水将洗面奶冲洗干净。

因为时间比较紧张，早晨可以用冷水代替爽肤水，轻轻拍打肌肤，冷水可以直接补充肌肤中缺少的水分，而且还有收紧皮肤的作用。

等肌肤变得红润光洁，轻涂一层营养型保湿日霜，在眼部皮肤周围用营养型眼霜，唇部则用营养防裂滋润唇膏。

10：30 喝一天中第3杯水11：30 午饭前喝一天中的第4杯水12：00 午餐可以选择一些营养丰富的食品，如鱼、新鲜的时令蔬菜，豆类等。

饭后一个水灵灵的红苹果，给肌肤提供维持健康和弹性的多种维生素和微量元素。

13：00 给脸部清爽的雨露这是空气最干燥时候，拿出随身携带的保湿喷雾，来一场舒爽的“小雨”，让肌肤享受滋润的味道。

特别是对于工作在空调环境里，或与电脑长时间面对面的美女，这一程序更是必不可少。

15：00 喝一天中的第5杯水17：00 下班前喝一天中的第6杯水此法不但可以再次为肌肤补充水分，还可以避免回家途中口渴哟！18：00 下班的洁肤工作洗去一天的风尘，用杀菌力较强的洗面奶清洁皮肤后，可用含水量较多的乳液滋润肌肤。

19：00 喝一天中的第7杯水除了补充水分外，还可以起到稀释胃液，产生饱胀的感觉，借此又可以一箭双雕——减肥了！21：00 睡前1小时(或入浴前)喝一天中的第8杯水21：40 开展护肤“夜战”临睡前开始护肤“夜战”，这是补水行动中最关键的一步，估计耗时50分钟左右。

晚上的洁面行动一点也马虎不得：用无名指和中指蘸洗面奶，在脸部从里到外画圈轻轻按摩清洁。

洁面之后一定要使用爽肤水，它能促进肌肤吸收水分，吸收营养。

拍上爽肤水之后，应涂保湿晚霜，边涂边由下至上做打圈状，慢慢按摩，这样能起到保湿和紧致肌肤的作用。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢皮肤干燥怎么办上班族要这样补水才有效
导语：水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。

尤其是对于长期呆在办公室的上班族来说，特殊的环境让我们
水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。

尤其是对于长期呆在办公室的上班族来说，特殊的环境让我们的肌肤和身体更加的缺水，你知道怎样补水更有效吗？一起来学习一下吧。

冬季天气越加的干燥，再加上办公室浑浊的空气，和电脑辐射环境，常常使肌肤变得干燥黯淡，那么冬天在办公室应该如何补水？怎样补水才是适合上班族的呢？下面一起来看看办公室补水计划表吧。

冬天在办公室应该如何补水
对于办公室一族来说，每天都有漫长的时间需要呆在办公室里，没有活力的空气是干燥迟滞的，带来的是肌肤紧绷绷干巴巴的窒息感，再加上电脑带来的辐射，被污染的空气只会让肌肤变得更加粗糙、敏感和脆弱。

这时候，你需要营造一种恰当的补水小环境，这对于你的肌肤保湿工程显得至关重要。

你需要随身携带一瓶补水的喷雾，增强皮肤表面的含水量，也增强皮肤的抵抗力！用喷雾补水后，一定记得用餐巾纸将多余的水分洗干净，否则会带着皮肤表面的水份，那就得不偿失了。

在使用喷雾之前，要确保你已经洗干净双手了。

闭上自己的眼睛，先将喷雾喷洒在脸部，停留约10秒后，再用干净的双手轻轻拍打脸部，直至水分完全被脸部吸收，而且通过拍打还可以加速肌肤的血液循环，给肌肤增加活力。

如果你的肌肤出现了红肿、瘙痒和脱屑现象时候时，具有保湿成分
生活常识分享。

上班族补水大法做个美丽水女人关于《上班族补水大法做个美丽水女人》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

