高效学习方法与技巧讲座
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提高学习效果有效的学习方法与技巧提高学习效果:有效的学习方法与技巧学习是每个人成长和提升的关键。
然而,学习效果的好坏直接影响我们的学习成果和学业发展。
为了能够提高学习效果,我们需要采用一些有效的学习方法和技巧。
本文将为您介绍一些提高学习效果的有效方法和技巧,帮助您在学习过程中更加高效和有成效。
一、制定合理的学习计划制定合理的学习计划是提高学习效果的关键。
我们可以根据学习任务的重要性和紧急程度进行优先级排序,合理安排学习时间,并避免时间浪费。
同时,在学习计划中留出适当的休息时间,以保持身心健康和学习效率的平衡。
二、培养良好的学习习惯良好的学习习惯是提高学习效果的基础。
首先,我们需要建立一个良好的学习环境,远离干扰,保持专注。
其次,要有固定的学习时间和地点,培养良好的学习规律,把学习当作一种习惯,形成自觉学习的动力。
另外,要注意作息调整,合理安排休息和睡眠时间,以保持良好的身体状态。
三、合理利用学习资源现代社会提供了丰富的学习资源,我们要合理利用这些资源来提高学习效果。
首先,可以利用图书馆、学习网站和在线课程等资源,扩大知识面和学习广度。
其次,要善于利用学习工具,例如学习笔记、思维导图和学习软件等,有助于整理知识和加深记忆。
另外,还可以和同学、老师或者学习小组进行交流和讨论,分享学习经验和互相激发学习动力。
四、采用多种学习方式和技巧学习方式和技巧的选择对于提高学习效果至关重要。
每个人的学习方式和偏好有所不同,因此需要根据自己的情况选择适合自己的学习方式。
例如,有些人喜欢听课,可以通过听讲座、听讲解录音或者参加学习小组等方式进行学习;有些人喜欢阅读,可以通过阅读教材、参考书和相关文献进行学习;还有些人喜欢动手实践,可以通过实验、实训或者模拟操作来加深理解和记忆。
另外,还可以尝试一些记忆技巧和学习方法,例如分块记忆、联想记忆和多次复习等,有助于提高学习效果。
五、注重综合运用和实践学习不仅仅是死记硬背和理论学习,更要注重综合运用和实践。
时光荏苒,转眼间我已经度过了初中阶段的第一个学期。
在这段时间里,我参加了学校举办的各类讲座,收获颇丰。
以下是我对其中一次讲座的心得体会。
这次讲座的主题是“如何高效学习”。
主讲人是我国知名教育专家,他用自己的亲身经历和丰富的研究成果,为我们揭示了高效学习的方法和技巧。
以下是我对这次讲座的几点体会:1. 制定合理的学习计划讲座中提到,制定合理的学习计划是高效学习的前提。
我们要明确自己的学习目标,合理安排学习时间,确保学习任务得到有效完成。
同时,要学会调整计划,适应自己的学习进度和实际情况。
2. 提高学习效率提高学习效率是讲座的核心内容。
专家指出,提高学习效率的关键在于以下几点:(1)做好笔记:在听课过程中,做好笔记有助于加深对知识的理解和记忆。
(2)学会总结:对所学知识进行总结,有助于形成完整的知识体系。
(3)合理安排学习环境:保持学习环境的整洁、安静,有助于提高学习效率。
(4)利用碎片时间:充分利用课间、午休等碎片时间进行学习,提高学习效率。
3. 注重学习方法的选择讲座中提到,学习方法的选择对学习效果至关重要。
我们要根据自身特点和学科特点,选择适合自己的学习方法。
以下是一些常用的学习方法:(1)归纳总结法:通过归纳总结,将知识点串联起来,形成完整的知识体系。
(2)类比法:将新知识与已有知识进行类比,有助于理解和记忆。
(3)联想记忆法:通过联想,将知识点与生活中的事物联系起来,提高记忆效果。
4. 培养良好的学习习惯讲座强调,良好的学习习惯是高效学习的重要保障。
以下是一些良好的学习习惯:(1)坚持预习:预习有助于提高听课效果,为学习打下基础。
(2)及时复习:复习有助于巩固知识,加深记忆。
(3)定期总结:定期总结所学知识,有助于提高学习效果。
通过这次讲座,我深刻认识到高效学习的重要性。
在今后的学习生活中,我将努力践行讲座中所提到的学习方法和技巧,不断提高自己的学习效率,为实现自己的梦想而努力奋斗。
同时,我也将把这次讲座的收获分享给身边的同学们,共同提高,共同进步。
有效的学习方法与技巧分享学习是每个人生命中不可或缺的一部分,但并不是每个人都能够高效地学习。
为了帮助大家更好地掌握学习技巧,提高学习效率,本文将分享一些有效的学习方法和技巧。
一、学会制定明确的学习目标在学习之前,我们应该对自己的学习目标有明确的规划。
只有明确的学习目标,我们才能更好地安排学习时间和资源,合理分配精力。
制定学习目标时,我们可以使用SMART原则:目标要具体(Specific)、可衡量(Measurable)、实现可能性高(Achievable)、与自己的价值观和目标一致(Relevant)和有明确的截止日期(Time-bound)。
二、合理安排学习时间和休息时间学习是一个长期的过程,长时间的学习可能会让人感到疲倦和厌倦,从而影响学习效率。
因此,合理的学习时间和休息时间的安排非常重要。
我们可以采用番茄工作法这样的时间管理技巧,将学习时间划分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间,每完成4个番茄钟的工作后可以休息长一些。
这样的安排能够有效提高学习效率和专注度。
三、利用多种学习资源学习资源的多样性对于学习效果的提高有着重要的作用。
我们可以尝试不同的学习方法,包括阅读教材、参加讲座、观看网络课程、参与讨论等。
同时,利用互联网的便利性,我们可以利用各种在线学习平台和资源,如Coursera、edX、Khan Academy等,丰富自己的学习体验。
四、积极参与课堂互动课堂互动是学习的重要环节之一,它有助于增强学习效果和理解。
在课堂上,我们应该积极参与讨论,提出自己的问题和观点,与老师和同学进行交流和互动。
这种积极的参与有助于加深对知识的理解和记忆,并且能够培养我们的思维能力和沟通能力。
五、学会总结和复习学习不仅仅是吸收知识,更重要的是理解和应用知识。
为了更好地巩固学习成果,我们应该养成总结和复习的习惯。
在学习的过程中,我们可以做一些笔记和思维导图,帮助我们更好地理解知识的脉络和关系。
