排球基本技术分类与分析

侧面下手发球
发球必须注意以下几点 1、抛球稳
2、击球准 3、控制力量
第二节
垫球：用除手指 弹击动作外的身 体任何部位击球 的动作。
垫
球
第二节
垫
球
一、正面双手垫球 二、体侧双手垫球 三、背垫 四、单手垫球 五、挡球
一、正面双手垫球的技术要领： 1、准备姿势：呈稍蹲或半蹲准备 姿势，重心稍靠前，两臂自然弯 曲，两手置于腰腹前。 2、击球手型：
稍 蹲 准 备 姿 势
半 蹲 准 备 姿 势
3、低蹲准备姿势
第二
判断
根据场上不同情况提前进行预判，为 下一步准确移动和击球做准备。 （例如：接发球队员通过对发球队员 的击球手法、发出球的弧度、飞行路线判 断出其球的落点和球的旋转，为下一步移 动做出正确的准备。）
第三
移
动
并步和滑步 交 叉 跑 步 步
一、正面下手发球 1、准备姿势：面对球网，两脚前后开立，走 脚在前（以右手击球为例），两膝微屈， 重心落在后腿，左手持球于腹前。 2、抛球：左手将球轻轻抛起在体前右侧，高 约20-30cm。 3、击球：抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后 摆动，借助右腿用力蹬地的力量，身体重 心随右手向前摆动击球而移至前脚，在腹 前以手掌或虎口击球的后下部。击球时手 指、手腕适度紧张，击球后随即入场。
2、助跑：助跑的步数有一步、二步和三步。 通常多采用两步或三步助跑。助跑时，左 脚向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一 大步，同时两臂绕体侧向后引，左脚及时 上踏在右脚之前，两脚尖稍向内转，两脚 距离与肩同宽，身体重心随之下降，两膝 弯曲。 3、起跳：助跑最后一步即在左脚并上踏地的 过程中，两臂从后迅速向前摆动，随之双 脚踏地向上跳起，两臂也要向上用力摆动 配合跳起。

苏州大学体育学院
宋元平 教授
排球运动的基本技术与战术
排球运动的技术概述
技术概念：是指在规则允许的条件下，运用人 体解剖和运动生物力学的原理，所采用的各种 合理击球动作和为完了成击球动作的其他配合 的总称。
技术的特点： 完成动作时间短促。完成技术动作要有准确的 判断能力、完成技术动作身体活动范围大、进 攻技术与防守技术之间无明显界限。
对于广大初学者来说，应首先学习最基本的半蹲准备姿势，然后学习稍 蹲和低蹲准备姿势。比赛时站在左半场的队员，左脚在前，右脚在后，站 在右半场的队员，右脚在前，左脚在后，站在场中央的队员，两脚平行开 立比肩稍宽。在对方组织进攻和防守的过程中，要准备球可能突然过来， 在这种情况下，不能忽视准备姿势和移动。在本方队员击球时，其他队员 主要是准备移动接应和保护，不能以为不是自己接球就不用做好准备姿势 和移动。也就是说， 没有成死球前随时都应做好准备，且要根据场上的具 体情况采取合理的准备姿势。通常在接发球、二传，防对方推球以及准备 接应时采用半蹲准备姿势。在保护本方队员扣球或防守靠近球网的球，在 对方大力发球和扣球时都采用低蹲准备姿势，在调整传球或扣球、拦网时 都采用稍蹲准备姿势。交换位置及插上时，接发球、接扣球时，保护和接 应时，以及各种击球之前的动作都应有其相配套的准备姿势。
当来球距身体一步左右时可采用并步移动，如向前移动时，则后腿蹬地， 前脚向来球方向跨出一步，后腿迅速跟上做好击球准备。当来球在体侧稍远， 并步不能接近球时，可快速连续并步，连续的并步即为滑步。
跨步与跨跳步 跨步是指向来球方向跨出一大步的移动方法，主要用于接体侧、体前低且 速度快的来球。移动时步幅较大，身体重心较低，如向前移动，则后脚用力 蹬地，前脚向前跨出一大步，膝部弯曲，上体前倾，身体重心移至前面的腿 上，可以向前、向斜前或向侧方。当跨步尚不能接近球时，可采用跨跳步， 跨跳步是在跨步动作的基础上，后脚用力蹬地，身体有跃起腾空的阶段。 交叉步 当来球距体侧较远时，可采用交叉步移动。其特点是步子大，动作快，易 制动。以向右交叉步为例，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一 步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，保持击球前的姿 势。

