冬天适合吃龟苓膏吗

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢七日药膳粥上班族健康养胃
导语：冬天天气寒冷，吃什么养胃？上班族工作繁忙，首先当然是药膳早餐粥啊！粥是最养胃的食物，冬季养生最好的选择哦！一起来跟小编学习下如何养
冬天天气寒冷，吃什么养胃？上班族工作繁忙，首先当然是药膳早餐粥啊！粥是最养胃的食物，冬季养生最好的选择哦！一起来跟小编学习下如何养胃吧！
星期一：淮山瘦肉粥
即山药瘦肉粥。

这是一种老少咸宜的粥，富含淀粉，搭配根茎，能够健脾开胃。

胡萝卜芹菜虾皮粥：
胡萝卜富含胡萝卜素，能够转化为维生素A，对皮肤、眼睛都有好处;芹菜富含大量纤维素;虾皮可以补钙。

这样搭配色香味俱全，营养也丰富均衡。

星期二：赤豆百合粥
如果想吃甜粥，可以用小红豆搭配百合，尤其冬天气干燥，百合非常适合去冬燥。

星期三：茯苓粳米药膳粥
很多人都有失眠的烦恼，此时与其选择安眠药，不如在家里做点有助睡眠的药膳，其中茯苓粳米粥就是不错的选择。

茯苓又名茯神，有宁心安神、健脾去湿的功效，同时还有一定的抗衰老作用。

由茯苓制成的膳食很多，如北京特产茯苓饼，南方还有很有名的龟苓膏等。

茯苓粳米粥的具体做法是：取茯苓或茯苓粉15克、粳米100克、红枣10个、冰糖适量，共同放于锅内，加水适量，用旺火烧开后再用文火煮，至米烂熟即可食用。

依据口味的不同还可以去
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

《初冬进补指南：咸味食物助力滋阴补肾》
初冬时节，宜早睡晚起，日出而作，保证充足睡眠，这有利于阳气潜藏、阴精蓄积。

民间有“药补不如食补” 的说法，在初冬，食补尤为重要。

一、进补先引补
为让肠胃有个适应过程，最好先进行引补。

可以先用芡实炖牛肉，或者用芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，也可以煮些生姜大枣牛肉汤来喝，以此调整脾胃功能。

在进补时，要避免食用生冷、油腻之物，以免妨碍脾胃消化功能，影响补品的吸收。

二、因人因地制宜进补
虽同属冬令，但不同地区气候条件差异很大。

西北地区天气寒冷，进补宜选择大温大热之品，如牛、羊、狗肉等；长江以南地区气温相对温和，进补应以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类；地处高原山区且雨量较少、气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。

此外，进补还需因人而异。

如果经常出现乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀等症状，说明此人脾虚、气虚，可选用健脾益气的食物，如糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等；如果感到四肢冰凉、怕冷，可多吃一些羊肉、狗肉、鸡肉、大枣和桂圆等；老人、孩子或病患最好进行温补，不能大补，像鹿茸、狗肉等应尽量少吃。

三、冬补养生多食粥
冬季饮食忌黏硬生冷，宜多食热粥。

比如养心除烦的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

四、咸味食物补益阴血
中医认为冬季对应人体的“肾”，而甜、酸、苦、辣、咸五味中的咸入肾，咸味有补益阴血等作用。

可适量多吃点咸味食物，如海带、紫菜、海蜇等。

此外，还应多吃温热护阳之品，如桂圆、枸杞、核桃、栗子、大枣、山药和木耳等。

冬天吃茯苓的方法文章目录*一、冬天吃茯苓的方法*二、冬天吃茯苓的好处*三、什么人不能吃茯苓冬天吃茯苓的方法1、冬天吃茯苓的方法之茯苓芝麻粉取茯苓、芝麻(以黑芝麻为佳)各等份。