在学习之后,我们可以进行定期的复习,巩固记忆,并且及时发现和弥补自己的知识盲区。
高效学习的技巧和方法学习是每个人都要面对的任务。
但是,如何学习更高效、更有效是许多人面临的挑战。
本文将介绍一些高效的学习技巧和方法,帮助您更好地完成学习任务,提高学习效率。
一、定下学习目标在学习任何课程之前,明确学习目标是非常重要的。
学习目标应该是具体、明确的,并且要与实际学习任务相符合。
例如,如果你正在学习一门新语言,你的学习目标可以是掌握基本语法、提高听说能力等等。
设定明确的学习目标可以帮助你更好地了解自己的学习目的,进而更有效地安排学习计划。
二、制定学习计划一旦你设定了明确的学习目标,下一步就是制定一个合理的学习计划。
学习计划应该根据你的学习目标来制定,并且要遵循一些基本原则。
首先,学习计划应该是可行的,要充分考虑你的日程安排、学习能力和其他因素。
其次,学习计划应该是具体的,包括具体的学习内容、时间、地点等信息。
最后,学习计划应该是灵活的,能够随时进行调整以适应实际情况。
三、采用多种学习方式人们有不同的学习风格和偏好,因此采用多种学习方式可以更好地适应不同的学习需求。
一些常见的学习方式包括阅读、听力、写作、讨论等等。
使用多种学习方式可以使学习更加有趣,更加多样化,同时也能够帮助我们更好地掌握学习内容。
四、积极参与课堂如果你正在学习一门课程,积极参与课堂是非常重要的。
课堂上的讨论和互动可以帮助你更好地理解和掌握学习内容,同时也能够培养你的思维能力和表达能力。
在课堂上,你可以提出问题、分享观点、参与小组讨论等等,这些都是积极参与课堂的表现。
同时,积极参与课堂还能够提高你在老师和同学中的形象和信誉,有利于你的学习和未来的职业发展。
五、反思和总结学习是一个不断发展和进步的过程。
在学习过程中,及时反思和总结可以帮助你更好地掌握学习内容,发现自己的不足之处并及时改正。
反思和总结可以通过记录笔记、写日记、参加学习小组等方式来实现。
通过反思和总结,你可以更好地了解自己的学习进展,从而更好地规划未来的学习计划。
课堂有哪些高效的学习方法在课堂上,学生要通过高效的学习方法来提高学习效果和效率,以下是一些常用的高效学习方法:2.聚焦注意力:在课堂上保持高度的专注和集中精神,避免分心和走神。
可以通过关闭手机、用笔记本记录关键信息等方式来帮助集中注意力。
3.积极思考:在课堂上要积极思考和提问,与教师和同学进行互动,参与到课堂讨论中。
这样可以加深对知识的理解和记忆,并培养批判性思维和问题解决能力。
4.做好笔记:对于重点内容、例题、问题以及教师的解释和示范,及时用自己的语言记录下来。
做笔记可以帮助加强记忆,并在复习时提供信息和参考。
5.学会提问:尽量在课堂上提出问题,与教师和同学进行探讨和解答。
通过提问可以帮助自己更好地理解和掌握知识,并提高学习动力和积极性。
6.反思总结:在课堂结束后,尽量及时对所学内容进行总结和梳理,对不懂和不会的问题进行标记,并寻求解答。
这样可以加深对知识的理解和记忆,并在复习时提供指引和方向。
7.制定学习计划:在课堂上,根据教师的提示和要求,制定自己的学习计划和时间安排。
将课堂上学习的内容与作业和复习计划结合起来,有针对性地进行学习。
8.多样化学习方式:在课堂上,可以采用多种学习方式来加深理解和记忆。
比如,通过互动讨论、小组合作、图表绘制、实验观察等方式来帮助学习。
9.注意课堂氛围:与教师和同学之间保持良好的沟通和互动,遵守课堂纪律和秩序。
良好的课堂氛围可以提高学习效果和积极性,帮助学生更好地专注和参与。
10.及时复习巩固:在课堂后尽量将所学内容进行复习和巩固。
可以通过课后练习、做笔记的整理和复述等方式来加深理解和记忆。
通过以上高效的学习方法,可以帮助学生在课堂上更好地学习和理解知识,提高学习效果和效率。
同时,这些方法也可以培养学生的思维能力和学习习惯,为将来的学习和发展奠定良好的基础。
十大高效学习方法
高效学习是每个学生都希望能够掌握的技能。
以下是十种高效学习方法,可以帮助你更有效地学习并取得更好的成绩。
1.制定学习计划:制定详细的学习计划可以帮助你更好地组织和安排学习时间。
将学习任务分解成小块,并为每个块设置截止日期。
2.利用时间管理技巧:有效管理时间是高效学习的关键。
使用工具如番茄钟技术,通过设置专注时间段和休息时间段来提高学习效率。
3.注意力集中:在学习时尽量减少干扰因素,例如关闭手机或者选择一个安静的学习环境,专注于当前的学习任务。
4.理解而不是死记硬背:只是简单地记忆信息是不够的。
要达到长期记忆和理解的效果,可以尝试使用更多的参与方式,如讲解给别人听或教授别人。
5.积极参与课堂学习:在课堂上积极参与,如提问问题、回答老师的问题等,可以帮助深入理解课程内容,并加深记忆。
6.提交学习笔记或总结:将学习内容整理成笔记或总结,可以帮助巩固记忆。
通过整理和表达来梳理知识结构。
7.创造性学习方法:尝试不同的学习方法,如制作卡片和图表,使用颜色标记等,这可以使学习过程更有趣和有创造性。
8.多元智能学习:考虑到不同人的学习风格和强项,多元智能理论可以帮助你发展多层次的学习方法,如视觉、听觉和运动学习等。
9.合作学习:与同学一起学习可以扩展你的视野,促进合作能力和团队合作精神。
你可以组织学习小组,分享你的学习经验和资料。
10.及时复习和反馈:在学习的过程中,及时进行复习可以帮助巩固记忆。
并寻求反馈意见,了解自己的学习情况,及时调整学习策略。
13条高效学习的方法和技巧掌握高效学习的方法和技巧,有利于提高学习效率,从而提升学习相关。
下面小编为大家分享的是高效学习方法和技巧的内容介绍,欢迎阅读!13条高效学习技巧1、备考复习时,不要直接照着笔记复习。
可以笔记放到一边,重新整理学习材料,自己想出一套全新的重点概述来,这样做,会强迫你把学习材料全部以一种不同的思路去过一遍。
2、在学习过程中可以多换几个不同的学习场所和环境。
换一个完全不同的环境/换一个完全不同的时间段,针对惯常行为的每一个改变都帮忙你把要学的/要练的东西记得更牢固、更清楚一点,帮忙你把记忆保留得更长久。
3、拉开时间间隔:华整为零才能记得更得持久。
每个大学生都尝试在考试前一周疯狂复习,但等到下学期开学之后,就会发现所有的知识都忘了的差不多了。
