定向越野基本知识

定向越野说课稿一、说教材本文《定向越野》在现代体育教学中的作用和地位尤为重要。

它是新兴起的一项户外运动，不仅锻炼学生的体能，还培养学生的方向感、判断力以及团队合作精神。

主要内容围绕定向越野的基本知识、技能训练、比赛规则和实际操作等方面展开，旨在让学生全面了解并掌握定向越野运动。

（1）作用与地位定向越野作为一项富有挑战性和趣味性的户外运动，在我国体育教学中逐渐受到重视。

它有助于培养学生的综合素质，提高学生的生存能力，同时也能激发学生对体育运动的兴趣。

在初中阶段，将定向越野纳入体育课程，既能丰富教学内容，又能提高学生的体能和智能。

（2）主要内容本文主要分为以下几个部分：1. 定向越野的起源、发展及其在我国体育教学中的地位；2. 定向越野的基本知识，包括地图、指北针的使用，以及路线选择和判断；3. 定向越野的基本技能训练，如快速奔跑、跳跃、攀爬等；4. 定向越野的比赛规则和裁判方法；5. 定向越野的实际操作，包括组织、策划和实施定向越野活动。

二、说教学目标学习本课需要达到以下教学目标：（1）知识技能目标1. 让学生了解定向越野的起源、发展及其在我国体育教学中的地位；2. 让学生掌握定向越野的基本知识，如地图、指北针的使用，以及路线选择和判断；3. 让学生掌握定向越野的基本技能，如快速奔跑、跳跃、攀爬等；4. 让学生了解并熟悉定向越野的比赛规则和裁判方法。

（2）过程与方法目标1. 通过学习定向越野，培养学生独立思考、解决问题的能力；2. 通过团队合作，培养学生的团队精神和协作能力；3. 通过实践活动，提高学生的体能和户外生存能力。

（3）情感态度价值观目标1. 培养学生对定向越野运动的兴趣，激发他们参加体育活动的热情；2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强克服困难的信心；3. 培养学生遵守比赛规则，树立公平竞争的意识。

三、说教学重难点（1）重点1. 定向越野的基本知识和技能；2. 定向越野的比赛规则和裁判方法；3. 定向越野的实际操作。

定向一需要：地图指北针点标旗针式、电子打卡计时系统定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短的时间，按顺序到访地图上所表示路线的各个点标，在每一个点标之间寻找最短路线种类：越野定向跑滑雪定向自行车山地水下汽车公园定向15min 短距离25min 游戏35~40 min精髓：必须识图明辨方向点与点之间做出最聪明选择独立寻找所有点标必须按正确顺序打卡以最快速度要求：体能快速征服险峻地形独立性快速选择压力性质：精英运动学生运动军事运动家庭运动环保运动社交运动群众运动历史：1895第一场赛事瑞典和挪威王国军营里举行起源于北欧的体育项目1961国际定向联合会成立1966第一届世界竞标赛国际承认的奥林匹克体育项目在瑞典定向是所有学校学生和军人必学的重要科目重大国际赛事：瑞典五日赛苏格兰六日赛瑞士六日赛世界青年竞标赛世界定向竞标赛世界大师定向竞标赛瑞士十公里夜间定向竭力芬兰24小时白昼接力赛地图上的比例尺：实际面积在地图上被缩小了多少倍通常1:2000~1:3000颜色：黄色：开阔地庄稼地草地林间空地田野牧场黑色：人造物体（建筑物篱笆）道路石头石块高压线小路ETC绿色：植被越深越难通过棕色：等高线主干道或者坚硬的路面红色、紫红色：南北线蓝色：湖泊或者开阔水域沼泽地浅沼泽地井喷泉水坑河流小溪小河路线：总结：地图是地球表面从空中鸟瞰的缩略图图同的地图有不同的颜色和符号使用地图前一定要先将地图定向选择大高明显的地标作为标记定向越野基础知识1.定越的定义：又称定向跑，定向越野，识图越野，野外定向等，是指一种借助地图和指北针按规定方向进行的体育活动。

参赛者需要借助地形图和指北针，按规定的顺序寻找地图上所指示的各个点，并以最短时间到达所有点标者为胜。

定向越野通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行，一条标准的定向越野路线包括一个起点（三角号），一个终点（双圆圈）和一系列点标（单圆圈），这些点标已在地图上用数字标明。

