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盐与健康征文三篇盐与健康征文（一）饼干、谷物类食品和面包等固体食物通常含有较高的食盐，用这些食物喂养幼小的婴儿会使他们在一生中偏爱咸味食品。
发表在《美国临床营养学杂志》上的这篇研究论文表明，人们在生命的早期就应该努力减少食盐的摄入。
论文的作者称，情况有可能是这样的：在婴幼儿期存在一扇“敏感窗”，在敏感窗的作用下，接触到的某种食物和味道就会像编程序那样被编入大脑，日后便会渴望得到这些食物和味道。
莱斯利·斯坦说，尽管婴儿一出生就明显地偏爱甜味食品，而且极为厌恶苦味食品，但在其生命的前几个月中对于咸味好像并不介意。
当给两个月的婴儿喂盐水时，他们显示不出任何面部表情，这可能意味着婴儿没有喝出咸味，或者他们对于咸味毫不在乎。
为了搞清这个问题，斯坦及同事追踪了61名两个月大的健康婴儿的情况。
如果孩子们已经开始吃饭，几乎有半数（26名）曾经食用饼干、软面包或谷物类食品，这些食物通常含盐量较高。
在喝瓶水测验中，这些婴儿比那些没有接触过此类食物的婴儿多喝了55%的盐水。
当这26个孩子到了学龄前的时候，再次了解他们对咸味的偏爱情况，发现那些早期食用富盐淀粉食物的孩子更加喜欢咸味。
生命早期的饮食会改变咸味信号传输到大脑的途径，在生命的那个时段，大脑具有很大的可塑性。
表明早期的咸味饮食跟日后的咸味嗜好之间具有关联性。
如果这一点属实，那么父母就有办法降低嗜好咸味的风险了。
婴儿喂养的实践表明，如果让婴儿吃某种食物至少十次，他们就学会喜欢这种食物了。
但这并不意味着婴儿想吃这种食物，只是学会了容忍这种食物。
研究还表明，甚至胎儿还在子宫里时，就可以通过妈妈的饮食了解味道，出生后通过母乳的滋味也可以了解味道。
这种早期的饮食也能够帮助他们喜欢上其中的味道。
盐与健康征文（二）“钠盐的过多摄入是高血压发病的主要危险因素之一。
”国内外许多研究表明，钠盐摄入量与血压水平密切相关，减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平，减少高血压的发生，最终能减少心脑血管病的发生。
盐与健康征文【篇一：盐与健康】食盐在我们饮食生活不可或缺，我们每天吃的菜都添加食盐。
食盐的主要成分是氯化钠，其中起主要作用的是纳离子。
他参与调节人体内水分的均衡分布，增强神经肌肉兴奋性，为使机体内酸碱平衡和血压正常功能，保证体液的正常循环，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲。
人体不能没有盐，一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求。
随着科技的发展，食盐的家族又增添了很多新的成员，如低钠盐、调味盐、麻辣盐、汤料盐、保健盐等。
食盐除了食用调节人体内水分的均衡和分布，维持体液平衡延续生命的作用，还有很多外用功效。
食盐有杀菌消毒、美容、清洁皮肤等功能，如被蜜蜂、蚊子、跳蚤等叮咬后，立即用浓盐水清洗患处，可消肿去毒；每天用淡盐水漱口，可预防各种口腔病；有汗渍的白色衣服，先在浓度为5％的盐水中揉一揉，再用肥皂搓洗，就能洗掉黄色汗斑。
虽然我们人类的生存绝对离不开食盐，但如果食用过量就会有诸多弊端。
专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于我们人体血液和体液当中，在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。
如果食用过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
过量摄入食盐会引起许多健康问题，如引发高血压、胃癌、骨质疏松等疾病。
高盐饮食有升高血压的作用。
饮食过咸时，大量的纳离子进入血液循环，大量水分就会滞留在血管中，从而使血容量增加，加重心脏负担，血管壁收到的压力也随之增大，最终导致血压的升高。
为了预防高血压等危害严重的慢性病，倡导清淡少盐膳食已经成为当务之急。
食盐摄入量每人每天不要超过6克（包括酱油、腌制食品中的食盐量）。
控制过量摄入食盐，可通过逐步改变口味过咸、过重的习惯，减少过量使用食盐和酱油，还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。