在学习的时候使用间隔记忆,每隔一段时间学习并复习效果会更好。
研究发现,第二次复习与第一次学习之间的最佳间隔,与距离考虑的时间间隔按比例递减。
也就是说,距离考试还有一星期,那么最佳复习时间为第一次学习之后的一、两天之内。
距离考虑还有6个月,最佳复习时间为第一次学习之后的3-5星期。
4、先考试再学习:利用无知的潜在价值我们的记忆有一个奇怪的特点,即主动的回想比被动的重复效果要更好。
学到差不多的时候最好先放一放,然后尽量用心去回想刚才的内容。
这样的学习效果比直接看书要更好。
5、学习与背诵的最佳时间配比先花40%时间来阅读和学习。
然后凭记忆尽量背诵的效果最好。
先花1/3的时间去学去记,剩下的时间用来靠记忆背诵,记忆效果最好6、学过之后以考试的形式立刻复习,是帮助学生加深记忆的一种很有效的方法。
应该多多增加考试频率。
有些类似的考试,尤其是单项选择题的考试,在答错之后很快就能得到正确答案,错误的选择反倒能促使我们学到更多的知识。
7、先猜测后学习使你的大脑能以更高的要求去动作。
从而使知识更深刻地印在脑中。
预考更容易把知识印在大脑中。
使用这条技能的办法就在,在你开始学习一门新的课程之后,去考试,虽然你会答得很差,但会影响你这门课程的学习效果。
高效学习的方法和技巧高效学习的方法和技巧往往我们学习成绩的提高是需要很多时间的,但最重要的是需要很多的方法和技巧,这样可以达到事半功倍的效果。
高效学习的方法和技巧,欢迎阅读。
高效学习的方法和技巧一:1、抓住课堂四十五分钟,学会听课听课也有不少学问。
学会听课,对初中生的学习进步至关重要课堂学习是学习的最主要环节,四十五分钟课堂学习效益的高低,某种程度上决定着学生学习成绩的好坏。
也许有的家长和学生会想,每个人都有一双耳朵,听课谁不会呀。
其实不然,听课也有不少学问呢。
学会听课,对初中生的学习进步至关重要。
首先,要集中注意听。
心理学研究表明:注意能够帮助我们从周围环境所提供的大量信息中,选择对当前活动最有意义的信息;同时,使心理活动维持在所选择的对象上,还能使心理活动根据当前活动的需要作适当的分配和调整。
所以,注意对于学习尤为重要。
集中注意、专心致志才能学有所得;心不在焉、心猿意马往往一无所获。
其次,要带着问题、开动脑子听。
有些同学听课不善于开动脑子积极思维,看似目不转睛,但一堂课下来心中却不留痕迹。
俗话说:疑是一切学习的开始。
带着问题听课,就能使听课有比较明确的目标和重点,增强听课的针对性,从而提高课堂学习效率;带着问题听课,还能促使自己积极动脑,紧跟老师的教学节奏,及时理解和消化教学内容。
再次,要积极举手发言,认真做好笔记。
教与学应是双向交流、互相促进的。
学生在课堂中,应该积极主动地参与教学。
积极举手发言就是一种参与,它既能较好的促使自己专心听课、动脑思维,还能锻炼语言表达能力。
“不动笔墨不读书”、“好记性不如烂笔头”,都是说边学习边动笔的好处。
笔记不仅是学习新知识的方法,也是复习旧知识的依据,同时我们还可以从笔记中发现新的问题。
很多家长感到对孩子在学校里的学习无从了解和把握,其实,每天查看一下他们的课本和笔记,就是一种好方法。
2、合理安排时间,有计划地进行学习时间是个常量,需要合理安排;学习是艰苦的劳动,也是有规律可循的。
灵活学习策略:帮助学生掌握高效的学习方法和技巧导言学习是人类获取知识和技能的重要方式,然而,许多学生在学习过程中面临着各种各样的挑战。
为了能够更加有效地掌握知识和技巧,学生需要学会运用灵活的学习策略。
灵活学习策略可以帮助学生更好地理解和应用所学内容,并提高学习效果。
本文将介绍一些帮助学生掌握高效学习方法和技巧的灵活学习策略。
拆解学习目标在开始学习之前,学生应该先拆解学习目标。
将一个庞大的学习目标拆解成更小的步骤,可以让学生更好地掌握和理解知识点。
以数学为例,学生可以将一个大的题目拆解成小题目,逐步解决每个小题目,最终完成整个大题目。
这样的方法可以降低学习的难度,并提高学习效果。
制定学习计划制定学习计划是灵活学习的重要一步。
学生应该合理安排学习的时间和内容,以确保每个学习任务都有足够的时间进行深入学习和理解。
学习计划可以帮助学生集中注意力,提高效率,并避免学习的迷茫感。
自主学习和合作学习灵活学习还包括自主学习和合作学习。
自主学习是指学生独立进行学习的过程,可以根据自己的学习风格和节奏进行学习。
合作学习是指学生与同伴共同学习的过程,可以通过互相交流和讨论来提高学习效果。
学生可以根据具体的学习任务选择适合自己的学习方式,以提高学习的效果和质量。
多种学习资源的利用在灵活学习中,学生应该充分利用各种学习资源。
学习资源包括教科书、参考书、课堂讲义、网络资源等。
学生可以根据自己的学习需求和学习风格选择适合自己的学习资源。
比如,喜欢阅读的学生可以多读一些相关的参考书籍,而喜欢听讲的学生可以多参加一些讲座和学术讨论。
利用多种学习资源可以让学生更全面地理解和掌握所学内容。
反思和总结学习过程中需要不断进行反思和总结。
学生可以通过回顾所学内容,思考自己的学习方法和策略是否有效,以及是否需要做出一些调整。
通过反思和总结,学生可以及时发现和解决学习中的问题,提高学习效果和质量。
多样化学习活动灵活学习还包括多样化的学习活动。
学习的方法技巧(优秀9篇)高效学习方法和技巧篇一一、预习是学习的重要环节上课前充分预习,考试前充分地复习,与“打有准备之仗”有同曲之道。
预习效果好,听课才能有针对性;听课有针对性,复习才能顺利进行;复习深刻,作业、考试才能得心应手。
所以说预习是学生学习过程中一个必不可少的环节。
二、掌握好高效的听课方法课上集中精力听课,是掌握知识的捷径。
听讲时,思想上必须与老师讲解的思路保持一致,听老师对事物是怎样分析、推理;听老师解决问题是用什么方法、技巧;听老师对问题有哪些提问和解释。
这样才能把握住听课的重点。
听讲中,要把自己在预习中的理解,和老师讲解的相比较,看自己和老师有哪些相同点和区别点。
三、合理安排复习时间很多科学家通过研究发现,有几个时间段有利于巩固记忆:一是学习后最初几分钟内,电生理活动引起蛋白质的合成;二是学习后在48小时内复习;三是一周之后脑突触发生永久性变化。
根据人在学习过程中这一生理变化,采用复习加强记忆就显得特别重要了。