第一节定向运动的基本能力定向运动员的基本能力是由体能、技能、智能等方面构成。

定向运动能力的培养与提高应遵循循序渐进的原则，也就是应从简单的教室定向、校园定向、公园定向开始，逐步向林地定向，和地形地貌复杂的野外定向发展。

一、定向运动的体能及其构成（一）体能的构成体能是指机体的基本运动能力，是人体竞技能力的重要构成部分。

人体的体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展状况所决定的。

身体形态是指机体内、外部的形状特征。

反映外部形态特征的主要指标有：高度（身高、坐高、足弓高等），长度（腿长、臂长、手长、颈长、足长），围度（胸围、臂围、腿围、腰围、臀围等），宽度（肩宽、髖宽）和充实度（体重、皮脂厚度等）等。

反映内部形态特征的指标有：心脏纵横径、肌肉的形状与横断面等。

身体机能是指机体各器官系统的功能。

机能是身体活动能力的基础，某一机能水平影响着运动时所需要的某一方面的能力。

运动素质是指在中枢神经系统的指令下，机体在运动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。

这些能力是由机体的形态结构、机能水平、能量物质储备及其代谢水平等决定的。

运动素质是体能的外在表现，所以，在运动训练中多以发展运动素质为身体训练的基本内容。

体能训练内容：身体训练的内容力量、快速力量、力量耐力、最大力量；速度、反应速度、最大非周期性速度、最大周期性速度耐力；有氧耐力、无氧耐力；灵敏反应能力、协调能力、柔韧、动力性柔韧、静力性柔韧。

（二）体能训练的基本原则（1）合理地安排一般体能训练和专项训练。

安排一般体能训练可全面地发展个体的力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等运动素质，提高个体各个器官系统的机能，并使身体各个部位得到均衡的发展。

一般体能训练，可为提高专项运动所需要的身体能力打下基础。

（2）体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合。

选择体能训练的手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。

（3）体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项目、因人而异。

拓展项目定向越野知识拓展项目定向越野知识大全定向越野需要的全部装备就是一幅地图和一个指南针，用它们来指导你找到要去的地方。

它是如此的简单，不分年龄，不分性别，几乎任何人都可以乐在其中。

它是一项有严谨规则的竞赛项目，包括中国在内的世界许多国家经常性地举办定向越野比赛。

但是，如果你仅仅是把它当作一种别有情趣的散喂方式，一样可以情趣盎然。

(一)定向越野溯源定向越野起源于瑞典。

在欧洲北部的斯堪地那维亚半岛上，遍布了森林、湖泊、田野和村庄。

在那种复杂的地形中辨认方向、选择前进的道路，几乎可以成为一种专门的技巧。

渐渐地，这种技巧发展成为一种竞技体育运动，当地的居民、童子军和军队都成为这项运动的先驱者。

至今，瑞典依然是定向越野运动开展最广泛、水平最高的国家之一。

在瑞典，这项运动的爱好者甚至超过了球迷的人数。

由于定向越野运动在野外举行，而且会选择地形复杂的地方举办比赛，所以想要观赏这一运动并不容易，这也就限制了这项运动的商业化。

众所周知，现代运动是建立在商业化基础之上的，没有商业化的运作很难使一项运动得到良好的发展。

为了解决这种矛盾，1996年一个全新组织在定向越野的发源地瑞典出现了，这个组织就是世界公园定向组织PWT(ParkWorldTour)。

这一组织致力于使定向越野运动更具观赏性，并且有更规范的商业化操作。

PWT世界巡回赛采用累计积分的办法。

每年在世界各地举办6站到8站的比赛，比赛的场地则选择在城市的公园或者大学校园中进行，每场有20多位世界顶尖选手参加，而且每个选手的比赛线路是相同的，这增加了比赛的规范程度和竞争的激烈性。