办公一族工作节奏快，每天忙忙碌碌，常常忽略一些重要的事情，空调办公室里又热又干——干燥的环境加上忽冷忽热地折腾，更加剧了皮肤水分的流失。

赶紧补救的方法：1、有条件的话，在办公桌附近放一台电子加湿器，补充空气中水分的不足。

2、备一瓶保湿喷雾，为皮肤补水。

活泉水喷雾有很好的舒敏、镇静作用，但补水、不保湿，短暂的舒缓之后，皮肤会缺水依旧，需不停地补喷。

相对来说，添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，让保湿的效果更持久些。

3、在办公室备一份基础护肤品，每天中午或感觉皮肤干的时候，洗去、或用湿毛巾按去脸上浮尘，补上保湿化妆水、保湿面霜和防晒产品--可省略早晚护肤所用的很多精华素。

如果你准备晚上加班，则更应在日间加一份“保湿简餐”。

4、多多喝水。

这尽管有些缓不济急，但皮肤深层的水分，毕竟还得靠喝水补充。

5、如果白天在办公室感觉皮肤干燥，晚上一定要敷保湿面膜和眼膜。

6、不要吸烟。

办公室温度较高，可不完全是空调使然，也是由于在封闭的环境中，耗氧后令二氧化碳的比例提升，使室内温度增高。

而吸烟，会进一步引发细胞氧气和氧分供给的不足，加剧皮肤的干燥与晦暗。

办公室族常备保健茶眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子。

感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。

女性如痛经、月经过多、气郁：可以喝玫瑰花茶。

胃口不佳：喝山楂茶。

上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶。

防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶。

上班族一天最好补水的方法
上班族一天最好补水的方法
导语：每天面对空调和电脑的上班族很容易出现肌肤问题，比如说肌肤干燥粗糙等等，这时候就需要给肌肤补水，那么上班族一天怎么补水最好呢？
每天对着电脑的上班族是不是会发现自己的肌肤很容易出现痘痘或是痤疮，或是干燥蜕皮的情况呢？上班族想要美丽自己的肌肤，一定要从补水做起，给身体补水，给皮肤补水，这两样都是必须做的，这样才能从内而外的不缺水。