如果我们能够在学习的内容即将忘记时进行复习,那么复习的效果最好,效率也最高。
著名的心理学家艾宾浩斯通过实验发现了人的记忆与遗忘规律。
实验证明:在学习仅过了20分钟后,就忘记记忆内容的42%,1天后忘却量已经达到了66%,到了第31天,忘却量高达79%。
他根据实验结果,画成了著名的遗忘曲线。
并表明遗忘的规律是“先快后慢”。
这条规律提示我们,—定要尽早、及时地对所学知识进行复习,以便在知识还在大脑内时就加深印记,否则大脑中已经没有痕迹了,只能再费精力重学。
合理安排复习时间特别重要并且必要,制定复习计划,严格按精英特计划执行,并力求形成习惯,是我们每一位学生都应该力求努力做到。
我们为什么要复习呢?因为我们记忆效果没有那么好,不可能过目不忘,所以需要重复、增强记忆。
同时,复习的进展也有利于学习效率的提高。
四、做作业的科学方法这里有七种做作业的技巧:1、先复习后做作业。
复习是做好作业的关键,只有复习得好,作业才能做得好。
高效能学习的十大学习方法—比智商更重要的是学习方法学习不仅要讲求勤奋,而且更应讲究方法,高效率学习一定是科学的学习方法的产物.方法即是捷径,方法即是效率,方法创造成绩,方法创造效益,方法创造成功.伟大的生物学家达尔文说:“一切知识中最有价值的是学习方法的知识.”伟大的物理学家爱因斯坦说:“成功=艰苦的劳动+正确的学习方法+少说空话.”知识经济时代需要能够高效能学习的人才;不会学习的人,终将被知识经济时代的大浪所渐渐淘汰.对于21世纪的青年来说,最重要的不是你已经学会了多少知识,而是在于是否掌握了适合自己的高效能的学习方法.掌握高效能的学习方法,不仅会使学生学习成绩和学习效率得到立竿见影的提升,更重要的是,将会使其终生收益,在21世纪的知识经济的潮流中劈波斩浪.愿你在本专栏的帮助下,走上一条成功的捷径,使自己成为一名成绩优异的高效能学生.方法一:目标激励法——远大目标激励学习成功现代教育科学研究表明,每一个学生,除先天障碍外,只要智力正常,都能成为学习的高手,甚至成为我们所说的学习天才.古今中外无数成功者的事实也证明:天才不是天生的,而是后天造就的.成就天才的必备素质就是远大志向,明确目标,勤奋刻苦,持之以恒,百折不挠.作为一名学生,要想在学习的道路上一路高歌,战胜各科学习困难,在考试中脱颖而出,就必须树立远大的理想,制定明确的学习目标和切实可行的计划,在日常学习中勤奋苦学,孜孜不倦,持之以恒,面对学习中上的挫折,百折不挠,勇往直前,并掌握一套正确的学习方法,科学合理地安排好自己的时间,只有这样,才能到达成功的理想彼岸.美国心理学家布鲁纳说:“要使学生对一个学科有兴趣的最好方法,是使他感到这个学科值得学习.”文学家郭沫若说:“任何有成就的历史人物莫不是从勤学苦练中得来的.考察对人类作出突出贡献的人都有勤学的习惯,他们把学习看成是自己的本分,走到哪里,学到哪里,拿起书就把一切全忘了.”文学家夏衍说:“治学有没有诀窍如果有,那么我想,勤和恒就是最基本的诀窍.”方法二:统筹计划学习法——运筹帷幄,决胜千里正像建造楼房先要有图纸,打仗先要有部署一样,成功有效的学习也必须制定好一套切实可行的计划.法国着名文学家雨果说:“有些人早上预定好一天的工作,然后照此实行.他们是有效利用时间的人.而那些平时毫无计划,靠遇事打主意过日子的人,只有混乱二字.学习也一样,有计划的人,不仅学习有条理,有顺序,而且有目标,有方向.”所谓统筹计划学习法,就是学习者为达到一定的学习目标,根据主客观条件而制订学习步骤的一种学习方法.统筹计划学习法包括四个方面:一是学习目标,二是学习内容,三是时间安排,四是保证落实的措施.只有综合考虑这四个方面,才能订出切实可行的规划.同时计划要因人而异,因事而异,并根据执行情况,适当及时调整.恩格斯说:“没有计划的学习,简直是荒唐.”世界上大凡事业成功、生活幸福的人,在工作中无一不有着精心安排的工作计划,并能持之以恒地坚持下去.他们把实现自己的计划作为学习和生活中的一种责任.计划性强的学生,什么时间做什么事都是一定的,所以他们干完一件事马上就去干第二件事.这样,时间抓得很紧,就不会浪费方法三:兴趣引导法—兴趣是学习成功的最好导师使学习兴趣化,是获取成功的特别重要的法则.你可能很积极、很努力地学习,但只有把这种积极、这种努力转化、培养为一种浓烈的兴趣,才能学习好.有的同学虽然很努力地学习,但是却对学习没有兴趣.凡是这种情况,学习效率都差得很,往往是事倍功半,效率不高.所以,千万不要只知道积极地去学,光顾着学,傻学,而要想办法培养自己的兴趣.只有将学习积极性转化为学习兴趣之后,你才有可能实现学习效率的飞跃.因为有兴趣,才能够轻松愉快地学习,才能够不知疲倦地学习,而进入乐此不疲的境界.学得高兴、学得舒心,就不容易疲劳,越学越有劲头.同学们都会有这样的体会,做自己喜欢做的事情,就会觉得愉快、轻松,就不会觉得痛苦,就会焕发精力和创造力.反过来,如果让你做一件很头痛的事情、不喜欢的事情,你还没有做,就已经开始厌倦疲劳了.因此说,我们要想把学习搞好,首先应培养起对学习内容的兴趣,有了兴趣你不愁学不好.满怀兴趣地学习,会使你在知识的天空中快乐地翱翔.方法四:高效率学习法——让每一分钟都产生学习效益“读书不觉春已深,一寸光阴一寸金.不是道人来引笑,周情孔思正追寻.”这是唐代诗人王贞白在江西庐山五老峰下白鹿洞中读书时写的诗句.时间是“无偿”的财富,对这种财富每个人都拥有相同的份额.时间是每个人确实能够拥有的最为宝贵的东西之一.时间是无可替代的,如果随意糟蹋或浪费,时间便一去不复返.作为学生,谁能够高效地管理时间,科学地利用时间,抓住时间的脉搏,谁就能创造学业的成功,成就人生的辉煌.爱时间就是爱生命,爱生命的每一部分.谁把握住时间,谁就拥有一切.生命是以时间为单位的,也就是说时间就是生命.浪费别人的时间,等于谋财害命;挥霍自己的时间,等于慢性自杀.时间就是生命.“一个人一生只有三天:昨天、今天和明天.昨天已经过去,永不复返;今天已经和你在一起,但很快就会过去;明天就要到来,但也会消失.抓紧时间吧,一生只有三天”现在是你们人生的黄金时期,也是学习知识、吸取知识最有效率的时期,你们应善于管理时间珍惜时间,不虚度年华,使生命失去原本的灿烂光彩.方法五:刨根质疑学习法——打破砂锅问到底学习的过程是由一个“无疑—有疑—解疑—无疑”不断循环往复的过程.