早在70年代，定向越野在香港就已经开展起来，后来又成立了香港野外定向总会"，每年都定期举行"香港野外定向锦标大赛"。

从80年代初开始，这一运动逐渐传人冲国内地，尤其在各大学开展得非常红火。

98年PWT进入中国后，这一运动在中国发展更为迅速。

我国已经多次有选手参加世界比赛。

定向越野安全教育知识随着人们对户外运动的热爱和追求，定向越野运动作为一种越来越受欢迎的户外活动方式，吸引了越来越多的人参与其中。

然而，在享受定向越野带来的乐趣之前，我们必须首先了解并重视定向越野的安全问题。

下面将从不同角度对定向越野的安全教育知识进行详细分析。

首先，了解基本的定向越野技能是确保安全的基石。

定向越野活动需要参与者具备一定的导航能力，包括地图阅读、罗盘使用和地标识别等技能。

掌握这些基本技能可以帮助我们确定自己的位置，准确规划路线，避免迷失和迷途。

同时，参与者还应学会如何正确使用定向越野装备，如指北针、GPS设备和激光测距仪等，这些工具能够提供准确、可靠的导航信息，确保我们能够安全回到起点。

其次，了解定向越野的危险和风险是确保安全的关键。

在进行定向越野活动之前，我们应该对可能遇到的危险和风险有所了解，并采取相应的防范措施。

例如，我们要了解地形地貌的特点，避免走进悬崖边缘或危险的地区。

同时，我们还要留意天气预报，避免在恶劣的天气条件下进行活动。

此外，我们还应该注意野生动物和植物的存在，尊重自然环境，不破坏生态平衡。

另外，与团队成员保持良好的沟通和合作也是定向越野安全的重要因素之一。

在定向越野活动中，我们经常会与其他团队成员一起行动，因此沟通和协作是非常必要的。

大声阅读、相互交流和互相帮助可以加深团队之间的联系，确保每个人都能得到及时的帮助和支持。

此外，我们还应该学会放慢脚步，适当调整自己的步调和节奏，以免与其他队员产生分歧和冲突。

最后，个人的安全意识和自我保护能力是定向越野安全教育的重要内容。

我们应该时刻保持警惕，注意周围的环境和他人的动向。

倘若发现陌生人或可疑情况，要及时告知其他队员和工作人员，避免发生意外。

此外，我们还要合理安排自己的体力和精力，不要过度疲劳，以确保活动期间的身体健康和心理健康。

总之，定向越野作为一项受欢迎的户外活动，我们在享受其中的乐趣之前，必须重视和关注安全问题。

定向运动复习资料1.主要项⽬:定向越野、滑雪定向、⾃⾏车定向和轮椅定向。

竞赛种类：⽇间定向竞赛、夜间定向竞赛、⽇夜交替定向竞赛；竞赛形式：个⼈赛、积分赛、接⼒赛、多⽇赛、⼩组赛。

3、定向运动的装备：地图、指北针、点标、打卡钳或打卡器。

4.定向运动地图：定向运动地图：⼀种按⼀定⽐例尺表⽰地貌、地物平⾯位置和⾼程的正射投影的平⾯地形图形。

地形：是地貌和地物的总称。

地貌：是地表平坦起伏的⾃然状态。

如⼭地、丘陵、平原等。

地物：是分布在地⾯上⼈⼯或⾃然的固定性物体。

如江河、湖泊、道路、村庄等。

定向运动竞赛地图⼀般由地图⽐例尺、地貌符号、地物符号、磁北⽅向线、地图地域颜⾊、地图图例注记、⽐赛路线和检查点符号说明表⼋⼤要素组成。

5.⽐例尺：⽐例尺也称缩尺。

它表⽰图纸上的长度跟其相应的实际长度之⽐。

地图上某两点之间的距离与相应的实地两地之间的⽔平距离之⽐，称为地图⽐例尺。

即：地图⽐例尺=图上距离/实地距离表现形式：数字式、⽂字式、图解⽰。

6.等⾼线显⽰地貌的特点a、同⼀条等⾼线上，各点的⾼度相等，并各⾃闭合。

b、在同⼀幅地图上，等⾼线多，⼭就⾼，等⾼线少，⼭就低。

c、在同⼀幅地图上，等⾼线间隔⼩，实地坡度陡；反之则相反。

d、等⾼线的弯曲形状与相应实地的地貌形态相似。

7.⼭的各种形态：（1）⼭顶与凹地⼭的最⾼部分称为⼭顶；⽐周围地⾯凹，且经常⽆⽔的地区叫凹地。

(2）⼭背、⼭⾕与鞍部从⼭顶到⼭脚间的凸起部分称为⼭背；两个⼭背或⼭脊间的低凹部分称为⼭⾕；相连两个⼭顶间如马鞍状的低凹部分称为鞍部。

（3）⼭脊由若⼲⼭顶、鞍部相连所形成的凸棱部分。

(4)变形地是因各种⾃然或⼈⼯的影响，使局部地貌改变了其原来的形状。

8.定向地图上的颜⾊：蓝⾊象征任何有⽔的地⽅黄⾊代表开阔地：⽥野、牧场或空旷区⿊⾊代表任何⼈造物体；⼩路、⼩径、输电线；岩⽯、悬崖峭壁和⼤⽯头⽩⾊表⽰容易通过的森林区绿⾊代表浓密，不易通过的森林，绿⾊越深，越难通过。