体育排球基本技术与战术排球是一项集体性强、技术要求高、动作协调性好的体育运动项目。

在排球比赛中，掌握基本技术并合理运用战术是必不可少的。

本文将介绍排球的基本技术和战术，旨在帮助读者更好地理解和运用排球技术。

一、发球技术1. 直发球：直发球是排球比赛中最基本的发球方式之一。

发球者要站在发球区的后方，将球向对方场地发射。

发球时要注意用手指尖碰触球面，控制球的旋转和速度。

直发球有助于攻破对方的防线和抢占比赛的主动权。

2. 战术发球：战术发球是通过发球方式来引导对方进攻或者制造对方的失误。

如下旋发球、上旋发球、斜线发球等都是常用的战术发球方式。

通过巧妙控制发球力度和方向，可以有效地影响对方的发球接球，增加得分机会。

二、传球技术传球是排球比赛中非常重要的一项技术。

优秀的传球能够确保队友得以进攻，并将对方进攻的威胁降到最低。

1. 打平传球：打平传球是指将接到的球传到与自己身高相等的队友身上。

传球者要注意将球传给队友的接触点，避免直接传给对方的设置手。

2. 停球传球：停球传球是将接到的球停在合适的位置，为队友接下来的进攻做好准备。

传球者要掌握好力度和方向，确保停球传球的准确性和稳定性。

三、扣球技术扣球是排球比赛中的进攻方式之一，也是比赛中最具观赏性的动作之一。

合理运用扣球技术可以为球队赢得宝贵的得分机会。

1. 快速扣球：快速扣球是指在接球点上快速起跳并迅速将球扣向对方场地。

扣球者要注意力度和角度的控制，使球打出的速度和力量达到最大化。

2. 视觉扣球：视觉扣球是指扣球者通过观察对方场地的空档位置，选择最佳的扣球方向。

视觉扣球要求扣球者在扣球的同时观察对方选手的位置，并迅速做出反应。

四、防守技术防守是排球比赛中重要的环节之一。

合理运用防守技术可以有效地阻止对方的进攻，并为己方进攻提供支持。

1. 抢救技术：抢救技术是指在对方发起进攻时，迅速移动并将球扑回对方场地或者传给队友。

抢救时要注意观察球的落点和对方选手的位置，准确掌握球的高度和轨迹。

由前排3号位队员做二传，把球传给2或4号位队员进 攻的阵形。“中一二”进攻阵形是最基本的进攻阵形， 适合技术水平较低的队采用。其特点是队员之间分工 明确，容易组成。缺点是：只有两点进攻，战术变化 少，战术意图容易被对方识破。
3
4
6
2
5
1
5.2边一二进攻阵形
由前排2号位队员做二传，把球传给3或4号位队员进 攻的阵形。“边一二”进攻阵形是最基本的进攻阵形， 适合于不同技术水平的队采用。其特点是二传队员在 边上，对一传的要求稍高，但战术变化比“中一二” 进攻阵形多，战术可简可繁。
攻手
二传
二传
4、集体防守战术
防守是保证少失分和争取反攻得分的基础。防守阵 形，就是指比赛中防守时所采取的基本阵形。
4.1接发球防守阵形
接发球是进攻的基础，它是由守转攻的转折点。 如果没有可靠的一传，就难以组成进攻战术。接发 球防守阵型可分为五人接发球、四人接发球和三人 接发球阵型，这里重点介绍五人接发球整形。
正面扣球
正面扣球是排球的基本技术之一。由于面对球网， 便于观察来球和对手的防守布局，因此击球准确性较 高。
正面扣球助跑技术分析：
1、助跑方法：助跑的目的是为了接近球，选择适宜的 起跳地点，同时也起到增加弹跳高度的作用。两步助 跑的第一步要小，便于寻找和对正上步的方向，使静 止的身体获得向前的速度；第二步要大，便于接近来
5、击球的用力：垫球用力大小应与来球的力量成 反比。
6、垫球时手臂的角度：与来球弧度及垫球目标、 位置有关。
正面双手垫球
正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方 法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适 合于接各种发球、扣球和拦回球，在困难的时候也可以 用来组织进攻。