学须善思,思后存疑,疑后问,问后知.所以,我们在日常生活和学习过程中,要善于思考,培养“凡事问一个为什么”的习惯.作为一个学生,我们要善于发现问题,敢于向权威挑战,同时又要虚心求教,不耻下问,不懂的问题多问老师,向同学请教.积极参加各种有关学习的交谈、讨论、学习兴趣小组,创设一个与别人交流的良好平台,合作解决问题.如果把书比作含金的矿石,要想提炼出黄金,创造出新的知识财富,就必须掌握善于思考的“点金术”.一边读书一边思考,可以养成随时思考的习惯.学思结合,可以避免漏掉重要的知识,收到循序渐进、步步深入的效果.古人云:“疑者,觉悟之机也.一番觉悟,一番进步.小疑则小进,大疑则大进,无疑则不进.”教育家陶行知说:“发明千千万,起点是一问.禽兽不如人,过在不会问.智者问得巧,愚者问得笨.人力胜天工,只在每事问.”提问是创造思维的起点,在学习中,经过认真思考,善于发现问题,敢于提出问题,是学习成功的关键.孟子在学习方面提倡存疑,他认为有疑问的学习才能促进思维能力的发展.方法六:笔记学习法——笔墨浓处见精神笔墨学习法又称笔记法,是利用记笔记学习的一种方法.在日常的读书、听课、复习的时候,对有一定价值和意义的材料、知识点、问题迅速及时地标记出来,记下来,然后整理成笔记,这对于巩固知识,积累材料,提高学习成绩都具有十分重要的意义.用笔记、抄写、摘录、标记等既可把要记忆的东西在头脑中加强,同时可以促进思考,还可以把知识整理在笔记本中,作为资料保存或多次复习使用,可以说是一举多得.读书是获取知识的重要形式,要想提高读书的效果,最好是不动笔墨不读书,因为最淡的墨水也胜过最强的记忆.做读书笔记大致有以下几种形式:1原书空白记.在自己体会深刻的地方,随时随手在书页空白处记上要点,加上批注,写上感想.2在书上画符号.用不同的符号分别代表自己要表达的意思.在书上画符号,是一种比较简单、容易的笔记.3摘录.摘录下自己喜欢的或重要的句子、段落.4列提纲.按文章的前后顺序,列出大纲.5札记.读了书后,写下它的要点、体会、疑问等.6剪贴.就是把自己所需要的资料,剪下贴在本子上.7做卡片.就是把自己需要的内容记在卡片上.方法七:全面预习法——学习预则立,不预则废打无准备的仗必输,没有预习的功课一定不会好.要想有一个高效的课堂学习,必须牢牢抓住课前预习这个关键环节.常言道:“凡事预则立,不预则废.”“预”,即准备.预习就是在教师讲课之前,学生阅读教材及相关的内容,为新课学习做好必要的知识准备.我们在预习的时候,要大体了解书本内容,思考重点,发现难点,注意方法,增强预习的主动性、针对性,培养良好的预习习惯.预习最大的好处是有助于形成学习的良性循环.预习使学习活动变得积极主动,站在主动进攻位置上的人当然容易打胜仗.通过预习不仅对新课的内容达到了初步的领会,从而降低了学习新课的难度;而且大大减少了听课的盲目性、紧张感,调动了学习的积极性,有利于知识的当堂消化和吸收.预习中理解错误之处,在听课时得以纠正.有了正反两方面的对比,这比光是听听课,在脑子里的印象要深刻得多,容易记住.越是时间紧,越要抽出一定的时间预习.通过预习避免无效的活动,通过预习赢得学习的时间,通过预习扭转被动的、苦恼的、倒退的学习过程的恶性循环.良好的预习是学习成功的一半.方法八:高效听课法——向课堂45分钟要效益一个人的学生时代,大部分的学习时间是在课堂中度过的.在短短的十几年时间里每个学生几乎接受和继承了人类几千年所积累的知识中最基本、最精华的部分,由此可见课堂学习的重要性.一个学生学习的好坏,成绩的高低,关键在于课堂学习.充分利用每一节课的45分钟,高效学习,对提高学习质量将产生巨大的影响.专家认为,要想听好一节课,课前必须从身心、知识、物质上做好充分准备,在上课时力求做到“五到”,即耳到、眼到、口到、心到、手到;专心致志,勤于思考,思维与老师合拍.同时,上课时勇于发言,积极参加讨论,有机会多动手、多实践,做好笔记,才能有效地把握课堂,把课堂变成自己学习的主战场.课前的心理准备是十分重要的,正确的态度是:以平静、轻松和愉悦的心情迎接新课和老师的到来;应该想到在新的一节课里自己又将学到新的知识和本领,从而感到兴奋,产生一种心理期待.只有在这种心理准备状态下进入课堂,才能确保获得听课的高效率.老师的作用是给学生导航、开窍,上课的过程就是老师将自己的知识和能力转化为学生的知识和能力的过程.因此学生要尊重老师的劳动,不能一见老师进教室就反感.方法九:作业练习法——兵精贵在操练一支具有高素质、坚强战斗力的军队来自于平时艰苦的军事训练,一位学生要想学到真正的知识,获取优异的成绩,关键在于平时的作业练习.做作业是学生学习中的重要内容与环节.它对于及时检查学习的效果,巩固和消化课堂知识,提高学生的心智动作技能,积累做题方法技巧,培养学生思考问题,分析问题,解决问题的能力十分重要.做作业只是手段,其目的是为了掌握知识、方法,提高学习成绩.所以在做作业时要遵循科学的原则要求,循序渐进,勤于思考,善于总结,形成良好的作业习惯.做好作业的八种良好习惯:1、先复习后作业.作业前先把相关内容认真地看一看,弄清楚全部问题后再去做作业,这样一来作业才能做得既快又正确.2、先认真审题.要做到不明白题意不做题,不清楚方法不做题.3、细心做题.只有平时做题认真细致,准确规范,考试时才能照这种良好的习惯进行.4、独立完成作业.所谓“独立”,就是亲自动手,自己思考,自己解决和自己完成.5、认真检查作业.在作业的过程中,由于种种原因,难免会出现各种各样的漏洞和问题,因此作业做完后,一定要作认真检查之后再交上去.6、做完作业后要耐心思考.这样才能把学习的知识融会贯通,达到系统掌握.7、认真分析批改后的作业.只有经过分析反思,才能吸取经验教训,避免今后犯类似错误.8、及时完成作业.养成当日事,当日了的习惯.方法十:高效复习法——温故才能知新教育家乌申斯基曾把不能巩固地掌握知识比作喝醉酒的车夫,忘记把所装载的东西捆在车上,也不往后看看,只是一个劲地往前赶路,东西颠簸丢了也不知道,结果赶回家去的是一辆空车.两千年前的孔子就指出:“学而时习之,温故而知新.”复习和听课、作业一样,是学生掌握知识过程的一个必不可少的环节.根据心理学家研究的遗忘规律,遗忘在识记后便迅速开始,所以要想提高学习效率,必须对知识及时复习.复习要制定计划,合理安排,及时系统有步骤地复习,掌握科学的复习方法,养成良好的复习习惯,只有这样才能使复习事半功倍.哲学家狄慈根说:“重复是学习的母亲.”中外一切有成就的人,无不重视复习.重视不重视复习是造成优生和差生学习差距与分化的重要原因.我们应该“每天有复习,每周有小结,每章有总结”.怎样复习效率才高呢有人总结出五个要点:1、围绕中心,及时复习巩固深化知识.2、查缺补漏,保证知识的完整性.3、先回忆,后看书,增强复习效果.4、看参考书,适当拓宽知识面.5、整理笔记,使知识条理化、系统化.。