【篇二：盐与健康】柴米油盐酱醋茶，可见食盐可是百味之首，在人们心中有不可缺少的地位。
不能食用过少，也不能吸收过多，如果体内缺盐神经系统会非常虚弱，四肢无力眩晕，严重时还会出现厌食恶心呕吐等症状，人不可一日无盐。
中国生育健康杂志２０２２年第３３卷第１期 ｈｔｔｐ：／／ｃｊｒｈ．ｂｊｍｕ．ｅｄｕ．ｃｎ·长篇论著·食盐加碘对贫困农村地区０～３５月龄儿童早期发展的影响吴天晨 石慧峰 张敬旭 魏乾伟 张翠红 郭素芳 赵春霞 王晓莉【摘要】 目的 探究食盐加碘与贫困农村地区０～３５月龄儿童早期发展的关系方法以儿童早期综合发展项目贫困农村地区０～３５月龄儿童为调查对象，询问家庭碘盐食用情况，并采用《年龄与发育进程问卷》评价儿童早期发展水平。
采用中介效应模型分析家庭食用碘盐是否影响看护人抑郁、儿童喂养和养育行为，进而影响儿童早期发展。
结果共纳入０～３５月龄儿童２５９１人，其中家庭使用非碘化盐的儿童５９人，占２ ３％。
家庭食用非碘化盐的儿童可疑发育迟缓率为６２ ７％，显著高于家庭食用碘盐儿童（３２ ５％）。
Ｌｏｇｉｓｔｉｃ回归结果显示家庭食用非碘化盐的儿童可疑发育迟缓患病风险显著高于食用碘盐儿童（ＯＲ＝１ ８１，９５％ＣＩ：１ ０１～３ ２３）。
中介效应分析显示家庭食用非碘化盐可以显著增加看护人抑郁风险，降低儿童拥有玩具和对儿童早期学习的支持，进而增加儿童可疑发育迟缓风险。
结论家庭食用碘化盐通过改善看护人心理状态和促进适宜的养育看护行为，从而对儿童早期发展具有显著保护作用。
【关键词】 儿童早期发展； 碘化盐； 养育照护【中图分类号】 Ｒ１７Ｅｆｆｅｃｔｏｆｈｏｕｓｅｈｏｌｄｕｓｉｎｇｉｏｄｉｚｅｄｓａｌｔｏｎｅａｒｌｙｃｈｉｌｄｈｏｏｄｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔｉｎｃｈｉｌｄｒｅｎｙｏｕｎｇｅｒｔｈａｎ３５ｍｏｎｔｈｓｉｎｐｏｏｒｒｕｒａｌＣｈｉｎａＷＵＴｉａｎｃｈｅｎ，ＳＨＩＨｕｉｆｅｎｇ，ＺＨＡＮＧＪｉｎｇｘｕ，ＷＥＩＱｉａｎｗｅｉ，ＺＨＡＮＧＣｕｉｈｏｎｇ，ＧＵＯＳｕｆａｎｇ，ＺＨＡＯＣｈｕｎｘｉａ，ＷＡＮＧＸｉａｏｌｉ．ＤｅｐａｒｔｍｅｎｔｏｆＭａｔｅｒｎａｌａｎｄＣｈｉｌｄＨｅａｌｔｈ，ＰｅｋｉｎｇＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙＳｃｈｏｏｌｏｆＰｕｂｌｉｃＨｅａｌｔｈ，Ｂｅｉｊｉｎｇ１００１９１，Ｃｈｉｎａ［Ａｂｓｔｒａｃｔ］ Ｏｂｊｅｃｔｉｖｅ Ｔｏｅｘｐｌｏｒｅｔｈｅａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎｏｆｈｏｕｓｅｈｏｌｄｉｏｄｉｚｅｄｓａｌｔｃｏｎｓｕｍｐｔｉｏｎｗｉｔｈｅａｒｌｙｃｈｉｌｄｈｏｏｄｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ（ＥＣＤ）ｉｎｃｈｉｌｄｒｅｎａｇｅｄ０～３５ｍｏｎｔｈｓｉｎｐｏｏｒｒｕｒａｌａｒｅａｓ．ＭｅｔｈｏｄｓＣｈｉｌｄｒｅｎａｇｅｄ０～３５ｍｏｎｔｈｉｎｐｏｏｒｒｕｒａｌａｒｅａｓｗｈｅｒｅＩｎｔｅｇｒａｔｅｄＥａｒｌｙＣｈｉｌｄｈｏｏｄＤｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ（ＩＥＣＤ）ｐｒｏｇｒａｍｉｍｐｌｅｍｅｎｔｅｄｗａｓｅｎｒｏｌｌｅｄａｓｔｈｅｐａｒｔｉｃｉｐａｎｔｓｂｅｆｏｒｅｉｎｉｔｉａｔｉｏｎｏｆｔｈｅｉｎｔｅｒｖｅｎｔｉｏｎ．Ｔｈｅｉｎｆｏｒｍａｔｉｏｎｏｎｈｏｕｓｅｈｏｌｄｉｏｄｉｚｅｄｓａｌｔｃｏｎｓｕｍｐｔｉｏｎｗａｓｃｏｌｌｅｃｔｅｄｂｙａｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅ．ＣｈｉｌｄｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔｓｔａｔｕｓｗａｓｅｖａｌｕａｔｅｄｂｙＡｇｅｓ＆ＳｔａｇｅｓＱｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅｓＣｈｉｎｅｓｅｖｅｒｓｉｏｎ（ＡＳＱ Ｃ）．