下面主要说下给肌肤补水的重要时刻。

上午8点：
早起洗脸之后三分钟内要涂抹水乳霜，这样才能锁住水分，帮助肌肤保湿。

上午10点：
每天使用空调肌肤的水分会悄悄溜走，可以在办公桌上放一瓶保湿喷雾剂，适当补水解决燃眉之急。

下午1点：
想要给皮肤保湿，从食物中摄取是非常好的'办法。

中午吃一顿含有黏多糖体蛋白质的午餐，如鳗鱼、生鱼等。

同时摄入含水量丰富的瓜果蔬菜，如黄瓜、西瓜等，不但对身体有益，还有助于肌肤保湿。

下午6点：
下班以后回到家里，可以好好地放松自己。

比说说在晚餐中加一道美味汤品，或者来一杯鲜榨果汁，都能有效补充白天流失的水分。

晚上10点：
洗澡之后除了要给脸部涂抹保湿产品之外，对于身体的肌肤也要关照一下。

特别注意的是，眼睛周围的皮肤十分娇嫩，护肤的同时别忘了给眼睛贴上眼膜。

让你告别黑眼圈、大眼袋等问题。

上班喝水方案随着现代化生产方式不断拓展，越来越多的人开始走进办公室。

易过度劳累、久坐不动的工作状态，如果不注意补水，不仅会对身体健康造成不良影响，甚至可能会诱发其他健康问题。

在此，介绍几种办公室喝水的方案，来让上班族们有一个科学、合理的补水方式。

方案一：瓶装水瓶装水是许多上班族补水的主要方式。

其好处在于方便，不需要很大的空间储存，而且可以很容易地统计喝水的数量。

此外，为瓶装水选择适合自己的品牌是很重要的，不同的瓶装水都有自己的特点和适用人群。

哪些品牌的瓶装水对于上班族来说是最好的呢？首推天然矿泉水，天然矿泉水不仅可以保持水源的纯净，而且富含许多有益于身体的微量元素。

喝天然矿泉水可以促进人体代谢，具有补水和养生的好处。

另外，周末或者休息的时候，喝一两杯天然矿泉水，也能消除疲劳，缓解压力。

方案二：花草茶在办公室饮用花草茶，可以不仅可以补充身体所需要的水分，还能起到养护身体的作用。

中药的味道也有助于舒缓情绪、缓解压力。

常见的花草茶有菊花茶、玫瑰花茶、银花茶等。

菊花茶对肝有良好的保护作用，具有清热解毒的功效；玫瑰花茶可以调节内分泌，缓解疲劳；银花茶有清热解毒的作用，对湿热感冒有一定的缓解作用。

而对于女性上班族，可饮用红糖姜茶，功效为温暖身体、促进血液循环、缓解经痛等。

方案三：喝汤中式的办公室喝水方案是喝汤。

汤不仅给人的口感带来了更加浓郁的味道，而且还有一定的饱腹感，可以防止大量饮水的情况下导致上厕所过多的问题。

而且，不同汤的功效也不同。

鸡汤对身体有温和补益作用，可以增强人体免疫力，提高身体抵抗力；鲫鱼汤则有解毒去火、美容养颜等功效；骨头汤可促进蛋白质代谢、提高人体免疫力。

在选择汤品时要注意，办公室不是家庭，炖汤的条件没法达到家里那种水平，可以考虑用电饭煲或者热水壶来代替。

同时，喝汤的频率要适当，不要过度，否则会影响人体的健康。

很多上班族因为工作繁忙或者忘记了补水，导致身体松弛、口渴等不良反应。

正确的补水是个好习惯，不但可以养成良好的生活习惯，还可以增强身体的健康。

上班族最佳饮水时间表
简介:大多数上班族经常在办公室坐一天，尤其是在冬天。

他们不想长时间搬家，但熟练地喝水可以省事，让他们健康。

我应该如何补充水分？让我们看看办公室的补水时间表。

大多数办公室工作人员经常在办公室坐一整天，尤其是在冬天，他们不想长时间移动，但是熟练地喝水可以省事并使他们健康。

我应该如何补充水分？办公室补水时间表。

办公室里浑浊的空气和辐射环境经常使皮肤干燥暗淡，那么冬天你应该如何给办公室补充水分呢？让我们来看看办公室的水补充时间表。

冬天我应该怎样给办公室补充水？
对于上班族来说，他们每天需要在办公室呆很长时间。

没有活力的空气干燥而缓慢，给皮肤带来紧绷、干燥和令人窒息的感觉。

再加上来自电脑的辐射，被污染的空气只会让皮肤变得更粗糙、敏感和脆弱。

此时，你需要创造一个合适的保湿环境，这对你的皮肤保湿项目非常重要。

你需要随身携带一瓶保湿喷雾，以提高皮肤表面的含水量和皮肤的抵抗力。

用喷雾补充水分后，一定要用餐巾纸洗去多余的水分，否则会把水分带到皮肤表面，弊大于利。

使用喷雾时，你需要洗手。

闭上眼睛，看上去年轻一点，XXXX。

上班族补水大法
办公室职员工作节奏很快，每天都很忙，经常忽略一些重要的事情。

有空调的办公室又热又干——干燥的环境加上冷热的起伏进一步增加了皮肤水分的流失。

快速补救措施:
1、如果条件允许，在办公桌附近放置一个电子加湿器，以补充空气中水分的不足。

2、准备一瓶保湿喷雾来滋润皮肤。

活泉水喷雾具有非常好的舒敏、镇静效果，但补水、不保湿。

短暂缓解后，皮肤仍然缺水，需要不断补充。

相对而言，含有透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，保湿效果更持久。

3、在办公室准备一款基本护肤产品。

每天中午或当皮肤感觉干燥时，洗掉、或用湿毛巾按压以去除脸上的浮尘，并补充保湿乳液、保湿霜和防晒产品-许多用于早晚护肤的精华素可以省略。

如果你计划晚上加班，你应该在白天添加一种“保湿点心”。

4、多喝水。

这虽然有些慢不急，但深层皮肤水分毕竟还是要靠饮用水来补充。

5、如果白天在办公室感觉皮肤干燥，晚上必须使用保湿面膜和眼膜。

6、不要吸烟。

办公室温度较高并不完全是因为空调，还因为在封闭环境中氧气消耗后二氧化碳比例增加，导致室内温度较高。

然而，吸烟会进一步导致细胞氧和氧供应不足，加剧皮肤的干燥和暗沉。

办公室的人总是喝保健茶。

干眼、红色:菊花茶可添加枸杞、决明子。

每天都觉得懒，不想说话、晕倒:喝黄芪茶。

女性如痛经、月经过多、气短:可以喝玫瑰茶。

食欲不振:喝山楂茶。

牙龈肿胀，可以喝莲子茶。

防癌、减少电磁污染的危害:绿茶、红茶、乌龙茶。

如何保湿脸部清晨：高密度补水醒来第一时间来一杯盐水，既能帮助肌肤消肿，又能清洗肠道。

在护肤品之前先做一个简单的补水面膜，将化妆棉浸透于爽肤水后贴于脸部三分钟，能够迅速的改善肌肤的缺水情况。

中午：加强保湿在办公室面对电脑一上午，面部肌肤可能变得外油内干。

这时候要先使用保湿喷雾提升肌肤水分然后再补妆，这样能够起到加强保湿的效果。

别忘了喝一杯青茶乌龙、铁观音等，有效清除体内余热，恢复津液，有利于皮肤保湿。

下午：及时卸妆结束了一天紧张的工作下班回家，整个人非常疲惫，肌肤也变得黄黄干干的。

所以回家一定要赶快卸掉脸上的残妆，让裸肌好好享受氧气。

晚上：深度补水睡前喝一杯蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水中富含的微量元素丰富而多样，容易被人体吸收利用，能够滋润皮肤。