教师教学技巧培训讲座内容一、教师的角色和使命教师是学生成长道路上的引路人,既要传授知识,又要培养学生的品格与能力。
因此,教师首先要了解自己在教育中的角色和使命,并通过讲座向教师们强调这一点,激励他们为学生的成长负责任。
二、教学理念和教学目标在教学理念上,讲座应引导教师从单纯的知识传授转变为注重培养学生的学习能力和创新思维。
这其中包括引导学生主动参与课堂,培养学生的独立思考能力,注重培养学生的团队合作能力等。
讲座还应明确教师的教学目标,如培养学生的批判性思维、情感智慧和实践能力等。
三、课堂教学方法与技巧讲座可介绍一些活跃课堂氛围的教学方法,如小组合作学习、角色扮演、案例分析等,让教师能够更好地开展教学。
此外,还可以讲解多媒体辅助教学的方式,如使用PPT、视频等,使教学内容更加生动易懂。
四、个性化教学策略每位学生都有其独特的学习特点和需求,因此在讲座中,可以介绍一些个性化教学策略,如分层教学、差异化教学等,让教师能够更好地根据学生的学习能力和兴趣进行教学,提高教学效果。
五、评价与反馈评价是教学中十分重要的一环,讲座应教导教师如何进行科学、准确的评价。
例如,可以介绍各种形式的评价方式,如观察评价、问卷调查、作品评价等,并讲解如何利用评价结果进行针对性教学。
此外,还应强调及时的反馈对学生的成长十分重要。
六、情绪管理和课堂管理让学生保持积极的情绪和良好的学习状态是教师教学工作的一项关键任务。
因此,讲座可以分享一些情绪管理和课堂管理的技巧,如利用有效肯定、鼓励等方式来建立积极的课堂氛围。
七、引导学生自主学习教师的目的不仅仅是传授知识,还需要培养学生的自主学习意识。
在讲座中,可以介绍一些引导学生自主学习的方法,如设立学习目标、制定学习计划等,让学生主动参与到学习中来,提高学习效果。
八、提高教师教学能力教师需要不断提升自身的教学能力,因此讲座可以引导教师积极参加教学研讨、课堂观摩等活动,学习他人的优秀经验,并将其运用到自己的教学实践中。
法律专业学习方法高效学习法律专业知识的技巧与建议法律专业学习方法:高效学习法律专业知识的技巧与建议在当今竞争激烈的社会中,法律专业的学习变得愈发重要。
然而,对于许多法律学生来说,如何高效地学习法律专业知识仍然是一个问题。
本文将为大家提供一些实用的方法、技巧和建议,帮助学生们在法律专业学习中取得更好的成绩。
一、合理规划学习时间高效的学习方法始于合理规划学习时间。
法律专业的知识较为庞杂,因此学生需要有意识地安排每天的学习时间。
可以使用时间管理工具,如番茄钟或待办事项清单,来帮助规划时间和提高学习效率。
二、制定学习计划在开始学习之前,制定一个详细的学习计划非常重要。
学生可以根据每门课程的难度和时间要求,合理分配学习任务。
同时,在学习计划中设定具体的目标和时间节点,以确保学习任务按时完成。
三、多样化学习方式法律学习不仅仅是阅读教科书和课堂笔记,多样化的学习方式能够带来更好的效果。
例如,可以通过参加讨论小组、听讲座、观看法庭审理或审讯过程等方式,拓宽学习视野,加深对法律知识的理解。
四、主动参与学习主动参与是法律学习中的关键要素。
这包括积极参与课堂讨论、提问问题、参加模拟法庭辩论等。
通过与教师和同学的互动,可以加深对法律知识的理解,并提高自己的表达能力和分析能力。
五、系统复习巩固知识法律专业的知识通常涉及大量的案例和法条,因此系统复习是非常必要的。
可以采用制作复习卡片、整理笔记、参加复习班等方式,将学习的内容进行系统整理和巩固,并且要定期回顾,保持知识的持续记忆。
六、应用实践与案例分析法律学习离不开实践和案例分析。
学生可以通过参加模拟法庭、实习或法律实践等方式,将理论知识与实际应用相结合,加深对法律知识的理解和掌握。
同时,积累实际案例经验也有助于以后的职业发展。
七、合理分配学习资源法律学习涉及大量的教材、参考书籍和资料,合理分配学习资源非常重要。
学生可以根据自己的学习需求和课程要求,选择适合自己的教材和参考资料,避免过度依赖单一资源,提高自己对法律知识的全面理解。
学习的方法与策略高中演讲稿(精选4篇)篇一:学习的方法与策略高中演讲稿尊敬的老师,亲爱的同学们:大家好!今天,我演讲的题目是《学习的方法与策略》。
学习是我们每个人的必经之路,而学习的方法与策略则是我们取得成功的关键。
那么,如何才能高效地学习呢?首先,合理规划学习时间是非常重要的。
我们应该根据自己的学习情况和目标,合理安排每天的学习时间表。
在规定的时间内,我们要有清晰的学习计划,并且要按照计划有条不紊地进行学习。
同时,我们还要充分利用碎片时间,比如在上学路上、午休时间等,进行复习和温习。
其次,要培养良好的学习习惯。
良好的学习习惯能够帮助我们更好地掌握知识,提高学习成绩。
比如,要养成定期复习的习惯,及时消化和总结所学知识;要养成积极主动的学习态度,积极参加课堂讨论和活动,提升自己的学习兴趣;要养成独立思考的习惯,善于思考问题,勇于提出自己的见解。
另外,运用多种学习方法也是必不可少的。
学习的方法多种多样,我们要根据自己的特点和兴趣选择适合自己的学习方法。
比如,可以制定学习计划,列出学习目标,激励自己完成任务;可以采用多种渠道获取知识,如通过阅读、观看视频等方式进行学习;可以利用互联网资源进行辅助学习,如参加在线课程、加入学习群组等。
最后,要注重学习方法的灵活运用。
学习方法并不是一成不变的,我们要根据实际情况和学习需求,灵活运用各种方法。
比如,对于一些复杂的知识点,我们可以采用分解法,将其分解成若干个小问题逐一解决;对于一些抽象的概念,我们可以采用比喻法,通过类比来理解和记忆。
同学们,学习的道路上会有困难与挑战,但只要我们掌握正确的学习方法与策略,付出努力,坚持不懈,就一定能够取得优异的学习成绩。