先将茯苓研成细末。

芝麻炒熟,冷后研细粉。

将二者混匀,贮于瓷罐内。

每天早晚各取20～30克,用白水(或蜂蜜水)冲服。

有健脾益智、防老抗衰功效。

常服有延迟衰老、预防老年痴呆等作用。

2、冬天吃茯苓的方法之枸杞茯苓茶取枸杞子50克,茯苓100克,红茶100克。

将枸杞子与茯苓共研为粗末,每次取5～10克,加红茶6克,用开水冲泡10分钟即可。

每日2次,代茶饮用。

能健脾益肾、利尿通淋。

适用于慢性肾炎、少尿、尿痛、尿道炎等。

3、冬天吃茯苓的方法之茯苓膏茯苓500克,炼蜜1000克,将茯苓研成细末,加入蜜拌和均匀,用文火熬成膏状,晾凉后装入瓷罐备用。

每次温开水冲服10克,1日2次。

能健脾渗湿、减肥防癌。

适用于老年性浮肿、肥胖症和癌症的预防。

4、冬天吃茯苓的方法之鲤鱼茯苓汤适用症状:妊娠水肿,改善妊娠水肿、产后小便不利或身体浮肿虚胖等症状。

茯苓甘淡而能渗沥,可治疗妊娠水肿。

黑豆补肾利水。

鲤鱼利尿、消水肿。

主料:茯苓25克,黑豆50克,鲤鱼1尾。

做法:鲤鱼洗净,去腮、鳞后备用。

鲤鱼、药材加清水放入锅中,煮至鱼肉熟透即可食用。

5、冬天吃茯苓的方法之茯苓饼效用:健脾补中,宁心安神。

适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。

茯苓甘淡,能健脾和中、宁心安神、利水祛湿,自古以来就是食疗保健的佳品。

材料主料:糯米粉200克,茯苓200克;辅料:白砂糖100克。

做法:将茯苓磨成细粉,加米粉、白糖加水适量,调成糊,以微火在平锅里摊烙成薄饼即可。

用法:可经常吃或佐食。

冬天吃茯苓的好处1、茯苓能增加机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抑制肿瘤的作用;2、茯苓利尿祛湿,有的国家将茯苓作为海军常用药物及滋补品的原料,对于改善水肿型肥胖尤其是下半身肥胖,效果也很显着;3、茯苓能润肠通便,它的膳食纤维含量高出所有蔬菜水果,每100克茯苓粉含膳食纤维80.9克,对于膳食纤维摄入不足引起的便秘改善很明显,茯苓搭配正餐一起吃,还能控制血糖和血脂;4、茯苓能养颜美肤,所含的视黄醇和胡萝卜素在体内转化为维生素A,对维护皮肤光滑细腻;所含的锌能确保皮肤准确无误地生成新一代皮肤细胞,保持皮肤弹性和年轻态;5、茯苓能健脾养胃,改善消化吸收,增强人体对食物的运化功能,让食物的热量更多地被人体消耗和利用,而不是转化成脂肪堆积;6、茯苓能镇定安神,现代人工作生活亚历山大,睡眠多不好,茯苓丰富的B族维生素和矿物质能让神经系统处于平和的状态,缓解压力和饮食不当造成的失眠。

