匹兹堡睡眠质量指数量表

匹兹堡睡眠质量指数量表（含评分细则）

目的 匹兹堡睡眠质量指数设计主要用于评估这些患者总体的睡眠质量。该量表

包含19个自评条目，分别归属于7个成分：主观睡眠质量、睡眠潜伏期、睡眠时

间、习惯睡眠效率、睡眠紊乱累加问题、睡眠药物使用以及日间功能紊乱。此外，

还有五个问题是询问受试者的同寝室者或床伴，这五个问题有助于临床睡眠障碍

诊治，并不参与计分。

填表注意事项：以下的问题仅与您过去一个月的睡眠习惯有关。您应该对过去一

个月多数白天和晚上的睡眠情况进行准确的回答，要回答以下所有的问题。 1．近一个月，您晚上上床睡觉的时间通常是______点钟

2．近一个月，每晚通常要____分钟才能入睡

3．近一个月，每天早上通常_____点钟起床

4．近一个月，每夜实际睡眠_____小时（注意：不等于卧床时间）

从以下每一个问题中选一个最符合您的情况作答案，打“√”

5．近一个月，您是否因为以下问题影响睡眠而烦恼：

a) 入睡困难（不能在30分钟内入睡）

无 ＜1次/周 1-2次/周 ≥3次/周

b) 夜间易醒或早醒

无 ＜1次/周 1-2次/周 ≥3次/周

c) 夜间起床上厕所

无 ＜1次/周 1-2次/周 ≥3次/周

d) 出现呼吸不畅

无 ＜1次/周 1-2次/周 ≥3次/周

e) 响亮的鼾声或咳嗽声

无 ＜1次/周 1-2次/周 ≥3次/周

f) 感到太冷

无 ＜1次/周 1-2次/周 ≥3次/周

g) 感到太热 无 ＜1次/周 1-2次/周 ≥3次/周

h) 做恶梦

无 ＜1次/周 1-2次/周 ≥3次/周

i) 感到疼痛

无 ＜1次/周 1-2次/周 ≥3次/周

j) 其他影响睡眠的事情

无 ＜1次/周 1-2次/周 ≥3次/周

如果存在以上问题，请说明：

6．近一个月，总的来说，您认为自己的睡眠

很好 较好 较差 很差

7．近一个月，您用药来催眠的情况

无 ＜1次/周 1-2次/周 ≥3次/周

匹兹堡睡眠质量指数量表

匹兹堡睡眠质量指数量表（Pittsburgh Sleep Quality

Index, PSQI）是一种常用的睡眠评估工具。该指数由匹兹堡大学医学中心睡眠医学研究中心于1989年开发，可用于衡量一个人最近一个月内的睡眠质量和睡眠障碍程度。该指数涵盖了睡眠质量的多个方面，包括睡眠时间、入睡时间、夜间醒来次数、睡眠质量和日间功能等，总分为0-21分，分数越高说明睡眠质量越差。

该指数包含7个项目，每个项目均由0-3分进行评分。以下是各个项目的具体内容和评分要求：

1、睡眠质量：评估睡眠质量，包括入睡时间、入睡时间延迟、夜间醒来次数、早醒、睡眠质量好坏等，0分表示睡眠质量好，3分表示睡眠质量差。

2、睡眠延迟：评估入睡时间延迟，0分表示入睡时间延迟少于15分钟，3分表示入睡时间延迟超过1小时。

3、睡眠持续时间：评估实际睡眠时间，0分表示睡眠时间超过7小时，3分表示睡眠时间少于5小时。

4、睡眠效率：评估入睡时间与实际睡眠时间的比值，0分表示睡眠效率高于85%，3分表示睡眠效率低于65%。

5、夜间醒来次数：评估夜间醒来次数，0分表示夜间醒来少于1次，3分表示夜间醒来次数超过3次。

6、使用安眠药物：评估使用安眠药物的频率，0分表示未使用，3分表示每天或几乎每天使用。

7、日间功能障碍：评估睡眠对日间功能的影响，包括注意力、记忆力、情绪和日常活动等，0分表示无明显影响，3分表示明显受到影响。

总体而言，PSQI作为一项有效的客观睡眠测量指数，在临床和科学研究中得到了广泛应用。它可以帮助医生诊断和治疗睡眠障碍症状，并帮助个人自行评估和改善睡眠质量，从而提高生活质量、调整生活方式以达到良好的休息效果。