让我们共同努力,用正确的学习方法和策略,迈向更美好的未来!谢谢大家!篇二:学习的方法与策略高中演讲稿亲爱的老师,亲爱的同学们:大家好!我是你们的同学,每一天都在努力学习的你们其中之一。
今天,我想和大家分享一下学习的方法与策略。
高效学习方法与技巧高效学习方法与技巧一选择学习法——把精力集中到一个焦点上人生在世总是要读书学习的。
但读书要讲究方法。
庄子曾慨叹说:“吾生也有涯,而知也无涯。
”它深刻地揭示了知识无穷和生命有限之间的矛盾。
尤其在当今信息密集时代,信息和载体形式越来越多样化。
知识的激增给我们读书带来了危机。
钱学森说,他当研究生时,搞超音速空气动力学,全世界有关论文都,因为一共也没有多少,而现在连搬都搬不动,别说。
这就体现了两千年前庄子所说的生有涯而知无涯的矛盾。
要解决生命和知识的矛盾,就要有选择地读书。
外国曾流传着一个叫“焦点”的故事。
据说,有一个青年学者,在读书时认真专研、勤奋刻苦。
但是,收效总是不大。
一天,他找到昆虫学家法布尔,苦恼万分地说:“我不知疲倦地把自己全部精力都花在我爱好的事情上,结果却收效不大,只是怎么回事?”法布尔听罢赞许地说:“看来你是一位有志气的青年。
”那位青年说:“是啊,我爱科学,可我也爱文学和音乐以及美术,对它们我几乎把全部精力都用上了。
”法布尔顿时明白了,他诙谐地从口袋中掏出一块放大镜,对准一只昆虫说:“把你的全部精力集中在一个焦点试试,就像这块放大镜对准昆虫一样。
”于是,这个青年恍然大悟。
可见我们在选择读书时,一定要像法布尔把放大镜的焦点对准昆虫那样集中。
选择一定的主攻方向,就会在有限的生命里,将主要精力集中在一个或几个学科中,实现自己的志向。
选择读书的主攻方向首先应与本职工作相结合。
做到学与用的统一,就能节省时间和精力,达到事半功倍的效果。
其次,还应兼顾自己的兴趣、爱好和特长。
热情是人们获取知识、钻研知识、运用知识过程中的一种特殊认识倾向。
在确定了读书的主攻方向后,还应该选择好“入门书”。
“入门书”也是基础书。
读入门书,打好基础,然后可以选择有价值的书。
所谓有价值的书,首先是名著,因为这些书是作者智慧的精华,也是人类共有的精神财富在某一方面的总结。
其次是一流书,读了一流书,就可以举一反三,触类旁通,扩大自己的视野。
精品 -可编辑- 高效学习方法与技巧讲座
对象:职高2003级电子一班 讲解:孔祥清 时间:每天晚上读报课时间 第一讲: 引导
绪: 资料依据:教育学、心理学、脑生理学等。 讲解目的:传授青少年学生的科学的学习方法与技巧。 讲讲解线索:从战略筹划、欲望引发、思维与记忆的方法,各学科的学习门经、各种个性的学习方法、应试技巧、创造技巧等方面深入浅出的阐述,从而立竿见影地提高学习效率,减轻学习负担,乃至于学会科学地学会生活设计人生,走向成功。 一、学生的学习现状与不正确的学习观 (一)传统教学的弊端 有的学生为什么“厌学”;提起读书就头痛;为什么学习成绩总不理想;为什么会产生“大脑空空”或“高分低能”的结果呢? 这当然不全怪学生,而应首先归咎于传统教育所造成的弊端: 1 教法是注入式、填鸭式的。 2 学生的学习仅仅依靠自己从小以来辛辛苦苦摸索出来的一套习惯性的经验,如此代代相传。 (二)种种不正确的学习观 1 “只要勤奋就行” 这种观点不正确,它把勤奋、努力强调到了绝对地步。但在多数人的头脑中却根深蒂固地认为“只要勤奋就行”。 2 “只要愿意学就行” 这不正确。学习是最讲目标的,这好比打把,你很愿意、很有兴趣,若不是“有敌放矢”,你的枪都是乱放一通,靶上未中一环,成绩自然是零,而且枪放得越多,浪费越大。 3 “学习时间越长越好” 这不正确。学习效果并非取决于时间和数量,而主要取决于学习的质量,即善于用脑、科学安排时间。如果一味地延长学习时间,其结果是什么呢?一方面精品 -可编辑- 它可能造成许多时间浪费,即在某些问题上你根本可以不必去多花时间(比如:
你属于一个操作型的人材,对于某些理论性的知识没有很好的天赋,你就没必要去多研究理论,而应多进行操作实践);另一方面,也是最重要的,是反面降低了学习效果,因为它势必加重大脑的负担,损害脑细胞的工作与发育,使大脑变得迟钝、反应力下降,即使对某门功课(学习的时间长)暂时好象有好处,但无疑会危及其它功课的学习,从长远看,对该功课也有害处。 二、学生时代必须学会学习 1、学会学习=学会生存 请看人类知识总量每翻一番的时间间距急剧缩短 公元元年――1500年,翻一番需1500年; 公元1500年――1800年,翻一番需300年; 公元1800年――1900年,翻一番需100年; 公元1900年――1945年,翻一番需45年; 公元1945年――1960年,翻一番需15年; 公元1960年――1968年,翻一番需8年。 2、学习的关键年龄 从智力发展情况来看: 智力发展的高峰期在初、高中时代。 从人的习惯形成来看: 习惯的形成有一定的过程――吃饭、睡觉、穿衣这样的基本习惯在幼儿时期形成;读书、写字、计算这样的学习习惯进入小学后形成,但进入中学后仍是不难改变的。在中学阶段,原有的习惯(不管学习或生活),完全可以改变、重塑,一旦过了高中以后,要改变习惯就相当困难了。 从学习内容上看: 小学生掌握读、说、写、算等基本技能和最普通的常识;中学生所学的是关于自然、社会、思维的、普通的、较稳定的、基本的知识,是人类的“基础文明”,是学习某种专业知识和进入生活所应具备的基础。 从学习方法上看: 小学生是在教师的带领和指导下学习,教师起主导作用;中学生需然也是在教师的带领和指导下学习,教师起主导作用,但学生学习的独立性有了明显的增精品 -可编辑- 强,学生完全可以自学,通过自学获得课堂上得不到的东西。中学生学习成绩的
好坏,可以说很大程度上要看自学能力如何。 3、“点金术”比“金子”更重要 4、“磨刀不误砍柴功”
第二讲 学习的筹划 筹划是做任何事成功的第一步。学习上的筹划是指对学习全过程的运筹和指导,或指在一定时期内指导学习全局的总体策略。
一、 怎样制订学习计划 (一) 习计划的重要性 目标是航行的方向
1.学习计划可以使自己有追求的目标。如:20年后我将怎么样?10年后我将怎么样?中学毕业后我将怎么样?中学阶段怎样为实现目标而奋斗?