Ａｍｅｄｉａｔｉｏｎａｎａｌｙｓｉｓｗａｓｃｏｎｄｕｃｔｅｄｔｏｔｅｓｔｗｈｅｔｈｅｒｔｈｅｅｆｆｅｃｔｏｆｃｏｎｓｕｍｉｎｇｉｏｄｉｚｅｄｓａｌｔｏｎｃｈｉｌｄｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔｗａｓｍｅｄｉａｔｅｄｂｙｃａｒｅｇｉｖｅｒ′ｓｍｅｎｔａｌｈｅａｌｔｈａｎｄｎｕｒｔｕｒｉｎｇｃａｒｅｐｒａｃｔｉｃｅｓ．ＲｅｓｕｌｔｓＡｔｏｔａｌｏｆ２５９１ｃｈｉｌｄｒｅｎａｇｅｄ０～３５ｍｏｎｔｈｓｗｅｒｅｅｎｒｏｌｌｅｄｉｎｔｈｅｓｔｕｄｙ，ｏｆｗｈｉｃｈ５９（２ ３％）ｗｅｒｅｆｒｏｍｈｏｕｓｅｈｏｌｄｓｃｏｎｓｕｍｉｎｇｎｏｎ ｉｏｄｉｚｅｄｓａｌｔ．Ｔｈｅｐｒｅｖａｌｅｎｃｅｏｆｏｖｅｒａｌｌｓｕｓｐｅｃｔｅｄｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔａｌｄｅｌａｙｉｎｃｈｉｌｄｒｅｎｆｒｏｍｈｏｕｓｅｈｏｌｄｓｃｏｎｓｕｍｉｎｇｎｏｎ ｉｏｄｉｚｅｄｓａｌｔｗａｓ６２ ７％，ｗｈｉｃｈｗａｓｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔｌｙｈｉｇｈｅｒｔｈａｎｔｈｏｓｅｆｒｏｍｈｏｕｓｅｈｏｌｄｓｃｏｎｓｕｍｉｎｇｉｏｄｉｚｅｄｓａｌｔ（３２ ５％）．Ｌｏｇｉｓｔｉｃｒｅｇｒｅｓｓｉｏｎａｎａｌｙｓｉｓｓｈｏｗｅｄｔｈａｔｔｈｅｏｄｄｓｒａｔｉｏｏｆｏｖｅｒａｌｌｓｕｓｐｅｃｔｅｄｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔｄｅｌａｙｉｎｃｈｉｌｄｒｅｎｆｒｏｍｈｏｕｓｅｈｏｌｄｓｃｏｎｓｕｍｉｎｇｎｏｎ ｉｏｄｉｚｅｄｓａｌｔｃｏｍｐａｒｅｄｔｏｔｈｏｓｅｆｒｏｍｈｏｕｓｅｈｏｌｄｓｃｏｎｓｕｍｉｎｇｉｏｄｉｚｅｄｓａｌｔｗａｓ１ ８１（９５％ＣＩ：１ ０１～３ ２３）．Ｔｈｅｍｅｄｉａｔｉｏｎａｎａｌｙｓｉｓｓｈｏｗｅｄｔｈａｔｈｏｕｓｅｈｏｌｄｃｏｎｓｕｍｉｎｇｎｏｎ ｉｏｄｉｚｅｄｓａｌｔｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔｌｙｉｎｃｒｅａｓｅｄｔｈｅｒｉｓｋｏｆｄｅｐｒｅｓｓｉｏｎｉｎｃａｒｅｇｉｖｅｒｓ，ｒｅｄｕｃｅｄｔｈｅｌｉｋｅｌｉｈｏｏｄｏｆｈａｖｉｎｇｔｏｙｓａｎｄｓｕｐｐｏｒｔｉｎｇｆｏｒｅａｒｌｙｌｅａｒｎｉｎｇ，ａｎｄｔｈｅｎｉｎｃｒｅａｓｅｄｔｈｅｒｉｓｋｏｆｓｕｓｐｅｃｔｅｄｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔａｌｄｅｌａｙ（Ｐ＜０ ０５）．ＣｏｎｃｌｕｓｉｏｎＨｏｕｓｅｈｏｌｄｃｏｎｓｕｍｉｎｇｉｏｄｉｚｅｄｓａｌｔｈａｓａｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔｐｒｏｔｅｃｔｉｖｅｅｆｆｅｃｔｏｎｅａｒｌｙｃｈｉｌｄｈｏｏｄｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ，ｗｈｉｃｈｉｓｐｏｓｓｉｂｌｙｍｅｄｉａｔｅｄｂｙｉｍｐｒｏｖｉｎｇｃａｒｅｇｉｖｅｒ′ｓｍｅｎｔａｌｈｅａｌｔｈａｎｄｎｕｒｔｕｒｉｎｇｃａｒｅｐｒａｃｔｉｃｅｓ．［Ｋｅｙｗｏｒｄｓ］ Ｅａｒｌｙｃｈｉｌｄｈｏｏｄｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ； Ｉｏｄｉｚｅｄｓａｌｔ； Ｎｕｒｔｕｒｉｎｇｃａｒｅ基金项目：联合国儿童基金会项目（０８６０／Ａ０／０５／５０２Ｈｅａｌｔｈ＆ＮｕｔｒｉｔｉｏｎＧｒａｎｔ）；ＵｎｉｔｅｄＮａｔｉｏｎｓＣｈｉｌｄｒｅｎ′ｓＦｕｎｄ（０８６０／Ａ０／０５／５０２Ｈｅａｌｔｈ＆ＮｕｔｒｉｔｉｏｎＧｒａｎｔ）作者单位：１００１９１，北京大学公共卫生学院妇幼卫生学系（吴天晨，石慧峰，张敬旭，张翠红，王晓莉）；１００１２３，首都医科大学附属北京妇产医院北京妇幼保健院（魏乾伟）；１００６００北京，联合国儿童基金会驻中国办事处（郭素芳，赵春霞）；１００１９１，国家卫生健康委员会生育健康重点实验室（王晓莉）通讯作者：王晓莉（ｘｌｗａｎｇ＠ｂｊｍｕ．ｅｄｕ．ｃｎ） 儿童早期发展（ｅａｒｌｙｃｈｉｌｄｈｏｏｄｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ，ＥＣＤ）是指儿童早期感知觉、动作、语言、认知、社会情感和自我调控能力的动态发展过程［１］。