匹茨堡睡眠质量指数量表

(PittsburghSleepQualityIndex,PSQI)

一、简介

匹茨堡睡眠质量指数量表是由美国匹茨堡大学医学中心精神科睡眠和生物节律研究中心睡眠专家BuysseDj等人于1993年编制，用于评定被试者最近一个月的主观睡眠质量。被测验者自己填写，完成此量表需5--10分钟。

此表已在国内由刘贤臣等进行信度和效度检验，认为适合国内患者应用。国内已有应用此表评定定失眠患者和甲状腺机能亢进症患者睡眠质量的研究报告。

二、临床意义

匹茨堡睡眠质量指数量表用于评定被试者最近一个月的睡眠质量。由表及里9个自评和5个他评条目组成，而其中18个条目组成7个因子，每个因子按03分等级计分，累积各因子成分得分为匹茨堡睡眠质量指数量表的总分，总分范围为021，得分越高，表示睡眠质量越差。

三、量表内容（见所附量表）

四、计分指导

匹茨堡睡眠质量指数量表是由19个自我评定问题和5个由睡眠同伴评定的问题组成。仅将19个自我评定问题计分。19个自我评定问题构成由03分的7个因子。“0”分指没有困难，“3”分指非常困难。所有因子分相加构成由021量表总分。“0”分指没有困难，“21”分指在所有方面非常困难。

因子1［主观睡眠质量］

查看问题6，计分如下

反应因子1计分

非常好0

尚好1

不好2

非常差3

因子1计分：

因子2［睡眠潜伏期］

1.查看问题2，计分如下

反应计分

小于15分钟0

1630分钟1

3160分钟2

大于60分钟3

问题2计分：

2.查看问题5a，计分如下

反应计分

过去一个月没有0

每周平均不足一个晚上1

每周平均一或两个晚上2

每周平均三个或更多晚上3

问题5a计分：

3.将问题2与问5a计分

问题2与问题5a总计分：

4.将因子2记分如下

问题2与问题5a总计分计分

00

121

342

563

因子2记分：

因子3［睡眠持续性］

查看问题4，计分如下

反应因子3计分

匹兹堡睡眠质量指数量(PSQI)表

条目 项目 评分

0分 1分 2分 3分

1 近1个月，晚上上床睡觉通常在|_|_|点钟

2 近1个月，从上床到入睡通常需要|_|_|_|min □≤15min □16~30min □31~60min □≥60min

3 近1个月，通常早上|_|_|点起床

4 近1个月，每夜通常实际睡眠|_|_|h（不等于卧床时间）

5 近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼

a.入睡困难（30min内不能入睡） □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周

b.夜间易醒或早醒 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周

c.夜间去厕所 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周

d.呼吸不畅 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周

e.咳嗽或鼾声高 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周

f.感觉冷 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周

g.感觉热 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周

h.做噩梦 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周

i.疼痛不适 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周

j.其它影响睡眠的事情 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周

如有，请说明：

6 近1个月，总的来说，您认为您的睡眠质量： □很好 □较好 □较差 □很差

7 近1个月，您用药物催眠的情况： □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周

8 近1个月，您常感到困倦吗？ □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周

9 近1个月您做事情的精力不足吗？ □没有 □偶尔有 □有时有 □经常有

计分方法：

成分 内容 评分

0分 1分 2分 3分

A、睡眠质量 条目6计分 □很好 □较好 □较差 □很差

B、入睡时间 条目2和5a计分累计 □0分 □1~2分 □3~4分 □5~6分

C、睡眠时间 条目4计分 □＞7h □6~7h（不含6h） □5~6h（含6h） □＜5h