大雪节气中的冬季传统草药与养生大雪节气是我国农历24节气之一，通常出现在公历每年的12月7日左右。

随着冬季的深入，大雪节气标志着寒冷的天气正式来临。

在这个寒冷的季节里，人们追求健康和养生的需求也变得更加迫切。

而在中国传统医学中，许多草药被认为具有抵御寒冷和增强免疫力的功效。

本文将介绍一些大雪节气中常用的传统草药以及与之相关的养生方法。

一、川贝母川贝母是一种常见的传统草药，被誉为“天然的喉宝”。

它具有清肺止咳、润肺化痰的功效，对于缓解冬季常见的咳嗽症状非常有效。

川贝母可以制成糖浆或者煮汤饮用，也可以研成粉末，配合蜂蜜直接服用。

同时，多喝热水、保持室内湿度也可以有效缓解咳嗽。

二、黄连黄连是一种广泛使用的中草药，被称为“天然的抗生素”。

它具有清热解毒的作用，被广泛应用于感冒、发热、喉咙痛等疾病的治疗。

冬季容易感染病毒和细菌，因此适当食用黄连可以增强身体的抵抗力。

黄连可以煮水饮用，也可以与其他草药一起熬成汤品食用。

三、当归当归是一种常用的温补草药，被认为具有补血、调理经血的功效。

在冬季寒冷的天气中，女性常常会出现手脚冰凉、月经不调等问题。

适当食用当归可以促进血液循环，改善气血不足的情况。

当归可以煮汤或者与其他食材一起炖煮，同时搭配适当的运动和按摩，可以更好地改善女性的体质。

四、党参党参是一种具有补气健脾的中药材，对于冬季容易出现的疲劳、食欲不振等症状有一定的缓解作用。

党参可以煮水饮用，也可以与其他草药和食材一起搭配炖煮。

此外，多进行适度的运动和保持良好的作息习惯也有助于提高体力和免疫力。

五、陈皮陈皮是一种常见的食疗材料，被称为“中药橙皮”。

它具有理气开胃、健脾消食的功效。

在冬季进食油腻食物增多的情况下，适当食用陈皮可以起到帮助消化和预防脂肪堆积的作用。

陈皮可以煮水饮用，也可以与茶叶一起冲泡，增添香气，并有效改善胃部不适。

养生建议：除了食用传统草药外，以下是一些在大雪节气中可采取的养生方法：1. 多喝温水：保持身体的水分摄入可以防止皮肤干燥，同时增加身体的新陈代谢。

我爱故乡的龟苓膏作文龟苓有入口微涩，内裹的蜂蜜随着牙关锁合划开黑色外衣倾泻而出，苦涩与香甜交，从舌尖弥散，迅速传遍口腔。

单单舀起口龟苓育，最为深刻的是停留在舌头的微涩，少了蜂蜜和牛奶的甜腻，反而多了干净利落的清爽。

这不禁让我回到稚嫩的幼年，好吃的我最为偏爱的是家门口小卖铺买的辣条和薯片，香辣脆口，味道闻得让人口水直流。

当然，吃多了肯定对身体不太好，没过多久也就喉咙发炎。

我也是个胆大不怕死的小孩，不以为然低在冬天吃起了冰棍，冒着寒气的冰棍放进口中，凉气从嘴巴迅速传遍全身，奶油的甜味充斥了附近的空气，仿佛整个世界都充满甜味。

原本就有着喉咙发炎的我经奶油味的冰棍的宠爱后让上了风寒，转而变成了高烧。

这高烧，来势汹汹，一连持续了一个星期，降温不久又回升上来，整日待在床上，脑子晕晕沉沉，浑浑噩恶。

母亲见我这难受的模样，自然心疼不已，可是又想责骂“胡吃海喝”的行为，又气恼又心疼，激起一团郁结，不愿理我。

可是每当我脸色苍白的在她眼前，她的心不由自主就会软下来，轻言细语在我耳边让我多喝水，多吃点粥，心蓦地一暖，仿佛春暖花开。

大病初愈，吃了几乎一个星期的白粥味蕾都淡了不少，极想吃些味道浓重些的食物，于是我便求母亲给我带个龟苓有。

龟苓音虽然清热解毒，滋阴养颜，但是母亲牢记住医嘱:尽少吃甜。

所以，不管我怎样死皮赖脸，母亲都同一座古钟，软硬不吃，不为所动。

可是，世上哪一个母亲舍得真正意义上拒绝自己的孩子呢?话头上拒绝我的后几天，母亲便带我到一家凉茶铺，对师傅说在底部放少量蜂蜜，取些许苦味后，就坐到我的身边，喊我多喝点水，别再咳嗽。