食盐与健康研究性学习报告食盐与健康”这个课题研究(1)目的是①了解食盐对我们人体的重要性②了解我们应如何合理的食用和使用食盐。
（2）意义是让我们更好，更合理，更健康的去使用食盐，我门如何合理的食用食盐，食盐也是人体正常的生理活动不可缺少的物质食盐。
绪论；食盐过多会引起高血压。
据专家调查，吃盐量与高血压发病率有一定关系，吃盐越多，高血压发病率越高。
阿拉斯加的爱斯基摩人的食盐量很低，基本上没有患高血压的，而每天食盐量高达20克左右的日本北部居民，高血压发病率高得惊人。
《神农本草》记载：“食盐宜脚气，洁齿、坚齿，治一切皮肤诸症。
”用食盐和苏子根煎水洗脚，可以治脚气病。
常用盐水擦洗皮肤，可使皮肤健康，增强抵抗力。
食盐过量会引起心脏病。
《内经》有这样一段记载：“多食盐，则脉凝注而色变”。
“味过咸，大骨气伤，心气抑”。
咸多伤心，食味过咸使小动脉收缩，有害于心脏。
我们课题选择“食盐与健康”的缘由主要是我们每天都会用到食盐并且食盐对我们的身体健康起到十分重要的作用。
主体：食盐：烹饪中最常用的调味料之一，学名为氯化钠（化学式NaCl），白色结晶体，吸湿性强，应存放于干燥处。
食盐也是人体正常的生理活动不可缺少的物质，每人每天3~5克。
食盐在自然界里分布很广。
海水里含有丰富的食盐。
盐湖盐井和盐矿中也蕴藏着食盐。
我国有极为丰富的食盐资源。
食盐的咸味是钠离子产生的，但是食盐对人体的作用，不仅仅只是调味，而是维持了人体的渗透压的平衡，和其它的生理需求。
如果仅仅只是咸味，也不是任何咸味的盐都可以代替的，很多盐类对人体是有毒害作用的。
食盐是人们生活中所不可缺少的。
成人体内所含钠离子的总量约为60g，其中80％存在于细胞外液，即在血浆和细胞间液中。
氯离子也主要存在于细胞外液。
钠离子和氯离子的生理功能主要有下列几点。
维持细胞外液的渗透压钠离子和氯离子是维持细胞外液渗透压的主要离子，钾离子和磷酸氢根离子是维持细胞内渗透压的主要离子，在细胞外的阳离子总量中，钠离子占90％以上，在阴离子总量中，氯离子占70％左右。
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食盐与人体健康课题研究范文英文回答：Salt is an essential nutrient that plays a vital role in various physiological processes in the human body. It is primarily composed of sodium and chloride ions, which are involved in maintaining fluid balance, regulating blood pressure, and facilitating nerve and muscle function.Impact of Salt on Blood Pressure.Excessive salt intake is strongly associated with elevated blood pressure, a major risk factor for cardiovascular diseases such as heart attack and stroke. Sodium ions present in salt can lead to fluid retention in the body, increasing the volume of blood in the circulatory system. This increased blood volume puts extra pressure on the blood vessel walls, resulting in hypertension.Recommendations for Salt Intake.To maintain optimal health, it is crucial to limit salt intake within recommended guidelines. The World Health Organization (WHO) recommends an upper limit of 5 grams of salt per day for