晚上睡觉的时间是深层补水的最佳时机，推荐大家睡前使用Olay水漾动力深润保湿乳霜，它富含聚水因子并添加类温泉矿物成分,能持续帮助肌肤充分补水，并显著锁水，让大家轻松拥有24小时水润的肌肤。

急救招数一：快速保湿面膜使用面膜是最快速的方法!真空单片包装的快速面膜能让你省去涂抹化妆水的麻烦，她的保湿精华液是比化妆水还要珍贵的!但是价格比较高，在紧急情况下可以使用!急救招数二：乳液+保湿精华保湿精华的分子是比乳液的还要小的，所以她能直接渗到角质层下，滋润肌肤非常迅速。

先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，延长水分被蒸发的时间。

急救招数三：婴儿保养品如果你的膝盖、关节、嘴角经常出现脱皮的现象那在洗完澡后用婴儿油涂抹在干燥的部位，可以改善皮肤脱屑问题!但是如果你得过毛囊角化症就是皮肤表面出现一颗颗突起的小点点，那婴儿油就不能使用了!急救招数四：热蒸汽敷脸这是非常便捷的方法，在敷保湿面膜的时候最好在浴室内，有蒸汽的帮忙面膜中的成分更加容易吸收!但是如果你使用的是深层清洁的面膜那就别在水汽重的地方了，以免面膜干不了不能将毛孔内的污垢拉出来!急救招数五：专用补水剂专用的补水剂才是补水的王道!每两个小时喷一次脸，再擦上凝露类滋养品补水效果就事半功倍啦!蜂蜜具有很好的保湿滋润作用，回家后做一个蜂蜜面膜，能补充一天流失的水分，滋润肌肤。

全天候水润白领24小时保湿法导语：干燥的办公室环境让肌肤比通常情况下更易干燥、起皮，这是O*L们护肤最大的敌人。

所以要大力加强特殊的保湿攻势，才能培育出润泽肤质。

下面就教给大家24H都水润的保湿法，简单有效哦！*08：00 化妆后，抹水胶白骨精整日出入于大小场面，淡妆是天天必化，参加晚宴还要上浓妆。

大家都有经验，化妆后鼻头上的粉会斑驳，眼角出现了可怕的干纹。

很多人渴望妆后能再让皮肤喝点水，可以吗？挑选：一般这种产品都是半透明的凝胶状，比啫哩要滋润一点。

用在皮肤上必须迅速见效，如果比较难吸收、过分油腻，就不适合在妆后使用。

使用：最好还是不要全脸使用，不然容易弄花妆容。

只要在重点的部位，如鼻头、嘴角、眼角、法令纹等处涂抹即可。

涂的时候不要按摩打圈，轻轻地按上去，轻拍几下即可，一定要避免妆容移位，要原地拍按。

小贴士：妆后补救毕竟不是最好的方法。

要想妆容贴合，最好是将此类产品在上粉底之前全脸涂抹一遍，待完全吸收后再上妆，会非常水润。

*12：00 飞机上，敷水膜飞人们都受不了飞机上的那种干燥，不单是干，更是感觉整个脸都塌了，非常疲倦。

这都是因为飞机上的脱水性很高很高，明星们飞行都会做一个面膜来补水，顺便打发时间。

挑选：选择不用洗去、擦去的膏状面膜，高补水、高保湿的那种，最好眼部也可以使用。

如果不怕吓到人，当然布膜、纸膜也可以。

使用：先用微湿的纸巾擦去脸上的灰尘，随后将面膜挤在手掌中，涂抹开，均匀地按在脸上，薄薄地即可。

随后可以闭上眼睛睡一会儿，要知道这也是在让皮肤休息。

下飞机前如果觉得有点腻，也可以轻轻地将残留擦去。

小贴士：在飞机上一定要多喝水，不停不停地喝。

也可以适当喝一些果汁，补充维生素。

但不要选择茶或咖啡，它们都是利尿剂，会令脱水状况更严重。