碗乌黑发亮的龟苓有端上桌，我立刻端起勺子塞进嘴里，虽残有微少苦涩，但还是可以满足我挑剔的舌头。

待到勺子往下移动，迟来的蜂蜜甜味成了主角，甜的腻味溢满整个口腔。

苦中带甜，甜中有苦，令人欲罢不能，食指大动。

母亲用手轻轻勾起我散落的碎发，““龟苓青除湿去热，清凉解毒，但是吃多了可不是什么好事。

”我的眼睛对上她的眼睛，仿佛我坠入璀璨的星河，温柔的溺爱令我无法自拔，深陷其中。

8款养生零食补血润燥，效果甚好!其实一些零食除了解馋以外，还能对身体的健康起到一定的积极作用。

阿胶枣可以补血养颜，龟苓膏可以降火……下面小编就具体的为大家介绍一下吧！1.九制陈皮助消化零食食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃。

九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。

最佳食用时间餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。

每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降。

2.甘草杏生津止渴零食饮食不规律、经常口干的人适合吃。

“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食火”也很有效。

最佳食用时间早晨起床后，吃几枚缓缓嚼碎，伴随着晨津一起咽下，会起到事半功倍的效果。

有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性，吃多了会刺激肠胃，尤其有慢性胃炎、胃溃疡的人要少吃。

3.凉茶去火零食容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝。

虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。

最佳饮用时间酷暑季节，秋燥季节，一般午餐前服用效果最佳。

手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝凉茶属于偏寒凉性质的饮品，正常人也不要拿来当水喝，喝多了会对身体有一定的损伤。

寒性体质的人例如胃寒、手脚冰凉、容易腹泻的人尽量少喝。

4.川贝枇杷糖润喉零食环境中空气质量差或经常用嗓、咽喉不适的人适合吃。

川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。

最佳食用时间当你发现处于空气污浊环境或咽部不适时，随时可以吃。

冬天少吃，中医讲究“用寒远寒”，在使用寒凉药品时尽量避开寒凉的季节，以免使身体受寒，而且吃川贝枇杷糖后的半小时内，不要吃低温食物。

秋冬肺病膏滋调养作者：孙子凯来源：《祝您健康》 2014年第11期孙子凯江苏省中医院呼吸科主任医师“秋养肺，冬养肾”，秋冬是一个适合养肺的季节。

秋冬是易犯咳喘的季节，是慢性支气管炎和支气管哮喘容易复发或加重的时期，因此，及早预防和积极治疗是防治咳喘病的关键。

膏方又称膏滋，是我国传统的滋补、祛除疾病制剂之一。

膏方源远流长，调补肺系疾病的膏方具有补虚扶弱、补中寓治、治中寓补的特点。

因其服用方便，具有很好的治疗、调补作用。

膏方适应于各种慢性肺系虚弱性疾病，例如慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、支气管扩张肺间质纤维化等。

不适用于急性病或慢性病急性发作者。

膏滋调养肺病注意几个方面。

1．秋冬需要润肺秋冬，风物干燥。

秋冬属燥，燥胜则干。

肺为娇脏，最怕燥，燥气通于肺，最易伤肺，表现为肺燥阴亏，症状特点是口干鼻干，舌燥咽干，干咳少痰，干咳甚至带有血丝，唇燥而裂，皮肤干枯无泽，小便短少而黄，舌红少津，脉细数。