adults. This amount is equivalent to approximately one teaspoon. Reducing salt intake can significantly lower blood pressure and reduce the risk of cardiovascular diseases.Alternatives to Salt for Flavoring.While it is important to limit salt intake, flavorful meals can still be enjoyed without compromising taste. Various herbs and spices, such as black pepper, garlic powder, onion powder, and oregano, can provide a wide range of flavors to dishes. Citrus fruits, such as lemons and limes, can also be used to enhance the taste of food.Health Benefits of Moderate Salt Intake.While excessive salt intake can be detrimental to health, moderate salt intake is essential for severalbodily functions. Salt helps maintain fluid balance, preventing dehydration. It also supports the proper functioning of nerves and muscles, ensuring optimal neuromuscular coordination. Additionally, salt is involved in regulating hormone production and can assist in maintaining healthy iodine levels, which is crucial for thyroid function.中文回答：食盐与人体健康。
《盐与健康之间的故事》张店区杏园小学五年级三班刘啸天盐是我们生活中的不可缺少的调味之一，号称“百味之祖”会让食物变得有滋有味。
今天，我们就讨论一下盐与健康的问题。
首先，我们想一想盐有什么优点呢？如果在日常生活中我们口腔溃疡，可以调一些淡盐水用来漱口，那样可以起到杀菌消炎的作用；如果在夏天被蚊虫叮咬了，可以在叮咬处来回用盐擦几下，就可以止痒消肿；如果下水道反味，可以调一杯盐水，顺着下水道倒入，那样臭味会减轻；平时用盐水来泡脚，可以起到舒筋活血的作用；牙痛时，在虫牙中放一粒盐，可以止痛。
那么盐对我们的身体健康又有哪些危害呢？在生活日益提高的今天，人们对身体健康也越来越关注。
世界卫生组织推荐每人每天食盐摄入量应该控制在六克以内，其实有的人也知道食盐过多会造成血管内压力升高，阻力增大，使心脏负荷加重，久而久之，造成心脏肥大，心衰肾功能异常等难以治愈的疾病。
只是觉得放盐少了菜没味道，口味是日积月累的习惯，为了自己与家人的健康，必须要有决心和耐心。
我国居民百分之八十五死亡归因于这些慢性病而心血管.脑血管占百分之四十居死因首位，超过肿瘤。
一天清香袅袅的早晨，“健康”气愤地去找“盐”，“健康”先是轻轻地敲门，“你好，盐弟！我想跟你……嗯，讨论件事儿。
”“哟！这不是健哥吗？”“盐”又是烧水，又是整理房间，“说吧，啥事？”“嗯——我给你找了个房子，那儿风景可美了，不像你现在，不务正业！”“我怎么不务正业了！？”“哼，你给多少人带来死亡，你还敢说这不是不务正业？”“健康”边走边嘲讽地说：“你再这么不务正业，以后你连翻身的地方都没有了！”“盐”憋了一肚子火。
“健康”十分自以为是。
第二天，“健康”怒气冲冲地来到“盐”的家门口，破门而进，大吼道：“盐！我告诉你！今天我刚去和大家讲讲健康，谁知道！？你今天又把那么多人导致死亡！滚!”刚说完，就把“盐”的家毁了，“盐”无家可归了……“盐”又憋了一肚子气，但还是微笑着。
“健康”有着说不出的兴奋，脸上还有几丝奸笑。