2.学习计划可以使自己扬长避短、补短,激发学习热情,增强必胜信心。 3.学习计划可以使自己养成良好的学习和生活习惯。 4.学习计划可以使自己合理利用和控制学习时间,做时间的主人,提高时间利用率。
(二) 怎样制订学习计划 1.要全面周密 2.要可行灵活 3.要有轻重缓急 4.要考虑生活的整体平衡 二、时间运筹与管理的艺术 世界上最长而又最短,最快而又最慢,最容易被人忽视而又最珍贵的就是时间。―――高尔基 学习筹划的艺术,说到底就是一门时间运筹与管理利用的艺术。高效成功的学习特别需要树立时间观念,即时间的价值观、效率观、效益观。谁利用有效时间愈多,时间给予他的不学习效益就愈大。 (一) 运筹的要诀 1.集中法 2.积零法 3.统筹法(或称为一心多用法) 4.最佳法 精品 -可编辑- 5.弹性法 6.统计法 (二) 时间浪费和效率低下的种种表现 1.胡思乱想 2.情不自禁 3.过分客套 4.东寻西找 5.闲等闲聊 6.睡懒觉 7.犹豫不决 8.心不安宁 9.漫不经心 10.凑凑热闹 11.呕气计较 12.不问结果 (三)节约时间的技巧 1.说话不啰嗦 2.写东西不冗长 3 看东西不重复 4 办事不拖拉 5 复合工作(同一时间内做多件事) 6 代替(如打电话比写信省时,复印比抄写省时) 7 委托(如托人购物) 8 取消那些浪费时间的事情 9 时序A、B、CI法(A类重要、B类次之、C类可以放一放,称之为有计划拖延法) 10.防止不速之客干扰法 11.学会说不 第三讲 用脑、健脑的艺术 很多人学习效率不高,在于对用脑时间未进行有意识的选择,我们每个人都是有自己的“最佳用脑时间”的 (一) 确定与遵守你的“生物钟” 1.人每天的表现 把人分为三种 早型(早睡早起,上午精力充沛,下午精力开始衰退,晚上精力最差) 晚型(正好与早型相反) 兼有型(最佳,上午7――10点、上午稍休息、下午4――6点又可出现第二次高潮) 2.每周的生物节律性 星期一的效率并非最高,星期二、三、四保持最高水平,星期五、六则逐渐下降。 3.每月中的智力(33天)、情绪(28天)、体力(23天)周期 4.每年四季 春天效率最高 其次是秋天 再次是冬天 夏天是最低潮 精品 -可编辑- (二) 怎样防止大脑过度疲劳 学习,主要是脑力劳动,是一种复杂的劳动。人脑虽然只占体重的1/50,但却要消耗整个人体所需氧气的1/4。在人脑中的血液流量占心脏排血量的1/5。(详见P23) 1。更换用脑内容 2.姿势替换 3.中断学习的适时休息 不同年龄的人每次学习的极限时间是 3――5岁:25――30分钟; 6――8岁:30――40分钟; 9――12岁:40――50分钟; 13――15岁:50――60分钟; 成人:60――90分钟 4.多种形式的休息 (三) 睡眠的艺术 睡眠是一种比较彻底的休息方式,但要讲究艺术性。 1.睡眠的长度 成人每天8小时左右,中学生8――9小时左右,小学生9――11小时左右 2.眠的深度 睡好睡熟(注意:按时作息、安静入睡、睡前轻松愉快,睡前不吃刺激性东西) 3.睡的长短 午睡的效果关键是何时入睡(清晨觉醒后八小时左右)及睡多长(不超过一小时) (四)健脑的艺术 1.营养合理 脑力劳动所需的基本营养成分有:葡萄糖、蛋白质、亚磷脂、维生素(B1、C、B6、B12、E等),在以下食物中含量较多:大豆、鸡蛋、奶类、鱼虾、肉类、蔬菜、水果、花生米、核桃仁、传开葵花子、芝麻等) 2.投身大自然 精品 -可编辑- 脑的代谢特点之一是耗氧量大而对氧的耐受力差(例:九寨沟的瀑布旁边)
3。采光恰当 4.运用音乐的魔力 5.经常用脑 第四讲 学习欲望的自我引发 一 引发学习的欲望的要诀 1.认识知识的社会意义 2.不忽视直接性的眼前利益需要 3.座右铭自励 4.榜样激励法 5.写自我反省 6.参加多种活动 7.创设“问题情境” 8.订立学习的具体目标 9.参加学习上的讨论与交流 10、了解学习结果,正确利用评价 11.加适当的学习竟赛 12.限定期限 13.树立崇高的目标和远大的理想 14.化不利因素为“激励源” 15.虚心 16.锻炼意志,培养乐观的情感 二 如何攻克不爱好的学科、不擅长的学科 1. 真正了解学科的兴趣 2. 能否升学取决不擅长的科目 3. 攻克不爱好的学科的技巧(逐渐接近、利用兴趣迁移、听课前进预习、 4. 找到该学科最适当的学习 5. 使自己有成功的体验 6. 克服自卑感和其它心理障碍 第五讲 思维的方法与技巧之一
思维的种类与学习 1. 动作思维与学习(P53) 2. 形象思维与学习(P54) 3. 形式思维与学习(P55) 4. 辩证思维与学习(P55 5. 灵感思维与学习(P56 6. 习惯思维与学习(P57)