燥则润之，可以用沙参、麦冬、天冬、杏仁、百合、秋梨、荸荠、银耳、甘草等。

2．润肺兼顾滋阴秋天的肺燥还常与肺肾阴亏并见，除肺胃津亏症状外，还有头晕、腰酸、精少、带下等症，甚至出现五心烦躁。

可选用枸杞子、麦冬，或者服六味地黄丸或大补阴丸（熟地黄、龟板、猪脊髓、黄柏、知母、蜜）等。

3．注意补益肺气肺气虚是指肺的功能减弱。

肺气虚的特点是气息无力、言语无力、咳喘无力。

肺气虚的人一般易感冒、汗多，或有气短、乏力等症状，舌淡苔白，脉弱。

可以用补肺汤、玉屏风散进行调理。

补益肺气之品可选冬虫夏草、燕窝、人参、沙参、西洋参、黄芪、党参、太子参或服四君子汤。

4．养肺还要益肾肺主行气，肾主纳气。

肾虚临床主要症状为：呼多吸少、气不归根。

这样的人大多有动则气喘，神疲自汗、腰腿酸软、小便清长、夜尿多，畏寒肢冷，脉沉无力，舌质淡苔白等。

膏方中常用菟丝子、淫羊藿、补骨脂、巴戟肉、熟地黄等补肾之品。

用药主张温而不燥，滋而不腻，故常选用二至丸、六味地黄丸及川断、杜仲等阴阳平补之品，使补肾无燥热之偏。

补冬，不妨多吃这五种食物作者：贺军成刘昂来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2023年第11期中医认为，冬季是补养身体的好时候。

为此，特别给大家推荐5种补冬佳品。

大枣——补中益气主要功效：中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳的滋补品。

病后体弱者、贫血患者以及冬季易手脚冰凉的女性都适合用大枣来调理身体。

食用方法：把红枣放入铁锅内炒黑后泡水喝，可治疗胃寒、胃痛；在红枣水里加入桂圆代茶饮，有补血、补气的功效。

温馨提示：脾胃虚弱者生吃红枣会导致胃痛，因此不妨做熟了再吃。

可取红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量，熬成汤喝，或用红枣、当归、糙米熬粥喝。

枸杞——养肝明目主要功效：冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。

枸杞性味甘平，入肝、肾两经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴。

食用方法：一般来说，健康成人每天吃20克左右枸杞比较合适。

枸杞最适合煮粥或煲汤，可将它和大枣、山药等搭配。

嫌麻烦的话，还有一种简便吃法，即早晚嚼食，但嚼食时要注意控制用量，最好减半，否则易滋补过度。

温馨提示：性欲亢进的人忌用；糖尿病患者应该控制用量。

芡实——健脾祛湿主要功效：芡实能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的特点，适合冬季选用。

食用方法：鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，适合常熬夜、长痘痘、易嘴破、常便秘的人服用。

温馨提示：芡实不能一次性食用太多，否则可能造成便秘；把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，可延长保存时间。

当归——补血活血主要功效：当归被历代医家誉为“血中圣药”，其性温，入肝、心、脾三经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。

食用方法：《金匮要略》中有一款特别适合冬季食用的当归生姜羊肉汤，具有温中补血、祛寒止痛的作用。

体质虚寒者、容易长冻疮的人可在冬天将此汤作为药膳日常食用。

温馨提示：火气大者或湿气所致的胃胀、腹胀以及长期腹泻者不适合用当归；身体壮实的人，若仅为保健，也不要随意食用当归，否则容易上火。

八大养生零食补血又润燥！补血的食物有很多，那么你知道补血润燥的零食有哪些吗？来看看吧。

对身体好的食物常吃营养作用也大，因此大家还是多了解一些健康饮食的知识吧！★1.凉茶去火零食容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。

最佳饮用时间酷暑季节，秋燥季节，一般午餐前服用效果最佳。

手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝凉茶属于偏寒凉性质的饮品，正常人也不要拿来当水喝，喝多了会对身体有一定的损伤。

寒性体质的人例如胃寒、手脚冰凉、容易腹泻的人尽量少喝。

★★★2.九制陈皮助消化零食食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。

最佳食用时间餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。

每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降。

★★3.甘草杏生津止渴零食饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食火”也很有效。

最佳食用时间早晨起床后，吃几枚缓缓嚼碎，伴随着晨津一起咽下，会起到事半功倍的效果。

有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性，吃多了会刺激肠胃，尤其有慢性胃炎、胃溃疡的人要少吃。

★★4.茯苓饼健脾零食脾虚、消化差、肥胖、四肢水肿的人适合吃对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。

另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。

最佳食用时间和三餐一起吃。

口干、血糖高的人和睡前不宜吃因为添加了蜂蜜、白砂糖，茯苓饼偏甜，血糖偏高的人最好少吃。